Какие выполнять мудры от гайморита?

Из журнала пользователя Наталья

31 августа 2012, 22:57

Пара мудр от простуды, которыми пользуюсь сама Набирать нужно до 40 минут держания пальцев в определенной «позе» )) можно по 5-10-15-20 минут пока смотрите фильм или если едите в общественном транспорте. Очень помогает — причем в самом начале заболевания. При чем тогда, когда нельзя принимать лекарства.  Это ребенок на всегда чувствует и определяет надвижение простуды. а взрослые чаще всего чувствуют першение в горле и пр. Так вот эти две простые пальцовки помогут в самом начале заболевания мобилизовать силы так, что простуда может обойти стороной. Сама мудрами занимаюсь более 10 лет.

Мудра «Голова дракона»

Голова – это центр всего организма, центр мысли и духа его. На Востоке голова непременно связывается с верхним светом (который отождествляет мудрость) и духом священного Дракона. Выполнение этой мудры показано как для профилактики, так и для лечения всевозможных простудных заболеваний – кашель, болезни легких, насморк, заболевания носоглотки. Концевую фалангу указательного пальца руки необходимо прижать средним пальцем той же руки. Соединяем воедино обе руки, большие пальцы соединены боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещиваем. Руки держим без напряжения, свободно. Какие выполнять мудры от гайморита? Мудра «Поднимающая» Ее исполнение мобилизирует внутренние защитные силы, обеспечивает скорейшее выздоровление и повышает общий иммунитет. Не обязательным, но весьма желательным условием является сочетание выполнения этой мудры с соблюдением диеты. Рекомендуемые в этот период продукты питания: фрукты, овощи, рис, простокваша. Сочетание диеты и работы с мудрой дают человеку колоссальную возможность нормализовать свой вес. Заболевания ЛОР-органов, простудные заболевания, пневмония, кашель, насморк (синуситы, риниты, гаймориты). Порядок выполнения: соединить две ладони вместе, скрестить между собою пальцы. Отставить в сторону большой палец на одной из рук и охватить его указательным и большим пальцами другой руки. Руки расположить произвольно, не допускать напряжения. Какие выполнять мудры от гайморита? Нельзя держать слишком долго Поднимающую, так как может быть плохо с головой )) но не надолго.

Подпишись на канал baby.ru в Какие выполнять мудры от гайморита?

Видео по теме

Видео: мудры при простуде

Другие статьи на эту тему

Актуальные посты

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/89429734-74416381/

Мудра поднимающая для исцеления от простудных заболеваний

Часто болеете простудными заболеваниями? Мудра поднимающая поставит вас на ноги без помощи лекарств!

Мудры¹ — это удивительный инструмент, доступный абсолютно любому человеку. Различные позы рук применяют для перераспределения потоков энергии в теле. С давних времен мудры используют для саморазвития и достижения особых состояний. Но они также имеют и лечебный эффект!

Показания для применения мудры «поднимающая»

Мудра поднимающая используется для лечения простуды², воспалении горла, воспалении легких, кашле, бронхите, насморке, гайморите.

Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Лишний вес располагает к появлению простудных заболеваний!

Людям, страдающим лишним весом, необходимо его нормализовать. В этом также может помочь мудра поднимающая. Вместе с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса и простокваши³.

Внимание!

Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию!

Какие выполнять мудры от гайморита?

Мудра поднимающая: методика выполнения

1. Обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой.

2. Большой палец (одной из рук, хотя некоторые рекомендуют отставлять большой палец правой руки) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

А тот ли путь вы для себя выбрали? В верном ли направлении вы сейчас движетесь? Чтобы узнать это, затребуйте бесплатно свою краткую индивидуальную диагностику жизненного предназначения. Перейдите по ссылке прямо сейчас >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Мудра — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов (Википедия).

² Узнайте: «Как лечат простуду в Индии?»

³ Простокваша — кисломолочный диетический продукт, представляет собой густое закисшее молоко. В основе приготовления простокваши лежит сквашивание молока на чистых культурах молочнокислых бактерий. Содержание жира не менее 3,2 %. Отличается высокой усваиваемостью, энергетической ценностью, благотворно воздействует на кишечник (Википедия).

Источник: https://omkling.com/mudra-podnimajushhaja/

Лечение гайморита народными средствами — Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров

Какие выполнять мудры от гайморита? 11.03.2012 В старину гайморит с успехом лечили хреном. Для этого корень хрена тщательно мыли, снимали верхний слой и натирали на терке. Треть стакана этой массы смешивали с соком двух-трех лимонов. Получалась довольно густая смесь консистенции сметаны, которую принимали по половине чайной ложки утром через 20-25 минут после еды ежедневно. Курс лечения — 3-4 месяца. После двухнедельного перерыва, проводили повторный курс. Лечение надо терпеливо продолжать 2 раза в год — весной и осенью, не дожидаюсь обострения болезни. Через два года приступы в большинстве случаев прекращаются.

Ментол сухой. Ментол сухой в крупинках растворить в кастрюле с кипятком. Укутав голову и дышать носом над этой кастрюлей. Процедура длится до тех пор, пока идет испарение из кастрюли.

Прополис, спиртовая настойка. Вскипятить воду в кастрюле, влить туда 1/2 чайные ложки настойки прополиса. Укутаться и подышать над этой кастрюлей.

Отварить картофель в мундире, слить воду. Укутаться над кастрюлей и подышать паром картофеля.

Эбонитовый диск диаметром 110 мм, толщиной 10 мм с одной стороны отшлифовать.

Этим диском, отшлифованной стороной гладят по лицу (лбу, щекам, подбородку) по часовой стрелке делают 1 оборот по лицу в течение 1 сек. Сеанс длится 10-15 мин. Делать дважды в день.

Применяется при гайморите, фронтите головной, зубной боли. При зубной боли гладить больное место и некоторое время (3-5 мин.) Подержать над этим местом.

При гайморите рекомендуют стучать по носу (переносице) 2-3 минуты большой фалангой большого пальца. 5-20 минут, отдохнуть и повторить. Делать минимум 2 раза в час.

Промывание носа теплой водой с добавлением небольшого количества настойки йода или марганцовки (слегка подкрасить, следить, чтобы растворились все кристаллики). Эту воду втягивают в нос несколько раз в течение дня.

