Медитация на восстановление сил и энергии: 4 техники, аудио и музыка

В последние десятилетия темп жизни вокруг нас ускоряется. Чтоб быть в потоке, нужно многое успевать. И семья, и работа. Да и на хобби хотелось бы выделить время. Только вот где взять силы на реализацию всех желаний?

Медитация на восстановление сил и энергии: 4 техники, аудио и музыка

Медитации — это уникальная возможность пополнить запасы энергии. Набор энергии можно осуществлять благодаря помощи четырех стихий:

  • Воды;
  • Земли;
  • Огня;
  • Воздуха.

Предлагаю поговорить о них подробнее.

Кстати, возможно вас заинтересует статья про основы медитации для начинающих.

Наблюдение за водой имеет поистине целительную силу. Лучше всего отправиться к природному водоему. Это может быть река, озеро, пруд или ручей. Ну а если вы живете или отдыхаете возле моря, то вам повезло.

Не случайно многих людей тянет на море. Они чувствуют, что даже одна неделя в таком месте способна принести в жизнь обновление. Вода обладает силой трансформации нашей жизни.

Начинаем медитацию. Удобно расположитесь возле воды. Вы можете сесть или лечь. Хорошо, если вы возьмете удобную подстилку, сидя на которой сможете расслабиться.

Смотрите на течение, на блики воды. Наблюдайте, как ветер вызывает колебания водной глади. Слушайте звуки воды. Очень скоро вас увлечет наблюдение, что будет трудно оторвать взгляд.

Вода имеет свойство забирать тревоги, восстанавливать энергию. Во время медитации постарайтесь отключить мысли. Если не получается, то думайте о чем-то приятном и спокойном.

Пусть это волшебное состояние длится хотя бы 20 минут, а лучше полчаса или час. Вы ощутите настоящее обновление после наблюдения за водоемом. Не зря говорят, что вода — источник жизни.

Чтобы усилить эффект очищения и восстановления, можно умыться водой или зайти в воду по колено. Еще лучше — искупаться, но это не всегда возможно. Во время умывания представляйте, как вода смывает с вас весь негатив. Наши бабушки советовали приговаривать при этом такие слова:

Водичка, смой с меня весь сглаз и грязь душевную, забери мои тревоги, возьми себе на переработку.

Медитации на стихию Огня

Самым важным элементом Огня на нашей планете является Солнце. Оно излучает свет и тепло за сотни, тысячи километров, обогревая каждое существо на Земле. Не случайно осенью многие чувствуют упадок сил, ведь солнечных дней становится меньше.

Зато весной, пусть даже на термометре еще только +5, в мире ощущается прилив жизни, прилив энергии. А все благодаря яркому солнышку на небе.

Медитацию на Солнце можно выполнять в любой солнечный, не слишком холодный день. Это может быть и весна, и лето, и осень.

Отправляйтесь в парк, сквер или на природу. Найдите удобное место, где вы сможете сесть и расслабиться.

Если вы будете на природе, то приготовьте коврик или одеяло. Если вы собираетесь в парк, то найдите свободную лавочку — подальше от суеты. Следует садиться так, чтобы Солнце светило прямо на вас.

Очень скоро вы почувствуете, как солнечная энергия согревает ваше тело, вашу голову, лицо. Как мы знаем, смотреть прямо на солнышко нельзя, ведь оно очень яркое. Зато как приятно закрыть глаза, погрузившись в свой внутренний мир!

Медитация на восстановление сил и энергии: 4 техники, аудио и музыка

Постарайтесь отключить мысли, концентрируйте внимание на согревающей силе Солнца. Помните, его энергия всегда вам доступна, Солнце готово обогреть всех и каждого. Конечно, бывают пасмурные дни. Но тем ценнее и радостнее для нас дни, наполненные светом и теплом.

Солнце передаст вам любовь всего мира, наделит силами для новых дел и свершений. Поможет восстановить энергию. После медитации просто расслабьтесь и помечтайте.

