Мудра ветра (вайю-мудра): как правильно делать?

   Каждая доша определяется своим количеством, качеством и выполняемыми функциями. Когда все доши сбалансированы, такое состояние называется нормальным или сбалансированным. Такое состояние способствует благосостоянию, здоровью и наполненности жизненной энергией.

Однако это сбалансированное состояние неустойчиво: оно постоянно изменяется. Доши увеличиваются или уменьшаются. И то и другое ведет к болезни. Увеличенные доши при этом могут причинить намного больше проблем, чем уменьшенные.

Каждая доша обладает определенным набором качеств и в зависимости от этого может увеличиваться или уменьшаться.

   Естественные несоответствия. Естественная неустойчивость трех дош вызывается старением и обычно не причиняет никаких проблем. Вата, питта и капха увеличиваются в течение всей жизни в зависимости от времени года, дня и часа. Например, вата преобладает в старости, осенью, к концу полдня, под утро и на последней стадии пищеварительного процесса. Питта преобладает в среднем возрасте, летом, в полдень, в полночь и на средней стадии пищеварительного процесса. Капха преобладает в детстве, весной, поздним утром, в начале вечера на первой стадии пищеварительного процесса.   Неестественные несоответствия. Неестественные несоответствия дош могут быть вызваны такими вещами, как неправильное питание, неправильный образ жизни, травмы (например, автомобильные катастрофы), вирусы, паразиты и так далее. В то время как некоторые из указанных факторов неподвластны человеку, образ жизни и питание нормализовать может каждый.  Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?  Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

   Имеется множество признаков неустойчивости вата-доши.

Вот их краткое резюме: взволнованность, утомляемость, неспособность расслабиться, усталость, нестойкость, возбужденность, неспособность сконцентрироваться, беспокойство, запуганность, нетерпеливость, дерганность, гиперактивность, застенчивость, незащищенность, неспособность принимать решения, потеря веса, бессонница, острые боли, артрит, нервные движение, повышенная чувствительность к холоду, обгрызание ногтей, грубая и облупленная кожа, потрескавшиеся губы, частые периоды слабости, сердечные нарушения, запор, икота, сухое воспаленное горло, сухие глаза.

   Сердитость, раздражительность, враждебность, гневливость, нетерпеливость, критичность к себе и другим, агрессивность, властность, расстроенность, опрометчивость, изжога, язва желудка, прерывистый сон, диарея, аллергия, плохое дыхание, повышенная чувствительность к теплу, нервные вспышки, налитые кровью глаза, прыщи, слабость из-за низкого сахара в крови, озноб, ночное или вечернее потение.   Если вы испытываете жар, проблемы с пищеварением, враждебность, сердитость, нетерпение, трудности со зрением, склонность делать ошибки вследствие ментального беспорядка – это признаки питта-неустойчивости.    Вялое мышление, унылость, мрачность, безразличие, отсутствие желаний, угнетенность, грусть, сентиментальность, замедленные реакции, летаргия, жадность, материалистичность, зацикленность на людях и идеях, сонливость, тучность, слизь в груди, горле, носу, тошнота, диабет, сенная лихорадка, бледная, прохладная, липкая кожа, вздутие живота, высокий уровень холестерина, боль в суставах.   Если вы испытываете признаки тошноты, летаргии, чувство тяжести, кашель, трудности с дыханием и сонливость – это признак того, что вы страдает от капха-неустойчивости. Обычно при этом присутствуют скука, лень и уныние.  Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?  Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?     Каждый палец на руке связан с пятью первоэлементами. Изучение теории и практики мудр помогает контролировать пять элементов мироздания. С помощью мудр можно создавать в теле направленные энергетические потоки и тем самым устанавливать равновесие пяти элементов. Таким образом можно вылечить многие заболевания физической, психической и духовной природы. Различные мудры предназначены для разных целей.  

   Притхиви-мудра усиливает и гармонизирует в теле влияние элемента земли. Из этого элемента в основном состоят кости, кожа, волосы, ногти.

Эта мудра также увеличивает витальность, жизненную силу и выносливость. Элемент земли связан с чувством обоняния. Притхиви-мудра помогает при остеопорозе, артритах, при заболеваниях кожи, зубов, волос.

Помогает преодолеть жадность, апатичность, уныние и грубую чувственность.

 

   Варуна-мудра усиливает в организме элемент воды. Она применяется при лечении сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, травм, нарушения обмена веществ, гипертонии, диабете.

Благоприятна при терапии мочекаменной болезни, циститах, пиелонефритах, гломерулонефритах, простатите, аденоме простаты и др. Применяется при дисфункциях половой системы. Способствует сублимации сексуальной энергии.

Помогает контролировать чувства и гармонизировать желания, преодолеть гнев, зависть и раздражительность.

 Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?   Рис. 2. Притхиви-мудра  Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?   Рис. 3. Варуна-мудра  Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?   Рис. 4. Сурья-мудра  

   Сурья-мудра увеличивает в теле агни, или элемент огня. Эта мудра улучшает зрение, способствует гармонизации пищеварения, укреплению иммунной системы, улучшению памяти.

Она очищает и омолаживает все ткани организма и препятствует образованию опухолей, способствует нормализации липидного обмена, увеличивает половую активность; защищает от разрушающего действия токсинов и преждевременного старения.