Область гайморовых пазух можно прогревать сваренными вкрутую яйцами. Горячие яйца завернуть в полотенце, расположить по обеим сторонам носа и держать до полного остывания. Эту процедуру нужно делать на ночь.  

5-6 раз в день жевать кусочек медовых сот в течение 15 мин (затем воск выплевывают). Это облегчает дыхание носом, резко снижает воспалительную реакцию в его придаточных полостях, способствует полному выздоровлению и предупреждает рецидивы болезни.

Медовые капли от насморка. Пчелиный мед развести теплой (не выше 45°С) кипяченой водой в соотношении 1:2 и использовать для закапываний по 5-8 капель в каждую ноздрю 3-4 раза в день при остром и хроническом рините.

Сок или отвар свеклы. Промывать полость носа соком вареной свеклы или ее отваром при насморке с густыми выделениями. Неплохо излечивает насморк и сок, полученный из сырой свеклы. Считается, что лучше пользоваться забродившим соком.

Закапывают его в нос по 2-3 капли несколько раз в день. Хорошее средство от насморка также 30%-ный раствор меда в соке красной свеклы. Закапывать его следует по 5-6 капель в каждую ноздрю 4-5 раз в день.

Весьма эффективно такое лечение при насморке у детей, вызванном аденоидами. Сок можно получить из сырой, вареной или печеной свеклы. Для этого ее пропускают через соковыжималку, а при ее отсутствии натирают на мелкой терке и отжимают через сложенную в несколько рядов марлю.

Вареную свеклу можно пропустить через мясорубку, полученную массу развести водой 1:1 и отжать через марлю.

 

Лук с медом против насморка. Взять 3 ст.

ложки мелконарезанного репчатого лука, залить 50 мл теплой кипяченой воды, добавить 1 чайную ложку меда, размешать до растворения, настоять30-40 мин, процедить и использовать для промывания полоски носа при рините или закапывать в нос 4-5 раз в день по 4-6 капель в каждую ноздрю при насморке. Этот же раствор можно применять как глазные капли при конъюнктивите (воспалении соединительной оболочки глаза, выстилающей внутреннюю поверхность век и передний отдел глаза).

Масло багульника и ринит. 1 ст. ложку измельченной травы багульника залить 100 мл растительного масла, выдержать на кипящей водяной бане в течение 40-50 мин, настоять до охлаждения, профильтровать и использовать для закапывания в нос по 2-3 капли в каждую ноздрю 3-4 раза в день при насморке.

Эвкалиптовое масло и ринит. Приготовить эвкалиптовое масло: 2 ст. ложки сухих измельченных листьев эвкалипта залить 200 мл оливкового, подсолнечного или другого растительного масла, кипятить на слабом огне 10 мин, настоять 4-5 часов и профильтровать через сложенную в несколько рядов марлю.Закапывать по 5-7 капель масла в каждую ноздрю 4-6 раз в день при насморке.

Сок алоэ и ринит. При остром насморке закапывать по 5 капель свежеотжатого сока алоэ в обе ноздри через каждые 2-3 часа.

При насморке смешать в равных соотношениях (например, по 5 мл) свежеотжатый сок моркови и растительное масло, добавить несколько капель чесночного сока и закапывать в нос по 4-6 капель 3-5 раз в день.

Чеснок и лук против насморка. На 50 мл растительного масла — 4 зубчика чеснока и 1/4 головки репчатого лука. Растительное масло выдержать 30-40 мин на кипящей водяной бане, затем охладить и добавить измельченные чеснок и лук, настоять 2 ч, процедить и использовать для смазываний слизистой оболочки носа при рините.

Острый ринит и горчичники. В первые же часы после возникновения насморка приложить горчичники к пяткам, прибинтовать и надеть теплые шерстяные носки. Держать горчичники 1-2 часа, затем снять их и быстро походить по комнате.

  Упражнение Йогов для промывания носа. Рекомендуется для профилактики. При остром гайморите обязательно проконсультируйтесь с врачом. Зачерпнуть пригоршней воды, зажать одну ноздрю, а свободной втянуть несколько капель воды, затем зажать обе пальцами, откинуть голову назад и освободить ноздри. Вода просочится через нос в рот и ее можно выплюнуть. Проделать то же самое с другой стороны. Для начала этой практики брать теплую подсоленую воду, затем можно обходиться холодной водой без добавления соли, а также брать большее количество воды для втягивания и даже втянуть одновременно двумя ноздрями и снова выплевывать через рот. Это упражнение, если его проделывать каждое утро, особенно после каждого сильного воздействия цели, устраняет и предохраняет насморк самых хронических видов, фронтит, гайморит, поддерживает кожу носоглотки постоянно здоровой. Индусы рекомендуют и обратную процедуру — втягивание воды через рот и выделение ее через нос — трудная практика, рекомендуемая лишь тем, кто уже овладел первым вариантом. «Трюк» состоит в том, что при этом обратном упражнении нужно сначала вдохнуть немного воздуха и в момент глотания «выдохнуть» воду через нос. Для начала брать небольшое количество воды.

Еще одно упражнение (пранаяма) из арсенала йоги.

  Спокойно вдохните и так же спокойно выдохните через ноздри, плотно закройте уши большими пальцами, для чего нажмите на козелки. Средние пальцы в это время зажимают крылья носа. Губы вытяните трубочкой (как бы собираясь засвистеть) и быстро и резко сделайте вдох через щель, образовавшуюся между губами. Максимально раздуйте щеки и сделайте подбородочный замок (прижмите подбородок к ключицам). Глаза закрыты, а указательные пальцы положите на веки, причем на глазные яблоки не надавливайте. Это упражнение на выдержку. Ведите размеренный счет до появления минимального ощущения дискомфорта. Запомните количество секунд, после чего выйдите из позы, поднимая голову и принимая исходное положение. Снимите с век указательные пальцы и откройте глаза. Уберите  средние пальцы с носа и спокойно вдохните через нос. После этого откройте уши, опустив руки вниз. Необходимо выходить из позы именно в этой последовательности. Данное упражнение делают 1 раз и в каждую декаду длительность упражнения стремятся увеличивать на 1 секунду. Внимание направлять на мозг.

