Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматься

Мужская одежда для йоги, вопреки популярному мнению, не менее важный атрибут практики, чем соответствующий настрой, медитативная музыка или даже банальный коврик.

Она должна помогать, а не мешать, быть источником вдохновения, а не раздражения, способствовать расслаблению, а не вызывать напряжение.

Да и настроится на соответствующий духовный лад в тематической одежде мужчинам гораздо проще, чем в обычных спортивных брюках или «велосипедках».

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматьсяЧем качественней вещи, в которых вы заниметесь, тем эффективней практика

Одежда для занятий йогой, как мужская, так и женская, чаще всего, эволюционирует вместе со своим хозяином. Например, в самом начале практики мужчинам будет удобнее в обычных свободных штанах и футболке.

Причем штаны должны иметь минимум застежек и пуговиц. Наиболее оптимальный вариант – штаны с запахом (мужской вариант). А футболка или майка не должна быть слишком свободной.

В противном случае, одежда будет скатываться или даже собираться на голове, мешая концентрироваться на выполнении асаны.

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматьсяОдежда — все, что необходимо взять с собой на занятие, не считая хорошего настроения и желания

Более того, для новичков очень важно видеть собственное тело (позвоночник, ноги), чтобы контролировать правильность выполнения асан, поэтому объемные мужские штаны для йоги пускай ждут своей очереди. Профессионалы йоги, как правило, отдают предпочтение именно широким штанам типа шаровар или широким укороченным штанам типа «афгани».

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматьсяСвободные штаны белого цвета — хит йогинов

Мужские алладины и афгани фиксируются поясом на бедрах и манжетами на щиколотках. Они совершенно не сковывают движений и позволяют без проблем принять любую позу. В такой одежде, естественно, не видны ни ноги, ни поясница, но настоящие профессионалы прекрасно чувствуют собственное тело и уже не нуждаются в визуальном контроле.

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматьсяДля занятий на свежем воздухе подходит та же одежда, что и для зала

Йога, одежда для которой представлена в каталоге интернет-магазина India Style — это духовная практика в комплексе с достаточно серьезными физическими нагрузками. И для мужчин, и для женщин занятия сопровождаются активным потоотделением. Таким образом, организм очищается от шлаков. Именно поэтому настолько важным является качество ткани.

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматьсяСовременные ткани для лосин синтетику содержат. Однако, материал абсолютно гигроскопичен

Ткань для йога одежды должна «дышать» и выводить пот с поверхности кожи, быть эластичной и, при этом, сохранять форму. А также состоять из максимума натуральных волокон (95-100%).

Что же касается расцветок мужской одежды, то в этом вопросе наблюдается полное отсутствие ограничений! Невероятно интересные и волнующие воображения принты, способны подарить мужчине мощный прилив энергии.

Яркие краски жаркого заката, свежие оттенки океанского бриза, глубокие тона звездного неба могут зачаровывать, погружать в состояние максимального расслабления и помогать достигать духовного просветления.

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматьсяПопулярность йоги растет. Сегодня нею занимаются даже те, кто пару лет назад не планировал этого

Мужская одежда для занятий йогой на нашем сайте представлена оригинальными, специально созданными из натурального хлопка, моделями футболок, маек и штанов разных фасонов.

Абсолютно все модели выполнены из легких, но прочных натуральных тканей в полном соответствии с техническими требованиями и учетом мнения профессионалов.

Поэтому каждый, даже самый требовательный практик, сможет найти для себя идеально подходящий вариант йога одежды.

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматьсяШаровары отлично подходят не только для зала, но и для прогулок по городу

Для тех кто только начинает знакомится с йогой, этой уникальной и невероятной эффективной техникой само укрепления и развития, небольшой фрагмент в видео формате…

Источник: https://IndiaStyle.ru/blog/style-and-moda/muzhskaya-odezhda-dlya-yogi

Как выбрать одежду для занятий йогой

Однажды вы проснулись утром и решили, что пора заняться спортом и записаться на йогу. Но прежде чем с головой окунуться в изучение асан и дыхательных практик, вам нужно узнать, как выбрать одежду для занятий йогой, которая не помешает наслаждаться новым и стильным видом спорта

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматься

Форма одежды для занятий йогой

Йога не предполагает активных действий, скорее вам придется тянуться и растягиваться, поэтому вопрос, как выбрать удобную одежду для йоги, невероятно важен и от его правильного решения зависит, насколько вам понравится само занятие.

Самый разумный выбор это короткий спортивный топик и удобные просторные штаны. Старайтесь, чтобы ваша одежда не стесняла движений, но и не была слишком просторной.

Несмотря на то, что йога это неторопливый и расслабленный спорт, задача, как выбрать одежду для йоги, должна решаться из соображений практичности и удобства.

Откажитесь от большого количества молний или украшений, выбирайте одежду без швов или с плоскими швами.

Если вы всерьез задумались, как выбрать одежду для занятий йогой, то отложите в сторону простые хлопковые футболки, в которых так удобно бегать. Просторная футболка будет постоянно задираться и мешать вам при выполнении некоторых упражнений. Идеальный вариант это короткий спортивный топик, который будет облегать тело, но не стеснять движений.

Учитывая специфику упражнений, хорошим выбором станут широкие штаны на широкой резинке.

При этом запомните, что успешное решение вопроса, как выбрать одежду для занятий йогой, во многом зависит от вашего серьезного подхода.

Любимые треники с завязками могут составить вам компанию в тренажерном зале, но никак на занятиях йогой. Широкие шаровары, известные в миру, как афгани, намного лучше справятся с этой задачей.

