Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы
Интерес к духовным практикам существует у человечества от его зарождения. Сколько систем построено — сосчитать невозможно. Одно из направлений — йога. Ее традиционно связывают с индийской религиозной традицией. Современный западный мир вполне оценил преимущества и пользу, которые дает йога, и активно ее практикует.

Знакомство с системой

Удивляет, сколько направлений йоги существует. На сегодняшний день их насчитывается около сорока. Подробно разбирать их — не есть задача данной статьи. Остановимся на одном из них — каула-йога. Это синтез древних знаний и современных достижений психологии, физиологии, философии.

Идея каула-йоги — духовное развитие индивидуума «в миру», то есть без ухода из социума, вот что это такое.

Более того, предполагается, что, занимаясь каула-йогой, современный человек становится более здоровым и успешным.Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы Путь каула-йоги помогает добиться решения социальных задач без напряжения, не ущемляя интересы своих близких.

История появления направления

Новые школы и направления йоги появляются, потому что в современном обществе есть в них потребность. Точно также появилась и каула-йога. Основал ее некто Дунаевский Илья Витальевич в 2006 году, человек, обладающий экстрасенсорными способностями, сделавший духовные практики делом жизни и средством к существованию.

Школа каула-йоги оказалась востребованной, поскольку многие люди нуждаются в духовном развитии не в ущерб ни семье, ни бизнесу. Не секрет, что многие индусские направления старого толка обязательным условием занятия йогой ставят уход из мира, хотя бы частичный. В каула-йоге этого нет.

Миссия учения — развитие внутренней силы каждого, кто этого пожелает.
Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы Становление направления йоги, созданной Ильей Дунаевским, заняло несколько лет. Сейчас эта школа полноценно функционирует. Проводятся занятия, работают курсы подготовки преподавателей. Основатель школы не замыкается на Москве, он проводит много выездных семинаров.

Благодаря этому учение популяризируется, проникает в другие страны бывшего Союза, в том числе и в Украину. В Киеве, например, функционирует несколько студий каула-йоги, и не только в Киеве. Заинтересованным лицам не составит труда найти такую школу, используя возможности Интернета.
Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

Кому подойдут занятия

Ограничений для занятий каула-йогой не существует ни по возрасту, ни по половой принадлежности. Маленьким детям и беременным женщинам ввиду безопасности системы занятия также не противопоказаны.

Важно! Индивидуальные занятия по направлению каула-йога не практикуются, они не дают результата. Обязательно должен быть инструктор. Тормозом может быть только материальное положение желающего. Цена за занятия в каула-студии сопоставима со стоимостью абонемента в фитнес-секцию, спортзал или бассейн.

Особенности и основные учения школы

Каула — одно из ответвлений тантрической йоги. Вдаваться в подробности учения тантра-йоги нет надобности. Достаточно отметить, что каула-направление своей конечной целью ставит достижение единства в общине, семье, братстве.

То есть, в узком понимании, успех современного человека — в социуме. Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы Доказано, в том числе и западной наукой, что физическое здоровье — прямое следствие состояния духа человека, то есть энергетического здоровья. Некоторые направления йоги делают упор на физическую выносливость и гибкость тела. Отсюда неправильное представление о йоге как своего рода гимнастике. Каула-йога, учитывая заблуждения, делает акцент на работе со всеми составляющими здоровья. То есть без внимания не остается ни тело, ни дух.

Каула-йога базируется на индийской традиции. Из нее новая прикладная практика взяла принципы работы с телом. Творчески использован опыт философских систем Востока при работе с сознанием. Благодаря этому, работая целенаправленно и серьезно, можно развить сверхспособности, например, ясновидение, материализации желаний, многие другие.

Все это делается, как уже отмечалось, под руководством специально обученного инструктора.
Каула-йога — это объединение опыта древности с техниками самосовершенствования, выработанными уже в новое время. Арсенал инструментов саморазвития в кауле богатый. Он позволяет раскрыть потенциал человеческого тела и духа.

«Сила внутри нас» — девиз направления каула-йоги.

Важно! Необходимое условие для занятий каула-йогой — предварительное очищение организма.

Темп занятий увеличивается постепенно, в зависимости от состояния энергетики.

Каула-йога — это новая система для современного человека, живущего активной социальной жизнью. Он ставит цели, добивается их, и при этом стремится к духовному совершенству.
Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

Занятия каула-йогой по уровням

Любая наука, неважно какая, начинается с азов. Точно так же и занятия каула-йогой разделяются на начальный уровень, средний и завершающий интенсивный.

Начальный

Прежде всего, человек должен привести свое тело в надлежащую форму.

Начальный уровень предполагает изучение основных поз йоги. Специально разработанный комплекс упражнений укрепляет мышцы, растягивает сухожилия, суставы делает подвижными, исправляет позвоночник. Техника постепенно усложняется. Важная составляющая — дыхательные упражнения. Большое внимание уделяется концентрации внимания и медитации.

Средний

Далее усложняются и совершенствуются наработанные навыки, углубляются знания. Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы Основной акцент на этом уровне делается на работе с чакрами. Человек должен приобрести навыки саморегулирования в этой области. Глубже прорабатывается телесная оболочка благодаря новым позам.

Вводятся понятия пранаямы — дыхательных техник и бандхи — энергетических замков.
Медитации направлены на высвобождение скрытых потенциалов семи чакр.