Читайте также:  Тратака - медитация на свечу: техника для восстановления зрения, а также рекомендации для начинающих

Лечебный эффект:

  • нормализуется внутричерепное давление
  • улучшается общее состояние организма при гипертонии
  • излечивается гайморит
  • улучшается состояние при фронтите
  • нормализуется состояние глазного дна
  • оказывается благотворное влияние на вестибулярный аппарат и все органы слуха
  • происходит разглаживание морщин на лице
  • оказывается благотворное влияние на состояние ушных мембран.

(источник — газета «Астроведа — Лунный календарь»)

Источник: https://ayurvedaplus.ru/articles/265/256497/

Гайморит

Общее название воспалительных процессов придаточных носовых пазух — синусит. Такое заболевание обычно проявляется в виде гайморита или фронтита. Часто эти болезни начинаются с ринита (продолжительные насморки) или перенесенных инфекционных заболеваний. Гайморит – это застойный воспалительный процесс в гайморовых пазухах.

Гайморит может проявляться следующими симптомами: 

  • Ощущение давления по бокам носа, в области переносицы;
  • Густые желто-зеленоватые выделения из носа;
  • Отсутствие обоняния;
  • Головная боль, которая усиливается при наклоне и напряжении мышц лица;
  • Боль в верхней челюсти;
  • Ухудшается память;
  • Может возникать зубная боль;
  • Боль в какой-либо части лица;
  • Понижается работоспособность;
  • Повышается температура до 38 градусов;

Если во время не лечить гайморит, возникнут такие осложнения, как: 

  • Остеомиелит – когда поражается костная ткань вокруг носовой пазухи;
  • Менингит – когда воспаляется оболочка головного мозга;
  • Воспаляется зрительный нерв.

Традиционная медицина в лечении гайморита часто практикует  прокалывание носовых пазух.

Однако, такая процедура часто приводит к хронической форме заболевания. Аюрведа предлагает множество различных способов и препаратов для лечения гайморита без прокалывания носовых пазух.

Ее способы лечения натуральны, и направлены на гармонизацию на всех уровнях: физическом, духовном и ментальном.

Причины и лечение гайморита

В Аюрведе возникновение гайморита объясняется тем, что человек накапливает внутри себя много негативных эмоций, подавляет слезы, не признает собственной ценности, сожалеет о прошлом.  Он не уважает себя, не хочет учиться, меняться в лучшую сторону, а также избегает ответственности.

В итоге он входит в состояние «забитости», и в конце концов у него развиваются  заболевания, связанные с воспалительными процессами в области носа, возникают синуситы, гаймориты и так далее.

Для того, чтобы освободиться от омрачающих эмоций, от накопившихся стрессов, Аюрведа предлагает такие действенные методики, как медитации, пранаямы (дыхательные упражнения), асаны (йогические упражнения), чтение мантр, мудры.

Гайморит – это состояние возбужденной Капхи, поэтому человеку любого конституционного типа следует придерживаться диеты для Капха доши. О диете, приводящей в баланс Капха-дошу, можно подробно прочитать по ссылке. Однако представителям разных конституционных типов следует придерживаться этой диеты в течение разного времени и в разной степени.

Представителям Капха конституции следует придерживаться этой диеты очень строго и постоянно (даже если пациент полностью избавится от гайморита). Представителям Питта и Вата конституции следует строго придерживаться диеты для Капхи в периоды обострения хронического гайморита.

В остальные периоды возможно следовать диете по своей доше (чтобы прочитать статью о питании  для Питта и Вата, нужно кликнуть после двоеточия на желаемую дошу: питта, вата), но оставить основные элементы питания по Капхе, а именно: максимально исключить из рациона молочные продукты, особенно охлажденные, и использовать значительное количество согревающих и дезинфицирующих специй, в особенности имбиря, корицы, гвоздики, куркумы.

Представителям всех конституционных типов нужно в обязательном порядке исключить из своего рациона амагенную пищу, пить только чистую воду (желательно родниковую).

При гайморите рекомендуется употреблять в пищу вяжущие фрукты, а также фрукты и овощи, которые содержат в себе много витамина C.

Экология также влияет на наше здоровье, поэтому очень полезны пешие прогулки в экологически чистых местах.

Препараты для лечения гайморита

В Аюрведе существует множество препаратов для лечения заболевания, которые связаны с  воспалительными процессами в носовых пазухах. Однако, все препараты, которые описаны в данной статье, а также упражнения и рекомендации должны обязательно обговариваться с врачом Аюрведы. Иначе самолечение может привести к неблагоприятным последствиям.

Существуют препараты для лечения гайморита наружного применения (для закапывания или вдыхания) и для употребления внутрь. Препараты для употребления внутрь предназначены прежде всего для повышения иммунитета, детоксикации организма и борьбы с инфекцией.

Препараты для наружного применения (лечебные масла для закапывания в нос):

  • Садабинду Таил (шадабинду, шадбинду таила) – для лечения гайморита, ринита, синусита; от полипов и кист в носу; убирает слизь из верхних дыхательных путей, снимает воспалительные процессы, отеки, избавляет от головных болей;
  • Ану таил  – для лечения гайморита и насморка; 

Препараты для употребления внутрь:

  • Махалакшми виласа раса – повышает иммунитет, выводит токсины,  убирает инфекции;
  • Трибхувана Кирти раса – борется с простудными заболеваниями, укрепляет иммунитет; снимает температуру, убирает воспаление и инфекции;
  • Шива гутика – укрепляет иммунитет, особенно хорош для лечения хронических инфекций лор-органов;
  • Трикату чурна – выводит токсины, повышает иммунитет, убирает инфекции;
  • Трифала – выводит слизь, тонизирует, укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма;
  • Чаванпраш – для лечения простудных заболеваний, бронхита, гайморита; повышает иммунитет.

Также эффективными средствами для лечения гайморита являются: 

  • Корень аира  (его можно вдыхать в виде порошка, а также жевать сам корень) — прочищает носовые пазухи, избавляет от инфекции, лечит гайморит;
  • Кунжутное масло (закапывать по 3-5 капель в каждую ноздрю в теплом виде, затем парить ноги в горячей воде с морской солью) – прочищает носовые пазухи, избавляет от гайморита;
  • Специи (особенно имбирь и красный перец; можно употреблять с медом) – выводят слизь, токсины и шлаки из организма;
  • Куркума и ним – натуральные антибиотики; выводят токсины, убирают инфекции, лечат простудные заболевания ( можно также употреблять  с медом);
  • Кардамон (жевать плоды кардамона после еды) – выводят слизь, токсины и шлаки.