Занятий йогой предполагают отсутствие обуви вообще. Популярная восточная практика строится на единении тела и духа, поэтому обувь может помешать слиться в гармонии всем вашим чакрам. Хотя, в некоторых случаях можно надеть носки или чешки. Когда, например, в помещении для занятий слишком холодно, чтобы находиться там босиком.

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматься

На что нужно обратить внимание при выборе одежды для йоги?

Если вы намерены всерьез заниматься йогой, то задача, как выбрать одежду для занятий йогой, немного усложняется. Вот несколько советов для тех, кто твердо намерен добиться просветления.

Казалось бы в этом вопросе все должно строиться только на личных предпочтениях, но, когда дело касается того, как выбрать одежду для йоги, то вам следует знать, что цвет тоже может иметь большое значение.

Спокойные и чистые тона, например, черный, белый или зеленый, успокоят и направят энергию в нужное русло. Яркие и агрессивные расцветки могут помешать вам сконцентрироваться и будут отвлекать внимание.

Если вам кажется, что вы уже профи в вопросе, как выбрать одежду для йоги, то осталось самое главное – то, из чего сделана ваша спортивная форма. Не стоит выбирать чистый хлопок или лен, такая форма быстро износится и легко мнется.

Но и синтетика тоже не станет оптимальным выбором, ведь в такой одежде ваше тело совсем не будет «дышать». Производители спортивной одежды создают специальные линии для тех, кто предпочитает медленный вид спорта. Состав тканей для такой формы состоит из хлопка с обязательным добавлением лайкры.

Это незначительное изменение сделало одежду для занятий йогой прочной и удобной.

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматься

Йога может стать просто увлечением или поможет вам справиться с лишним весом. К тому же, полезность йоги это уже доказанный факт, а в силу своей особенности она подходит практически любому. Может вы уже задумывались, какой должна быть оптимальная подвижность человека и решили, что вам пора освоить новые горизонты? Тогда йога как раз для вас.

Чтобы занятия йогой приносили неподдельное удовольствие, выбирайте правильную одежду, которая поможет насладиться этим интересным видом спорта в полную силу.

Вперед к новым спортивным достижениям!

Источник: https://life-hack.club/kak-vybrat-odezhdu-dlya-zanyatij-jogoj/

Штаны для йоги, как выбрать самый удобный вариант?

Штанами для йоги давно никого не удивить на самых разнообразных танцевальных и фитнес-занятиях. Ими пользуются для бега, гимнастики, растяжки и т.д.

В этом нет ничего странного, ведь понятие «штаны для йоги», когда-то обозначавшее эластичные спортивные брюки, чуть расклешенные от колена, уже стало собирательным и объединяет в себе огромное разнообразие моделей – леггинсы, капри, алладины и другие – общими чертами которых является удобство и свобода движений.

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматься

Для какого рода занятий вы бы не выбирали спортивный «низ», несколько советов облегчат подбор и в паре с консультацией менеджера интернет магазина могут гарантировать удачную покупку, хоть и сделанную «вслепую».

Тип занятий

Сосредоточьтесь на выбранном вами виде спорта. Каждый имеет особенности и требует разной «экипировки». Дабы выбрать подходящие йога-штаны, необходимо четко представлять, где вы будете их носить.

Правильная пара будет гармонично смотреться в любой физкультурно-спортивной деятельности: от тяжелой атлетики до бега. Характер тренировки сузит круг поиска и определит критерии.

Будете ли вы делать движения с небольшой амплитудой и одномоментной нагрузкой (например, бег или пешие прогулки) или необходима форма, выдерживающая быструю смену поз с достаточно большой нагрузкой.

Материал

Выберите материал, который не будет препятствовать движениям или комфорту. Синтетические материалы лучше «дышат» во время нагруженных занятий. Натуральные хлопковые материалы зато хорошо сохраняют теплоту тела даже в холоде.

Для бега в жару самым лучшим вариантом станут обтягивающие штаны с синтетическими волокнами. Брюки из хлопка свободного кроя лучше подойдут для спокойных занятий, не сопряженных с быстрым перебиранием ногами.

Синтетика более эластична, прекрасно удерживается на месте, натуральные ткани не раздражают кожу.

В выборе ткани рекомендуем рассмотреть вопрос о долговечности. Некоторые легко растягивающиеся йога брюки очень тонкие и склонны к быстрому износу. К тому же просвечивающееся белье совершенно неэстетично.

Такой вариант следует заменить на менее эластичный, но более толстый материал, что поможет увеличить долговечность.

Сочетать высокую растяжимость и достаточную плотность, износостойкость могут более дорогие высокотехнологичные материалы.

Облегаемость

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматься

Не смотря на популярность узких леггенсов, важно не перестараться. Слишком тесные брюки нарушают кровообращение и сильно ограничивают свободу движений, могут натирать и раздражать кожу. В случае дискомфорта – больший размер или другая модель.

Посадка

Определите, какая посадка нравится. Многие штаны для йоги оптимизированы для минимализма: простая резинка внутри уже эластичного материала. Чтобы более свободные брюки сидели на вас хорошо не сползая, они должны затягиваться шнурком (кулиска). Карман для документов или ключей – удачная идея для людей, занимающихся бегом или ездой на велосипеде на открытом воздухе.

Читайте также:  Эка пада каундиниасана: техника выполнения с фото и видео

Цвет

Наконец, узор и цвет. Для более интенсивных занятий, можете остановиться на одном из темных оттенков, на которых не видны мокрые пятна пота. Любите быть в центре внимания и хотите обращать на себя взгляды окружающих? Яркие цвета сделают свое дело. Однако убедитесь, что швы плоские или очень аккуратные и нежные, в противном случае они будут вызывать дискомфорт, натирать.