Каула-интенсив

Это продвинутый и сложный уровень. Подготовленный человек сильнее нагружается физически. Медитации глубокие. Разработаны специальные техники этих духовных упражнений, в частности, гонг-медитация. А все аспекты человеческой жизни прорабатываются с точки зрения Великих Знаний. Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

Преимущества каула-йоги и советы новичкам

Каула-йога позволяет достичь согласия с самим собой, посмотреть на мир с позитивной точки зрения. Жизнь неожиданно для самого адепта каула-йоги начинает меняться к лучшему:

  • Улучшается здоровье, уходят болезни, которые раньше практически не поддавались лечению.
  • Эмоциональная сфера структурируется, негативные эмоции не беспокоят, ничто больше не раздражает.
  • Цели выставляются реальные, а результат приходит легко и с удовольствием.
  • Человек хорошеет, уходит лишний вес, в глазах появляется блеск и огонь.
  • Приходит наслаждение жизнью.

И это только начало. Нужно верить в себя, любить себя. Это самый главный результат, который дадут занятия каула-йогой.

Источник: https://lifegid.com/bok/1922-vostochnye-shkoly-i-zapadnaya-nauka-ili-chto-takoe-kaula-yoga.html

Направление йоги

Каула – пока не самый популярный вид практики, но постепенно она обретает своих приверженцев и в нашей стране. Сочетает индийские практики с современным знанием о психике и физиологии. Основная задача – целостное развитие человека.

Это один из 40 типов индуистских практик йоги. В основе – древние религиозно-философские знания школы востока. Каула базируется на дыхательных упражнениях, тантрической практике, медитациях, массажных техниках и классической йоге, охватывая все основные аспекты жизни. Ее базовая философия строится на духовном развитии, которое никак не противоречит жизни и реализации в обществе.

Основной принцип – “трика” (троица, в переводе с санскрита). Его суть – привести в равновесие тело и ум, дать силы для жизни в ритме современного города и выявить внутренний потенциал.

Суть практики

· Каула является ответвлением тантрической практики. Условно выделяют тантры правой и левой руки. Учения левой руки это сексуальные практики, правой ­– медитация и духовные практики.

Название “каула” идет от понятия “кула” – путь семьи, общества, содружества. Женщина является культом в каула-тантре. В древних писаниях говорится, что идолами для поклонения были 64 йогини.

И эта цифра является символом в тантре.

· Практика подразумевает гармонию внешнего и внутреннего, понимание и полное принятие окружающих.

· “Недвойственность” – фундамент практики. Это значит, что для гармоничного развития человеку необходимо уметь сочетать духовное развитие и реализацию в обществе. Достигать профессиональных и личных целей, но при этом не ущемлять интересы семьи и следить за своим здоровьем.

· Занятия состоят из выполнения асан, пранаямы, медитаций и техник расслабления.

· На первый взгляд, каула похожа на многие виды йога-практик. Ее отличие в том, что нет необходимости отгораживаться от социума. Также каулу отличает то, что она не сводит занятия к выполнению лишь физических упражнений.

А в последнее время есть примеры того, как йога сводится только лишь к “гимнастике”.

Уникальность каула-йоги в том, что она позволяет безболезненно сочетать реальность, духовное и физическое развитие, добиваясь того, чтобы эти жизненные аспеткы не препятствовали, а напротив, развивали и дополняли друг друга.

· Девиз практики: “Сила внутри нас”.

Уровни обучения

· Начальный. На этом этапе цель практики – привести тело в тонус. Вы научитесь правильно выполнять асаны, укрепите суставы и мышцы. Также, вы получите начальные навыки медитационных практик и базовые знания о дыхательных техниках.

· Средний. Практикующие получают навыки владения саморегуляцией и системой “7 чакр”. Также на этом уровне вы научитесь выполнять более сложные асаны и пранаямы, овладеете техникой бандх (энергитические замки), освоите техники медитаций, направленных на раскрытие потенциала для достижения целей, освоите техники глубокой релаксации.

· Высший. Подготовленный человек получает более сильную физическую нагрузку. Медитации становятся глубокими. Используется, к примеру, специальная техника гонг-медитации. Прорабатываются все аспекты жизни человека с позиции Великих Знаний.

Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

Что дает?

· Личностные изменения. Человек становится более устойчив к стрессу, сохраняет всегда позитивное настроение, ему легче достигать целей.

  • · Оздоровление организма, избавление от депрессии, подавленности, упадка сил.
  • · Благодаря сочетанию физического и морального оздоровления, каула-йога положительно влияет на внешнюю красоту.
  • · Вы учитесь достигать материальные и социальные цели без ущерба для близких людей.
  • Полезные советы

· Занятия любой практикой требуют организованности и комплексного подхода.

Если вы пришли в йогу, то будет полезно знать, что лучших результатов в практике вы достигните, если не будите пренебрегать физическим очищением организма. В первую очередь, начать нужно с кишечника.

Пища влияет не только на тело, но и на ум. Легкая и полезная пища очищает сознание, а вредная и тяжелая – разрушает баланс, лишает энергии и сил.

· На основе специальных техник созерцания, контроля внимания, восприятия пространства вы сможете понять, что происходит вокруг вас, и к чему вы сможете прийти. Вы получите возможность создавать реальность для каждой ситуации. Цель: запомнить состояние в моменте. Увидеть себя со стороны, выявить свои сильные, и признать слабые, стороны.

Попытайтесь вообразить экран, на котором вы видите себя в том состоянии, которое будет для вас максимально комфортным. Это изображение должно оценить ваше состояние. Затем попробуйте заменить воображаемую картинку на те реальные ощущения, которые удалось прочувствовать.