Процедуры в домашних условиях для лечения гайморита

Прежде всего рекомендуется промывание носа соленой водой (или морской водой). В воду благоприятно довабить дезинфицирующие и противовоспалительные компоненты: настойку эвкалипта или календулы, эфирные масла чайного дерева, мануки, эвкалипта и др.

Существуют две процедуры: джала нети (промывание при помощи специального чайничка, или нети пота, когда солевой раствор втекает через одну ноздрю и вытекает через другую) и вьюткрама капалбхати (промывание посредством поочередного втягивания солевого раствора через одну ноздрю и выплевывания через рот). Более глубокий эффект дает вьюткрама капалбхати.

Однако необходимо строго следовать инструкциям при выполнении процедуры. Иначе соленая вода, задержавшаяся в носу и носоглотке, вызовет прямо противоположный эффект и усилит проявления заболевания.

Рекомендуется начинать выполнять эту процедуру в период ремиссии и делать ее регулярно каждый день утром в течение по крайней мере нескольких лет.

А лучше всю жизнь, поскольку эта процедура не только очищает носоглотку и пазухи от слизи, но также прочищает тонкие каналы головы, увеличивется ясность осознавания, острота ума и мышления.

Начинать выполнять эту процедуру в период обострения опасно, т.к. она может усилить симптомы заболевания.

Эта процедура относится  также к шаткармам йоги. Очень рекомендуется обучиться этой процедуре лично у квалифицированного инструктора йоги или специалиста по аюрведе, владеющего этой техникой.

Только наглядный показ способен передать все тонкости и детали выполнения этой процедуры.

В центре аюрведы и йоги «Рагини» специально обучают этой процедуре в ходе аюрведических лечебных и оздоровительных программ. 

Глобальной причиной возникновения гайморита может быть ама (токсины), которая накапливается в организме человека в течение жизни из-за неправильного питания, образа жизни и негативных мыслей.

Аюрведа рекомендует проходить ПАНЧАКАРМУ (очищающие процедуры) раз в год даже здоровому человеку. Такой комплекс процедур очищает человека на всех уровнях. После лечения пациент  чувствует себя здоровым, энергичным и счастливым.

В центре аюрведы и йоги «Рагини» работают высококвалифицированные специалисты. Они дают профессиональную консультацию, а также рекомендации в зависимости от текущего состояния пациента. Назначают качественное лечение и наблюдают за пациентом в течение всего курса лечения.

Работники центра «Рагини» говорят на русском языке, они вежливы и внимательны по отношению к каждому, кто приезжает к ним в оздоровительный центр.  

Какие выполнять мудры от гайморита?

Источник: https://ayurveda-india.ru/ru/ayurveda/lechenie/gajmorit

Что за пазухой?

Какие выполнять мудры от гайморита?

На приеме отоларинголог (или, как их метко называли в советское время, ухо-горло-нос), объяснит вам, что основной причиной разгулявшегося синусита является вирусная или бактериальная инфекция, которая проникает в гайморову пазуху через носовую полость. В результате слизистая оболочка пазухи и выводящего прохода воспаляется и набухает, а просвет, ведущий из пазухи в полость носа, постепенно закрывается. В пазухе застаивается слизь – патологиче­ский секрет, который плохо эвакуируется, оказывая тем самым весьма ощутимое давление на стенки пазухи и вызывая боль. Лечить гайморит нужно обязательно, иначе заболевание перейдет в хрониче­скую форму и будет ежегодно отравлять вам жизнь в течение всего осенне-зимнего сезона.

Группа риска – это люди, у которых имеются очаги хронических инфекций: тонзиллит, воспалительные заболевания зубочелюстной системы.

Другими факторами, провоцирующими возникновение синусита, являются искривление носовой перегородки, полипы, хронический отек слизистой оболочки носа при аллергическом рините, холодный сырой климат, загрязненная окружающая среда, ослабление иммунитета.

В периоды между обострениями таких людей могут беспокоить чувство тяжести в голове, заложенность носа и непрекращающийся насморк, а также общая слабость, недомогание и быстрая утомляемость.

Заслуженный отдых

Обязательно попросите вашего преподавателя йоги составить программу восстанавливающей практики на период лечения. Со своей стороны могу сказать, что при острой форме гайморита показана только мягкая, восстанавливающая практика. Выполняя позы лежа, сосредоточьтесь на раскрытии грудной клетки и плечевого пояса.

Выполняйте Супта Вирасану (позу Героя лежа), Супта Баддха Конасану (позу Связанного угла), Матсиасану (позу Рыбы) на валике с опорой под голову. Уменьшить отек и ощущение давления в голове и в пазухах носа помогает облегченный вариант Шанмукти-мудры (Печати на глаза) с бинтом, обмотанным вокруг головы, закрывающим нос и глаза.

Восстанавливающим эффектом обладают наклоны вперед: Джану Ширшасана (наклон Головы к колену) и Пашчимоттанасана (поза Вытяжения задней части тела). В этих асанах используйте высокую опору под лоб: если голову опустить слишком низко, заложенность носа только усилится. Чтобы сердечный отдел позвоночника и лопатки втягивались, расположите на высокой опоре и руки – валик или даже стул.

В конце практики можно сделать Сету Бандха Сарвангасану (позу Построения моста) на двух валиках, причем затылок лежит на одеяле.

Чередование наклонов вперед и прогибов назад способствует оттоку патологического секрета из пазух, предотвращая тем самым дальнейшее развитие воспалительного процесса.

Шавасану (позу Мертвеца) лучше выполнять лежа на валике (как для практики пранаямы), а голову обмотать бинтом (как для Шанмукти-мудры). Таз уложите на пол, а затылок – на сложенное вдвое одеяло.

Лежа в Шавасане, попытайтесь сосредоточиться на ровном и удлиненном выдохе.

Худшее позади

Когда острый период гайморита минует, начните заниматься более активно. Выполняйте позы стоя, прогибы назад и перевернутые асаны – такая практика поможет вам быстрее восстановиться, раскрыв и укрепив все тело.