ЙогаМаркет – всегда доступные цены.

Остались вопросы? Звоните или пишите нам – постараемся дать дельные советы по поводу выбора модели, качества, использованного материала и размера. Купить йога штаны по доступной цене всегда можно в ЙогаМаркете. Доставка по всей Украине.

Источник: http://yogamarket.com.ua/shtany-dlya-jogi-pochemu-vazhna-specialnaya-odezhda/

Правильный выбор одежды для йоги

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматьсяЙога – это целостная система упражнений, которая поможет привести ваше тело и ум в порядок. Правильно подобранная одежда способствует достижению гармонии и чувства удовлетворенности от практики. Однако выбор одежды для занятий непростой вопрос, поскольку, выполняя асаны или пранаяму, вы будете стараться расслабить ум и сконцентрироваться на правильном положении вашего тело. Это будет трудно сделать в неудобной одежде. Вне зависимости от того, где вы занимаетесь йогой – дома, на свежем воздухе или в студии, — вы должны ответственно подойти квыбору одежды для занятий йогой.

Что же главное в выборе одежды для йоги?

Материал, фасон или цвет? Попробуем разобраться в этом.

Одежда для йоги должна быть воздухопроницаемой, гигроскопичной и легкой. Некоторые практикующие уверены, что идеальный материл – это органический хлопок, т.к. его выращивают без применения химикатов и синтетический удобрений.

Синтетические добавки в тканях не позволяют телу отдавать избыток энергии либо наоборот накапливают ее, раздражают кожу, сильно отвлекают и не дают пране свободно течь. Однако такой материал не лишен недостатков. Одежда из 100% хлопка не облегает тело, поэтому придется заниматься в просторных фасонах.

Такая одежда менее износостойкая и быстро теряет хороший внешний вид (вытягиваются колени, появляются катышки при частых стирках).  Синтетические ткани тоже имеют своих поклонников.

Технологичные влагоотводящие материалы оставляют ощущение комфорта при выполнении сложных асан, в которых скручивается тело. Тем не менее, нужно понимать, что в йоге не так важен отвод влаги.

Поэтому следует отдавать предпочтение смешанным тканям: микс хлопка и синтетического эластичного материала, который позволит одежде лучше облегать и легче тянуться там, где это необходимо (в коленях, на локтях, и на раскрытие таза), при этом тело сохранится эффект «дыхания», как в натуральной ткани.

Фасон одежды для йоги — это минимум деталей, отсутствие пуговиц, молний и рисунков, которые будут сильно мешаться в перевернутых асанах и скрутках. В идеале, следует отдать предпочтение бесшовной одежде. На практике, обтягивающие фасоны меньше всего отвлекают во время занятия, позволяя сконцентрироваться на практике.

Асаны йоги весьма разнообразны, и будет очень неудобно, когда при попытке сделать стойку на голове майка окажется у вас на подбородке. Некоторые утверждают, что очень удобными являются широкие штаны «алладины».

Такие штаны действительно не стесняют движений, когда нужно высоко поднять ногу, и не сползают при наклоне, однако, большое количество ткани в таких брюках некрасиво свисает в перевернутых позах и мешает плотно ухватиться в скручиваниях и в позах на баланс.

Хорошим вариантом являются обтягивающие лосины или не слишком широкие трикотажные брюки. Облегающие фасоны позволят инструктору хорошо видеть положение вашего тела в асанах, а значит, ему проще будет поправлять вас.

В выборе цвета одежды у вас простор для фантазий. Однако следует учитывать, что йога гармонична, поэтому лучше отдать предпочтение спокойным естественным цветам. От ярких, кричащих, кислотных оттенков лучше отказаться, они неприятны глазу и сильно отвлекают от занятия и вас, и окружающих.

Если вы очищаете организм или голодаете, вам подойдут белые или черные цвета. Для получения дополнительной жизненной энергии  – наденьте одежду оранжевого или желтого цвета. Для медитации выбирайте синий или фиолетовый цвета.

Лучше подобрать цвет одежды так, чтобы они согласовались с цветом вашего коврика, чтобы не создавать визуального дискомфорта.

В заключении хотелось бы уточнить еще один нюанс. Он касается вида йоги. Некоторые методы йоги самой собой предполагают определенную одежду. Например, для аэро йоги предпочтительны облегающие эластичные фасоны, для бикрам йоги  идеально подойдет дышащая, хорошо впитывающая влагу одежда, имеющая вентиляционные вставки.

Источник: https://yogasecrets.ru/praktikuem-asani/pravilniy-vibor-odezhdi-dlya-yogi

Как правильно выбрать одежду для йоги

Подбирая костюмы для йоги, необходимо учитывать и то направление, которым планируется заниматься. Ведь различные направления йоги отличаются разным набором асан, имеющих свои особенности и активность.

И потому одежду для спорта следует подбирать в полном соответствии с направлением:

  1. Бикрам-йога.Занятия проводятся в сильно протопленном помещении с достаточно высокой влажностью. И здесь нужно выбирать хлопчатобумажные, хорошо дышащие вещи, имеющие хорошее теплоотведение и специальные вставки с целью потоотделения.
  2. Йога Хатха.Отличается плавными размеренными движениями. Требует эластичных, плотно прилегающих вещей с согревающим эффектом.
  3. Кундалини-йога.Является полезным направлением, очень сходным с кардиотренировками. И потому одежда для кундалини йоги должна быть просторной, не мешающей свободе движения и предпочтительно белого цвета.
  4. Йога Аштанга.Заключается в выполнении динамических упражнений, без всяких остановок. И поэтому вещи должны подбираться из натуральных материалов с небольшим включением синтетики. И плотно сидящие по фигуре, чтоб они не задирались и не сползали.
  5. Йога Айенгара.Включает достаточно медлительные асаны, подразумевающие продолжительную фиксацию. И вещи здесь следует подбирать удобные, не сжимающие и не продавливающие тело.

