Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Как выполнять: развернуться лицом на восток. Дышать глубоко, делая вдох носом, а выдох ртом. Так можно управлять жизненными токами, проходящими через чакры. Необходимо сконцентрировать сознательное внимание на области почек и почувствовать там приятное тепло. Мудру нужно выполнять двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Следует соединить кончики больших пальцев. Указательный палец правой руки положить между указательным и средним пальцами левой руки. Верхнюю фалангу указательного пальца правой руки положить на нижнюю фалангу мизинца левой руки. Средний палец правой руки должен лежать на среднем пальце левой. Остальные пальцы переплетены и расслаблены.

Необходимо помнить, что главным условием для успешного использования мудры является максимальная заинтересованность и желание поддерживать организм в тонусе.

Мудры на привлечение любви

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Мудры любви могут изменить нашу жизнь, если мы начнем использовать их.

Выполнение этих мудр поможет стать магнитом для противоположного пола. Мужчины (женщины) начнут тянуться к вам, искать общения, замечать и ценить достоинства.

В энергетическом плане мудры любви как бы размыкают энергетические контуры, которые отвечают за внутреннюю привлекательность и обаяние. По разным причинам эти контуры бывают замкнуты.

Применяют мудры любви дважды в день (утром и вечером) по 10 мин.

Нужно сесть лицом на восток в любой удобной позе, при этом спина должна быть обязательно прямой. Затем расслабиться, закрыть глаза и дышать спокойно и медленно.

Находясь в таком состоянии, надо подумать о своем желании. Это очень важный момент, потому что не всегда наши желания являются истинными. Часто они бывают навязаны нашим окружением. Например, что пора жениться или выходить замуж. Необходимо понять, хотим ли мы этого на самом деле.

Для того чтобы мудра любви помогла, нужно точно знать, чего мы хотим. Проверить истинность желания легко. Достаточно просто подумать о нем, и если оно вызывает прилив энергии, радость, желание действовать, значит, желание истинное.

И наоборот, если мысли о желании не вызывают каких-либо эмоций или появляются оговорки: я хочу этого, если…, в этом случае нужно пересмотреть свое желание и найти такое, мысли о котором будут согревать душу.

Мудра для обретения счастья

Показания: рекомендуется делать, если нет ощущения счастья. Также мудра оказывает мощное воздействие на состояние ума.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Как выполнять: мудру выполняют сидя с прямой спиной. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук согнуть, крепко прижать их большими пальцами к ладоням. Указательный и средний пальцы вытянуты вверх.

Локти подняты и чуть разведены в стороны, позвоночник выпрямлен. Дыхание во время выполнения мудры равномерное, медленное, глубокое.

Мудра для обретения любви

«Бог есть истина, она есть высшая сила и мудрость».

Показания: применяется, когда нужно пробудить чувство любви; активизирует ток энергии.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Как выполнять: выполняется сидя с прямой спиной. Средние и безымянные пальцы обеих рук согнуть, прижать к ладоням. Остальные пальцы смотрят вверх. Локти поднять, сконцентрироваться и оставаться в такой позе несколько минут. За это время нужно почувствовать себя окруженным светом и любовью. Дышать ровно: на счет восемь медленно вдохнуть, на счет один резко выдохнуть.

Мудра, пробуждающая нежность

«Бог есть действие, высшая истина».

Показания: регулирует электромагнитное поле мозга, благодаря чему возникает ощущение умиротворения и нежности.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Как выполнять: сесть с прямой спиной. Руки сжать в кулаки и внешней стороной ребра ладоней прижать к вискам. Расправить пальцы, закрыть глаза.

Потом снова сжать ладони в кулаки и прижать их внешней стороной к вискам. Дышать медленно и глубоко. Позу сохранять в течение нескольких минут, после чего спокойно посидеть.

Мудра любви

Показания: привлечение любви, ощущение чувства любви.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Как выполнять: сесть лицом на восток, спину выпрямить, расслабиться.

Расположить правую руку перед грудью ладонью вверх, пальцы направить по диагонали, немного в сторону противоположной руки. Пальцы слегка округлить и подогнуть в сторону ладони, развести. Большой палец, не сгибая, слегка отвести в сторону.

Левую руку расположить перед грудью ладонью вниз. Большой и указательный пальцы соединить в кольцо, средний и безымянный плотно прижать друг к другу и выпрямить. Выпрямить мизинец.

Руку поднять таким образом, чтобы сомкнутые средний и указательный пальцы были направлены к центру ладони правой руки, но не доходили до нее около 3 см.

Мудра, усиливающая сексуальную энергию

Можно выполнять мудру вместе с любимым человеком.

Показания: при нарушении равновесия сексуальной энергии, для усиления сексуальной энергии; способствует восстановлению половой и репродуктивной функций организма. Помогает повысить привлекательность для противоположного пола.

Как выполнять: пальцы переплести. Если правый большой палец накрывает левый, то мудра способствует усилению сексуальности, наоборот – чувственности и нежности.

Мудра «Моление о счастье»

Очень часто эту мудру называют королевой среди мудр, благодаря ее эффективности.

Показания: отгоняет все негативные энергии, способствует усилению собственной энергии человека; успокаивает душу, соединяет с Божественным началом. Выполнять, когда нужна подпитка энергией.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Как выполнять: сесть ровно, чтобы голова и позвоночник находились на одной линии. Все пальцы, кроме больших сложить «гребешком». Большими пальцами оттянуть мизинцы. Безымянные пальцы направить вверх. Указательными пальцами захватить средние и тянуть их к центру ладони.

Мудра для обретения уверенности в себе

Показания: рекомендуется выполнять, если нет уверенности в себе и своей привлекательности для противоположного пола.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Как выполнять: руки расположить немного ниже сердца, локти развести в стороны. Средние, безымянные пальцы и мизинцы согнуть, соединить вторыми фалангами. Указательные пальцы вытянуть вперед, чтобы они соприкасались подушечками. Большие пальцы вытянуть в направлении груди, также соединить подушечками. Большие пальцы должны касаться солнечного сплетения.

Ганеша-мудра

Ганеша – в индийской мифологии божество, преодолевающее любые трудности. Бог мудрости и благополучия.

