Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Самое полное руководство.

Мудры — это положения пальцев рук, открытые древними йогами. Считается, что он способствуют излечению от болезней и гармоничному формированию личности, пишет сайт Sain et Naturel.

Мудры могут привести к чудотворным изменениям и улучшения в нашем организме, поскольку производят энергию для обеспечения мира и счастья.

Вот основная польза мудр:

Мудры являются чудотворным средством. Они обеспечивают мгновенное облегчение от многих заболеваний.

С помощью мудр можно вылечить многие болезни: от простой боли в ухе до сердечного приступа.

Мудры помогают в формировании физического, умственного и даже морального аспектов личности.

Выполнять мудры можно в абсолютно любом удобном положении: сидя, лёжа или даже во время прогулки. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта следует закрыть глаза и постараться расслабиться, как в физическом, так и в умственном плане.

Полезно представить себе приятный для вас цвет. Самое главное требования для рассматриваемой практики — это спокойная обстановка, где вас ничего не будет отвлекать.

Эти простые мудры может исполнять каждый:

1. Анджали-мудра.

Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Успокаивает разум и способствует сосредоточению.

Как выполнять: соедините ладони, поместите их напротив линии сердца. Немного наклоните голову и скажите «Намасте».

2. Ахамкара-мудра.

Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Укрепляет самоуверенность, повышает самооценку. Помогает преодолеть страх и робость.

Как выполнять: положите верхнюю фалангу большого пальца на среднюю фалангу указательного пальца, ближе к первой фаланге. Остальные пальцы выпрямить и расслабить.

3. Бхуди-мудра.

Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Помогает сохранить, восстановить баланс жидкости в организме.

Как выполнять: соедините между собой кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы свободно вытянуты.

4. Брихаспати-мудра.

Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Направляет энергию, чтобы преодолеть жизненные трудности.

Как выполнять: сложите указательные пальцы обеих рук параллельно друг другу. Остальные пальцы сложены.

5. Дхьяни-мудра.

Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Способствует сбалансированному мышлению, освобождая ум от мыслей.

Как выполнять: примите медитативное положение тела, руки расположите на коленях. Положите левую ладонь на правую. Соедините подушечки больших пальцев.

6. Ганеша-мудра.

  • Какие делать мудры от депрессии и апатии?
  • Стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и придаёт уверенности в себе.
  • Как выполнять: левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повёрнута наружу.

Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой так, чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца.

Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их.

Повторите 6 раз, а потом положите обе руки на грудь. Затем поменяйте положение рук и выполните упражнение также 6 раз.

7. Гьян-мудра.

Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Предупреждает головные боли, бессонницу, депрессию, апатию.

Как выполнять: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Кисть руки расслаблена, слегка надавливаем подушечки соединённых пальцев друг на друга. Оставшиеся три пальца выпрямлены и не напряжены.

8. Хакини-мудра.

Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Способствует улучшению памяти. Повышает концентрацию внимания.

Как выполнять: соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы следует соединить так, чтобы они образовали кольцо. Остальные пальцы при соединении должны образовать острый угол.

9. Хридая-мудра.

Какие делать мудры от депрессии и апатии?

Первая помощь при сердечном приступе. Успокаивает сердце и унимает эмоции.

Как выполнять: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец остаётся выпрямленным.

10. Калешвара-мудра.

Улучшает память и способность к концентрации. Успокаивает возбуждённое состояние.

Как выполнять: соедините друг с другом кончики больших пальцев и кончики средних пальцев. Остальные пальцы загните внутрь. Большие пальцы направьте в сторону груди, а локти разведите в стороны.

11. Линга-мудра.

Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Как выполнять: обе ладони соединены вместе. Пальцы скрещены между собой. Большой палец одной из рук отставлен и окружён указательным и большим пальцами другой руки.

12. Матанги-мудра.

Благотворно влияет на печень, сердце, двенадцатиперстную кишку, желудок, жёлчный пузырь, поджелудочную железу, селезёнку и почки.

Как выполнять: сомкните руки на уровне солнечного сплетения. Выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики. Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения.

13. Ушас-мудра.