Cамый эффективный способ научиться медитации — это довериться Учителю. Друзья, я хочу порекомендовать вам своего наставника, с которым когда-то училась медитировать. Это Игорь Будников, он сам обучался медитации в монастырях Таиланда, Малайзии и Индонезии. Игорь с удивительной простотой и легкостью научит вас медитации и поможет избежать типичных ошибок.
Я предлагаю вам пройти 5 коротких бесплатных уроков, во время которых вы будете медитировать под руководством Игоря. Уверена, что вам понравится, как понравилось мне.Медитация на восстановление сил и энергии: 4 техники, аудио и музыка

Стихия Земли придаст новых сил

Земля — наша родная планета. Она — как мать, всегда приютит и накормит. Стихия Земли поможет набраться энергии и вновь почувствовать вкус к жизни.

Лучше всего медитировать на стихию Земли в период с апреля по октябрь — это самое теплое время года. Существует несколько видов таких медитаций.

  • Наслаждение цветущими весенними деревьями или яркими красками осени.

В период цветения вишни, яблони, сливы, сирени и других кустарников отправляйтесь в парк, на дачу или на природу. Конечно, это подходит только тем, у кого нет аллергии на цветение. Неспешная прогулка и любование прекрасными деревьями наполнят вашу душу гармонией и нежностью.

Читайте также:  Паршвоттанасана: техника выполнения позы с фото и видео

В Японии и других странах Востока существует многовековая традиция любования цветущей сакурой и другими деревьями. Жители этих стран сильно загружены на работе, у них вечное переутомление, поэтому восстановление жизненных сил оказывается в приоритете.

Не стесняйтесь нюхать цветочки, вдыхайте прекрасные ароматы. Они намного приятнее, чем аромат любых духов, не правда ли? Только не переусердствуйте, иначе есть риск возникновения аллергии.

В осенний период не упустите возможность насладиться красотой деревьев, листья которых становятся красными, оранжевыми или ярко-желтыми. Специально выделите время для длительной прогулки и ощутите красоту осени в полной мере.

Еще один очень действенный вид медитации, основанный на физических ощущениях. Выполняется медитация в период с мая по сентябрь, хотя допустимо и в другие месяцы.

Отправляйтесь на природу или на дачу. Выберите лужайку, осмотрите, нет ли там мусора или каких-либо опасных предметов. Встаньте босыми ногами на траву.

Постойте несколько минут, ощущая силу Земли. Представляйте, как Земля питает вас энергией.

Затем пройдитесь по лужайке. Постарайтесь концентрироваться на своих ощущениях, не отвлекаясь на посторонние мысли. Такая концентрация благотворно влияет на ваше состояние, успокаивает эмоции, дарует спокойствие.

  • А вы давно ложились на землю?

В детстве большинство из нас пробовали лежать на траве, на снегу или на ковре из опавших осенних листьев. Но давно ли вы повторяли детский опыт?

Для этой медитации на вас должна быть теплая одежда — по сезону! Ложитесь на землю, расслабьтесь. Матушка-Земля подпитает вас энергией, подарит новые силы, если вы проявите к ней искреннюю любовь.

Лежа на спине, смотрите на небо, на проплывающие облака. Наблюдение поможет вам расслабиться, уйдет тревога и накопившаяся усталость.

Медитация на восстановление сил и энергии: 4 техники, аудио и музыка

Энергия стихии Воздуха

Лучше всего почувствовать стихию Воздуха можно в горах или на открытых пространствах. Поэтому для проведения медитации рекомендуется отправиться в гору. Не обязательно совершать серьезное восхождение. Небольшого холма нам будет достаточно.

Заберитесь на вершину горы. Наблюдайте, какой прекрасный вид открывается оттуда. Наверняка вы чувствуете ветер, ведь в горах он дует практически всегда.

Дышите полной грудью, расправив плечи. Повернитесь лицом к ветру, ощущайте его порывы на своей коже. Почувствуйте силу стихии, она наполнит вас энергией.