 

   Вайю-мудра увеличивает в организме элемент воздуха. Эта мудра помогает при лечении заболеваний органов дыхания. Улучшает функционирование важнейших систем организма: иммунной и центральной нервной системы, печени. Помогает преодолеть лень, инертность, депрессивность. Усиливает мотивацию и придает силу намерению.

 

   Акаша-мудра увеличивает в теле элемент эфира (пространства). Эта мудра настраивает на позитивность мышления, уничтожает деструктивные программы в подсознании. Способствует медитации, развивает интуицию, благоприятна для развития экстрасенсорных способностей. Эта мудра помогает регулировать клеточный метаболизм, преодолевать синдром хронической усталости.

 Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?   Рис. 5. Вайю-мудра  Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?   Рис. 6. Акаша-мудра

   Вата – это сила, концептуально составленная из первоэлементов эфира и воздуха. Пропорции эфира и воздуха определяют, насколько активна вата. Количество эфира (пространства) влияет на способность воздуха получить импульс к движению. Если пространство неограниченно, как, например, в океане, то воздух может получить огромный импульс и превратиться в ураган.   Вата означает «ветер, двигаться, течь». Вата позволяет двум другим дошам быть выразительными. Действия ваты: иссушение, охлаждение, освещение, возбуждение и перемещение.   Вата управляет дыханием, миганием век, движениями мускулов и тканей, биением сердца, всеми расширениями и сокращениями в организме, движениями цитоплазмы и клеточных мембран и движениями импульсов в нервных клетках. Вата также управляет такими чувствами и эмоциями, как свежесть, нервозность, опасение, беспокойство, боль, сотрясения, судороги. Основное местопребывание ваты в теле – ободочная кишка. Вата также пребывает в бедрах, ушах и костях, толстой кишке, тазовой впадине, коже и связана с осязанием.  Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?           Рис. 7. Прана-мудра   Гармонизирует прана вату   Мантра: Ом Праная Сваха     Рис 8. Апана-мудра   Активизирует апана вату   Мантра: Ом апанайя сваха     Рис. 9. Удана-мудра   Активизирует улану вату   Мантра: Ом уданайя сваха     Рис. 10. Самана-мудра   Активизирует Самана вату   Мантра: Ом Саманайя Сваха     Рис. 11. Вьяна Мудра   Активизирует Вьяна вату   Мантра: Ом Вьянайя Намаха    Выделяют пяти типов пита-доши.         Рис. 12. Мритсандживани-мудра (мудра молодости и бессмертия)   Регулирует деятельность пачака доши, улучшает пищеварение, ускоряет избавление от токсинов (амы)   Мантра: Ом джум сах     Рис. 13. Сурья Прадаршани-мудра (мудра солнечного огня)   Гармонизирует Алочака питту, улучшает зрение; устраняет усталость глаз   Мантра: Ом Сурьяйя Намаха     Рис. 14. Шакти-мудра   Активизирует Ранджака питту   Биджа мантра: Хаум     Рис. 15. Хридайя-мудра   Гармонизирует Садхака питта, раскрывает разум сердца, гармонизирует эмоции, оказывает лечебное действие на сердце   Биджа мантра: Ям     Рис. 16. Абхишека-мудра   Гармонизирует деятельность Бхараджака питты   Биджа мантра: Ом сваха тат сваха сат сваха       Рис. 17. Шива-шакти-мудра   Гармонизирует Кледака капха, способствует балансу женского и мужского начал в теле, сознании и сверхсознании. Правая рука сверху преобладает мужская энергия (Ян). Левая рука сверху преобладает женская энергия (Инь).   Мантра: Ом шива ом ом шакти ом     Рис. 18. Дхьяна-мудра (мудра для бдительности)   Регулирует деятельность Аваламбака капха, успокаивает сердце, дарует восприимчивость и утонченность   Биджа мантра: Ом уам     Рис. 19. Нага-мудра   Гармонизирует Тарпака капху   Мантра: Хум хум пхат     Рис. 20. Бхрамари-мудра   Активизирует Бодхаку капху   Мантра: Ом грим граум     Рис. 21. Меру-мудра   Гармонизирует Шлешаку капху   Мантра: Ом мерудандайа сваха
   Мудры, приводимые в этой книге, позволят вам укрепить свое здоровье. Они подходят людям всех возрастов, представителям обоих полов. Они универсальны и полезны для всех. Их можно практиковать в течение всей жизни.   Мудры лучше совершать обеими руками. Но есть и такие мудры, которые допустимо делать одной рукой (например, дхьяна-мудра). Чтобы улучшить состояние левой части тела, нужно выполнять мудры правой рукой, и наоборот.   Мудры нужно делать непринужденно, легко надавливая на пальцы. Если пальцы, непосредственно не занятые выполнением мудры, стремятся выпрямиться, не нужно им в этом препятствовать: они должны находиться в любом удобном положении. Особую важность при совершении мудры имеют касания определенных пальцев друг друга.   Приступив к занятиям мудрами, необходимо представлять, что может происходить во время таких упражнений. Делается это для того, чтобы отдельные проявления моторики тела не вызывали у вас ненужной тревоги или испуга. Ниже перечислены некоторые физические действия, которые могут наблюдаться при совершении мудр и которые должны восприниматься как естественный результат практики мудра-йоги:   – появление теплого пота. Это хороший признак; он означает, что организм проходит через процесс очищения;   – покачивания тела и приятная дрожь. Это свидетельство того, что происходит тонкая настройка тела и наполнение его энергией;   – спонтанные движения рук и остановка их в области чакр. Это результат концентрации энергии в определенных частях тела;   – спонтанные движения рук и остановка их в области различных слоев биополя. Это указывает на процесс очищения ауры;   – спонтанные движения рук вверх-вниз. Это признак раскрытия тонких энергетических каналов – нади, а также очищения ауры;   – спонтанные движения рук вперед-назад. Это признак очищения тонких энергетических каналов и устранения нежелательных энергетических подключений;