Чтобы избежать чувства тяжести и давления в голове и пазухах при выполнении наклонов вперед, таких как Уттанасана (поза Интенсивного вытяжения), Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз), Празарита Падоттанасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами), используйте опору под голову – валик или кирпич.

Иммуномодулирующий эффект от выполнения прогибов назад усилится, если вы подолгу будете делать Двипада Випарита Дандасану (позу перевернутой Палки о двух концах) на стуле или на специальной арке для прогибов с опорой под голову, а Уштрасану (позу Верблюда) с опорой под спину.

В перевернутых позах, таких как Саламба Сарвангасана (Стойка на плечах) и Ардха Халасана (Половинная поза Плуга), используйте опору из сложенных одеял под плечи. Позу Плуга выполняйте, расположив бедра на сиденье стула так, чтобы они были параллельны полу.

Полезно также выполнять вариации в перевернутых позах, например, делать Эка Пада Сарвангасану (вариацию Стойки на плечах), опуская ногу на стул.

Читайте также:  Медитация "наполнение женской энергией": восстановление силы

Имейте в виду, что достичь максимальной пользы от практики перевернутых асан можно, если находиться в них не менее 15 минут – лишь тогда носовые пазухи смогут открыться.

Перевернутые позы действуют как естественный очищающий механизм – кровь с силой устремляется в сосуды гайморовых пазух, уменьшая тем самым отек и застой. В результате закупоренные пазухи освобождаются, накопившаяся слизь выходит, а свободное дыхание чудесным образом восстанавливается.

Опытным практикующим можно рекомендовать Пинча Майюрасану (Стойку на предплечьях) с движением головы вверх: ее выполнение также способствует оттоку застоявшегося секрета из пазух.

Окрепнув, все же не торопитесь встать на голову: к выполнению Ширшасаны (Стойки на голове) можно приступить только тогда, когда ткани слизистой оболочки полностью восстановятся. Почувствовав себя хорошо, не бросайте практику перевернутых поз – выполняя их ежедневно, вы сможете сохранить носовые пазухи и всю дыхательную систему здоровыми.

Завершите занятие комплексом восстанавливающих поз, описанным выше, а затем расслабьтесь в Шавасане, учитывая рекомендации по ее выполнению, данные в этой статье.

Источник: https://yogajournal.ru/body/practice/yoga-therapy/chto-za-pazukhoy-/

Мудрые Мудры или АПТЕКА ОТДЫХАЕТ! (мудра 26) -ГАЙМОРИТ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ — лечим без таблеток!

?

Category:

Как всем нам известно, все болезни физического тела начинаются в тонких телах, если обобщенно — в ауре..Когда мы получаем в тонком теле прореху (тому есть разные причины) это место начинает ныть, доставлять неприятные ощущения.Ну а далее, прореха увеличивается и так же неприятно ныть начинает уже наша «физика», естественно в том самом месте..(пока еще можно обойтись без таблеток) Ну а если дальше игнорировать систему болевых рецепторов, которые «бьют набат» то начинается уже болезнь а не просто недомогание или неприятные ощущения — тут уже пошла «традиционная» оскопленная медицина физического тела..

[Spoiler (click to open)]

Так вот, система биорегуляции с помощью нервных окончаний наших конечностей (возьмем руки) и называется МУДРЫ..

Как обычно это приписывается восточной медицине, но будьте уверены, это все наше, родное, еще славяно-арийское, небольшой кластер гигантской культуры принесенный на Восток, в Индию, при изшествии из сибирской Индии Супериор (изначальной) в незапамятные времена, когда они уходили от меняющегося климата и все это Белые Боги с Севера (по древнекитайским текстам) принесли и подарили местным народам.

Так вот, вернемся мудрам.Мудры (кто не знает) это тем или иным способом совмещенные контакты-пальцы, при котором потоки энергии тела начинают двигаться в том или ином направлении.То есть по сути это коммутация — у вас прореха, к примеру, в таком то месте, вы соединяете контакты определенным образом, и энергия начинает циркулировать по определенному контуру, «закрывать» больное место..

Все очень просто и главное совершенно БЕЗПЛАТНО!(вы понимаете почему мы ничего не знаем об этом!!)

                    ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!

Должен заметить, что как и любой метод, упражнение, применение мудр дает большую эффективность по мере вашего овладевания методом, его чувствованием, медитацией, сосредоточением..Иногда нужно помочь, включиться, иногда наоборот — отключиться, не мешать — все это сугубо индивидуально, всё это нарабатывается со временем, тут ваше личное творчество и поиск.!

Я до сих пор постепенно открываю для себя все новые и новые нюансы и детали этого «несмотряшто» уже пятый год как этим увлекаюсь (если можно так выразиться) и вспоминаю как я неловко начинал первые разы, не веря в саму возможность метода, исполненный скепсиса и т.д..

          Ну и наконец перейдем к практике:   Сегодня мы с вами выучим МАХАШИРС-МУДРУ15 МИНУТ В ДЕНЬ и прощай таблетки, отдыхай Аптека!!

Махаширс-мудра является основной мудрой для лечения гайморита и насморка. Еще ее называют «большая голова». Она относится к группе мудр для здоровья, жизненных сил и внутреннего спокойствия.

Махаширс-мудра не только помогает от гайморита, но также является прекрасным методом борьбы с головной болью, вызванной любыми причинами.

Кроме того, она препятствует скоплению слизи в придаточных пазухах носа.

                  Техника выполнения такова:

на обеих руках согните безымянные пальцы таким образом, чтобы они располагались в центре ладони, затем соедините вместе кончики большого, указательного и среднего пальцев. Мизинцы отведите в стороны. Эту мудру необходимо делать при необходимости, в качестве лечения 3 раза в день по 6 минут, или раз в день по 15 мин в качестве профилактики.

                                                    ПРИ ГАЙМОРИТЕ

Дополнительно для лечения гайморита можно использовать средства и методы, рекомендуемые народной медициной.

К ним можно отнести и прикладывание сухой теплой ткани к области придаточных пазух, и промывание носа теплой соленой водой (на стакан воды – щепотку соли и 2–3 капли йода).

Заливать этот раствор в нос (по 20 миллилитров) можно шприцем, без давления! Такой метод известен в йоге как джала-нети.