Расслабьтесь, медитируйте. Раскиньте руки в стороны, чтобы сильнее прочувствовать силу ветра. На несколько минут станьте парусом, который расправляется под струями ветра и несет корабль вперед.

Находясь на вершине горы, соблюдайте технику безопасности. Не подходите к обрыву. Лучше займите место, которое обеспечит вам безопасность даже в случае головокружения. Во время подобной медитации могут нечаянно подкоситься ноги или порыв ветра сдвинет вас на несколько метров.

Стихия Воздуха наделит вас силой, подарит новые впечатления и бодрость духа.

Медитация на восстановление сил и энергии: 4 техники, аудио и музыка

Таким образом, медитации для восстановления энергии и сил полезны любому человеку. Старайтесь чаще находить время для общения с природой. И тогда современный ритм жизни не сможет закрутить вас, словно белку в колесе.

Источник: https://108lepestkov.com/praktiki/meditatsii-na-vosstanovlenie-energii-i-sil.html

Медитация на восстановление сил и энергии

Мы живем в мире огромных скоростей и обилия информации — каждый день на человека обрушивается лавина данных, новостей. Нагрузки на психику постоянно растут, это вызывает усиление негативных эмоций.

Внешние обстоятельства, повышение негативных эмоций управляют нами изо дня в день. Организм отвечает на нехватку сил расстройствами, воспалениями, хроническими заболеваниями.

В отношениях с окружающими мы часто чувствуем только раздражение и усталость.

Медитация на восстановление сил и энергии: 4 техники, аудио и музыка

Как обычному человеку, не йогу, не монаху, не психотерапевту справиться с ситуацией и взять жизнь в свои руки?

Для этого существуют методики медитаций для усиления энергии, нормализации эмоционального состояния, психической разгрузки и повышения внутренних сил.

Регулярные занятия такими практиками позволяют объективно смотреть на происходящее вокруг, не застревать в обидах и гневе, помогают каждый день создавать благоприятную атмосферу дома и на работе, в отношениях с близкими. Постепенно человек переходит на собственный ритм жизни, максимально благоприятный для него самого.

Практика для восстановления сил

В технике медитации на восстановление энергии нет ничего сложного — она не требует глубоких знаний философии.

Задача медитации для восстановления сил и энергии — прочувствовать состояние умиротворения, побыть в этом состоянии, дать сознанию передышку от суеты.

Давайте займемся восстановлением прямо сейчас. Садимся или укладываемся в удобную позу, настраиваемся на повышение энергетики. Включаем музыку — она способствует усилению эффекта, поможет нам расслабиться.

Где человек чаще всего чувствует умиротворение и прилив сил? Чаще всего на ум приходят пейзажи моря и закаты. Мысли определяют наше внутреннее состояние, поэтому закроем глаза и представляем себя на берегу океана.

Пусть мысли текут спокойно, сосредоточьтесь на внутренних ощущениях, почувствуйте теплый ветер и мягкий свет.

Читайте также:  Медитация осознанности: практическое руководство, а также правильная техника практики

Для усиления эффекта мысленно возвращайтесь после медитации для восстановления энергии в эти ощущения, чтобы сбалансировать свое состояние, повысить осознанность. Практикуя эту простую медитацию для повышения энергии под приятную музыку, вы постепенно и мягко научитесь управлять своими действиями и эмоциями. Вы сможете стать счастливым не в следующей жизни, а прямо сегодня.

Длительность — примерно 15–20 минут. Слушайте музыку или смотрите видео онлайн:

Источник: https://meditat.ru/meditatsii/meditatsiya-na-vosstanovlenie-sil-i-energii/