Ганеша-мудра помогает открыть сердечную чакру, дарит мужество, уверенность в себе. Способствует открытости по отношению к ближним.

Показания: стимулирует работу сердца (помогает при сердечных заболеваниях), укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Как выполнять: правую руку согнуть в локте под грудью, ладонь смотрит вниз. Пальцы согнуть. Затем сцепить правую руку с левой, так чтобы тыльная сторона левой руки смотрела вниз. Передвинуть руки на уровень сердца. На выдохе энергично потянуть руки в разные стороны, не расцепляя пальцев.

На выдохе расслабить мышцы. Повторить 6 раз и положить руки на грудь.

Поменять положение рук. Повторить упражнение также 6 раз. После выполнения мудры рекомендуется некоторое время побыть в тишине.

Источник: https://dom-knig.com/read_265177-26

Кто такой бог Ганеша: мантры, мудры и история

  • Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?
  • Индуизм — это древнейшая в мире религия, берущая свое начало в ведийской цивилизации, существовавшей еще в VII тысячелетии до нашей эры.
  • Индуистский пантеон насчитывает тысячи богов: как знакомых всему миру, так и редких, о которых знают только индуисты.

Божество Ганеша относится к наиболее известным и почитаемым индуистским богам. Необычный облик бога — человек с головой слона — знаком даже тем, кто никогда не интересовался индуизмом и имеет самое общее представление о его богах.

Что же это за божество, какова его история и какое у него предназначение — разберемся далее.

Облик божества и его значение

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

  1. Ганеша — могущественный и добрый бог, что довольно редко встречается в индуизме.
  2. Он — бог мудрости и благополучия, тот, кто выстраивает цепь препятствий на пути к достижению цели и одновременно тот, кто устраняет возникшие препятствия или помогает в их преодолении.
  3. Ганеша притягивает достаток, благополучие, успех и удачу, помогает в исполнении желаний, способствует росту авторитета и влияния.
  4. Он покровительствует бизнесу, награждает за праведность материальными благами.

Ганеша — вечный ребенок, который охраняет матерей и с следит за детьми, начиная с их рождения, последующего роста и развития.

  • Считается, что обращение к Ганеше способствует ясности мышления, развитию интуиции, принятию верных решений.
  • Также Ганеша — покровитель и защитник обиженных и попавших в трудную ситуацию.
  • Практически все рисунки и фигурки Ганеши содержат общие черты, наполненные смыслом и символизмом
Характерные черты на изображениях и фигурках божества Ганеши Их значение
Ганеша изображается с телом мужчины и головой слона, как правило, в желтом или красном цвете Голова слона означает мудрость и верность, благоразумие, преданность и постоянство, а большие уши — способность слышать и понимать всех, кто к нему обращается
Божество восседает на цветке лотоса в окружении богатств и яств Символически лотос связан с развитием духа, а богатства и яства — с процветанием
Рядом с ним размещают крысу Крыса символизирует мелочность и неуважение. Ганеша оседлал крысу — то есть сумел победить негативные качества.
Голова Ганеши украшена короной или иным золотым головным убором, взгляд божества направлен точно вперед Корона — признак божественности
Правый бивень Ганеши сломан Бивень говорит о направленности на борьбу, о стремлении победить негативные черты человека: леность, злобу, склочность.
Сломанный бивень означает могущество, преодоление духа и победу божества над своей негативной стороной, над дуализмом
В хоботе божества размещена конфета или иная сладость Хобот свидетельствует о высоких интеллектуальных способностях божества,
а конфета — это сладость освобождения и познания
Если у Ганеши 4 руки, то он держит:

  • цветок лотоса,
  • трезубец,
  • дары (лепешка, сладкие шарики)

Четвертой рукой Ганеша делает благословляющий жест.

Символизм вещей, которые держит Ганеша:

  • лотос — цветок неразрывно связан с развитием духа
  • трезубец — символизирует победу и усмирение препятствий
  • дары влекут благосостояние
Если рук нарисовано больше (бывает до 32), то в них размещаются:

  • аркан — символизирует способ и помогает поймать удачу
  • топор — нужен для того, чтобы отсекать реальные и надуманные препятствия по дороге к цели
  • раковина — признанный источник мудрости
  • посох — опора, в которой нуждаются люди в течение всего жизненного пути
  • чаша — домашняя вещь, которая несет в дом достаток и добрую энергетику
  • лепешка — символизирует благосостояние
У Ганеша огромный живот, опоясанный змеей Живот символизирует щедрость, благодушие, стремление избавить мир от страданий,
змея символизирует победу над страхами

Рождение Ганеши

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Есть несколько легенд о рождении Ганеши.

Создан Шивой

По одной из легенд Шива и Парвати очень просили о сыне и Вишну, вняв их просьбам, создал Ганеши из сияния Шивы.

Создан Парвати

Согласно другой легенде — Ганеши был создан матерью — Парвати, которая обмазала свое тело специальной глиной, а затем, собрав ее вместе с частичками своей кожи — вдохнула в нее жизнь.

Создан совместно Шивой и Парвати

Еще одна версия гласит, что Парвати молила своего мужа Шиву о сыне и тот, в порыве гнева, оторвал часть ее одежды и кинул ей в руки со словами «Вот тебе сын!». И когда Парвати случайно прижала ткань к груди — произошло чудо и ткань превратилась в ребенка.

Усыновлен Шивой и Парвати

Есть еще версия, согласно которой в один прекрасный день малыш Ганеши просто оказался у Шивы и Парвати и они, умилившись младенцу, усыновили его.

О голове слона

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

  1. Необычный внешний облик божества также объясняется несколькими схожими легендами.
  2. Хотя существует легенда о том, что Ганеша был рожден с головой слона, но эта версия не слишком популярна.
  3. В основном считается, что Ганеша появился на свет красивым мальчиком с человеческим лицом, но был обезглавлен в результате чудовищной ошибки или недосмотра.

Наиболее распространена легенда, по которой сам Шива обезглавил Ганеши, еще не зная, что тот — его сын.

По этой легенде Парвати наказала только что созданному Ганеши никого не пускать к ней, пока она омывается. И когда в покои попытался зайти Шива — Ганеши не пустил его и вдобавок победил всех охранников отца. Разозлившийся Шива сам достал оружие и обезглавил храброго воина.