Приводит в равновесие гормональную систему.

Как выполнять: сцепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой. Слегка надавливайте на большой палец левой руки. При выдохе расслабьте мышцы.

14. Ваджрапрадама-мудра.

Придаёт уверенность в собственных возможностях.

Как выполнять: скрестите перед грудью пальцы обеих рук ладонями к себе. Большие пальцы выпрямите без напряжения. Коснитесь кончиками указательных пальцев.

15. Астма-мудра.

Полезна людям, которые страдают от астмы и других респираторных проблем.

Как выполнять: согнуть средние пальцы рук таким образом, чтобы они ногтями прикасались друг к другу. Остальные пальцы вытянуть.

16. Бронхи-мудра.

Полезна для страдающих заболеваниями дыхательных путей.

Как выполнять: положите мизинец на основание большого пальца. Безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца. Средний палец должен находиться на кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.

17. Шанмукхи-мудра.

Идеальный способ абстрагироваться от действительности, унять чувства и освободить разум.

Как выполнять: сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник и выровняйте положение головы.

Приведите ладони к лицу. Поднимите локти до уровня плеч.

  1. Поместите указательные и средние пальцы на веки так, чтобы первые две фаланги полностью закрывали область глазного яблока.
  2. Безымянными пальцами равномерно надавите на правую и левую ноздрю.
  3. Поместите мизинцы на верхнюю губу.
  4. Оставайтесь в этом положении как можно дольше, направляйте внимание внутрь.

Источник: lifter.com.ua

Источник: https://ru.168.am/2017/11/01/9041.html

Здоровье на кончиках пальцев: как правильно делать целительные мудры

6 октября 2018 22:00 Ольга Ланская

С древнейших времен считается, что некоторые положения пальцев рук, известные в йоге как мудры, способны благотворно влиять на работу нашего организма, способствовать излечению от многих болезней, восстановлению душевного равновесия. 

По мнению индийских мудрецов, эти положения пальцев, особенно в комплексе с другими упражнениями йоги, дыхательными практиками и ведическим питанием являются чудодейственным средством и способны исцелить любые недуги – от боли в ухе до сердечного приступа. Давайте и мы попробуем воспользоваться этими древнейшими знаниями.

Как правильно выполнять мудры? Делать это можно в любом месте: дома, на работе, в общественном транспорте. Главное занять удобную позу и постараться расслабиться: отпустить умственное и физическое напряжение.

Для усиления эффекта можно представить место, где вам спокойно и куда бы хотелось перенестись – морское побережье, горы, ваша детская комната. Это может быть реальное место, где вы уже были или только хотели бы побывать, или вымышленная картинка. Главное, чтобы вы чувствовали себя там в безопасности.

Если визуализировать картинку сложно, просто представьте свой любимый цвет, который вас успокаивает.