Читайте также:  Как делать очищение кишечника шанк паракшалана: полная инструкция с упражнениями

В этом состоянии вы сможете заставить ваш организм правильно функционировать.

Школа Каула-йоги подходит для людей любого возраста и уровня подготовленности. Нет противопоказаний к занятиям для беременных женщин. Большим плюсом является то, что отсутствует риск для физического здоровья и состояния психики.

Нагрузка и интенсивность увеличиваются очень плавно, учитывается индивидуальное состояние каждого практикующего.

Помимо того, что на практике приобретается навык достижения жизненных целей без тяжелых усилий, каула-йога возвращает способность испытывать “детскую радость” и помогает оставаться на позитивной волне в условиях повседневных забот.

  • Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы
  • Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы
  • Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы
  • Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы
  • Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы
  • Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

Источник: https://fvsport.com/newssekciya/chto-takoe-kaula-yoga/

Каула йога

Каула-йога — особый курс йоги, который позволит не только наладить внутреннюю гармонию, но и даст возможность смотреть на мир иначе, с более положительной стороны. В этой статье подробно разберемся во всех нюансах этого вида.

Содержание:

Что такое Каула-йога

Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

Эффективнейшая система интегрального человеческого развития получила название Каула-йога. Система построена на древних знаниях школ йоги Востока и включает в себя современные разработки науки запада. Занятия состоят из комплексов асан, пранаям, практики расслабления, внутреннего очищения и медитации.

С Востока Каула-йога впитала в себя философскую идею недвойственности.

Эта идея дает человеку ключ и отпирает дверь на пути к философскому развитию, которое не противоречит жизни человека в обществе.

Данный путь помогает человеку добиться поставленных социальных целей без каких-либо чрезмерных усилий, вредных последствий для своего физического и морального здоровья, а также без вреда своим родным и близким.

Что же касается древних индийских знаний, то Каула-йога взяла из этой системы развития самые ценные и самые важные знания о работе человеческого тела.

Каула-йога позволяет человеку дольше сохранять молодость, здоровье и красоту, а также дает возможность использовать ресурсы своей внутренней силы и энергии себе на пользу.

Все это ведет к успеху в области реализации в обществе, дает силы быть достойным соперником, несмотря на бешеный темп современной жизни.

Из восточный традиций йоги Каула-йога приняла богатейший опыт, связанный с сознанием и способами его развития. Таким является медитация, которая позволяет пользоваться внутренними источниками энергии организма и его скрытыми способностями.

Польза от занятий Каула-йоги

Благодаря занятиям, с человеком происходит множество вещей, меняющих сторону жизни на положительную. Например:

  1. Улучшение здоровья. Болезни больше не будут беспокоить;
  2. Улучшение душевного состояния и физического;
  3. Только положительные эмоции;
  4. Нацеленность на результат и достижение поставленных целей;
  5. Стойкий иммунитет, хорошая физическая форма, прекрасная внешность и тело.

И это только часть из того, как сильно может измениться Ваша жизнь. Чем больше верить в хороший результат, чем качественнее заниматься, тем больше будет прогресс.

В каком возрасте можно заниматься каула-йогой

Заниматься Каула йогой можно с самого раннего возраста, как только ребенок начинает осмысливать все происходящее вокруг. Благодаря своей безопасности, можно практиковать во время беременности даже на самых ранних и поздних сроках. Как правило, ребенок в таком случае появится на свет абсолютно здоровым, счастливым и наполненным чистой духовной энергией.

Уровни Каула-йоги

Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

Обычно занятия Каула-йоги разделяются на три уровня: начальный, средний, интенсивный.

Стоит сказать, что упражнения также включают в себя методики по посещению сауны, употребление специальных напитков на основе целебных трав.

Такие напитки помогают организму освободиться от лишних шлаков, избавиться от вредных и токсичных веществ. Комплекс процедур благотворно влияет на кроветворную и кровеносную системы.

Кроме того используют и массаж. После таких сеансов наступает настоящее чувство эйфории. Усталость, боль, напряжение, отеки, уменьшение веса — вот основные плюсы массажа.

Начальный уровень Каула-йоги

На начальном уровне тело человека приводится в хорошую форму, идет подготовка к занятиям по медитации.

Изучаются правильные позы йоги, проводятся занятия по укреплению мышц и сухожилий, приходят в норму суставы, позвоночник. Затем осваиваются более сложные позы и техники.

Так же обязательно обучиться правильным дыхательным упражнениям, технике медитации и приобрести умение концентрировать внимание.

Средний уровень Каула-йоги

Занятия на среднем уровне включают в себя навыки саморегулирования по системе чакр. На этом уровне люди учатся новым позам йогами, которые более глубоко и быстро прорабатывают все тело. Изучают пранаямы (дыхательные техники) и бандхи (энергетические замки). Проводятся медитации, которые способны высвободить скрытый потенциал человека в семи чакрах.

Интенсивный уровень Каула-йоги

Как правило, это самый тяжелый уровень, так как включает в себя интенсивные физические нагрузки и проработку всех аспектов человеческой жизни по системе Великих Знаний. На высоком уровне проводится гонг-медитация, и другие глубокие медитации.

Подведем итоги

Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

Каула-йога позволяет достичь состояния целостности, позволяет получать удовольствие от жизни, учит с легкостью разрешать все проблемы, быть в постоянной гармонии с собой, своими родными и близкими. Также Каула-йога улучшает как внешнее, так и внутреннее состояние организма. Занятия йогой приносят несомненный результат, массу удовольствия и положительных эмоций.