   – спонтанные движения рук слева направо. Это свидетельство гармонизации чакр и активизации основных каналов психической энергии;

   – круговые или эллиптические спонтанные движения рук. Это указывает на устранение деструктивных программ из подсознания;   – дугообразные или восьмиобразные движения рук. Это признак начала глубинных трансформационных процессов и очищения ума;   – ощущение тяжести в отдельных областях тела. Это указание на сосредоточение космических сил в организме;   – ощущение теплоты, покалываний в отдельных областях тела. Это также свидетельство концентрации космических сил в организме;   – ощущение покалывания и потока энергии, текущей по всему телу. Это означает, что каналы в определенной степени очищены и теперь энергия течет свободно, не встречая на своем пути никаких преград;   – спонтанные движения головы. Это признак того, что энергия переместилась к голове и расчищает энергетические тропы в этой области;   – холодный пот – указание на проблемы с системой кровообращения. В этом случае практику мудр лучше прекратить до тех пор, пока тело не восстановится и не обретет здоровое состояние. Здесь скорее поможет физическая гимнастика;

Читайте также:  Тантра йога: что это такое на самом деле

   – зевота и икота свидетельствуют о том, что выходит застойная ци (прана);

   – возникновение видений, звуков, непонятных и неприятных ощущений. Это признак того, что подсознание избавляется от энергетических «отбросов». В течение такого процесса можно «видеть» признаки появления богов и демонов. Перед взором могут возникать пейзажи. Ухо может воспринимать различные звуки, например пение птиц или треск горящих бревен;   – неожиданные приступы отрицательных эмоций: гнева, ненависти и так далее. Это вызвано силой Шакти, очищающей сушумну, центральный энергетический канал тонкого тела, сопрягающийся с позвоночником. Там покоятся все кармические записи о перенесенных травмах, боли, эмоциональных всплесках прошлых и настоящей жизней. Когда Шакти сталкивается с ними, она выпускает их наружу, и душа на какое-то время снова их переживает. Положительные чувства (счастья, радости) также помещаются в сушумне и тоже могут быть испытаны практикующим.   Если при выполнении мудры тело ощущает потребность совершать танцевальные движения, это признак того, что внутренней силе организма нужно самовыражение через космический танец бытия. Здесь уместно провести медитацию на Шиву-Натараджу, совершающего космический танец.   Следует отметить, что все эти ощущения и описанные спонтанные движения временны и свидетельствуют лишь о стадиях развертывания энергии, или праны. Движения обычно характерны для начальных стадий мудра-практики. Позже они развиваются в изящный танец, а чаще всего исчезают, и совершающий мудру пребывает в полной неподвижности.

   Судорожные движения – обычные проявления действий энергий в тонком и физическом телах. В них нет ничего опасного или плохого. Поэтому просто позвольте им происходить.

Также могут спонтанно случаться крийи типа бандх, а руки сами способны совершать другие мудры, упомянутые в тексте «Гхеранда-самхита».

Такие спонтанные проявления циркуляции энергии вполне безопасны – намного безопаснее, чем выполнение упражнений хатха-йоги.

   Если при занятиях мудрами ни одно из описанных явлений не происходит, то умелый духовный наставник, гуру, может по своему усмотрению направить занятия так, чтобы прогресс шел в более быстром темпе.   Независимо от того, происходят или не происходят спонтанные движения или процессы, энергия Шакти, которая течет внутри тела, «знает», что делать, чтобы одухотворять и преобразовывать организм ученика. Шакти – эволюционная сила. Она способна поднять адепта до небывалых высот, если только ей не мешать.   Когда Шакти начинает течь через организм и вы это чувствуете, то можете успешно заниматься любыми системами йоги. Например, сконцентрировать все свои чувства на своей высшей духовной составляющей, как в раджа-йоге; осознать выходящую за свои пределы любовь для поклонения божеству, как в бхакти-йоге; обретать божественное знание, как в джнана-йоге; достигнуть совершенства в пении древних гимнов, как в мантра-йоге.   Не пугайтесь движений, которые происходят естественно, без участия вашей сознательной воли. Вы можете в любой момент прекратить, остановить их, если пожелаете. Однако, делая это, вы станете препятствовать мистической работе и не учтете присутствия духовной силы. Будет намного лучше позволить управлять движением энергий самому телу. Только в этом случае можно в полной степени насладиться эффектом от занятий мудра-йогой.   В руках и пальцах выделяют особые энергетические области – чакры. Их местоположение можно обнаружить различными способами.   Наиболее простой метод заключается в том, чтобы непосредственно почувствовать чакры в руках. Это требует развития чувствительности, которую можно приобрести с помощью следующего упражнения.   Возьмите в правую руку маятник любой конструкции. Единственное пожелание – он не должен быть большим. Поднимите его над ладонью левой руки. Через некоторое время маятник начнет медленно двигаться по кругу. Колебания могут совершаться по или против часовой стрелке – в зависимости от направленности потока энергии, идущей от ладони. Описываемая маятником окружность и скорость колебания указывают на размер и активность исследуемой чакры. Чакры можно также обнаружить в различных точках на кончиках пальцев.