Немалой популярностью пользуется и другая легенда, согласно которой во внешнем виде Ганеши виноват бог Шани, на которого было наложено проклятие — он испепелял все, на что падал его взгляд. При этом считается, что Парвати знала об этом проклятии, но полагала, что оно не относится к Ганеши, и настояла, что бы Шани взглянул на младенца на празднике, посвященном дню его рождения.

Обе легенды имеют схожее продолжение: расстроившиеся Шиву и Парвати молят об оживлении Ганеши, но поскольку голову мальчика найти или восстановить невозможно — ему приставляют голову первого животного, которое попалось слуге, отправленному на поиски. В некоторых легендах уточняется, что животное должно было спать головой на север.

Слуге попадается слоненок, именно его голову приносят Шиве и именно эта голова становится лицом Ганеши. Но не стоит переживать — согласно легенде, по указанию богов слоненка окунули в море и у него снова появилась голова, после чего он ожил. А за его бесценный дар Ганеши — слоненок был благословлен богами.

Об уме Ганеши

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

О мудрости божества Ганеши сложена такая легенда.

У Ганеши есть родной брат и когда встал вопрос — кто же из братьев станет покровителем сонма полубогов — Шива и Парвати пообещали назначить покровителем того из них, кто первым обойдет всю Вселенную.

Пока брат Ганеши торопился преодолеть бесконечные расстояния, сам Ганеша нетороплива обошел вокруг своих родителей и пояснил, что они и олицетворяют вселенское мироздание, так как являются источником всего сущего во Вселенной.

Таким образом именно Ганеша, а не его брат, стал покровителем полубогов.

О змее, крысе и сладостях

Ганеша очень любит сладкие кукурузные или рисовые шарики. По одной из легенд, Ганеша, наевшись любимого угощения в свой день рождения, оседлал свою крысу и начал гарцевать по залу.

Но выползшая змея напугала крысу и та скинула Ганеши, который упал на живот и все съеденные лакомства рассыпались.

Но Ганеша не растерялся, запихнул сладости в рот, а что бы они снова не выпали — перевязал свой живот той самой змеей.

О сломанном бивне

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Есть две легенды, объясняющие сломанный бивень Ганеши.

Согласно одной из них, в борьбе с демоном — великаном Ганеша сам отломал свой бивень, обладающий божественной силой, и запустил его во врага. В результате этого великан превратился в крысу — ездовое животное Ганеши.

Вторая легенда связана с умом Ганеши: согласно ей, Ганеша использовал свой бивень для записи под диктовку Вьясы «Махабхараты» после того, как его перо сломалось, ведь по договоренности с мудрецом — Ганеша должен был писать без остановки.

Еще одна легенда гласит, что бивень Ганеше отсек мудрец Парашурама (аватар Вишну), который пришел навестить Шиву, но Ганеше не пустил его к отцу, поскольку тот спал. Тогда Парашурама бросил в Ганеши свой топор и отсек один бивень.

Мантры Ганеши

Мантры — это своеобразные молитвы индуистским богам: сочетание звуков и букв на санскрите, имеющее глубокий религиозный смысл.

  • Мантры лучше повторять количество раз, кратное 9: 9, 18, 27 и так далее.
  • Однако лучше всего читать или слушать мантру 108 раз ежедневно или в течение нескольких дней / десятков дней.
  • Менять слова в мантрах строго запрещено!
  • Читать мантры следует только в хорошем настроении, чувствуя и проговаривая каждый звук, передавая ему чистоту и благородство своих мыслей.
Цель мантры Текст мантры
Устранение неприятностей
поется перед началом важного дела
Вакратунда Махакаайа

  1. Сурьякоти Самапрабха
  2. Нирвигнам Куру Ме Дева
  3. Сарва Каариешу Сарвада
Для привлечения денег и благополучия
Важно! Полученные мудрость и просветление следует направлять только на благие дела!
Ом Гам Ганапатайе Намо Намаха

  • Шри Сиддхивинаяк Намо Намаха
  • Ашта Винаяк Намо Намаха
  • Ганапати Ваппа Мория
Универсальная мантра, также используется для привлечения денег Ганеша Шаранам Шаранам Ганеша
Ган Ган Ганапати Шаранам Ганеша
Джай Ганеша Джаяа Джаяа Гананата
Что б защититься от недоброжелателей и врагов Мангалам дишту ме махешвари
Для процветания Джей Ганеша джей Ганеша джей Ганеша пахи мам Ганеша Ганеша Ганеша ракша мам гам Ганапатайе намо намах ом Ганешайя намах
Для гармонизации себя Ом гам ганапатайе намах
Для развития таланта, раскрытия потенциала творческим людям Ом шри ганешайе намах
Снять страхи и барьеры, очистить разум от сомнений Ом Лакшми-Ганапатайе намах
Для исполнения желаний, привлечения удачи, помощи в достижении высот Аум Ганадхипатайе ом Ганакридайе намаха
В случае близкой опасности Ом Кшипра Прасадая Намаха

Мудра Ганеши

Мудра — это язык жестов, ритуальное символическое расположение рук, часто используемое в йоге.

Правильно выполненная Мудра Ганеши подарит мужество и уверенность, улучшит сердечную деятельность, укрепит бронхи и уберет перекосы энергии в этой области. Мудра воздействует на 4 чакру, делается раз в день.

Для выполнени нужно:

  • расположить левую руку перед грудью ладонью наружу и согнуть пальцы
  • расположить правую руку перед грудью тыльной стороной наружу и сцепить пальцы правой руки с пальцами левой руки
  • опустить руки до уровня сердца
  • на вдохе, не расцепляя пальцы, с усилием потянуть обе руки в разные стороны: должно появиться напряжение в мышцах грудной клетки и в верхней части рук
  • на выдохе расслабить мышцы
  • повторить 6 раз
  • положить руки на грудь, запуская энергию любви в сердце и концентрируясь на своих ощущениях
  • поменять положение рук и повторить растяжение еще 6 раз, затем также сконцентрироваться на ощущениях и энергии любви
  • немного побыть в одиночестве.