Примечателен тот факт, что каждое занятие в данном направлении строится так, чтобы любой желающий ученик мог включиться в программу занятий в совершенно любой момент и при этом не нанести какого-либо вреда своему организму.

Каждое занятие по Каула-йоге разделяется на «женское» и «мужское» . Занятия с женскими архетипами позволяют раскрыть все скрытые ресурсы женщин. А мужские архетипы учат управлять этими самыми ресурсами и с их помощью добиваться различных поставленных целей.

Для того, чтобы достичь максимально эффекта рекомендуется регулярно посещать занятия и практиковать навыки и техники дома в свободное время.

Любите себя, любите свое тело, занимайтесь и совершенствуйте свой как внешний, так и внутренний мир — тогда Ваша жизнь станет намного проще, спокойнее, счастливее и позитивнее. И помните, занятия йогой никогда и никому не приносили вреда, лишь только пользу.

Источник: https://yogavedi.ru/o-joge/kaula-joga.html

Каула-йога. Что, зачем и как?

Каула-йога – это уникальное сочетание индийских йогических практик и современных знаний о физиологии и психике человека. Она еще не так популярна, как другие виды йоги, но уже имеет ряды поклонников и активно практикуется в украинских йога-студиях. Мы познакомим вас с ее основными принципами, и может быть именно она станет вашей любимой.

Занятие Каула-йогой состоит из классических комплекс асан, дыхательных упражнений пранаям, массажа, техник расслабления ума и тела. Последователи этой йоги называют ее системой интегрального развития, так как она охватывает основные аспекты жизни человека.

Каула-йога ставит главной целью в практике – помочь человеку привести в равновесие его ум и тело, придать сил для ежедневного пребывания в городском ритме жизни и пробудить его внутренний потенциал. Этот принцип звучит в йоге как «трика» или с санскр. «троица», единство личности человека, его энергии и абсолюта.

Одно не противоречит другому – занимаясь Каула-йогой, находясь в состоянии даже глубоких медитаций, человек остается социально активным, ко всему этому еще и полон сил и использует свои внутренние ресурсы на все сто процентов.

Те, кто практикуют эту йогу, утверждают, что уже после нескольких месяцев занятий появляются видимые улучшения не только на физическом, но и на энергетическом плане.  

Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы 

В этом смысле Каула-йога опирается на «идею недвойственности», которая означает, что человеку в жизни нужно уметь совмещать правильно духовное развитие и реализацию в социуме, ставить и достигать своих целей, уделяя при этом достаточно внимания семье и здоровью.

И в этом ему помогают проверенные веками секреты сохранения здоровья и молодости – практики работы с телом индийской системы физического развития человека. Каула-йога учитывает эти моменты и грамотно преподносит практикующему необходимые инструменты для его развития.

Слово «каула» имеет несколько значений, одно из них звучит как «тот, кто принадлежит к Куле», «кула» с санскр. «семья». Дело в том, что так называют тех, кто принадлежит к одной из тантрических традиций, а Каула-йога имеет непосредственное отношение к тантре. Симбиоз классической йоги и тантрических практик делают эту йогу еще более не похожей на другие.  

Эта йога подходит для людей любого возраста, как и другие виды йоги она не имеет особых противопоказаний, однако если у вас наблюдаются проблемы с суставами или позвоночником, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед тем, как идти на занятия.

Новичкам стоит приступать к занятиям в неспешном ритме и обязательно с преподавателем. Начальный уровень Каула-йоги предназначен для того, чтобы подготовить тело к более сложным асанам, обучить некоторым дыхательным практикам и медитациям. На этом уровне  важно научить вас делать практику безопасно для себя и окружающих, помните о главном принципе йоги – не навреди!

  • Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы
  • Далее последуют средний и высший уровень занятий, на которых проходит уже освоение более сложных практик: асан, пранаям, основных бандх – энергетических замков и техник медитаций, направленных на семь чакр человека.
  • Впрочем, каждая школа йоги и преподаватель имеют персонально разработанный подход к занятиям и познакомят вас с ними по-своему и как можно более грамотно.
  • Поэтому, пробуйте и у вас все получится!
  • Если ты хочешь практики Каула-Йогу с квалифицированными инструкторами, то ознакомься с расписанием центра Йоги и Женских Практик  «YogaDaoPractice» :
  • Краткое расписание
  • Расширенное расписание (см. вкладку-март)
  • Искренне с любовью, Инструктора центра Йоги и Женских Практик  «YogaDaoPractice»

Источник: http://www.yogadaopractice.com.ua/kaula-yoga-chto-zachem-i-kak/

Занятия йогой: существующие практики, их особенности и польза

Каула-йога: что это такое, особенности и польза практики школы

История такой духовной и оздоровительной системы, как йога, насчитывает не одно тысячелетие, поэтому можно с уверенностью говорить, что практика йоги уверенно выдержала испытание временем.

Каждого человека в фитнес-центры, где проводятся занятия, приводят разные причины. Кто-то стремится улучшить физическую форму или поправить здоровье, для других на первом месте – духовные искания и достижение внутренней гармонии.

В любом случае, при грамотном подходе каждый занимающийся сможет осуществить задуманное и достичь поставленных целей.

Йога и ее основополагающие особенности

Во время занятий внимание обращается как на положение тела, так и на дыхание. Все упражнения выполняются статично, плавно и не спеша. При этом следует максимально сосредоточиться на каждом действии. Тренируясь, йог принимает ту или иную позу – асану – и внимательно следит за дыханием.