Источник: http://TheLib.ru/books/san_layt/zhesty_daruyuschie_radost_mudry_dlya_isceleniya_i_prosvetleniya-read-2.html

Мудра для медитации, успокоения мыслей и нервов

Стресс, бессонница, плохое настроение – частые и неприятные спутники человека, живущего в XXI веке. Мудры помогут восстановить душевное равновесие, способствуют крепкому сну и укрепляют иммунитет.

Волшебные свойства мудр известны более пяти тысяч веков. В переводе с санскрита слово мудра обозначает два понятия: «печать», «замок». Сплетенные пальцы, действительно, похожи на замок, который блокирует негативную энергию.

Как медитировать с мудрами — советы начинающим

Тибетские и индийские йоги используют гимнастические упражнения для пальцев и кистей рук, чтобы достичь просветления и гармонии. Специальные мудры помогают медитировать, концентрировать внимание и расслабляться.

На руках и пальцах находятся десятки нервных окончаний и акупунктуры, воздействуя на которые, можно избавиться от головной боли, проблем с позвоночником и внутренними органами; победить бессонницу и депрессию.

В индийской и восточных культурах рукам уделяется особое внимание. Взгляните на то, какие грациозные и плавные движения кистями совершают азиатские танцовщицы. Это целая наука – передать мысли и эмоции с помощью движений рук.

Медитация с мудрами – это комплекс упражнений и обязательных условий.

  1. Выполняйте рекомендации последовательно.
  2. Начните с простых комбинаций.
  3. Не пытайтесь решить с помощью мудр сразу все проблемы. Выделите приоритетное направление и работаете с ним.
  4. Поза для медитативной практики — удобная и комфортная.
  5. Чтобы пальцы не затекали, не сжимайте сильно ладони. Ваша цель – сохранять правильное положение на протяжении всего процесса работы.
  6. Старайтесь не отвлекаться на посторонние раздражители.
  7. Сконцентрируйте мысленный взор на себя внутри.

Занятия пальцевой йогой развивают мелкую моторику. Она благотворно влияет на состояние ума. Чем лучше у человека работают руки и развита моторика пальцев, тем дольше он сохраняет ясность мысли и хорошую память.

Видео посвящено ответу на вопрос: что такое мудры и как они работают

Самая мощная мудра Джняна (Гьяна)

Гармония, отрешенность и сосредоточенность – так в трех словах можно охарактеризовать эту мудру Джняна. Она является самой популярной в буддизме. Жест используется не только для медитации. Работа с мудрой Гьяна помогает добиться успеха, притянуть в жизнь удачу, продлить активное долголетие.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Как выглядит мудра, знают даже люди, далекие от буддизма и йоги. Большой и указательный палец соединяют, а три отводят в сторону. Название жеста в дословном переводе с древнего языка обозначает «знание». Джняна олицетворяет просветление ума.

Эффект от мудры Джняна:

  1. Мудра помогает сосредоточиться. Неважно, медитируете вы или хотите повысить концентрацию внимания, решая какую-то важную проблему.
  2. Активизирует работу клеток головного мозга.
  3. Повышает когнитивные способности.
  4. Борется с депрессивными состояниями.
  5. Усмиряет гнев и успокаивает.

Дхьяна (Самадхи) мудра

Эта мудра тоже подходит для медитации. Именно с таким положением рук изображается Будда. Но в буддизм эта комбинация пришла из Индии. Ее активно практиковали последователи ведической йоги.

Техника выполнения Самадхи мудры проста: правая ладонь складывается «лодочкой» и ложится поверх левой. Большие пальцы соединяются в верхней точке.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект мудры Дхьяна

  • способствует концентрации внимания;
  • успокаивает разум и охлаждает эмоции;
  • помогает легко войти в медитативное состояние.

Приведенные выше мудры обладают целительными свойствами. Если хотите добиться стойкого оздоровительного эффекта, выполняйте их по очереди.

В индуистской мифологии Ваю – божество, покровительствующее ветру. Считается, что излишки воздуха в теле способствуют ненужному волнению ума. Мудра Ваю уравновешивает и усмиряет завихрения воздуха, даруя спокойствие и умиротворение.

Техника исполнения этой мудры сложнее, нежели предыдущие, но через два-три дня после начала практики вы легко сможете ее складывать.

Согните указательный палец, а кончиком большого надавите на вторую фалангу. Три других отведены в сторону.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект мудры Ваю:

  • устранение «телесного сквозняка»;
  • успокоение ума и эмоциональных всплесков сознания;
  • благотворное воздействие на нервную систему.

В русском языке бытует образное выражение «ветер в голове гуляет». Теперь, зная о существовании в индуистском пантеоне божества Ветра и его воздействии на человека, вы лучше поймете смысл этой фразы.