  • Анджали-мудра — успокаивает ум и способствует сосредоточению. Сложите вместе ладони, поместите их напротив линии сердца. 
  • Ахамкара-мудра — помогает преодолеть страх и робость, укрепляет самооценку и уверенность в своих силах. Положите верхнюю фалангу большого пальца на среднюю фалангу указательного пальца, ближе к первой фаланге. Остальные пальцы выпрямите и расслабьте.
  • Бхуди-мудра — помогает сохранить, восстановить баланс в организме. Соедините между собой кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы свободно вытянуты.
  • Брихаспати-мудра – помогает накоплению энергии для преодоления жизненных трудностей. Соедините указательные пальцы обеих рук параллельно друг другу. Остальные пальцы сложены.
  • Дхьяни-мудра – способствует сбалансированному мышлению, освобождает ум от негативным мыслей. В положении сидя положите левую ладонь на правую. Соедините подушечки больших пальцев.
  • Ганеша-мудра – стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и придаёт уверенности в себе. Левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повёрнута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой так, чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. Повторите 6 раз, а потом положите обе руки на грудь. Затем поменяйте положение рук и выполните упражнение еще 6 раз.
  • Гьян-мудра – предупреждает головные боли, бессонницу, депрессию, апатию. Указательный палец легко соедините с подушечкой большого пальца. Кисть руки расслабьте, слегка надавите подушечками соединённых пальцев друг на друга. Оставшиеся три пальца выпрямлены и не напряжены.
  • Хакини-мудра – способствует улучшению памяти, повышает концентрацию внимания. Сведите кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы соедините так, чтобы они образовали кольцо. Остальные пальцы должны образовать острый угол.
  • Хридая-мудра — первая помощь при болях в сердце и эмоциональных перегрузках. Указательный палец согните так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно соедините подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец остаётся выпрямленным.
  • Калешвара-мудра – улучшает память и способность к концентрации. Успокаивает возбуждённое состояние. Соедините друг с другом кончики больших пальцев и кончики средних пальцев. Остальные пальцы загните внутрь. Большие пальцы направьте в сторону груди, а локти разведите в стороны.
  • Линга-мудра — мобилизует защитные силы организма, способствует быстрому выздоровлению. Соедините ладони и скрестите между собой пальцы. Большой палец одной руки отставлен и окружён указательным и большим пальцами другой руки.
  • Матанги-мудра – благотворно влияет на работу печени, сердца, желудочно-кишечного тракта, жёлчного пузыря, поджелудочной железы, селезёнки и почек. Сомкните руки на уровне солнечного сплетения. Выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики. Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения.
  • Ушас-мудра – приводит в равновесие гормональную систему. Сцепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой. Слегка надавливайте на большой палец левой руки. При выдохе расслабьте мышцы.
  • Ваджрапрадама-мудра – успокаивает нервы, придаёт уверенность в собственных возможностях. Скрестите перед грудью пальцы обеих рук ладонями к себе. Большие пальцы выпрямите без напряжения. Коснитесь кончиками указательных пальцев.
  • Астма-мудра — полезна людям, которые страдают от астмы и других респираторных заболеваний. Согните средние пальцы рук таким образом, чтобы они ногтями прикасались друг к другу. Остальные пальцы вытяните.
  • Бронхи-мудра – помогает при заболеваниях дыхательных путей. Положите мизинец на основание большого пальца. Безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца. Средний палец должен находиться на кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.
  • Шанмукхи-мудра – избавляет от негативных мыслей, помогает справиться с эмоциями и освободить разум. Сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник и выровняйте положение головы. Подведите ладони к лицу. Поднимите локти до уровня плеч. Поместите указательные и средние пальцы на веки так, чтобы первые две фаланги полностью закрывали область глазного яблока. Безымянными пальцами равномерно надавите на правую и левую ноздрю. Поместите мизинцы на верхнюю губу. Оставайтесь в этом положении сколько вам комфортно, при этом направляйте внимание внутрь себя.
Читайте также:  Ишвара-йога: авторская методика анатолия зенченко и ее особенности

Также обязательно узнайте о том, какие принципы йоги полезны в повседневной жизни

Источник: https://kolobok.ua/semya/813932-zdorove-na-konchikah-palcev-kak-pravilno-delat-celitelnye-mudry

Вот все буддистские мудры, которые могут вылечить от реальных болезней. Запомните?

  • Хотите верьте, хотите нет, но ваше здоровье — буквально в ваших руках.
  • В классическое индийской медицине используются так называемые «мудры».
  • Мудры — это сложение особым образом пальцев рук, имеющее целительную силу.
  • Мудры воздействуют на потоки энергии в организме человека, от правильной циркуляции которой зависит его здоровье.

Философия мудра-терапии.

  1. Мудра-терапия основана на представлении о том, что каждому пальцу на руке соответствует одна из пяти стихий — Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля.
  2. Большой — Огонь (Агни).
  3. Указательний — Воздух (Ваю).

  4. Средний — Эфир (Акша).
  5. Безымянный — Земля (Притхиви).
  6. Мизинец — Вода (Джала).

Они называются хаста-мудрами.

Хаста-мудры можно практиковать в любое время, чтобы восстанавливать здоровье и самочувствие.

Мудра-терапия для холистического здоровья.