Читайте также:  Йогатерапия: что это такое и видео для позвоночника, тазобедренных и коленных суставов

Дыхательная гимнастики – пранаяма – мощная техника, которая положительно воздействует как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние человека. Она вовлекает в процесс многочисленные группы дыхательных мышц.

Уроки йоги с дыхательной гимнастикой насыщают организм кислородом, очищают ум, дарят состояние радости и легкости.

Во время занятий человек входит в медитативное состояние, поэтому важно обеспечить соответствующую обстановку и проследить, чтобы занимающихся не отвлекали посторонние звуки.

Уроки йоги: в чем польза

Занятия йогой положительно воздействуют как на человеческое тело, так и на психологическое состояние человека. Последний через какое-то время сможет слушать и понимать свой организм, контролировать его, противостоять стрессам. Кроме этого, регулярные упражнения:

  • — укрепят сердечно-сосудистую и иммунную системы,
  • — нормализуют давление и вес,
  • — укрепят мышцы и подчеркнут их контуры,
  • — активизируют работу дыхательной системы,
  • — очистят организм от зашлакованности,
  • — улучшат кровообращение и работу кишечника,
  • — повысят концентрацию внимания,
  • — избавят от боли и напряжения мышц,
  • — снизят уровень сахара,
  • — восстановят здоровье после травм и так далее.

Опытные спортсмены предостерегают: главное – не навредить. Важно соблюдать чувство меры и контролировать нагрузки. Именно поэтому занятия йогой должны проходить под началом опытного тренера.

Популярные практики и упражнения

Для желающих заниматься йога предлагает многочисленные направления, рассчитанные как на новичков, так и для тех, кто стремится познать новые высшие уровни. К классическим видам йоги относят:

  • — хатха-йогу,
  • — раджа-йогу,
  • — мантра-йогу,
  • — бхакти-йогу и проч.

Благодаря их постижению, человек сможет перестроить свое тело, очистить сознание, повысить интеллектуальные способности. Существуют и другие, более экзотические, направления.

К примеру, практика йоги влюбленности, сновидений, визуализации и так далее.

В последнее время появилась фитнес-йога: ее асаны приносят пользу, в первую очередь, физическому телу, а духовное начало отошло на второй план.

Многих – как тех, кто уже пришел к йогическим практикам, так и пока еще находящихся в раздумье, интересует: как долго нужно посещать уроки йоги, чтобы получить эффективный результат. Наверное, ответ на этот вопрос не сможет дать ни один тренер.

Все зависит от целеустремленности каждого человека, конкретной ситуации, ожиданий, выбранного направления и от ряда других факторов.

В любом случае положительные результаты обязательно будут: главное, заниматься системно, соблюдать дисциплину и быть предельно внимательным к процессу обучения.

Поделиться с друзьями:

Источник: http://yogatut.ru/zanyatiya-yogoy/

Всё о йоге — часто задаваемые вопросы | Школа Каула‑йоги

А сколько раз в неделю надо заниматься йогой?

Оптимальный график занятий йогой для новичков — 2–3 раза в неделю. Необходимо давать телу возможность восстановиться для новых трени­ровок. Кроме того, необходимо внимательно относится к состоянию своего организма, не изнуряя его физической нагрузкой, когда он к этому не готов.

В чем лучше заниматься?

Лучше всего заниматься в комфортной спортивной форме.

Для успешной и продуктивной практики одежда не должна сковывать движения. Заниматься удобнее босиком, спортивная обувь не требуется. Для вашего удобства предусмотрены коврики для занятий, однако при желании вы можете принести коврик с собой.

Где можно оставить телефон и ценные вещи, когда я на занятии?

Вы можете взять сумку с собой в класс и оставить ее в зоне своей видимости, выключив телефон или переведя его в беззвучный режим и отключив виброзвонок.

Помните, что администраторам категорически запрещено принимать на хранение любые личные вещи, детей и домашних животных.

Если вы собираетесь посетить занятие Хот Каула йогой и опасаетесь, что погодные условия в зале окажутся для телефона и прочей техники не слишком комфортными — не волнуйтесь. Просто заверните телефон в сухую ткань (например одежду), положите в сумку и закройте ее. Смеем вас уверить — за время занятий в хот зале ни один телефон не пострадал!

За личные вещи, оставленные на стойке рецепции и в баре, как и в остальных местах клуба, администрация ответственности не несет.

Если я новичок, можно ли мне пойти на интенсивное занятие?

Да, можно.

Перед началом занятия скажите преподавателю, что вы новичок. Важно выполнять упражнения по мере своих возможностей и не стесняться задавать вопросы.

Есть ли в Школе коврики для йоги?

Коврики для йоги у нас есть, они сдаются в аренду — 20 руб.

Если вы спросите, почему в некоторых клубах коврики для йоги бесплатные, а у вас платные, — отвечаем: у нас они высокого качества, и мы регулярно их чистим специальными антибактериальными средствами.

Имеют ли ваши преподаватели сертификаты?

В Школе Каула‑йоги работают опытные преподаватели, прошедшие сертификацию.

Они владеют основами анатомии и физиологии, знаниями о принципах психоэмоциональной регуляции человека. Обучены принципам работы с телом: выстраивания поз и связок.

Список сертифицированных преподавателей доступен тут.

Как вас найти?

Адрес указан на сайте Школы на странице «Контакты», при возникновении трудностей с нахождением зала, вы можете позвонить администратору.

Как выбрать преподавателя?