Огненная стихия завораживает, притягивает и пугает одновременно. Чтобы уравновесить ее и приручить пламя, существует специальная мудра.

Складывается она из безымянного и большого пальцев. Безымянный согнуть к центру ладони, а большим надавить на вторую фалангу. Три оставшихся вытянуть вверх.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект Агни мудры:

  • на физическом уровне благотворно влияет на ЖКТ и способствует хорошей работе желудка;
  • ускоряет метаболизм и обменные процессы в организме;
  • снимает стресс и напряжение;
  • сжигает ненужные эмоции, освобождает от груза проблем;
  • помогает сконцентрироваться и найти верное решение.
Читайте также:  Эка пада каундиниасана: техника выполнения с фото и видео

Притхви мудра — мудра Земли

Земля – это стабильность, мудрость, равновесие. Эта стихия считается в эзотерике самой предсказуемой и благодатной. Недаром Земля ассоциируется с материнством, плодородием и щедростью.

Выполняется мудра просто: соедините кончики большого и безымянного пальцев. Остальные отведите в сторону.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект Притхви мудры:

  • улучшает кровообращение;
  • снижает артериальное давление;
  • помогает быстрее сконцентрироваться во время медитации.

Варуна мудра – мудра Воды

Вода – символ жизни, колыбель цивилизации.

Выполняется мудра водной стихии так: соединяем кончики мизинца и большого пальца. Оставшиеся три отведите в стороны.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект Варуна мудры:

  • регулирует и уравновешивает состояние воды в организме человека по отношению к другим стихиям;
  • способствует излечению кожных заболеваний;
  • облегчает боль в мышцах.

Прежде чем приступать к практике мудр четырех стихий, определитесь с проблемами, которые вас волнуют на физическом и ментальном уровне. Правильно подобранная мудра – это лекарство, в противном случае она будет бесполезна.

Видео содержит практические советы работы с мудрами:

Сурья — мудра Солнца

В буддизме и индуизме Солнце – это источник света, повелитель всего сущего на Земле.

Выполняется мудра Сурья так, как изображено на картинке.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект мудры Солнца:

  • уравновешивает избыток энергетики Земли в теле и увеличивает количество Огня;
  • оказывает благотворное влияние на щитовидную железу и эндокринную систему организма;
  • поможет тому, кто хочет похудеть.

Выполнение мудры Солнца показано приземленным людям. С ее помощью они смогут возвысить Дух, избавиться от привязанности к материальным ценностям.

В переводе с санскрита слово «прана» обозначает витальную энергию и силу природных потоков.

Исполнить эту мудру несложно: сложите щепотью кончики мизинца, безымянного и большого пальцев. Два – отведите в сторону. Мудру рекомендуется выполнять людям, много времени проводящим за компьютером.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект Прана мудры:

  • улучшает зрение, в том числе внутреннее;
  • снимает с глаз усталость;
  • помогает сосредоточиться.

Мудра «Лестница небесного храма»

Название мудры символично. Оно обозначает нелегкий путь самосовершенствования и познания. Чем выше человек поднимается по лестнице в Небо, тем ближе и понятней становятся законы Вселенной, тем гармоничней развивается Дух. Жест используется для медитации и открытия чакры Манипура.

Что еще лечит мудра?

  1. Плохое настроение, меланхолию, апатию.
  2. Душевные и нервные расстройства.
  3. Переутомление, упадок сил.

Мудра сложна в исполнении, но после нескольких дней тренировок вы с легкостью научитесь ее складывать.

Сложите обе руки так, чтобы верхушки пальцев едва соприкасались, образуя символическую лестницу. Мизинцы при этом направлены вверх.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Практиковать мудру следует, обратившись лицом на юг. Использовать силу сакрального жеста можно каждый день во время медитации. Складывайте Лестницу, когда почувствуете грусть, уныние, апатию к жизни и в стрессовых ситуациях.

Шакти мудра

Помогает сосредоточиться, расслабиться, снять мышечное и умственное напряжение. Женщины используют ее для облегчения симптомов в период месячных.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Техника выполнения: большие пальцы прижать к ладоням, обхватить их указательным и средним. Соедините кончики мизинца и среднего пальцев. Сложите руки, чтобы согнутые пальцы соприкоснулись косточками.

Повторять Шакти мудру следует 3 раза по 10–15 минут. Можно проводить йогу для рук и дольше, но не делайте Шакти каждый день – частые занятия приводят к апатии и упадку жизненных сил.

Мудра Флейта майтрейи

Сплетенная из пальцев флейта поможет тем, кто мало времени проводит на свежем воздухе. Она вдохнет силы в ослабленные легкие и зарядит энергией на весь день. Флейта майтрейи способствует нормализации обменных процессов, излечивает щитовидную железу, благотворно влияет на органы дыхания. Мудру используют для раскрытия чакры Вишудха.

Техника выполнения: для начала соедините большие пальцы в области подушечек. Далее переплетите руки, как показано на картинке.

Практиковать мудру следует, обратившись лицом по направлению к Востоку. Результат зависит от правильной постановки дыхания: вдох – небольшая задержка дыхания – выдох.

Расстройства сна преследуют многих людей. Даже сильно устав, мы не можем заснуть, прокручивая в голове нерешенные проблемы ушедшего дня.