Подготовка к занятиям йогой требует не только подходящей одежды, но и коврика с обувью. Также многие начинающие ученики интересуются, можно ли заниматься йогой в носках или босиком.

Особых требований касательно обуви либо носков не существует. Недостаточно часто опытные практики рекомендуют заниматься именно без обуви и носок.

Иногда заниматься босиком не очень комфортно, поэтому можно выбрать носки для йоги либо специальные чешки. А коврик необходимо приобретать с целью ориентирования в пространстве и понимания границ выполнения различных упражнений.

Также он способствует лучшему сцеплению с полом, не позволяя скользить по нему вспотевшими руками. Самым хорошим вариантом является специальный йогический коврик, но никто не запрещает заниматься и на обычно туристическом коврике. Иногда неплохим вариантом является и простая аренда коврика непосредственно в фитнес-зале.

Пытаясь разобраться в том, какая одежда нужна для йоги, необходимо проявить интерес и к тому, какие вещи абсолютно не подходят:

  • излишне свободный верх может подвести любую йогиню в самое неподходящее время;
  • синтетические и шерстяные вещи способны наэлектризоваться от трения, вызывая неприятные ощущения;
  • никогда не стоит заменять комфортную одежду красивыми вещами, выбирая неподходящий фасон, расцвету либо размер;
  • не рекомендуется одеваться в синтетические вещи, способные вызвать раздражение, дискомфорт и нарушение теплообмена;
  • яркие рисунки на тренировочных костюмах будут лишними, поэтому занимайтесь в тех вещах, которые отличатся спокойным цветом и простым орнаментом.

Исключив подобные вещи, можно значительно проще и быстрее подобрать подходящий комплект, заниматься в котором будет просто, легко и комфортно.

Любой опытный инструктор скажет, что подходить к выбору подходящей одежды следует со всей ответственностью и вниманием. Подтвердят это и продвинутые ученики, которые осознали всю важность правильного выбора костюма для йоги.

Материал

Материал — это самое важное в одежде для йоги. Идеально подходят для занятий хлопковые ткани с небольшим добавлением синтетики, т.к. по ощущениям они полностью натуральные и не вызывают раздражения, при этом обладают практичностью и износостойкостью, а также хорошо тянутся, что является обязательным требованием к одежде для занятий.

По опыту занятий йогой в одежде из разных материалов, можно сделать однозначный вывод, что в целом для практики лучше всего сочетание хлопка и эластичной синтетики, синтетики (например, лайкры). Чаще всего это идеальное, на наш взгляд (и по отзывам практикующих) сочетание на уровне 90% хлопка 10% лайкры (эластана).

Прочитайте также:  Сонник приснился парик во сне к чему снится парик

Такая одежда имеют массу преиществ:

  • тело «дышит»;
  • ткань не приобретает неприятных запахов даже через несколько занятий,
  • натуральные материалы, преобладающие в такой одежде, полезнее с точки зрения энергетики;
  • разумная цена;
  • привлекательный внешний вид;
  • закрытая одежда для йоги из хлопка или с преобладанием хлопка — стандартный (и обязательный) выбор для практики в ашрамах Индии, при этом должны быть закрыты колени и локти, и у женщин, и у мужчин. Нарядившись таким образом, вы не ударите лицом в грязь перед индийским Гуру и вас точно пропустят на входе в ашрамхраммонастырьйогашалу;
  • в целом, простая йоговская одежда из хлопка с добавлением синтетики хотя и выглядит вполне достойно, в то же время более скромная и незаметная, позволяет выглядеть нейтрально и не отвлекать своего и чужого внимания от самой практики;
  • в линейке одежды из таких материалов очень много моделей для мужчин, как и для женщин.

Есть поклонники стопроцентно натуральных хлопковых тканей, которые не терпят никакой синтетики. Однако у натуральных материалов есть целый ряд недостатков:

  • такая одежда не может быть облегающей, поэтому придется заниматься в просторных фасонах;
  • у такой одежды через некоторое время могут вытянуться колени, и она потеряет внешний вид;
  • при интенсивной практике такая одежда быстро застирывается, краски блекнут и в редких случаях хлопок может (зависит от качества материала) скатываться в катышки;
  • излишки ткани в просторной одежде из натуральной ткани (например, хлопка) могут мешать практике, особенно если вы предпочитаете динамичные стили. Популярные этнические фасоны «штаны-алладины» или «штаны рыбака» («фишермен») замечательно выглядят в повседневной носке, но на занятии избыток ткани может мешать вам и отвлекать ваше внимание.

Синтетика

Мужская одежда для йоги: в чем лучше заниматься

Полностью синтетические ткани тоже имеют своих поклонников. Много такой одежды выпускают известные фитнес-бренды, она чрезвычайно популярна на Западе.

Однако в отличие от фитнеса, в йоге не так важен теплоотвод (синтетические ткани с «холодным» ощущением на коже и технологичные влагоотводящие материалы (dryflow и т.п.), как комфорт в движении и необычных позах (в том числе с вытяжением коленок и скручиваем корпуса, свобода рук и пяток).

Выбор материала В итоге, можно сделать вывод: ткань для практики не обязательно должна быть полностью синтетической, или «чисто натуральной», более разумно использовать «микс» из хлопка и синтетического материала, который позволит одежде лучше облегать и легче тянуться там, где это необходимо (в коленях, на локтях, и на раскрытие таза), при этом тело «дышит» в натуральной ткани.