Для этого необходимо посетить хотя бы одно его занятие. Ведь на ком­фортное состояние во время практик влияет множество факторов: голос инструктора, его манера преподавания, стиль общения и др. Если же вы все-таки затрудняетесь в выборе, вы всегда можете обратиться за советом к администратору.

Как узнать расписание?

Расписание занятий можно посмотреть на сайте в разделе «Расписание», либо уточнить у администратора по телефону, указанному на странице «Контакты».

Как узнать, правильно ли я делаю упражнение?

Для того чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо очень внимательно слушать комментарии преподавателя, следить за выполне­нием каждого, даже самого незначительного движения. Именно поэтому мы советуем новичкам садиться ближе к инструктору, чтобы видеть и слышать мельчайшие детали. Если у вас появились вопросы, смело подходите к преподавателю до или после занятий.

Каула‑йога – это религия? Не противоречат ли занятия Каула‑йогой религиозным убеждениям? Могут ли верующие заниматься Каула‑йогой?

Каула‑йога — это не религия. Это система техник, способствующих целост­ному развитию человека.

Школа Каула‑йоги уважает свободу вероисповедания человека и его выбор. Все используемые инструменты работы с умом не противоречат любым религиозным убеждениям.

Можно заниматься йогой, если голова болит, температура, плохое самочувствие?

Наши преподаватели не советуют заниматься при недомогании или выра­женных симптомах какого-либо заболевания. При невыраженной симпто­ма­тике вам необходимо посоветоваться с преподавателем, он сможет под­сказать, какие упражнения вам необходимо исключить.

Можно ли есть до и после занятий йогой? Когда нужно пить?

До занятия можно поесть за 3 часа (нормальный прием пищи) и 1-1,5 часа (легкий). Сразу после практики асан не рекомендуется есть, нужно подождать 20–30 минут. Если этого не сделать, можно съесть гораздо больше, чем обычно.

  • Употреблять алкоголь и кофеиносодержащие напитки перед занятиями противопоказано.
  • Пить можно и до, во время и после практики, восстанавливая водный баланс, так как при активных физических нагрузках происходит обезвоживание организма.
  • Важно отметить, что все вышесказанное может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пищеварения человека.

Можно ли опаздывать на занятие?

Желательно приходить на занятие вовремя.

Преподаватель, открывая класс, с помощью определенных техник создает атмосферу, помогающую погрузиться в необходимое для занятий состоя­ние. Первая часть занятий направлена на проработку тела: преподаватель тщательно продумывает комбинации асан, чтобы максимально комфортно подготовить вас для последующей работы. Поэтому принципиально важно выполнять все упражнения с самого начала.

Проходят ли пробные занятия йогой?

Йога делится на несколько видов, и понять, какое направление подойдет именно вам, не так просто. Возможный вариант, который будет способствовать взвешенному и максимально объективному выбору, – это посетить пробные занятия йогой, подобрав классы из числа интересных вам направлений.

Наша Школа йоги с удовольствием предложит программы на любой вкус. У нас представлены как традиционные направления – Каула‑йога, Хатха-Йога, Кундалини, Аштанга-Виньяса, – так и специализированные программы, помогающие укрепить здоровье, избавиться от проблем с позвоночником, суставами, поддержать женщину во время беременности и быстрее восстановиться после родов.

Администраторы и преподаватели по вашему запросу расскажут, чем отличаются конкретные виды йоги, дадут консультации относительно экипировки, предпочтительно одежды, обуви и по другим нюансам, затрагивающим занятия.

Чем выгодно посещение пробного занятия?

Прежде чем вы решите, где попробовать заниматься йогой, определите для себя критерии, которым должен соответствовать йога-центр. Для этого ответьте на несколько вопросов:

  • В каком районе Москвы вам удобнее заниматься? Ориентиром могут служить место работы, проживания.
  • Как вы будете добираться на занятия? Учитывайте близость метро, загруженность автомагистралей, удобство подъезда, наличие парковки.
  • Какие требования вы предъявляете к оснащению школы? Это должно быть многопрофильное учреждение, где работает большое количество классов и функционирует несколько залов, либо для вас это не принципиально.
  • Как вам удобно посещать занятия? Здесь имеет значение регулярность посещений (выгоднее купить абонемент, чем оплачивать занятия по отдельности), поставленные вами цели (есть интенсив-курсы, которые длятся определенное время, и постоянные классы).

Во время первого занятия обратите внимание на собственные ощущения: насколько вам комфортно в зале, устраивает вас преподаватель, или вы испытываете стеснение, чувствуете внутреннюю несовместимость с ним.

Не бойтесь, если что-то у вас не будет получаться с первого раза, опыт и правильная техника исполнения упражнений придут со временем.

На начальном этапе важно другое – понять, насколько выбранная практика вам подходит, как ваше тело справляется с нагрузками.

Стоимость посещения

Если вас интересует, сколько стоит пробное занятие, рекомендуем открыть прайс-лист нашей Школы, в котором указаны цены отдельно за каждое посещение.

Чтобы понять, насколько подходит вам класс, рекомендуем воспользоваться специальным предложением и купить абонемент на 6 занятий или на 1 месяц по специальной цене – от 2 500 рублей.

Чтобы записаться на пробное занятие йогой в Москве, обратитесь к администратору нашей Школы, либо выберите из расписания интересующий вас класс и оформите электронную заявку. Подтверждение брони с указанием места, времени и названия класса придет на указанный вами e-mail.