К чему напутствует ганеша?

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Ганеша утверждает, что все препятствия на вашем пути — преодолимы. И даже более того — препятствий как таковых нет, человек сам придумывает себе трудности, сложные сценарии, страхи того, что желаемое не получится или оно невозможно.

Именно эти страхи и придуманные сложности — и есть те самые препятствия, которые не позволяют человеку достигать задуманного.

Устраните свою боязнь и мнительность — и все получится!

И еще — Ганеша всегда помогает тем, кто его призывает. Но с одним — единственным условием: Ганеша помогает только людям с чистыми помыслами, тем, кто ставит духовные ценности выше материальных, кто использует свой достаток и благополучие на пользу окружающему миру.

Источник: https://nlo-mir.ru/jezoterika/ganesha.html

Мудры для здоровья сердца

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?Говорят, что мудры были созданы для общения со Вселенной, это такой своеобразный язык общения с Космосом.

Кто их создал не известно, но историки утверждают, что мудры существовали уже несколько тысячелетий назад.

До конца их механизм воздействия на человека так и не изучен. Но то, что эти пальчиковые упражнения помогают улучшить здоровье, подтверждается тысячами примеров.

Сегодня я познакомлю вас с мудрами, помогающими восстановить здоровье сердца.

Мудра для здоровья сердца — Ганеша-мудра

Мудра  Ganesha-Mudra символ бога Ганеша, который учит преодолевать все трудности и невзгоды.  Это мудра, стимулирующая работу сердца, его ритм, способствующая укреплению сердечной мышцы.

Она способствует полному дыханию, открывает бронхи и сердечную чакру. Людям, выполняющим упражнение, она дарит уверенность в себе, открытость к людям (особенно по отношению к близким), мужество и стойкость.

Техника выполнения упражнения

Расположите свои руки перед грудью. Поверните левую руку ладонью вверх, сверху на нее положите правую руку, тыльной стороной вверх. Согните пальцы и сделайте из них замок. Передвиньте замок из пальцев ближе к сердцу.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Теперь необходимо подключить дыхание: сделайте вдох. На выдохе  крепко сцепите пальцы и потяните руки в разные стороны, не расцепляя пальцев. Почувствуйте,  как напрягаются мышцы рук, а самое главное – мышцы левой части грудной клетки.

Во время вдоха – расслабляйте мышцы грудной клетки и рук. Повторите мудру для здоровья сердца шесть раз. Затем обе руки положите себе на грудь и попытайтесь почувствовать свое внутреннее ощущение.

Поменяйте положение своих рук, теперь – правая рука снизу, ладонью вверх, а левая – сверху, ладонью вниз. Сцепите пальцы в замок и выполните упражнение с дыханием шесть раз. Делайте это упражнение один раз в сутки.

Мудра для силы и смелости

Mudra можно применять, когда вы чувствуете какую-либо нерешительность, неспособность принять решение. Выполняя замок из пальцев, вы как бы говорите себе, что  « ..пора собрать свою силу в кулак, и у вас хватит на это смелости!» Но в этом случае,  выполнение упражнения несколько видоизменяется.

Выполняя мудру для здоровья сердца, руки и локти вы держите горизонтально, а мудра для силы и смелости выполняется точно так же, только локти вы должны держать по диагонали, относительно груди.

Один локоть у вас приподнят вверх, а другой – опущен вниз. Такое положение рук и локтей делает слова более значимыми и не только придает силу и смелость,  но также укрепляет и сердце.

Какие элементы могут усилить  действие мудры  для здоровья сердца?  Сердце символизирует Огонь.  Для усиления мудры, специалисты рекомендуют использовать воздействие цвета на организм, соответствующее символу Огня, то есть, красный цвет.

Ведь вы знаете, что все цвета, окружающие нас, влияют на наше здоровье, читайте, как действуют цвета на организм. При выполнение мудры можно смотреть на что-либо красное или представлять  этот цвет.

Мудра от сердечного приступа — Апан Ваю-Мудра

Мудра Apan Vayu-Mudra – мудра спасающая  жизнь. Ее применяют при первых признаках начинающегося сердечного приступа, сопровождающихся ноющими или колющими болями.

Специалисты утверждают, что облегчение наступает очень быстро, так быстро, что порой эту мудру сравнивают с приемом нитроглицерина. Мудра устраняет боль и дискомфорт в области сердца, успокаивает сердцебиение, нормализует работу сердца.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Техника выполнения мудры от сердечного приступа:

Согните указательный палец и его подушечкой прикоснитесь к бугру у основания большого пальца. Большой палец положите сверху на указательный, как бы придерживая его. К подушечке большого пальца примкните подушечки среднего и безымянного пальцев.

Мизинец держите прямо, несколько отодвинув его в сторону. Держать эту мудру, выполненную пальцами обеих рук,  пока не наступит облегчение. В качестве лечения серца, не дожидаясь приступа и болей, ее выполняют ежедневно по 15 минут, три раза в день (утром, в обед и вечером). Эту мудру должны знать все, ведь она может снять сердечный приступ!

Мудру можно применять с целью профилактики сердечных заболеваний. Появление малейшего щемления или покалывания  в сердце является сигналом организма, что человек принимает все близко к сердцу.

Переживания и сочувствия ближним, порой перекрывают заботу о своем здоровье. Стремление окружить заботой и вниманием своих близких, перерастает в стремление заслужить любовь окружающих, забывая о любви к себе.

Какие элементы могут  усилить  действие мудры  от сердечного приступа? Большое значение при выполнении этой мудры отводится дыханию и визуализации. Все внимание необходимо сосредоточить на дыхании, наблюдая, как при вдохе расширяется грудная клетка, а при выдохе она сжимается.

При этом, неплохо было бы представить бутон красной розы: как при выдохе, когда ваша грудь сжимается, поток воздуха изнутри раскрывает цветок розы, раздвигая его лепестки.

Нередко к этой мудрее подключают и аффирмации, подобно этой: «Я люблю себя такой какая я есть… ценю себя и одобряю..» Читайте мудры для памяти и внимания и для плодотворной работы мозга.