Важные критерии выбора

Занимаясь выбором формы, подходящей для йоги, необходимо обратить внимание на несколько важных факторов.

Читайте также:  Мудра ветра (вайю-мудра): как правильно делать?

Они позволят подобрать самый подходящий комплект и заключаются в следующих критериях:

  1. Материал.Предпочтение следует отдавать натуральной ткани либо смешанным материалам. Последние обычно состоят из хлопка совместно с синтетикой. К их основным достоинствам относят хорошие показатели теплоотдачи, прочности и эластичности. При этом необходимо обращать на содержание синтетических волокон, которое не должно превышать более 15%. Именно такая ткань боле всего похожа на натуральную, отличается высокой прочностью, отличной легкостью и абсолютно не раздражает кожных покровов.
  2. Фасон.Здесь очень важно проследить за тем, чтоб верхняя часть костюма хорошо прилегала, не имела тонких бретелей и завязок. Не стоит выбирать и те комплекты, на которых имеются аппликации или украшения.
  3. Размер.Необходимо подбирать комплекты строго по размеру, поскольку просторная одежда будет мешать, а слишком маленькая – давить;

Выбирая подходящую одежду, необходимо придерживаться всех перечисленных критериев. И стараться отдавать предпочтение, прежде всего тем комплектам, которые больше нравятся.

Также очень важно выбирать вещи без рукавов, мешающих движениям. А перед тем, как отправиться на занятия, необходимо потренироваться в одежде прямо дома, чтобы проверить ее удобство.

Прочитайте также:  Сонник идти по краю обрыва

Фасон

В идеале, фасон одежды для йоги — это минимум деталей, отсутствие «висячих» частей (которые будут сильно мешаться в перевернутых асанах и чуть меньше в скрутках). На практике, обтягивающие фасоны меньше всего отвлекают во время занятия, позволяя сконцентрироваться на практике. Что немаловажно, представительницы прекрасного пола очень выгодно смотрятся в такой одежде.

Поэтому если вы знаете, что вас будут отвлекать от занятия мысли «а прилично ли я выгляжу в этих висящих фишерменах?!» — то лучше взять одежду из синтетики или микса (хлопок синтетика) и, забыв эту проблему навсегда, сконцентрироваться на практике. Кроме того, облегающие фасоны позволят инструктору видеть рельеф вашей мускулатуры и точное положение суставов — а значит, ему проще будет поправлять вас, и в результате ваш прогресс будет быстрее.

Грамотный выбор цветов для экипировки

Грамотно выбранные цвета в йогической одежде должны повышать внимание во время тренировок, не позволяя ему рассеиваться. С этой целью следует подбирать самые простые и натуральные оттенки белого, коричневого и черного.

Также нужно учитывать следующие важные критерии:

  • черный – является довольно мрачным цветом и обычно заниматься в полностью черной одежде бывает тяжело, поэтому стоит подбирать одежду, в которой присутствуют и другие цвета;
  • шафрановый – помогает увеличить концентрацию и способствует духовности, поэтому отлично подходит для медитирования и духовных практик;
  • белый – является цветом совершенства, легкости и чистоты, но при этом легко марается, поэтому белая форма потребует достаточно частой стирки;
  • оранжевый – считается цветом зари, наступления нового дня, высокой энергии и бодрости, и потому просто идеально подходит к утренним занятиям;
  • зеленый – данный цвет ассоциируется с природой, безмятежностью и покоем, а также отлично подходит в качестве дополнения к синему цвету;
  • синий и голубой – цвет беззаботности, легкости, покоя и ясного безоблачного неба, который идеально подходит любым практикам йоги;
  • желтый – напоминает солнечный свет и тепло, и потому отлично подходит любым тренировочным костюмам;
  • красный – выступает символом агрессии, силы и напористости, отлично подходит мужчинам;
  • фиолетовый – является цветом медитации, повышенной интуиции и покоя, и потому его следует подбирать к самым спокойным тренировкам.

Перечисленные эффекты, свойства и особые значения цветов обязательно помогут подобрать наиболее подходящую форму. Но, выбирая цвет одежды для йоги, очень важно придерживаться и собственных предпочтений. И тогда выбор окажется по-настоящему правильным и успешным.

Грамотный выбор цветов для экипировки

Здесь у вас полный простор для фантазии. Кому-то нравятся активные яркие цвета, кому-то спокойные пастельные. Подбирайте цвет под ваш характер и настроение.

Психологи давно выяснили закономерности влияния одежды разного цвета на сознание человека:

  • фиолетовый — «магический» цвет, способствует развитию интуиции. Цвет Сахасрара-чакры;
  • красный — бодрит, дает силы для интенсивной, «прорывной» практики, но может перевозбуждать ум. Цвет Муладхара-чакры;
  • оранжевый — бодрит, но в меньшей степени. Цвет Свадхистана-чакры,
  • желтый — дает радость, это «солнечный» цвет. Цвет Манипура-чакры;
  • синий — успокаивает и дает ясность ума, способствует концентрации. Цвет Аджна-чакры;
  • зеленый (и салатовый) — цвет Анахата-чакры, усиливает искренность, сердечность, дает спокойствие. Кроме того, этот цвет приятен для глаз и является «природным» (наиболее комфортен для человеческого глаза);
  • белый — цвет духовного совершенства, самый яркий и светлый цвет, который объединяет в себе все цвета. Одежду такого цвета традиционно носят святые и подвижники, продвинутые йоги. Одежда такого цвета весьма благоприятна для йоги, но ее придется часто стирать. Цвет Шивы, Сознания в йоге;
  • шафрановый — другой благоприятный духовный цвет, наряду с глубоким малиновым или медно-кирпичным (цвет Солнца в йоге);
  • черный — магический цвет, который который дает силу отречения, аскезы. Цвет Кали — энергии разрушения в йоге. Однако может навевать тоску при частой носке. Не требует ежедневной стирки, можно практиковать на природе (например, на выездном семинаре) без опасности моментально потерять опрятный вид.