Читайте также:  Что такое гонг-медитация: для кого подходит и какой эффект оказывает

Рекомендации относительно занятий

  • сообщите преподавателю о возможных проблемах со здоровьем (перенесенные травмы, заболевания, особенности самочувствия);
  • если вы беременны, вам требуется отдельная консультация преподавателя;
  • не употребляйте алкоголь менее чем за 10 часов до начала занятия;
  • не курите перед занятием;
  • за 3 часа до занятия не ешьте тяжелой пищи; интервал времени после приема легкой пищи и занятием должен быть не менее 1,5 часов.
  • внимательно посмотрите, как выполняет асану преподаватель и только после этого повторяйте движение;
  • внимательно следуйте устным инструкциям преподавателя;
  • выполняйте движения плавно, не торопясь;
  • дышите непрерывно, не задерживайте дыхание без особых инструкций преподавателя.

Существуют ли возрастные и иные ограничения?

Начать заниматься йогой можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Единственным ограничением могут быть травмы и хронические проблемы со здоровьем. О них необходимо предупредить вашего инструктора заранее, чтобы он мог выбрать наиболее подходящий для вас комплекс упражнений.

У меня разрядился телефон! Что делать?

Для зарядки телефонов и ноутбуков вы можете использовать общедоступные розетки в чайной зоне клуба. Просьба не оставлять гаджеты на подзарядке, уходя на занятие.

Чем Каула‑йога отличается от других видов йоги?

Во многих школах йоги большой акцент делается на проработку тела с помощью асан и виньяс. И это важно, так как ведет к укреплению здоровья и улучшению самочувствия. В других школах делается акцент на работу с мантрами (аудиальные символы для медитаций). И это тоже хорошо, так как приносит человеку умиротворение и равновесие.

  1. В одних больше прорабатывается тело, в других ум.
  2. В каула‑йоге используется целостный подход, в котором мы равномерно развиваем и прорабатываем тело за счет хорошо построенных асан и виньяс, и в тоже время уделяем не меньшее внимание тонким состояниям и навыкам работы с сознанием.
  3. Результат — целостное развитие личности как в физическом, так и в психологическом смысле.

Что едят йоги?

То же, что и другие люди — специальной диеты для занятий йогой не требуется.

Желательно, чтобы пища была разнообразной и питательной. Лучше употреблять чистые, свежие продукты. Питание должно зависеть от вашей конституции — с одной стороны, и от вашего образа жизни — с другой.

Хорошо употреблять рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты. Если вы привыкли есть мясо, специально отказываться от него не нужно.

Занимайтесь регулярно, и через какое-то время тело само будет естественным образом подсказывать, что и в каком количестве ему необходимо.

Что нужно, чтобы начать заниматься йогой?

Необходимо только ваше желание и время.

Что такое йога?

Исходное значение слова «йога» — соединение, под которым имеется в виду реализация идентичности индивидуальности и высшего сознания, а также женского и мужского принципов. Также это слово означает самадхи (состояние транса) и самъяму (контроль психики).

В обычном словоупотреблении йога — это cовокупность методов, ведущих к достижению описанного философией той или иной традиции состояния. Или, одним словом — это практика. Таким образом, никогда не сущест­вовало некой одной системы под названием «йога». Систем йоги мно­жество, и они отличаются как методами, так и целями.

Являются ли янтра, мантра и мудра религиозными символами?

Не являются.

Применяемые во время медитаций инструменты — янтра (графический сим­вол), мантра (последовательность звуков) и мудра (определенное положе­ние тела) являются наиболее эффективными с точки зрения психофизио­логии способами погружения в трансовое состояние. А на классах мы прорабаты­ваем исключительно психологический аспект работы визуальных и аудиаль­ных символов.

Источник: https://kaula.ru/o-nas/faq/

Что такое Каула-йога? Каула-йога — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Каула-йога — это одна из разновидностей тантрической йоги, представляющая собой систему интегрального развития человека, объединяющую знания древних йогических школ с современными научными разработками.

Как и многие другие направления йоги, занятия каула-йогой включают в себя такие виды упражнений, как асаны, пранаямы (дыхательные практики), медитации и техники расслабления.

При внешнем сходстве система каула-йоги имеет принципиальные особенности. От восточных традиционных школ йоги она отличается тем, что от практикующих не требуется разрывать связи с социумом, ограничивать контакты, то есть «уходить из мира».

С другой стороны, в противоположность многим появившимся в последнее время йогическим направлениям, которые фактически свели все техники йоги к обычной гимнастике, каула-йога ориентируется на комплексное развитие человека, включающее не только телесные, но и духовные практики.

Девиз каула-йоги — «Сила внутри нас«. Это значит, что каждый человек имеет потенциал, необходимый для обретения здоровья, успеха в социуме и, самое главное, счастья.

Каула-йога — это оптимальная возможность для современного человека заниматься своим всесторонним развитием без ущерба для семьи, работы и бизнеса.

Основателем данной школы является Илья Витальевич Дунаевский, имеющий большой опыт в сфере духовных практик, обладающий экстрасенсорными способностями. После нескольких лет подготовки каула-йога в 2006 году сформировалась как полноценное направление йоги, востребованное многими людьми в России и за рубежом.

Последователей каула-йоги привлекает в ней то, что она даёт комплексный эффект, который, в конечном счёте, позволяет достигать поставленных целей как в личных отношениях, так и в деловом мире. Причём всё это происходит максимально комфортно, без чрезмерных усилий и без вреда для здоровья.

Обучение в каула-йоге разделяется на несколько уровней. На начальном основной целью является приведение тела в необходимую физическую форму.