А вот мудра Прана- Мудра (Pran-Mudra) — упражнение для зрения, не только помогает при близорукости и дальнозоркости, но и активизирует оба полушария головного мозга. Выравнивает энергетический уровень всего организма, повышая его жизнеспособность.

Мудра от болезней сердца и органов, связанных с солнечным сплетением — Рудра-мудра

Мудра Rudra-Mudra – символ властелина чакры солнечного сплетения. Мудра применяется при сердечных заболеваниях, опущениях внутренних органов, частых головокружений, общего недомогания.

С чакрой солнечного сплетения связаны сердце, печень и желчный пузырь, желудок и поджелудочная железа. Энергетические заторы и защемления в этих органах замедляет поток энергии, идущий в голову, что вызывает головокружения, тяжесть в голове, головные боли.

Техника выполнения мудры от болезней, связанных с солнечным сплетением

Соедините подушечки указательного, безымянного и большого пальцев. Остальные пальцы должны быть выпрямлены. Пальцы держите без напряжения.

Мудра активизирует энергетические процессы  в чакре солнечного сплетения, и словно центробежная сила,  из центра  направляет их ко всем перечисленным органам и снимая болевые синдромы и напряжение. Упражнение выполняется ежедневно по 10 – 15 минут.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Какие элементы могут  усилить  действие мудры?  Дыхание при выполнении этой мудры должно быть ровным и спокойным. Для визуализации можно нарисовать на белом листе бумаги колесо с желтой точкой посередине и рассматривать ее во время выполнения упражнения. Внимание надо концентрировать на точке представляя, как энергия из нее расходится к периферии колеса.

Мудра от аритмии сердца — Матанги -Мудра

Мудра Matangi-Mudra  — символ бога Матанги, который учит обретению внутренней гармонии и достоинства. Мудра  способствует расслаблению мышечной системы органов, приводит их к гармоничной, слаженной и спокойной работе.

Благотворно влияет на  работу сердца, особенно в период учащенного сердцебиения, успокаивает возбужденное сердце, нормализует работу печени и желчного пузыря, желудка, поджелудочной железы и двенадцатиперстной  кишки, селезенки.

Техника выполнения

Сомкните пальцы в замок на уровне солнечного сплетения. Теперь средние пальцы выпрямите, легонько прижмите  подушечками друг к другу. Внимание должно быть сосредоточено на дыхании в области солнечного сплетения, упражнение выполняется по 4 минуты, три раза в день.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Мудра снимает внутреннее напряжение, не только сердечной мышцы, оказывает расслабляющее воздействие при болях и тяжести при переполнении желудка, улучшает пищеварение, снимается напряжение лицевых мышц.

Какие элементы могут  усилить  действие мудры?   Дыхание во время выполнения мудры должно быть спокойным и ровным. Можно представить себе желтую пустыню с зеленым островком – оазисом, полным гармонии и тишины, зелени, спокойствия. В нем слышны только звуки природы, окружающие вас со всех сторон.

Дополнения и рекомендации

При выполнении мудр для сердца часто используются настои и отвары целебных трав.  Принимать отвар, до упражнений и после.

  • Пророщенные зерна пшеницы и эфирные масла мелиссы действуют расслабляющее на сердечную мышцу, как проращивать пшеницу?
  • Боярышник понижает давление, а желтушник левкойный  укрепляет сердце.
  • Дягиль лекарственный помогает при невралгии и истощении нервной системы.
  • Полынь горькая и цветы календулы благотворно действуют на поджелудочную железу и улучшают пищеварение.
  • Рододендрон даурский успокоит нервную систему, лаванда и вербена помогут обрести гармонию и спокойствие.

А еще используют точечный массаж для сердца.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник: https://monamo.ru/vost-praktiki/tselitelnye-mudry/mudry-dlya-zdorovya-serdtsa

Что такое мудры и как ими пользоваться для улучшения здоровья, обретения спокойствия и финансов?

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Мудры были созданы для того, чтобы объединять людей и Вселенную – это своеобразный язык общения с Космосом. До сих пор неизвестно, кто именно их создал, но историки утверждают, что мудры существуют уже несколько тысячелетий. Их механизм действия на человека так и не исследован до конца, но известно, что они действительно помогают преодолеть множество жизненных трудностей. Немного ниже мы познакомимся с самыми основными мудрами.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Мудра для здоровья и сердца — Ганеша

Мудра Ganesha-Mudra является символом Бога Ганеша, обучающего людей справляться с любыми трудностями на их пути. Такая мудра отлично стимулирует работу сердца, оказывая успокаивающее воздействие на всю сердечную систему. Она помогает осуществлять глубокие вдохи и полностью раскрывать бронхи. Те люди, которые выполняют Ганешу,получают мудрость и мужество, открытость и спокойствие.

  1. Руки следует расположить перед грудью. При этом левую руку нужно повернуть ладонью вверх, а сверху на нее поместить правую, тыльной стороной вверх.
  2. Пальцы нужно согнуть, создавая из них замок. Этот замочек следует расположить как можно ближе к сердцу.
  3. Далее выполняется медленный вдох.
  4. На выдохе пальцы все также цепко удерживаются, а руки разводятся в разные стороны, не расцепляя замка. Мышцы рук должны напрячься, а особенно – с левой стороны.
  5. Во время следующего вдоха расслабьтесь.
  6. Процедуру этой мудры следует повторить 6 раз, а после сложить обе руки себе на грудь и постараться уловить новое внутреннее ощущение.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Мудра «Обретение энергии космоса»

Чтобы усилить выполнение этой мудры дома можно во время ее выполнения зажечь свечу белого цвета, а все помещение предварительно окурить ладаном.

  1. Человек поворачивается лицом на восток. Ноги нужно расположить шире плеч, а руки скрестить в районе сердца.
  2. Пальцы складывают вместе так, будто они удерживают щепотку соли.
  3. Руки должны удерживаться на расстоянии примерно 10 см друг от друга, пальцы должны смотреть вверх.
  4. Во время выполнения этой мудры следует ощутить, будто вы плывете по медленному течению реки, волны которой надежно Вас оберегают и омывают.

Обретение энергии космоса – это важная мудра защиты, она оберегает человеческий организм от множества болезней, а также от всех негативных посылов посторонних людей. Мудра поможет избавиться от страхов и дурных мыслей, а также подарит человеку уверенность в себе.