Сильным успокаивающим и расслабляющим эффектом обладает Шакти мудра. Практикуйте ее каждый вечер за полчаса до отхода ко сну, и вы восстановите сбитые суточные ритмы и внутренние часы.

  1. Уйдет необоснованное беспокойство по поводу прожитого дня, сны будут яркими и позитивными.
  2. Не забывайте концентрироваться на дыхании – следите, чтобы жизненная энергия, поступающая с воздухом, проходила по всему телу. Не блокируйте прану.
  3. Дополнительно визуализируйте приятные картинки в зеленых тонах: лес, поле, листья, траву.

Для усиления эффекта от йоги для пальцев на ночь пользуйтесь природными успокоительными средствами и ароматами. Хорошим седативным эффектом обладают запахи мяты, валерианы, лаванды и хмеля.

Эта мудра – одна из самых сильных. Она помогает справиться с любым стрессом.

Техника выполнения:

  1. Сядьте в классическую Позу Лотоса.
  2. Ладони раскройте к небу и положите на бедра тыльной стороной вниз.
  3. Сделайте глубокий вдох, насколько хватит силы диафрагмы. Руки сожмите в кулаки. Большой палец ‒ внутри.
  4. Максимально задержите дыхание, медленно сосчитайте до 7.
  5. С силой выдохните через рот.
  6. По одному разомкните сплетенные пальцы.
  7. Большой палец оставьте прижатым.
  8. Проговаривайте мантру ОМ.
  9. Максимальное число повторений гимнастики для пальцев – 49 раз. Минимальное – семь.

Повторяйте медитацию, пока не почувствуете, как негатив покидает тело. После практики примите контрастный душ.

Видео содержит 5 простых правил выполнения мудр:

Шивалинга-мудра

Относится к разряду быстрой помощи в критических ситуациях. Как только беспокойство и страх берут верх над разумом, сразу же складывайте руки в магический знак.

Как делать Шивалинга-мудру.

  1. Поднять левую руку на уровень сердечной чакры ладонью вверх.
  2. Правую сжать. Большой палец смотрит вверх.
  3. Положите кулак сверху на левую ладонь.
  4. Удерживайте полученную комбинацию не менее пяти минут. Повторяйте ее, пока не почувствуете облегчение и прояснение в мыслях.

Мудра, спасающая жизнь

Помогает при первых симптомах недомогания. Она разгоняет кровь и расширяет сосуды.

  1. Согните указательные пальцы на обеих руках и прижмите их к ладоням.
  2. Соедините средний, большой и безымянный пальцы подушечками.
  3. Мизинцы выпрямите.

Обязательно симметричное выполнение мудры.

Мудра Ганеши

Мудра индуистского божества плодородия и благоденствия Ганеши помогает разогнать кровь и стабилизировать сердечный ритм.

  1. Поднимите руки на уровень грудной клетки.
  2. Левую держите тыльной стороной к себе, правую – наоборот.
  3. Переплетите пальцы в замок.
  4. Плавно разведите руки в стороны.
  5. Не совершайте резких движений.

Мудра Храм Дракона

Поможет при аритмии, приступах стенокардии и гипертонических кризах.

  1. Подогните безымянные пальцы.
  2. Остальные оставьте выпрямленными.
  3. Сблизьте ладони, чтобы они полностью соприкоснулись.

Йогу для пальцев нельзя считать модным увлечением. Это философия, культура и образ жизни. Как и любая практика, она требует серьезного подхода и длительных тренировок. Не отчаивайтесь, если не все мудры будут получаться с первого раза. Тренируйте мелкую моторику с помощью несложных упражнений, и очень скоро увидите, как пальцы станут гибкими.

 

Источник: https://PoTyStorony.ru/prosvetlenie/mudry-dlya-uspokoeniya.html

Мудры — йога для пальцев во время медитации

Намасте, друзья! Сегодня статья о мудре Знания и 7-и других лучших мудр рук, или йога для пальцев при медитации, на фото показано как правильно их держать, описана техника выполнения и польза.

Эти практики достались нам от мудрецов прошлого живших в Индии, но и в настоящее время они не утратили свою актуальность, потому что имеют такую же силу.

Начинающие практиковать медитацию вновь и вновь задаются вопросами, о том как правильно держать пальцы рук? Я надеюсь эта статья поможет найти ответ на данный вопрос.

Итак начнем:

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Мудры на все случаи жизни

Наши руки играют особую роль в нашей жизни. Мы используем их, чтобы есть, приветствовать других, выполнять нашу повседневную работу, общаться, выражать свои эмоции и т.д.

В йоге, боевых искусствах, и индийских танцевальных традициях, руки считаются важными энергетическими центрами.

А в аюрведе (древней индийской медицине) и в традиционной китайской медицине считается, что различные пальцы связаны с конкретными органами тела, надавливая определенным образом на тот или иной палец можно тем самым регулировать здоровье.

Помимо всего прочего, руки так же имеют тесную связь с Умом.

Существует даже язык жестов, с помощью которого можно определять мысли человека. Другими словами, жесты и положение рук отражают Ум человека. А ум можно научиться успокаивать и контролировать отталкиваясь от обратного, т.е положением тела и положением рук.

Если мы поместим наши руки в положение покоя или тишины, ум может отражать те же качества. Таким образом, мудра может быть инструментом для подготовки ума при медитации, которая помогает обрести гармонию и душевное спокойствие.