Метод Сильва

  • Прослушать скачать добавить в избранное 19:55 Метод сильва Кен Коссия: предисловие к проецированию сознания и история дистанционного видения
  • Прослушать скачать добавить в избранное 16:56 Метод Сильва Вечерняя медитация
  • Прослушать скачать добавить в избранное 17:21 Метод Сильва Утренняя медитация
  • Прослушать скачать добавить в избранное 18:41 метод сильва Бонус 4: Упражнение на создание образа цели
  • Прослушать скачать добавить в избранное 18:02 Метод Сильва Вечерняя медитация
  • Прослушать скачать добавить в избранное 01:00:02 Метод Сильва Альфа-звук
  • Прослушать скачать добавить в избранное 01:00:20 Метод Сильва Тета-звук
  • Прослушать скачать добавить в избранное 12:46 Метод Сильва Материализация любви
  • Прослушать скачать добавить в избранное 25:47 Метод Сильва Полюби себя
  • Прослушать скачать добавить в избранное 21:25 Метод сильва я люблю себя
  • Прослушать скачать добавить в избранное 34:26 Метод Сильва Альфа-медитация
  • Прослушать скачать добавить в избранное 16:48 метод Сильва Mедитация
  • Прослушать скачать добавить в избранное 34:26 Метод Сильва Восстановление внутреннего равновесия
  • Прослушать скачать добавить в избранное 18:40 Метод Сильва Модуль 9. 5.Упражнение для стимуляции сознания – создание лаборатории
  • Прослушать скачать добавить в избранное 09:51 Метод Сильва Модуль 5. 3.Техника трех пальцев и множество способов ее применить
  • Прослушать скачать добавить в избранное 08:29 Метод Сильва Модуль 9. 4.Ваша лаборатория и другие приемы для решения проблем
  • Прослушать скачать добавить в избранное 34:26 Метод Сильва Медитация на расслабление
  • Прослушать скачать добавить в избранное 11:14 Метод Сильва Короткая Медитация
  • Прослушать скачать добавить в избранное 03:07 Метод Сильва Модуль 10. 6.Что дальше. Мы не прощаемся, мы говорим до скорой встречи
  • Прослушать скачать добавить в избранное 09:10 Метод Сильва Модуль 10. 3.Дверь, ведущая за пределы человеческого сознания
  • Прослушать скачать добавить в избранное 13:32 Метод Сильва Медитация для заземления и расслабления
  • Прослушать скачать добавить в избранное 10:27 Метод Сильва Модуль 10. 2.Парапсихические приемы для решения проблем в Вашей лаборатории
  • Прослушать скачать добавить в избранное 09:12 Метод Сильва Модуль 10. 4.Применение учения для помощи больным, исцеление вселенной
  • Прослушать скачать добавить в избранное 11:59 Метод Сильва Модуль 9. 1.Успешно решаем проблемы
  • Прослушать скачать добавить в избранное 28:11 метод Сильва 3 часть
  • Прослушать скачать добавить в избранное 25:33 Метод Сильва Модуль 10. 5.Специальное завершающее упражнение – создание Ваших советчиков
  • Прослушать скачать добавить в избранное 36:57 Метод Сильва Упражнение на прощение
  • Прослушать скачать добавить в избранное 34:26 Метод Сильва Длинная медитация
  • Прослушать скачать добавить в избранное 16:56 Метод Сильва Вечернее упражнение
  • Прослушать скачать добавить в избранное 20:45 Метод Сильва В поисках собственной значимости (Ансар Шарипов)
  • Прослушать скачать добавить в избранное 34:26 Метод Сильва Альфа медитация (глубокое расслабление)
  • Прослушать скачать добавить в избранное 12:24 Метод Сильва Модуль 8. 1.Суть привычек
  • Прослушать скачать добавить в избранное 13:37 Метод Сильва Модуль 5. 1.Станьте гением, используя визуализацию и воображение
  • Прослушать скачать добавить в избранное 10:27 Метод Сильва Модуль 9. 2.Отправные точки
  • Прослушать скачать добавить в избранное 21:32 Метод Сильва Модуль 9. 3.Упражнение для стимуляции сознания – фантастическое путешествие из микрокосма в макрокос
  • Прослушать скачать добавить в избранное 17:42 Метод Сильва Модуль 5. 5.Упражнение для стимуляции сознания – техника трех пальцев
  • Прослушать скачать добавить в избранное 14:28 Метод Сильва Модуль 5. 4.Пользуемся мысленным экраном для решения задач
  • Прослушать скачать добавить в избранное 21:13 Метод Сильва Модуль 8. 5.Упражнение для стимуляции сознания – техника управления привычкой и методика по достижен
  • Прослушать скачать добавить в избранное 09:51 Метод Сильва 4. Техника трех пальцев и множество способов ее применить
  • Прослушать скачать добавить в избранное 08:30 Метод Сильва Модуль 8. 2.Главное – нарушить привычную модель поведения
  • Прослушать скачать добавить в избранное 18:41 Метод Сильва Создание образа Цели
  • Прослушать скачать добавить в избранное 09:56 метод сильва якорение бестрашия
  • Прослушать скачать добавить в избранное 03:46 Метод Сильва Воспоминание о счастье
  • Прослушать скачать добавить в избранное 10:01 метод сильва аудио медитация на каждый день перед сном
  • Прослушать скачать добавить в избранное 24:15 метод сильва афирмация денег
  • Прослушать скачать добавить в избранное 03:07 Метод Сильва 10.6 Что дальше. Мы не прощаемся, мы говорим до скорой встречи
  • Прослушать скачать добавить в избранное 18:03 Метод Сильва Утренняя медитация
  • Прослушать скачать добавить в избранное 34:26 Метод Сильва Упражнение для долгого расслабления
  • Прослушать скачать добавить в избранное 20:45 Метод Сильва В поисках собственной значимости
  • Прослушать скачать добавить в избранное 07:23 Метод Сильва 1.1 Воплощай свои мечты быстрее
Читайте также:  Растяжка для всего тела для начинающих в домашних условиях в йоге: комплекс упражнений с видео