Мудра «Парящий Лотос»

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Такая мудра направлена на то, чтобы человек обрел внутреннюю красоту и обаяние, душевное равновесие и силы. К тому же лотос символизирует женское начало. Для выполнения этой мудры нужно приобрести свечу серебристого оттенка.

  1. Парящий лотос выполняют в положении стоя, а лицо при этом должно быть устремлено на восток.
  2. Руки нужно скрестить в районе пупка.
  3. Подушечки большого, указательного и среднего пальца слегка соприкасаются, а сами пальцы остаются прямые.
  4. Другие же пальцы нужно скрестить так, чтобы ими можно было дотронуться до основания среднего пальца противоположной руки.
  5. На вдохе человек задерживает дыхание на пару секунд, чтобы ощутить сосредоточение праны в районе пупка. На выходе у человека появится ощущение выхода всей отрицательной энергии.

Мудра «Фига»

У фиги могут быть самые разные названия, но одно и то же обозначение. Она оберегает человека от недругов, сглаза и порчи, а также помогает восстановить и защитить здоровье.

  1. Фигу можно выполнять одной или двумя руками. Для этого, все пальцы на руке следует собрать в кулак, а большой палец разместить между указательным и среднем пальцами.
  2. Кроме того, фигу можно выполнить, размещая большой палец между средним и безымянным пальцами.
  3. В идеале Ваш соперник не должен видеть этого сложения.
  4. Ощутите внутреннюю силу и спокойствие.

Мудра для улучшения денежного состояния

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Данная мудра очень сильна, потому для ее выполнения потребуется не более трех дней. Ежедневно ее следует проделывать по утрам (тогда, когда Вы уже полностью проснулись и ощущаете бодрость). Упражнения должны занимать не более 5 минут.

  1. Руки располагаются перед грудью, ладонями навстречу друг другу, боковые ребра смотрят вниз, пальцы направлены вверх.
  2. Основания пальцев приближаются друг к другу и соединяются.
  3. Внутрь ладоней подгибаются мизинцы, а затем безымянные и средние пальцы. Теперь каждый из этих пальцев будет соприкасаться с таким же пальцем противоположной руки фалангами.
  4. Большие пальцы соединяются таким образом, чтобы их бока довольно плотно прилегали друг к другу, а затем поднимаются по вертикали вверх, под прямым углом к ладони.
  5. Прямые указательные пальцы соединяются своими подушечками, а затем вытягиваются вперед.
  6. Человеку следует закрыть глаза, а затем дышать медленно и размеренно, спокойно.
  7. Нужно сосредоточиться на зоне солнечного сплетения, а затем вообразить себе, что именно там находится источник внутренней энергии, который питает Вас.
  8. В Вашем сознании он должен стать символом внутренней опоры, настоящим энергетическим стержнем. Он наполнит Вас внутренней силой и поможет преодолеть любой денежный кризис.
  9. В этом положении следует пробыть несколько минут.

Используйте мудры искренне и правильно, верьте в них, верьте в свои внутренние силы, и Вы увидите, как чудодейственно они работают!

Источник: https://womanisation.ru/psyhologia/poznaj-sebya/chto-takoe-mudry-i-kak-imi-polzovatsya-dlya-uluchsheniya-zdorovya-obreteniya-spokojstviya-i-finansov/

Ганеша мудра (мудра творчества): техника и значение в жизни человека

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Ганеша, изображаемый в виде человека с головой слона, – одно из самых почитаемых божеств в индуистском пантеоне.

Он считается богом мудрости и благополучия, он способен и ставить препятствия по жизни, и устранять их, поэтому значение одного из его имен – Владыка Препятствий.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Ganesha-Mudra – это своеобразная «асана» йоги для пальцев, в которой задействованы только пальцы и кисти рук. На физическом уровне ганеша мудра незаменима для сердца, укрепления его мускулатуры и улучшения его работы, открытия бронхов и устранения различных перекосов в этой сфере. С ее помощью открывается анахата – четвертая (сердечная) чакра.

Статья  по теме: «Притхви мудра (мудра земли)»

Ганеша мудра также активизирует творческую энергию, укрепляет жизненные силы, внушает внутреннее спокойствие и уверенность в своих силах для устранения препятствий на пути к реализации своих планов.

Техника выполнения

  1. Сцепить согнутые пальцы рук таким образом, чтобы правая кисть была тыльной стороной наружу, а левая, соответственно, к себе. Поднять сцепленные руки до уровня сердца.
  2. Делая выдох, с силой растянуть руки в разные стороны, не расцепляя пальцы, так чтобы почувствовать напряжение в мускулатуре рук и грудной клетки.
  3. Делая выдох, расслабить мышцы.

  4. Повторить мудру шесть раз, произнося при этом мантру «Ом гам ганапатайе намах».
  5. После этого положить расслабленные руки на грудь, а затем поменять ладони и повторить еще шесть раз.

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Выполняя Ганеша мудру, рекомендуется направить взгляд на любой предмет красного цвета. Это могут быть цветы, кусок ткани (платок, шарф), элемент декора и т.п.

Статья  по теме: «Шунья мудра (мудра неба)»

Красный цвет ассоциируется с огнем, с этим же элементом соотносится и сердце. Таким образом, красный цвет будет способствовать еще более сильному воздействию Ганеша мудры.

Правильно выполнить Ганеша мудру вам помогут видео и фото в данной статье.

(32 голоса, в среднем: 4.1 из 5) © Александр Лигнум
Составьте свою персональную программу тренировок:

Источник: https://krasota-zdorove.com/mudry/ganesha.html

5 мощных мудр для притягивания желаемого и избавления от всего лишнего

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?Невероятные факты

  • Содержание:
  • С древних времен мудры наделяли особым духовным смыслом.
  • Мудра — это положение рук и пальцев, направляющие поток энергии в нашем теле, разуме и душе.
  • С санскрита «мудра» переводится, как «печать» или «знак», а каждое расположение рук имеет символическое значение.

В индуизме считается, что энергия в нашем теле выходит через кончики пальцев, макушку и стопы. С помощью определенных сакральных жестов можно привлечь необходимую энергию и направить ее в нужное русло, обновив целые системы органов и изменив свое сознание.