Именно поэтому йоги практиковали и применяли мудры, или жесты, на протяжении веков. Существует бесчисленное количество мудр на все случаи жизни, они подробно описаны в древних трактатах по йоге.

Как медитировать с мудрами

Примите правильную позу для медитации и сделайте мудру по вашему выбору. Мудру выполните обеими руками, либо одной если вы в своей практике применяете четки для медитации.

Слишком плотно не сдавливайте свои пальцы. Целью является, сохранять руки в одном положении на протяжении всей медитации. Будьте внимательны и не отвлекайтесь на различные мысли.

Держите свой ​​ум в спокойствии настолько долго насколько сможете.

Читайте также:  Мудра "парящий лотос": правильная техника выполнения от женских болезней

Мой опыт (отзыв) в выполнении мудр

  • Я опишу 8 лучших мудр, хотя в своей личной практике я использую, чаще всего только две.
  • Подробней о медитации читайте в статье: «Как научиться медитировать новичкам дома?»
  • «Мудра» в переводе с санскрита означает «Печать» или «Замок».

Моя любимая поза для медитации — Сиддхасана, приняв ее я затем соединяю пальцы рук в мудру. Таким образом создается энергетический замок, который сохраняет и уравновешивает жизненную силу, прану.

Но в то же самое время, я считаю, что мудра не является главным атрибутом медитации, это всего лишь дополнение, средство, помогающее совершать медитацию более сосредоточенно. А в определенные моменты сосредоточенность достигается вовсе не благодаря мудрам.

Джняна (Гьяна) мудра — самая мощная мудра

Одна из самых популярных мудр — Джняна мудра (Гьяна мудра), в которой соединяют большой и указательный пальцы, и отводят в сторону другие три. В переводе с санскрита Джняна мудра — значит мудра знания. В дополнении к ее многим духовных качествам, Гьяна мудра имеет широкие и разнообразные показания для здоровья, что делает ее одной из самых практикуемых мудр из всех.

Техника выполнения:

Соедините большой и указательный палец, остальные три пальца отведите в сторону так, как показано на картинке:

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект от выполнения:

  • усиливает концентрацию внимания;
  • активизирует работу мозга;
  • помогает преодолеть депрессию, гнев.

 Дхьяна мудра (Самадхи мудра)

Дхьяна означает сосредоточенность, медитация. Дхйана мудра наиболее популярна в Буддизме, и с ней часто изображают медитирующего Будду. Но еще задолго до Буддизма, эта мудра широко использовалась во время практик медитаций йогами и мудрецами Ведической Индии.

Техника выполнения: Правую ладонь поместите в левую, как бы создавая лодочку. Соедините кончики больших пальцев так как показано на изображении:

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект:

  • помогает концентрации внимания в медитации;
  • создает спокойствие Ума и чувств.

Это две мои любимые мудры, которые я использую в своих ежедневных практиках. Все мудры помимо того, что они помогают концентрации внимания и более сосредоточенной медитации, обладают исцеляющими, лечебными эффектами. В описании некоторых мудр я упоминаю их целебные свойства.

Ваю мудра — мудра ветра

Ваю — это повелитель ветра. Иногда, Ваю мудру еще называют, мудрой спокойствия. Так как потоки воздуха в теле приводят к беспокойству Ума, Ваю мудра призвана помочь их уравновесить.

Техника выполнения:

Согните указательный палец. Надавите основанием большого пальца на вторую фалангу указательного так, как показано на фото. Остальные три пальца отведите в сторону.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект

  • уменьшает эффект воздуха внутри тела;
  • успокаивает беспокойный и тревожный ум;
  • благоприятна для нервной системы.

 Агни мудра — мудра огня

Агни — повелитель огня. И эта мудра уравновешивает элемент огня в теле.

Техника выполнения

Согните безымянный палец и надавите большим пальцем на вторую фалангу безымянного.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект

  • уменьшает стресс и напряжение;
  • ускоряет пищеварение;
  • повышает концентрацию внимания.

 Притхви Мудра (Мудра Земли)

Техника выполнения

Коснитесь большим пальцем кончика безымянного , остальные пальцы отведите в стороны так как изображено на фото.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект

  • улучшает кровообращение во всем организме;
  • повышает концентрацию во время медитации.

 Варуна Мудра (Мудра Воды)

  1. Варуна — повелитель воды.

  2. Техника выполнения
  3. Коснитесь кончиками большого пальца и мизинца, остальные пальцы отведите в сторону, так как показано на картинке.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект

  • уравновешивает содержание воды в организме;
  • помогает при проблемах кожи;
  • облегчает мышечные боли.

 Сурья — мудра Солнца

Сурья — повелитель Солнца.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

  • Техника выполнения
  • Согните средний палец и надавите основанием большого на вторую фалангу среднего так, как показано на изображении.
  • Эффект
  • увеличивает элемент огня, уменьшая элемент земли в теле;
  • оказывает влияние на щитовидную железу;
  • благоприятна для похудения.

 Прана мудра

«Прана» в переводе с санскрита означиает энергия, жизненная сила.

Техника выполнения Соедините кончики большого пальца, безымянного и мизинца.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Эффект

  • улучшает зрение;
  • снимает усталость глаз;
  • помогает лучшей концентрации.