  • Хорошим подспорьем служит вдыхание ментолового масла.
  • Также неплохо помогает постукивание по переносице большим пальцем в течение 3–4 минут каждые 2 часа.Так же эта мудра хорошо помогает
  •                                                  ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Проблема головной боли является одной из самых сложных в медицине, так как существует слишком много причин для ее возникновения. Это и простудные заболевания, и повышение артериального давления, и стрессы, да и просто мигрень. Даже смена погоды для некоторых людей может спровоцировать это противное состояние.

Пожалуй, единственной мудрой, снимающей головную боль независимо от причин возникновения, является махаширс-мудра («большая голова»). Усилить действие мудры можно, предварительно слегка помассировав затылок и лобные бугры. Можно также растереть стопы салфеткой, смоченной водой с добавлением уксуса, – это тоже усилит действие мудры.

Практику стоит сочетать со следующей визуализацией: представьте энергетические волны, которые на выдохе уходят из головы, опускаются вниз по телу и направляются в землю через стопы.

Через некоторое время ощутите ясную, легкую голову. Разотрите ладони, «умойте» ими лицо и улыбнитесь.

Такая визуализация помогает избавиться от напряжения в голове, а также правильно распределяет энергию в организме.

Мудру держать в зоне 2

предыдущая мудра «От бытового энерговампиризма» — https://cont.ws/post/424102

Источник: https://gilliotinus.livejournal.com/159054.html

Исцеление от гайморита — собственный опыт

В своей предыдущей публикации под рубрикой «Наше здоровье», которая называлась «Поиск своего средства от гайморита», я пообещала вам, дорогие читатели, поделиться собственным опытом исцеления.

Скажу сразу, для лечения этого сложного и коварного недуга мне действительно не понадобились ни лекарства, ни деньги, ни промывания, ни прокалывания, ни врачи, ни поликлиники, ни больницы. А понадобилось лишь несколько минут времени утром, в обед и вечером, чтобы сделать по несколько целительных мудр.

Хочу добавить следующее: просто для подстраховки и для самоуспокоения, я каплей эфирного масла эвкалипта (и даже иногда долькой чеснока) протирала сверху гайморовы пазухи. Иногда чистым аромомаслом, а иногда добавляла пару капель подсолнечного или ромашкового масел. Чеснок применяла только с подсолнечным маслом — обжигает сильно кожу.

Именно они — эти мудры — дали мне (и многим моим знакомым) возможность забыть о гайморите.

Для лечения гайморита

Регулярная практика этой мудры дарит внутреннее спокойствие, уравновешенность, невозмутимость при любых обстоятельствах. Она также помогает в достижении желаемого, начиная с повседневных мелочей и заканчивая самыми важными для вас целями. Кубера-мудра помогает добиться хорошего здоровья, избавившись от уже существующих болезней.

Кроме того, на уровне нашего тела данная мудра очищает лобные пазухи, что само по себе ощутимо улучшает самочувствие, служит отличной профилактикой против головной боли, головокружений, слабости и утомляемости.

Техника выполнения достаточно проста и симметрична для обеих рук: нужно соединить кончики большого, указательного и среднего пальцев как бы щепоткой, а кончики безымянного пальца и мизинца расположить в центре ладони.

Mahasirs-Mudra (Махаширс-Мудра)

Мудра большая голова — это прекрасное средство против любых головных болей и гайморита.

Техника выполнения такова: обеими руками соединяем кончики большого, указательного и среднего пальцев, вложив перед этим безымянный палец в середину ладони. Мизинец отставляем в сторону.

Делаем при необходимости или как лечение ежедневно 3 раза по 6 минут.

Головные боли имеют самые различные причины и могут провоцироваться переменой погоды, напряжениями в совершенно разных частях тела, в глазах, в затылке, спине или тазу; или есть проблемы с придаточными пазухами или пищеварением. Махаширс-Мудра — едва ли не единственная мудра, снимающая головную боль в независимости от причины. Но, чтобы раз и навсегда избавиться от головных болей, надо выявить и устранить глубинную, психологическую проблему.

Если у Вас есть время, перед применением мудры помассажируйте затылок и лобные бугры. Дыхание: обычное, ровное.

Мукула-мудра (Mucula-Mudra)

Мукула — бутон — водяная лилия; подношения божеству; (рука-клюв).

Эта мудра снабжает энергией и расслабляет органы или части тела, к которым Вы прикладываете сложенные в неё пальцы.

Действие мудры похоже на воздействие лазерного луча обновленной энергии на части тела или органы, которые нуждаются в лечении.

Любая болезнь, как и множество не поддающихся определению недомоганий, вызваны слабостью энергетического поля соответствующего органа. Прибегайте к помощи этой Мудры, когда необходимо произвести энергетическую подзарядку органа.

Мукула-мудра выполняется симметрично обеими руками. Для этого кончики всех пяти пальцев обеих рук соединяются вместе. В таком положении пальцы прикладываются к месту, которое вас беспокоит. При гайморите — к гайморовым пазухам.

Для полного исцеления мне понадобилось несколько дней.

Желаю и вам скорейшего выздоровления.

Источник: https://larisa-lapin.in.ua/iscelenie-ot-gajmorita-sobstvennyj-opyt/

Гайморит — лечение гайморита народными средствами в домашних условиях

Гайморит (highmoritis) —   воспаление преимущественно слизистой оболочки и подслизистого слоя верхнечелюстной пазухи. В части случаев при гайморите в процесс вовлекается надкостница и даже костная стенка.

Из ядра каштана вырезать свечи и на 1,5 часа вводить в носовые ходы (лучше поочередно). Сесть, слегка наклонившись вперед, с большой салфеткой в руках. Будет сильный отток слизи и гноя, способствующий очищению носовых ходов и пазух. На следующий день процедуру повторить, при необходимости ее делать 2-3 раза. Если каштаны сухие, то нужно их предварительно на  сутки замочить в воде.

Если болят уши, ягоды можжевельника (10 г на 200 мл водки) настаивать 10 дней, процедить и вводить смоченную ватку на 10-15 минут в ушной проход 3 раза в день. Сок хрена по 2 капли вводят в ухо.