Прочитайте также:  Сонник серьги в ушах с камнями

И еще, практический совет — подберите цвета одежды так, чтобы они согласовались с цветом вашего коврика, или цветом ковриков, которые дают в вашем йога-центре — чтобы не создавать визуального дискомфорта. (Например, красный и салатовыйзеленый, оранжевый и черный — неудачные сочетания, беспокоящие ум).

Выбор тканей: натуральные или синтетические?

Самый подходящий материал для спортивной одежды – хлопок. Он отличается гипоаллергеностью, долговечностью и практичностью. И поэтому, подбирая штаны для занятий йогой либо другие вещи, необходимо отдавать предпочтение именно хлопку. И выбирать вещи, которые приятны на ощупь и качественно окрашены.

Благодаря им, тело во время тренировок не будет чрезмерно потеть, а кожа станет свободно «дышать». Но при этом нужно помнить, что натуральные ткани имеют свойство терять цвет, вытягиваться и плохо сохранять форму. Именно поэтому небольшое количество синтетических волокон в одежде для йоги вполне допустимо.

Заключение. Выбор редакции

Вы можете поэкспериментировать, какая одежда для йоги идеальна именно для вас, с учетом характера и направления практики.

В целом, для стандартной практики йоги лучше всего подходит одежда из смешанной ткани (хлопок, плюс тянущаяся и дающая фасону форму синтетика).

Для медитаций и статичных упражнений вполне подойдут хлопковые «алладины» плюс свободный топ или рубашка, то для Аштанга-виньясы однозначный выбор — либо, опять же, микс (хлопок синтетика), либо технологичная синтетика.

Таким образом, в борьбе за комфортную практику йоги, микс хлопка с синтетикой побеждает по всем фронтам.

Только для суровых стилей (вроде «Йога-23») вам потребуется максимально легкая, тонкая натуральная либо обтягивающая синтетическая одежда, в которой вам не будет жарко, и которая не будет стеснять движения в выпадах. А для Бикрам-йоги вам понадобится комплект из технологичной ткани, которая хорошо отводит влагу.

И напоследок, еще один нюанс. Ваша одежда не должна электризоваться во время практики. Поэтому штаны и рубашки, содержащие шерсть или просто электризующиеся при контакте с вашим синтетическим ковриком — не самый лучший выбор.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Советы по выбору комплекта

Изучив информацию касательно цветов, фасона и размеров одежды, можно начинать выбирать брюки для йоги, футболки, комбинезоны или что-либо другое. И стараться не забывать, что любая одежда не должна стеснять движений.

Лучше всего для женщин подходят топы, а мужчинам предпочтительнее заниматься в футболках.

Важно учесть и то, что верх должен обязательно облегать торс, хорошо тянуться, не сползать и не сминаться. И потому немного синтетики в одежде можно и допустить. Также допустим и несколько больший размер футболки, позволяющий легче двигаться.

Также следует ориентироваться на следующие критерии:

  • ткань должна быть не только преимущественно натуральной, но и удобной и мягкой;
  • следует обращать пристальное внимание на качество пошива, гладкость и прочность швов, которые должны в точности повторять все линии тела;
  • необходимо позаботиться о том, чтоб поясница во время занятий всегда оставалась закрытой;
  • нужно позаботиться и о покрое, который не должен сковывать движений.

Помимо выбора верхней и нижней части тренировочного комплекта важно учитывать активность занятий и температуру в зале. Иногда весьма полезно приобрести теплую толстовку, чтоб можно было утеплиться после тренировок.

Посмотреть подходящую одежду можно в специализированных спортивных магазинах, таких как «Спортмастер», «Спортландия» и другие.

Источник: https://englishinaction.ru/sonnik/pravilno-vybrat-odezhdu-yogi/

Выбор одежды для йоги

Йога — это система самопознания, познания своего тела и своих возможностей. Если вы считаете, что физические активности не должны идти рука об руку с преодолением себя, своей боли и усталости, вам точно понравится подход в йоге.

Упражнения следует выполнять именно так, чтобы было максимально комфортно и приятно, вне зависимости от того, как практикуют окружающие, включая тренера. Такой ритм доставляет удовольствие, помогает расслабиться и не гнаться за сиюминутными результатами. В йоге не так важен результат. Все дело в процессе, он должен по-честному, по-настоящему нравиться.

Регулярные планомерные занятия дают заряд бодрости и здоровья, который помогает преодолевать авитаминозы, предотвратить сезонные заболевания и, в целом, позитивнее себя чувствовать.

Какие существуют направления йоги?

С каждым годом йога набирает обороты и обрастает множеством направлений, однако наиболее популярным из них все еще является хатха-йога, основа основ, прародительница большинства школ.

Согласно теории йоги, начинать духовное развитие стоит с приведения в порядок своего физического тела, и хатха-йога в этом лучший помощник.

С помощью статичных поз, асан, вы научитесь находить баланс, золотую середину между ленью и насилием над собой, за счет собственного веса сможете прокачать мышцы, о которых не подозревали.

Еще одно популярное направление йоги, которое представляет из себя динамическую практику, или, скорее динамическую медитацию.

Выполняя ряд движений, и стараясь не вовлекаться в собственные мысли, вы не только погружаетесь в медитативное состояние, которое успокаивает буйный, раздраженный современным миром ум, но и компенсируете нехватку движений при малоподвижном образе жизни, если уж говорить о бытовых преимуществах этой практики.