Целительный эффект мудр

При выполнении пранаямы (дыхательных упражнений), происходит движение праны (жизненной силы) в теле, и выполняя мудры создаются энергетические замки, которые направляют прану по всем каналам.

За счет этого мудры несут в себе исцеляющий эффект. Мудры могут помочь избавиться от головной боли, нормализовать давление, улучшить сон, и даже давать некую ментальную тонкую защиту практикующему.

Некоторые выполняя мудры пытаются:

  • избавиться от одиночества;
  • привлечь любовь;
  • привлечь в свою жизнь деньги;
  • добиться изобилия и богатства.

И даже пытаются достичь ясновидения и других эзотерических аспектов. Но это отдельная тема, которая не вписывается в рамки моего блога)))

На этом я закончу описание мудр. Для медитации этих мудр вполне достаточно, но если вы хотите углубить знания и понимания в практике мудр, то изучайте классические произведения по йоге. Буду рад вашим пожеланиям и дополнениям в х к данной статье.

Обязательно подпишитесь на новости блога, чтобы не пропускать выход новых статей.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Руслан Цвиркун.

Источник: https://veda108.ru/mudryi-yoga-dlya-paltsev-pri-meditatsii/

Ваю Мудра. Влияние, фото, техника выполнения

Ваю Мудра — балансирует элемент «воздуха» в разных частях тела. Аюрведическая медицина предполагает, что в организме есть 51 вид ветров.

Дисбаланс которых может вызвать большое количество расстройств, среди которых, подагра, радикулит, метеоризм, ревматизма и дрожь в руках, шее и голове.

 Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.

Устраняет метеоризм. Считается, что она работает практически мгновенно. Но как только проблема метеоризма будет решена, мудру стоит перестать делать. Если состояние метеоризма является хроническим, мудру следует делать три раза в день по пятнадцать минут.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Для чего выполнять Ваю Мудра

  • Эта мудра, предназначена для регуляции избыточной активности энергии ветра (vāyu), одной из составляющих доши Вата.
  • Используется при ревматизме, радикулите.
  • Устраняет метеоризм.
  • дрожь в руках, шее и голове.

При выполнении мудры Ветра уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Техника выполнения

Указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца. Большим пальцем слегка надавливаем на указательный палец,  оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены. Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно. Руки держать без напряжения.

В случае хронической боли рекомендуется практиковать его три раза в день за 15 минут; Если не, до желаемого эффекта.

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Ваю Мудра фото

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают

Источник: https://sun-craft.org/praktiki/mudry/vayu-mudra/

Вайю Мудра — Кундалини йога, Психологическое консультирование, Ребефинг, гонг

Мудра ветра (Вайю-мудра): как правильно делать?

Вайю Мудра

Другие название – Vayu-Mudra, Мудра Ветра

Эта мудра символизирует и управляет силой ветра. Практика мудры направлена на устранения метеоризма, а действие мудры на физическое тело практически мгновенное. Аюрведа гласит, что под действием неправильного ветра внутри организма возникает множество отклонений и заболеваний.

Узнайте, насколько эта мудра подходит вам!

На физическом уровне практика мудры помогает стабилизировать уровень воздуха в разных частях тела. Мудра помогает избавиться от ревматизма, ишиаса, справиться с проблемой дрожащих рук, болей в голове и шее. В сочетании с Мудрой Жизни Вайю мудра дает прекрасные результаты, через несколько часов устраняет симптомы болей, вздутие живота. Мудра полезна при болезни Паркинсона.

Мантическая практика

Эта мудра является полным воплощением стихии ветра, которую символизирует изогнутый и «контролируемый» указательный палец. Таким образом в мудрах мы обращаемся к силам стихий и подчиненным им планетам, что оказывает большой эффект на весь процесс медитации. Кроме того, на наших ладонях есть знаки зодиакального круга, что свидетельствует о привязанности этих процессов к зодиакам.

Используя карты для Симболон для отдельных раскладов можно переводить послания Оракула на «язык» мудры и с помощью ее же управлять ситуацией, гармонизируя пространство вокруг и вступая в связь с Божественной силой.

Как выполнять

Указательный палец складываем таким образом, чтобы его кончик прикасался к основанию большого, образуя круг. Большой палец немного прижимает указательный. Остальные три пальца держать выпрямленными, без напряжения.

  • Выполняется одной или обеими руками.
  • Время практики
  • По необходимости или для профилактики 3 раза по 15 минут в день.
  • Визуализация

Представьте себя центром шторма. Вокруг вас сильные потоки ветра, а ваши выдохи направляют поток ветра вдоль этих сил. Вы ощущаете, как с вдохом и выдохом вы направляете и создаете новую волну. Со временем шторм утихает, ваше дыхание становиться более медленным и спокойным.

  1. Аффирмация
  2. Я повсюду и в любое время свободен и спокоен.
  3. Травы

Больше зеленого чая. Используются различные травы.

УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ

Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.

Может ли эта мудра быть мудрой вашего рода, мудрой, которая поможет вам решить задачи кармического предназначение и наказ рода.

Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.

Светлана Пирелли, сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог +7 499 390 62 93

Источник: https://satyoga.ru/mudraway/vayyu-mudra.html

Ссылка на основную публикацию