  • Еще можно закапывать в уши по 3-4 капли 3 раза в день настойку корневищ аира болотного (10 г сырья на 100 мл водки настаивают 10 дней), одновременно принимать внутрь по 30 капель 3 раза в день.
  • Ежедневно жуют по четверти лимона с кожурой в течение 1-2 недель.
  • Юлия Батурина, г. Днепродзержинск

Много пишут про лечение гайморита уриной. Но, к сожалению, не всем она подходит. Моя родственница от гайморита втягивала ее в нос 2 года, и все безрезультатно. А вылечилась каплями.

Читайте также:  Энергетические каналы человека: нади и чакры в теле человека и их описание

3 пузырька из под «Пенициллина» (3 норма) ей помогли и уже 3 года она не страдает. 1 ч.л. сока алоэ + 1 ч.л. сока чеснока + 1 ч.л. 96% спирта + 1 ч.л. меда (настоящего) + 3 ч.л.

кипяченой воды — капать по 2 капли 2-3 раза в день в обе ноздри.

Семью свою лечу от кашля так: молоко (желательно козье, но можно и коровье) + мед + козий жир (совсем немного — не обязательно целую чашку, можно и 1/3). Пить в горячем виде 2-3 раза в день, и буквально за 2-3 дня у всех кашель проходит.

Маргарита Викторовна, г. Харьков

Народное лечение гайморита травами

Одно время у меня был гайморит. Сделали проколы, но спустя некоторое время снова то же самое. Мне подсказала мама закапывать нос соком каланхоэ, и я от проколов отказалась. Три вечера подряд закапывала нос соком.

Отрезала кусочек широкого бинта, складывала вдвое, брала листочек каланхоэ, мыла, вытирала, клала на бинт, хорошенько мяла в пальцах, выдавливала сок и пипеткою закапывала в одну ноздрю и другую. Спустя несколько минут сильно чихала много раз. Очищаются при этом нос и гайморовы пазухи.

Хорошо высмаркивала, и спустя 3 дня всё прошло полностью. Можно закапывать нос (если есть такая возможность) 3 раза в день. Тогда лечение проходит быстрее.

Так же внукам лечу горло и кашель. На ночь перед сном даю съедать листочек каланхоэ, и к утру налицо улучшение, а то и совсем становится хорошо.

Е.Г., г. Кривой Рог

1 ч.л. сока лука репчатого, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. сока алоэ, 1 ч.л. мази Вишневского перемешать до однородной массы и вставлять ватные тампоны в нос 2-3 раза в день на 0,5 часа. Через каждые 2 дня делать свежую мазь. Большие порции не нужны, так как смесь прокисает. С помощью этой мази можно обойтись и без прокола. Курс лечения 20 дней.

Татьяна Гулая, г. Северодонецк

Взять в одинаковых частях настойку валерианы и аптечный нашатырный спирт. Смешать их. С помощью ватки, смоченной этой смесью, смазать пазухи носа. Перед этим обязательно на участке кожи проверьте реакцию на аллергию. После такого лечения вы навсегда забудете, что такое проколы и длительное лечение.

  1. По утверждению проверивших на себе, вьетнамская «Звездочка» — первое лекарство. Мазать ей нужно часто — 5-6 раза в день, а можно и чаще. Может случиться, что и кожа будет слазить и будет казаться, что эффекта никакого нет. Мазать переносицу и лоб над ней, носовую косточку и гайморовы пазухи на лице. Параллельно нужно использовать и соль, прогретую на сковороде, затем ссыпать ее в мешочек и прикладывать на те же места.  Но процедуру с солью делать не более двух раз в день. А еще можно применять «Звездочку» при ожогах. для этого нужно смазать место ожога и через 5-10 минут жжения как не бывало.
  2. Для лечения гайморита надо взять 0,5 л оливкового масла. Утром, в обед и вечером набирать в рот масло и полоскать, как зубы, в течение 10 минут, конечно же, все потом выплюнуть. И так 10 дней. Трудно поверить в это, но результат поразительный. О своем гайморите забудете навсегда.

Лидия Куценко, г. Кривой Рог

Я много лет страдала от гайморита, не могла спать, делали проколы в больнице, но не помогло. А потом попробовала алоэ. Смачивала палец в соке алоэ, смазывала им в носу, и сразу становилось сухо.

И за пару дней все прошло. С помощью алоэ вылечила и горло — шприцом без иглы закапывала внутрь. Сейчас лечу больной желудок, жую алоэ через день. Делаю процедуру не каждый день, т.к.

алоэ поднимает давление.

Анна Тимофеевна Рой, с. Зеленый Гай

При гайморите помогает черная редька. Нужно пропустить её через мясорубку, взять в кулачки в обе руки. Погреть и положить на носовые пазухи. Закрыть полотенцем. Жечь, конечно, будет сильно, но 15 минут нужно потерпеть. Сделать 2-3 раза, и все как рукой снимет. А главное — никакой выкачки гноя!

Галина Михайловна Райнова, г. Мелитополь

Мой метод лечения гайморита. Сначала нужно хорошо погреть лицо сухим теплом. Потом лечитесь отваром ромашки. Сначала его нужно охладить до такой температуры, чтобы и втягивать носом, а виплевывать через рот. Здесь нет никаких ограничений, сколько сможете, столько и промывайте.

После этого два маленьких тампончика из ваты хорошо смочить в натуральном меде и осторожно засунуть в обе ноздри, по возможности дальше. Сразу лечь на спину так, чтобы голова была откинута назад и вниз.  Мед будет топиться и его часть попадет в рот. Так должно быть. Здесь тоже нет никаких ограничений: сколько сможете, столько и лежите.

У меня после первой процедуры одна сторона носа очистилась сразу. А еще после двух процедур вышло такое количество гноя, что я глазам своим не верил.

Орест Тимочко, с. Ивачив Долишний

Успешно лечится от этой болезни моя подруга, у которой аллергия на все медицинские препараты. Она в чайник бросает хорошую горсть семян укропа и дает закипеть всему этому на электроплитке, которую ставит на полу у изголовья кровати.

Затем на носик чайника подруга надевает воронку и, наклонив голову вниз (это очень важно), дышит паром в течение 2-4 часов, подогревая периодически отвар. Голова должна быть наклонена вниз, должен быть запас х/б салфеток у носа, т.к. течь будет все, что накопилось в гайморовых пазухах.