Практикующие учатся правильно стоять в асанах, укрепляют мышцы и суставы, чтобы в дальнейшем перейти к более сложным упражнениям. Определённое внимание уделяется также начальным навыкам дыхательных техник и медитаций.

Вся работа проводится в максимально безопасном режиме, что исключает вероятность травм.

Средний уровень делает основной акцент на овладении навыками саморегуляции и системой семи чакр.

На этом курсе практикующие учатся более сложным асанам, позволяющим глубоко проработать всё тело, а также пранаямам (дыхательным техникам).

Среди других упражнений можно отметить энергетические замки (бандх), медитации, позволяющие высвободить внутренний потенциал для достижения целей, техники глубокой релаксации (гонг-медитация).

Кроме того, в школе проводятся ещё две формы занятий.

Каула-интенсив, который преподаёт сам Дунаевский, представляет собой трёхчасовое занятие, сочетающее серьёзную физическую нагрузку с духовными практиками проработки различных жизненных аспектов по системе Махавадий. В завершение интенсива практикующие занимаются свободными шаманскими танцами и чаепитием с основателем школы.

Второй программой является Йога-коучинг. Его основная цель — научить достигать жизненных целей посредством йоги.

Практикующий под наблюдением наставника учится управлять своим умом.

В результате обретается чёткость мысли, способность принимать правильные решения в любой ситуации и всегда добиваться успеха.

Одно из ключевых преимуществ каула-йоги заключается в её доступности: это направление могут практиковать все люди, независимо от возраста, физического состояния (даже беременность не является препятствием для занятий), без всякого риска для физического и психического здоровья. Темп занятий и нагрузки увеличиваются очень постепенно, в зависимости от индивидуального состояния.

Перед началом занятий каула-йогой важно проконсультироваться с преподавателем: обсудить цели, которых планирует достичь ученик, узнать об особенностях практики, например о том, что необходимо предварительное очищение организма.

Что получает человек, решивший посвятить своё время и силы практике каула-йоги:

  • избавление от болезней,
  • улучшение душевного состояния,
  • положительные эмоции,
  • достижение поставленных социальных целей,
  • улучшение внешности.

И это далеко не полный перечень. Многие практикующие отмечают, что с началом занятий жизнь сама собой начинает меняться к лучшему. Человеку возвращается особое состояние счастья, как было в далёком детстве. Достижение целей придаёт уверенности в себе, а каждый новый день дарит состояние радости.

Спасибо, за интерес к теме «что такое Каула-йога»!

Источник: https://samopoznanie.ru/schools/kaula-yoga/

Каула-йога: отличительные черты школы

Каула-йога – это относительно новая система, ориентированная на современного человека, который живет активной социальной жизнью, привык ставить перед собой цели и добиваться их, а также стремится к внутренней гармонии.

  • По одной из версий, санскритское слово «йога» переводится на русский язык как «иго».
  • Но в данном случае подразумевается не негативное, порабощающее иго, а добровольная и прочная связь физического и духовного, когда человек вступает в отношения с самим собой и упорно работает со своим телом, дыханием и сознанием.
  • Занимающийся йогой постоянно изучает себя, свои возможности и стремится изменить свое бытие с благой целью.

Каула-йога: особенности

Каула-йога относится к одной из разновидностей йоги и представляет собой сочетание древних индийских практик работы с телом, специальных дыхательных упражнений, массажа для пробуждения энергии и успокаивающей медитации. Это гибрид классической йоги с тантрическими практиками.

Каула-йога акцентирует усилия практикующего на поддержании баланса, целостности ума и тела.

С научной точки зрения эта разновидность йоги основана на современных представлениях о психофизиологии и психологии человека, которые в настоящее время получили широкое распространение на Западе.

Также ученым удалось выяснить, что веками проверенные медитативные практики имеют прямое обоснование с точки зрения неврологии и нейробиологии. Другими словами, в некоторых случаях занятия йогой могут заменить походы к психологу, помочь решить непростые жизненные проблемы и поправить здоровье.

Преимущества школы каула-йоги

  1. Вы быстро и легко улучшите свое самочувствие, вернете телу тонус и подтянете мышцы.
  2. Избавитесь от многих заболеваний.
  3. Омолодитесь внутри и снаружи.
  4. Научитесь выстраивать вокруг себя мощный щит от любых стрессов, приобретете спокойствие и уверенность в себе в любых ситуациях.

  5. Достигнете целей, о которых раньше только мечтали: построите карьеру, наладите отношения с близкими, добьетесь финансового благополучия.
  6. Всего через несколько месяцев после начала занятий каула-йогой вы ощутите огромный потенциал внутренней энергии, который поможет вам двигаться вперед.

Большинство практикующих каула-йогу рано или поздно отмечают положительные изменения в своей жизни.

Методики предполагают использование богатого опыта работы с сознанием, накопленного восточной традицией, практиками медитации, которые позволяют в полной мере воспользоваться внутренними ресурсами человеческого организма и его скрытыми возможностями.

Заниматься каула-йогой можно начинать в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Противопоказаний практически нет.

Каула-йога для новичков

Если вы решили познакомиться с каула-йогой, преподаватель школы составит вашу «карту тела» с выявлением мышечных зажимов, других проблемных зон и поможет подобрать программу занятий, которая принесет вам наибольшую пользу.

Первые занятия каула-йогой включают в себя разминку для подготовки суставов и мышц, диагностику физического состояния и работу с асанами, детальное построение йогических поз и релаксационную часть.

Источник: https://vitaportal.ru/fitnes-i-sport/kaula-joga-otlichitelnye-cherty-shkoly.html

Ссылка на основную публикацию