  • Акаша мудра: от болезней уха.
  • Дхьяни мудра: от рассеянности, депрессии и всех умственных расстройств.
  • Хридая мудра: от болезней сердца, астмы и дыхательных нарушений.
  • Прана мудра: от болезней глаз и нервных расстройств, заряжает энергией всё тело.
  • Джала мудра: от болезней кожи и для очищения крови.
  • Сурья мудра: от ожирения и лишнего холестерина.
  • Ваю мудра: от болей в суставах и расстройств желудка.
  • Притхиви мудра: для умиротворения и энергии.

Вот как выполнять различные мудры:

Гьян мудра.

Упражнение помогает улучшить память, внимание и функционирование нервной системы. Предупреждает головные боли, бессонницу, депрессию, апатию. Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, концентрирует потенциальные возможности.

Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Кисть руки расслаблена и слегка надавливаем подушечки соединённых пальцев друг на друга. Оставшиеся три пальца выпрямлены и не напряжены.

Дхьяни мудра.

Эта мудра способствует сбалансированному мышлению, регулирует внутренний диалог, гармонизирует весь организм, освобождая ум от мыслей. Мудру следует использовать при медитациях.

Примите медитативное положение тела, руки расположите на коленях. Положите левую ладонь на правую. Соедините подушечки больших пальцев. Руки образуют закрытый энергетический круг, который должен также соответствовать положению ног.

Сурья мудра.

Эта мудра при регулярной практике способствует сжиганию жиров. Гармонизирует работу печени. Также помогает при лечении сахарного диабета.

Примите удобную медитативную позицию. Положите руки на коленях ладонями вверх. Прижмите первой фалангой большого пальца безымянный палец к ладони. Выполнять мудру следует до 20 минут в день.

Ваю мудра.

Задачей этой мудры является ослабление «воздуха» в разных частях тела, присутствующего в избытке при таких заболеваниях, как ревматизм, ишиас, боли в суставах. Уже через десять с небольшим часов после выполнения этой мудры заметно улучшение.

Указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены. Данную мудру можно выполнять как одной, так и двумя руками одновременно.

Притхиви мудра.

Эта мудра помогает при нарушениях в системе пищеварения и помогает набрать вес. Такое положение пальцев усиливает восприятие запахов, полезно для ногтей, кожи, волос и костей. Как целебное средство эта мудра применяется для нормализации психофизического состояния, устранения психического утомления и слабости, избавления от последствий стрессов.

Безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Ладонь направлена вверх.

Прана мудра.

Эта мудра повышает работоспособность, даёт бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие, улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.

Подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся пальцы свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.

Апана мудра.

Выполнение этой мудры обеспечивает обезболивание и выведение из организма различных ядов и загрязнений. Поможет при пищевых отравлениях.

Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены. Данная мудра выполняется обеими руками одновременно.

Линга мудра.

Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Обе ладони соединены вместе. Пальцы скрещены между собой. Большой палец одной из рук отставлен и окружён указательным и большим пальцами другой руки.

Хридая мудра.

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное её использование может спасти вам самим жизнь, а также жизнь вашим близким, родным и друзьям. По сути, это первая помощь при сердечном приступе.

Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец остаётся выпрямленным.

Читайте также:  Ганеша-мудра: как делать для творчества, для сердца, а также преодоления препятствий

Шунья мудра.

Эта мудра помогает людям страдающих заболеваниями ушей и имеющих слабый слух.

Средний палец согнуть так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца. Затем большим пальцем прижать средний. Остальные пальцы выпрямить и расслабить.

А вы готовы попробовать эту методику?

Источник: lifter.com.ua

Источник: https://binokl.cc/vot-vse-buddistskie-mudryi-kotoryie-mogut-vyilechit-ot-realnyih-bolezney-zapomnite/

Йога для пальцев рук или Все о мудрах

С санскрита «мудра» означает «символ», «знак», «жест пальцами». Даже если вы новичок в йоге, вы наверняка обращали внимание, как йогины в некоторых асанах (особенно в позах для медитации) располагают ладони и пальцы рук особым образом. Это и есть мудры.