Процедура долгая, хлопотная, но результат очень хороший. Кто не хочет себя утруждать, пусть делает турунды в нос с хозяйственным мылом или медом на ночь.

Алла Снижко, г. Токмак

Этот рецепт помог мне избавиться от измучившей меня болезни. Понятно, что не всегда помогает всем одно и то же, но все таки, я думаю, его стоит попробовать.

Ни в коем случае не соглашайтесь ни на какие проколы, это не может помочь. В носоглотке находится сильная инфекция, которая и способствует этой напасти. А ослабленный организм подвергается всяким заболеваниям намного интенсивнее. Так вот, мне помог гомеопатический препарат «Гайморин». Он продается в гомеопатических аптеках.

А кроме этого, очень эффективно действует следующий рецепт: нужно взять желток свежего куриного яйца, смешать с таким же количеством майского меда и закапывать нос 5-6 раз в день по 4 капли в каждую ноздрю. Если получилась очень густая смесь, то делать из этой массы тампоны и закладывать в нос на 15 минут.

Да поможет вам Бог!

Г.Л. Григорович, г. Украинка

Лечение гайморита холодным способом. Этот рецепт подвергла испытанию на себе и на знакомом и обошлось без прокалывания.

Взять немного масла подсолнечного (100 г), хорошо нагреть в эмалированной кастрюльке и передавить туда 1-2 зубка чеснока. Потом снять с огоня и накрыть. Как остынет, процедить через марлю и закапывать в нос так, чтобы потекло и в горло. Я глотала.

Капала часто, через каждые 3 часа, и даже ночью вставала, а как не вставала, то и не капала. И через сутки начал выходить густой гной разного цвета. Выходило почти 2 часа и снова забило нос, хотя и стало легче. Делала так 3 дня.

А еще пила таблетки «Цитрамон» — одну утром и одну вечером. Все прошло.

Примечание: если масло перегрето, то нет запаха чеснока. Охладите немного масло и снова кладите свежий чеснок.

О своем знакомом: пошел на прокол, даже игла не лезла. Сделали снимок, сказали, что сломанная перегородка, надо делать операцию, ровнять, а тогда выкачивать гной. Я ему рассказала этот рецепт. Через неделю у него все было хорошо.

Галина Игнатович, г. Кривой Рог

Рецепт от гайморита и ринита. Болтушка из 20 мл «Энтерецида» (очень хороший и полезный препарат), двух ампул суспензии «Гидрокортизона» и 5 мл «Нафтизина». Все смешать и капать в нос. Эффект наступает при насморке почти мгновенно, а при гайморите делать процедуры с турундами, пропитанными этой смесью.

Еще мои знакомые посоветовали такой рецепт от гайморита. На водяной бане растопить 1 ст.л. струганного хозяйственного мыла с небольшим количеством воды, затем добавить 1 ст.л. молока, меда, по 1 ст.л. сока лука, черной редьки. Получается сметанообразная масса.

Я добавляла еще для усиления действия этой смеси немного «Энтерицида» и пару капель йода. Сделать турунды, пропитать их полученной смесью и ввести в носовые ходы на 30 минут. Особенно хорошо помогает, когда на слизистой носа образуются корочки герпеса. После турунд они отходят сами.

Елена Николаевна Кравчук, г. Ровно

Закапывать в каждую ноздрю через каждые 3-5 минут по 1 капле сока чистотела 1-2 раза в день. Курс лечения — одна-две недели.

В 1978 году мне, в связи с кистой гайморовых пазух, назначили операцию. До этого неоднократно делали проколы, какие обычно делают при гайморите, пока не поняли, что с диагнозом ошиблись. Я сначала согласилась было на операцию, но в последний момент всё-таки отказалась.

Побоялась, что могут затронуть глазной нерв. И вот мне посоветовали париться молоком. Только оно должно быть цельным, от одной коровы. И уж совсем здорово, если у вас корова своя. Молоко нужно вскипятить, добавить немного соды и хорошенько укрыться.

Предварительно закапать нос, чтобы можно было дышать именно им. После этого смело приступать к парке и продолжать её до тех пор, пока молоко не остынет. Для экономии одним и тем же молоком можно пользоваться несколько раз.

По окончании процедуры обязательно выпить чашечку горячего молока.

Я проделывала эту процедуру 4 дня. Насморк прошёл. С тех пор минуло 25 лет, хронического насморка у меня не стало. При первых его признаках просто беру и проделываю описанную выше процедуру с молоком.

Точно так же лечится и гайморит — без всяких прокалываний. Только в этом случае нужно париться 3-4 раза в день. Не могу поручиться, что это поможет каждому, но скажу одно — мне, слава Богу, помогло.

Желаю всем здоровья!

Г.М. Седольс, г. Херсон

Я вылечила от гайморита себя, а также сына. Все очень просто: на переносицу ставила горчичник, и вот уже 40 лет гайморит меня не беспокоит. Пекло, конечно, очень сильно, из носа выходила всякая дрянь с кровью, но зато обошлось без проколов.

  1. Желаю всем крепкого здоровья и благополучия.
  2. Лечитесь и не болейте!
  3. Вера Загрудная, г. Макеевка

Простой рецепт от гайморита. Замесить из ржаной муки и 1 ст.л. любого меда две сосульки, одну из которых вставить в левую ноздрю, другую в правую. Держать 30 минут. Я и многие мои знакомые излечились таким способом за один раз. Если болезнь застарелая, попробуйте повторить лечение.

З.А. Скокова, г. Желтые Воды

Проверенные народные рецепты против гайморита

  1. Сок редьки закапывать в нос или закладывать тампоны, смоченные соком.
  2. Ингаляции: на литр горячей воды 10 капель йода. Дышать паром.
  3. Лук с медом: 3 ст.л.

    мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой кипяченой воды, добавить 1 ч.л. меда, размешать и настоять полчаса. Закапывать в нос 4-5 раз в день по 6 капель в каждую ноздрю.

  4. Свежевыжатый сок алоэ закапывать в обе ноздри через каждые 2 часа.

Надежда Михайловна Юрченко, г. Чернигов

http://babushka.ua/

Источник: https://mudrost.mirtesen.ru/comments/42969291976/page

Ссылка на основную публикацию