Кундалини йога считается одним из “быстрых” методов в йоге. Это ряд энергетических практик, которые призваны вывести наше сознание на новый уровень. Это и медитации, и дыхательные упражнения, и динамические асаны, крии.

Выполняя эти практики мы пробуждаем внутреннюю энергию и можем направить ее в нужное нам русло — на саморазвитие, достичь желаемого на работе, либо же энергия сама найдет, где ей распределиться. Если вы хотите изменений в своей жизни, пора заняться кундалини йогой. Интересный факт: данный вид йоги практикуют в различных реабилитационных центрах.

Читайте также:  Что такое ретрит: особенности коллективной практики в йоге

Эта мощная практика помогает справиться с сильнейшими видами наркотической зависимости, дает возможность почувствовать удовольствие от жизни без искусственных стимуляторов.

Названная в честь своего создателя, эта практика также занимает лидирующие позиции в йога-среде. Характерная черта данного направления — планомерная отстройка асан для принятия телом правильного, здорового положения.

Именно эта йога породила большое количество приспособлений для занятий: ремни, блоки, подушки, все они облегчают нахождение в позе, приближая нас к здоровому крепкому телу. Часто люди стремятся поправить физическое здоровье именно на айенгара йоге.

Главное, не забывать, что боль и насилие над собой недопустимы.

Этот хорошо известный вид йоги для тех, кто любит “погорячее”.

Непоседы, чья энергия бьет ключом, практикуют ее следующим образом: на каждое дыхание приходится по движению, которые в сочетании бандхами (сжатиями) и дришти (фиксациями взгляда) формируют многоступенчатый комплекс упражнений.

Да, при регулярной практике ваше тело приобретет желанные формы, а излишняя энергия уйдет в нужное русло, но в данном виде йоги важно быть максимально честным с собой и не переоценить собственных возможностей.

Мы перечислили далеко не все направления йоги, поскольку для их описания не хватит и сайта, но при выборе практики желательно руководствоваться несколькими принципами:

  • выбирайте квалифицированного преподавателя с рекомендациями, ведь он разделит с вами ответственность за то, как вы себя будете чувствовать на занятии. Важно, чтобы йога-тичер сохранял здравомыслие и не перегибал палку во время тренировок.
  • посетите несколько школ, чтобы попробовать различные направления. Со слов приятеля вам будет сложнее оценить ту или практику.
  • старайтесь на занятии меньше думать и больше уделять внимания ощущениям. Если в процессе и после практики вы чувствуете себя хорошо, то это верный знак, что занятие вам подходит.

Выбрав направление, можно приступать к подбору одежды и специального оборудования. Об этом можно прочесть в следующей статье.

Как выбрать одежду для йоги

Так как йога всецело нас призывают к ненасилию, в том числе над собой, одежда для занятий должна быть настолько комфортной, чтобы вы забыли о ее наличии и не отвлекались на нее в процессе практики.

Мужчинам для занятий йогой подойдут и шорты и, не сковывающие движения, беговые леггинсы. Подберите именно тот вариант, в котором вы сможете беспрепятственно поднять ноги вверх, либо широко их расставить. Если выбор пал на леггинсы, обратите внимание на ткань, которая хорошо отводит влагу.

При активных занятиях, либо в йога-туре в теплых странах это важно.

Девушкам рекомендуем практиковать в леггинсах для фитнеса, так как они отлично сидят и отводят влагу, однако если классические модели с поясом вам не удобны, рассмотрите их бесшовный аналог, они не жмут, не сковывают движений и подчеркивают фигуру.

Традиции йоги склоняют нас к хлопку. Он мягок и приятен при соприкосновении с кожей. Рекомендуем отдать предпочтение более свободному крою, чтобы повлажневшая на занятии ткань не отвлекала на себя внимание.

Однако есть минус, в перевернутой позе футболка повиснет над вашим лицом, будьте к этому готовы, либо выберите аналог из синтетики. Подобная футболка совершенно невесома, не мнется, не требует особого ухода.

Бесшовная майка повторяет изгибы тела и не задирается в перевернутых позах, в отличие от футболки свободного кроя. С отводом влаги также все в порядке, она не намокнет даже в жару.

Традиционно йогой занимаются босиком, но есть два важных момента: вам может стать прохладно или некомфортно стоять босыми ногами на общем коврике. Позаботившись о своем комфорте, рассмотрите носочки, плотно облегающие свод стопы. Это позволит им не сползать, когда упираешься ногами в коврик. Желательно, чтобы они отводили влагу, позволяя стопе «дышать» и не скользить по поверхности коврика.

Традиционное белье на косточках не дает нормально дышать во время практики, мешает выполнению большинства дыхательных упражнений. Вероятно, вы привыкли к определенному фасону, но на время занятия лучше сменить привычку. Желательно, чтобы это был мягкий, не слишком тесный топ из хлопка или синтетики.

Источник: https://www.Decathlon.ru/recom_yoga_odezhda.html

Какую одежду для занятий йогой выбрать? | | Блог йога

Какую одежду для занятий йогой выбрать? Итак, если у вас есть желание заниматься динамическими практиками, то выбрать необходимо одежду из натуральной ткани с добавлением синтетики, для эластичности.

Такая одежда не будет вам мешать в занятиях, будет хорошо тянуться, не стесняет движения, в перевернутых асанах не будет вам мешать, падая на голову. Кроме того такая одежда хорошо впитывает влагу.