Источник: https://byhta.com/s/140822595-Metod_Silva_-_Vosstanovlenie_sil._Meditaciya_na_vosstanovlenie_sil_i_energii/

Медитация на восстановление энергии — советы и рекомендации

Если вы чувствуете упадок сил, медитация на восстановление энергии поможет быстро расслабиться и прийти в себя. Поговорим об эффективных методиках, исцеляющих душу и задействующих внутренние резервы организма.

Как вернуть жизненные силы?

Духовное истощение может настигнуть человека совершенно внезапно. И если физическое переутомление лечится сном и отдыхом, то в этом случае все не так просто.

Именно медитации, направленные на расслабление под приятную музыку помогают справиться с проблемой и восстановить баланс жизненной энергии.

Чем помогает медитация:

  1. Восстанавливает энергетический баланс и приводит душевное состояние в тонус
  2. Возвращает утраченные силы и помогает очнуться от почти коматозного душевного истощения
  3. Поднимает настроение и наполняет позитивными эмоциями
  4. Освобождает от негативных мыслей и эмоций
  5. Возвращает бодрость и возвращает жажду побед

Основные правила расслабляющей медитации, наполняющей организм энергией:

  1. Подходящее время для медитации — утро, вечер или в период колоссального упадка сил
  2. Медитировать нужно в максимально удобной позе. Для кого-то подойдет лежачее положение тела, а кто-то комфортно чувствует себя в асанах йоги. Выбирайте позицию по своей физической подготовке и состоянию
  3. Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и расслабленным. Именно концентрация на вдохах и выдохах помогает абстрагироваться от посторонних мыслей и войти в нужное состояние, поэтому уделите этому особое значение
  4. Сосредоточьтесь на ощущениях. Ваше тело должно покинуть напряжение. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет вас, проникая во все клеточки организма. Ощутите чувства свободы, уверенности в себе

Совсем не обязательно использовать какую-тоспециальную музыку или петь мантры. Достаточно работы вашего подсознания. Вы в силах самостоятельно вернуть себе вдохновение и отличное самочувствие.

Как восстановить женскую энергию?

Женщинам особенно важно своевременно пополнять баланс жизненной энергии, потому что женский организм нацелен на созидание. Именно женщины способны подарить свою энергию мужу, детям, вдохновляя их на достижения.