 Исцеляющая сил рук: Мудры, которые защищают от большинства болезней

Более того, каждый человек может выполнять их в любое время дня и в любом месте. Вы можете делать их, стоя в очереди, по дороге на работу или во время просмотра телевизора. Однако стоит помнить о том, мудры требуют душевного спокойствия и лучше всего их удерживать во время медитации.

Эти мудры могут привлечь различные блага в вашу жизнь, помогут избавиться от лишнего и исполнят заветные мечты.

Кубера мудра – мудра богатства

Кубера мудра, также известная как «мудра денег» или «мудра богатства» обеспечивает регулярный поток энергии и материального достатка. 

Однако это не означает, что деньги свалятся на вас с неба. Благодаря этой мудре прибыль будет приходить равномерно, ровно столько, сколько вам нужно, не больше не меньше.

Используйте эту мудру, чтобы превратить свои мечты в реальность. Она дает нужную концентрацию и силу для достижения своей самой заветной мечты. Неудивительно, что ее часто используют для управления сознанием человека.

При выполнении этой мудры используются большой, указательный и средний палец, которые символизируют планеты Марс, Юпитер и Стаурн.

Как ее выполнять:

  1. Примите удобное положение сидя или в полулотосе. Ваши руки должны быть расположены перед вами ладонями вверх.

  2. Соедините большой, указательный и средний палец руки на обеих руках.

  3. Закройте глаза и расслабьтесь. Наблюдайте за своим дыханием, глубоко вдыхая и выдыхая.

  4. Проводите этот ритуал дважды в день по 2-3 минуты, лучше всего утром и вечером.

  5. Концентрация внимания более важна, чем время, в течение которого вы будете выполнять мудру. Для исполнения сложных желаний, вам может потребоваться больше сосредоточения и соответственно времени.

Польза:

  • Дарит ощущение спокойствия, улучшает концентрацию
  • Дарит целеустремленность и веру в свои силы, содействуя достижению цели
  • Способствует росту благосостояния
  • Улучшает финансовое состояние
  • Усиливает и исполняет желания

Ксепана мудра – избавление от негативной энергии

Ксепана мудра является жестом, которая помогает отпустить ситуацию и избавиться от напряжения любого типа.

Считается, что в повседневной жизни мы получаем как положительную, так и отрицательную энергию. Однако каждому человеку важно находить время для уединения и размышления. Без уединения нашу энергию могут украсть, иммунная система ослабляется, и на нас легче воздействует негативная энергия.

Эта мудра удаляет все токсины и отрицательные мысли из вашей жизни. Ее можно использовать, когда вы сталкиваетесь с негативными ситуациями, например, после ссоры с любимым человеком, разборок на дороге, а также регулярного очищения энергии.

Как ее выполнять:

  1. Сядьте в удобную позу, так чтобы чувствовать себя максимально комфортно.

  2. Прижмите указательные пальцы друг к другу. Другие пальцы скрестите, так чтобы они лежали на тыльных сторонах рук.

  3. Скрещенные большие пальцы должны находиться в углублении больших пальцев противоположной руки.

  4. Если вы находитесь в положении сидя, указательные пальцы направьте вниз. Если вы лежите, указательные пальцы должны быть направлены в сторону ног.

  5. Расслабьте обе руки. Держите положение на протяжении 7-15 дыханий, сосредоточившись на выдохе.

  6. Мудру можно выполнять в любое время дня.

Польза:

  • Стимулирует выведение токсинов через кишечник, кожу и легкие
  • Снимает все виды напряжения
  • Избавляет от негативной энергии
  • Способствует поглощению свежей и положительной энергии
  • Помогает сконцентрироваться на хороших вещах в жизни

Ганеша мудра — устранение препятствий

Ганеша мудра была названа в честь бога благополучия и мудрости в индуистской мифологии — Ганеша. Считалось, что он способен устранять все препятствия на вашем пути.

Когда мы выполняем эту мудру, это помогает поднять наш дух и укрепить волю, если мы пребываем в унынии.

Также она укрепляет сердечную мышцу, помогает открыть бронхи и снять напряжение. Рекомендуют выполнять эту мудру раз в день.

Как ее выполнять:

  1. Сядьте удобно на стуле или на коврике. Ваши руки находятся перед вами, согнутые в локтях.

  2. Поместите левую руку ладонью вверх так, чтобы большой палец был направлен к солнечному сплетению, а мизинец к ключице.

  3. Сформируйте замок, согнув 4 пальца левой руки, сцепив их с 4 пальцами правой руки. При этом правая ладонь должна быть направлена к груди.

  4. Глубоко вдохните. На выдохе потяните руки в разные стороны, но так, чтобы 8 пальцев оставались сцеплены. Почувствуйте растяжение в плечах и груди.

  5. Вдохните еще раз и расслабьте руки, сохраняя замок Ганеша. Повторите 6 раз.

  6. Поменяйте руки, так чтобы правая ладонь была направлена наружу, а левая внутрь и повторите процесс.

  7. Снимите напряжение с рук и положите их на грудь.

Польза:

  • Укрепляет сердечные мышцы, мышцы груди, плеч и рук
  • Снимает напряжение с плеч и груди
  • Улучшает концентрацию
  • Даёт силу при столкновении с препятствиями

Прана Мудра- восстановление жизненных сил

Эта мудра практикуется в йоге за целый ряд полезных свойств. Считается, что прана мудра задействует корневую чакру, прибавляя жизненных сил и энергии.

Практикуя эту мудру, вы задействуете как тело, так и душу, создавая мощную силу исцеления. Она восстанавливает жизненную энергию и особенно эффективна, когда вы устали, истощены или пребываете в депрессии.

Как ее выполнять:

  1. Ее очень легко выполнять в любом месте.

  2. Соедините большой палец с мизинцем и безымянным пальцами, оставляя средний и указательные пальцы вытянутыми.

  3. Мудру выполняют на обеих руках в течение 5-30 минут.