Если вы только начинаете практику, то, скорее всего, у вас будет обильное потоотделение, и синтетическая одежда будет мешать вашим тренировкам. Из футболок могу порекомендовать футболки турецкого производителя http://aryancompany.ru/shop/aryancompany/men/men-tee-shirt это легкие, летние футболки, которые имеют состав ткани 96% хлопок и 4% эластан. Такой материал великолепно тянется, натуральный и, в то же время хорошо впитывает влагу. Но выбирая футболку и короткие шорты, вам следует помнить, что в западном варианте йоги такой вариант пройдет, но это неприемлемая форма, если вы хотите посетить ашрам в Индии. В этом случае вам необходимо приобретать форму для занятий йоги, которая будет закрывать локти и колени. Это касается как мужчин, так и женщин. В футболке или топе и шортах вас не пустят ни в один уважающий себя ашрам в Индии.

Если динамическая йога это форма из натуральных материалов с добавлением синтетики, то для медитативной практики подойдет форма из натуральных тканей. Если честно, я выбираю только натуральные ткани. Объясню почему.

При производстве синтетических, полимерных материалов очень загрязняется окружающая среда. Люди ставят под угрозу уничтожения планету, в погоне за призрачными  удобством и красотой. А понятия о красоте в социуме, сегодня сильно деградировали.

Конечно, модная девушка купит себе штаны их натуральной ткани и они, со временем потеряют красивые внешний вид, вытянутся на коленках – это ужасно! Я только улыбаюсь.

Прочитал несколько статей в интернете про одежду для йоги – написаны именно для таких людей, которые считают, что они это тело. Уверен, что внимательно практикуя йогу, молодые люди поймут, что это не так.

Какого цвета одежду выбрать? Да вообще любого, не имеет значения. Вернее имеет значение, но для тех, кто думает о вытянутых, на коленках, штанишках все равно. Почитайте, какой цвет соответствует разным чакрам и вы все поймете.

К примеру:  фиолетовый это цвет сахасрара чакры – магическая интуиция, а вот белый это цвет господа Шивы, Великого сознания, духовного совершенства, красный цвет муладхара чакры сильная физическая сторона и неспокойный ум, синий это аджна чакра, которая помогает в концентрации и так далее.

Честно скажу, самое сложное в йоге это не асаны или выбор одежды, самое сложное это расстелить коврик и начать практику. Удачи всем в практике и не зацикливайтесь на внешних проявлениях  этого мира. Ом шанти, шанти шанти.

Источник: https://blog-yoga.com/kakuyu-odezhdu-dlya-zanyatij-jogoj-vybrat.html

Одежда для йоги мужская, купить в Интернет-магазине Восточная Лавка, Москва

Сегодня фитнес-центры предлагают разные занятия. Особенно стало модно заниматься йогой. Эта дисциплина предполагает разные упражнения.

Чтобы можно было удобно их выполнять, а также пройти дресс-код фитнес центра, нужно подготовить форму. Можно ли заниматься в обычном спортивном костюме или кимоно, узнаете из этой статьи.

Одежда для йоги не может быть синтетической. Ткань должна быть обязательно натуральной.

Что нужно учитывать при выборе одежды для йоги

  • Когда человек делает упражнения, он не должен ощущать дискомфорта. Нужно концентрироваться, чтобы выполнить все правильно. Если надеть тесные вещи, то неприятное ощущение будет отвлекать от занятий.
  • Во время тренировок, тело потеет, поэтому ткань одежды для йоги должна быть натуральной. Синтетика не пропускает воздух и может вызвать раздражение на кожном покрове.
  • Йогу не только в Москве обычно проводят во дворе, потому что там много свежего воздуха. Достаточно один раз посетить занятие, чтобы испачкать форму. Вещи приходится часто стирать. Нужно купить качественную добротную форму, чтобы она долго не теряла своей привлекательности.

Вообще лучше заниматься йогой в обнаженном виде. Ведь, чтобы выполнять упражнения нужно свободно себя чувствовать. А одежда сковывает движения. Заниматься в обнаженном виде можно только у себя дома.

В фитнес-центре нельзя тренироваться без формы. Здесь занимаются разные люди и могут быть даже маленькие дети.

Что предлагает запад и восток

К тому же у индийских ашрамов тоже требуется соблюдение строгого дресс-кода. Они обязательно закрывают свое тело вместе с локтями и коленями. Хотя  йога учит не смотреть на то, как одеты занимающиеся соседи. Все равно лучше не вводить свои порядки «в чужом монастыре».

По мнению западных производителей, лучше не закрывать свое тело полностью.  Традиционного широкого покроя здесь не поддерживают. Тренеру будет трудно оценить, насколько растянуты подколенные сухожилия, если их будут скрывать широкие штаны.

Предпочтительные ткани

Существует мнение, что одежда для йоги должна быть сшита из натурального хлопка, шерсти или льна. Синтетика хоть и стоит недорого, но она может заблокировать энергетический поток. Натуральный материал проводит хороший теплообмен, но может стоить не дешево.

Использовать ткань совсем без синтетики, в наше время не актуально. Поскольку ее производители добавляют в натуральные ткани для придания эластичности и необходимой формы изделию.

Форма, сшитая из экзотических тканей, имеет более дорогую стоимость, но зато она очень приятно ощущается на теле. При выращивании биохлопка на экологической плантации, химических удобрений, инсектицидов не используют. От сорняков избавляются ручным трудом, поэтому цена на изделие, сшитое из такой ткани, не может быть дешевой.

Купить одежду для йоги, можно в Интернет-магазине «Восточная лавка». Здесь вы найдете именно то, что вам нужно.  В таком одеянии любая тренировка будет эффективной.

Источник: https://vostoklavka.ru/category/odezhda-obuv-aksessuary/muzhskaja-odezhda/?page=2

Ссылка на основную публикацию