Что убивает женскую энергию:

  1. Негативные эмоции: обида, гнев, раздражение, зависть. Эти чувства в себе необходимо контролировать, своевременно и правильно избавляться от них
  2. Тяжёлая, нелюбимая, мужская работа. Если вы выматываетесь в течение рабочего дня, то все усилия по восстановлению энергии будут тщетны
  3. «Разбазаривание» энергии в половой жизни. Если вы часто меняете партнёров, то раздаете запасы своих женских сил попусту. Именно поэтому в старину так ценилось целомудрие девушек и их непорочность. Отдавайте свою энергию только одному, любимому мужчине, если не хотите ощутить в итоге упадок сил

Особенности работы с медитацией для женщин:

  • Вы должны позаботиться о том, чтобы не терять энергию понапрасну. Избегайте стрессов, избавляйтесь от страхов, растите любовь и уверенность в себе, не обижайтесь попусту и не жалуйтесь «на тяжёлую жизнь и мужа-неудачника»
  • Уделяйте медитации несколько пятиминуток в течение дня
  • В процессе медитации концентрируйтесь на таких целях, как принятие себя, прощение себя и окружающих, полное расслабление. Думайте о своей красоте и здоровье и о том, как с каждым днём они становятся всё лучше
  • Освобождайте сознание от негатива и тревоги

Проще всего — включить и слушать приятную, расслабляющую музыку, и мысленно под нее повторять позитивные утверждения, аффирмации. Например: «Я люблю этот мир во всех его проявлениях и он отвечает мне взаимностью», «Я наполняюсь и коплю энергию каждый день», «Я прощаю и принимаю себя такой, какая я есть».

Оздоравливающие медитации

Благодаря медитациям можно значительно поправить здоровье, ведь не зря считается, что все болезни — от нервов. Расслабленная музыка и концентрация на своих ощущениях помогают избавиться от первых симптомов любых недомоганий.

Посмотрите видео с очень сильной медитацией для восстановления энергии:

Рекомендации по практике оздоравливающих медитаций:

  • Начните с очищения души от негатива и негативных блокировок. Лучший помощник в этом — гавайская медитация Хоопонопоно. Её смысл — в повторении четырёх исцеляющих фраз: «Мне очень жаль», «Пожалуйста, прости меня», «Благодарю тебя» и «Я люблю тебя». Обращайтесь к себе, Вселенной, Богу или любым другим Высшим силам, в которые верите
  • Следующий этап — альфа-медитация. Её делают под специальные аудиозаписи с определенными вибрациями, напоминающими резкий стук чечётки. Во время медитации вы должны войти в состояние «между сном и явью», которое похоже на состояние человека перед сном. В процессе вы должны представить образ своей болезни, а затем мысленно избавиться от него. Например, сначала вы визуализируете свою высокую температуру, как огонь, который потом тушите огнетушителем
  • Ну а самый простой способ — включить спокойную, умиротворяющую, приятную музыку и повторять под нее позитивные аффирмации. Например: «С каждым днём я чувствую себя все лучше и лучше», «Я абсолютно здорова», «Я наполнена жизненной энергией»

Болезни и плохое самочувствие крадут вашу энергию, поэтому так важно избавляться от источника проблем как можно скорее.

Советы и рекомендации

Чтобы усилить действие медитации для наполнения жизненной энергией, следуйте этим советам:

  • Читайте исцеляющие мантры. В их словах заключены особые вибрации, которые создают вокруг вас нужное энергетическое излучение
  • Практикуйте йогу. Асаны несут в себе глубокий духовный смысл. Медитация в правильной позе имеет куда больше эффекта, чем обычная

Работайте с подсознанием и в обычной жизни, учитесь быть счастливой «здесь и сейчас», жить в моменте и наслаждаться каждым мгновением. Тогда вы установите вокруг себя мощный энергетический барьер и никогда не пострадаете от упадка сил.

Источник: https://TayniyMir.com/meditatsiya/na-vosstanovlenie-energii.html

Ссылка на основную публикацию