Польза:

  • Дает жизненные силы и уменьшает слабость
  • Избавляет от усталости и нервозности
  • Улучшает зрение и циркуляцию крови
  • Повышает стойкость и дает уверенность в себе
  • Помогает упорядочить мысли и идеи

Сурабхи мудра – исполнение желаний

Сурабхи мудра считается очень эффективной и мощной мудрой. Она представляет собой жест исполнения желаний, приумножая силы и оказывая сильное воздействие на тело человека.

  1. Мудра уравновешивает все пять стихий земли, а также укрепляет солнечное сплетение.
  2. Перед ее выполнением можно про себя сформировать идею или желание, которые вы хотите воплотить. 
  3. Как ее выполнять:
  1. Примите удобную позу сидя, согнув руки в локтях, так чтобы руки находились на уровне груди.
  2. Соедините кончики безымянного пальца левой руки с кончиком мизинца правой руки.
  3. Соедините кончики безымянного пальца правой руки с кончиком мизинца левой руки.
  4. Соедините кончик указательного пальца правой руки с кончиком среднего пальца левой руки.
  5. Соедините кончик указательного пальца левой руки с кончиком среднего пальца правой руки.
  6. Удерживайте большие пальцы под углом 90 градусов и направьте их к центру груди.
  7. Удерживайте мудру от 1-2 до 5 минут.

Польза:

  • Улучшает функции надпочечников, гипофиза, шишковидной и щитовидной железы.
  • Справляется с повышенной кислотностью, полезна для пищеварительной системы
  • Стимулирует творческие способности
  • Способствует реализации желаний и мечты

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Sakral-nye-zhesty-5-mudr-dlya-privlecheniya-zhelaemogo-i-izbavleniya-ot-vsego-lishnego.html

Ганеша Мудра — Кундалини йога, Психологическое консультирование, Ребефинг, гонг

Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Ганеша мудра

Другие названия – ganesha-mudra, Мудра сердца.

В индийской мифологии Шри-Ганеша был божеством, олицетворяющим мудрость, радость, достаток и благополучие. Его отцом был сам Бог Вишна.

Когда Ганеша был юнцом, отец отрубил ему голову за непослушание, которая была потом утеряна. Не найдя голову своего сына, Вишна вынужден был пришить голову слона.

Так изображение Шри-Ганеши имеет человеческое тело и голову слона. Для индусов это божество считается самым любимым и часто почитаемым.

Узнайте, насколько эта мудра подходит вам!

Мудра Ганеша помогает укрепить сердце, стабилизировать его работу. Практикуя мудру, вы стимулируете мышечную структуру сердца, работу сердечнососудистой системы, открываете бронхи и убираете перекосы этих систем.

На духовном уровне мудра помогает приобрести уверенность в себе. Укрепляет четвертую чакру, даря мужество, располагает к новым отношениям и восстановлению открытости с близкими людьми. Мудра сердца особенно полезна для тех, у кого проблемы с сердцем, заниженная самооценка, проблемы в коммуникабельности.

Мантическая практика

Мудра Ганеша мощно воздействует на элемент земли и ассоциируется с первой Чакрой. Охрана личных границ

Положение пальцев в мудрах соответствует обозначенным планета и привязанным к ним стихиям, а наши ладони имеют знаки зодиакального круга. Так с помощью карты дня Симболон и предсказаний Оракула можно «переводить» эту информацию в «язык» мудр и составлять индивидуальную картину психологического образа клиента.

Как выполнять

Расположите левую руку внутренней стороной к груди. Прижмите слегка пальцы. Подведите правую руку и сцепите ее с левой, сжав немного пальцы. Правая рука должна быть повернута тыльной стороной от вас. Зафиксируете положение рук в области сердца.

Выполняя выдох, разводите руки, но, не расцепляя их. Вы должны почувствовать напряжение в области груди, верхней части рук. На вдохе руки расслабляйте. Дыхание при этом глубокое, ровное и спокойное.

  • Время практики
  • Один раз в день
  • Визуализация

Мудра Ганеша уникальна тем, что работает и с сердечной чакрой и с муладхарой. Представляйте красно-коричневый цвет, цвет земли. Большой красный ковер или стену, окружите себя этими тонами. Насыщая мысли красными цветами, вы укрепляете свою землю, закрепляете уверенность.

Аффирмация

Я храбрый, открыт. Просто и откровенно выхожу на контакт с любым человеком.

  1. Травы
  2. Боярышник.
  3. УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Может ли эта мудра быть мудрой вашего рода, мудрой, которая поможет вам решить задачи кармического предназначение и наказ рода.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.

Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог +7 499 390 62 93

Источник: https://satyoga.ru/mudraway/ganesha-mudra.html

Ганеша-Мудра

  • Ganesha-Mudra (Ганеша-мудра)
  • (для здоровья, жизненных сил и внутреннего спокойствия)
  • Ганеша-мудра: для чего и как выполнять?

Ганеша – божество, преодолевающее любые трудности.
Мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области. Она открывает четвертую, сердечную чакру и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.

Техника выполнения:

Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их.

При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области вашего тела. Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу. Повторите упражнение шесть раз.

После этого некоторое время пребывайте в тишине.
Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.

Вариант:

Выполните это упражнение, но на этот раз руки должны располагаться не горизонтально, а по диагонали: один локоть поднят вверх, а другой опущен вниз.

Эту Мудру можно применять, если хотите придать кому-то смелости, как бы говоря «Собери в кулак свое мужество – не упускай случая – ты умеешь это!» Такой жест как будто делает значимыми слова и укрепляет сердце.

Визуализации:
Так как Ганеша-Мудра стимулирует сердце, а сердце соотносится с элементом Огонь, то для усиления действия мудры надо использовать цвет, также принадлежащий к элементу Огонь, то есть красный. Визуализируйте красный цвет: цветы, мозаику, Мандалу или ковер в различном красном цвете. Такая визуализация сама по себе поддерживает деятельность сердца, придает мужество, открытость и уверенность.

Аффирмации:
Я храбро, открыто и уверено вхожу в контакт с любым человеком.

Растения, специи:
Боярышник (Crataegus oxyacantha L.) благотворно влияет на сердечную мышцу, укрепляя ее.

http://vk.com/

Источник: https://meditation-portal.com/ganesha-mudra/

Ссылка на основную публикацию