Такое расположение не случайно и несет в себе определенный смысл. Считается, что мудры являются даже более мощными практиками в йоге, чем асаны и пранайамы. Именно мудры способны помочь практикующему пробудить свои внутренние силы, научиться чувствовать потоки праны внутри себя и развить способность управлять этими потоками.

Для чего это нужно? Для решения многих жизненных задач: самолечения, улучшения настроения, повышения аппетита, восполнения жизненных сил, защиты от влияния чужой энергетики и т.д. Каждой конкретной задаче соответствует своя мудра.

Примечательно, что действие мудры вы можете направлять не только на себя, но и на других людей, например, с целью их лечения.

Каким образом можно практиковать мудры? На самом деле строгих инструкций на этот счет в йоге нет. Вы можете применять мудры в любое время дня, находясь в любом положении (лишь бы руки были свободны).

Другими словами, валяние в постели, просмотр телевизора, поездка в общественном транспорте, нахождение за рабочим столом в офисе, прогулка по улице во время обеденного перерыва – все эти обстоятельства не являются преградой для выполнения мудр.

Вы можете даже сделать мудры своими жестами и использовать их в общении с людьми.

Оптимально уделять практике мудр хотя бы 5-10 минут 2 раза в день (утром и вечером). Лучше, если вы будете при этом развернуты лицом на восток. Довольно удобно комбинировать выполнение мудр с асанами на баланс или спозами для медитации.

Единственное противопоказание для мудр – это практика сразу после приема пищи. Тут необходимо подождать час, а уже потом приступать к их выполнению.

Также желательно перед выполнением мудр предварительно освободить руки от браслетов, колец и прочих украшений.

Как мы уже упомянули выше, для практики мудр важно, чтобы руки были свободны. Но на самом деле для наилучшего эффекта кроме рук вы должны освободить еще кое-что, а именно – ваш ум. Вам необходимо будет сконцентрироваться на тех задачах, которые вы хотите решить с помощью применения той или иной мудры.

Поэтому для занятий лучше выбрать уединенное место, чтобы вас никто не потревожил. Но это вовсе не обязательно. Если вы в состоянии переключиться и сконцентрироваться среди шумных коллег или в общественном транспорте, то, пожалуйста, практикуйте мудры там.

Главное, чтобы вы не испытывали при этом напряжения, боли и дискомфорта. Вы должны быть спокойны и верить в силу выполняемой мудры. Хорошо бы ее выполнение начать с прощения тех, кто вас обидел, и мысленного извинения перед теми, кого могли обидеть вы.

Постарайтесь отпустить от себя все неприятности, то, что вас угнетает, и наполниться благодарностью к Вселенной за то, что имеете.

Если вы работаете с мудрами, предназначенными для прилива сил, ясности ума и обретения умиротворения, то эффект можно ждать незамедлительно. Давайте посмотрим на примеры таких мудр и разберемся, как их правильно выполнять.

«Зуб дракона»
Мудра подойдет для тех, кто эмоционально неустойчив и часто испытывает стрессы. Для ее выполнения указательные пальцы обеих рук необходимо выпрямить и направить вверх, а остальные пальцы – прижать к внутренней поверхности ладоней.

«Лесница небесного храма»
Мудра подойдет для улучшения настроения, устранения состояния депрессии, безысходности, тоски и т.п. Для ее выполнения необходимо мизинцы обеих рук выпрямить и поднять вверх, а кончики остальных пальцев переплести друг с другом, расположив пальцы правой руки внизу.

«Мудра Земли»
Мудра подойдет для повышения самооценки и защиты от внешних негативных энергетических воздействий. Для ее выполнения необходимо на каждой руке соединить подушечки больших и безымянных пальцев, а остальные пальцы выпрямить и направить вверх.

«Черепаха»
От переутомления и с целью предотвращения утечки жизненных сил подойдет эта мудра. Для ее выполнения большие пальцы рук нужно сомкнуть друг с другом, а остальные пальцы переплести между собой в замке.

Если речь идет о самолечении и практиках, когда вы с помощью мудр хотите помочь излечиться другому человеку, то тут понадобится больше усилий и настойчивости – несколько недель при условии регулярности практик. Ниже приведены мудры, которые могут быть полезны в этом плане.

«Мудра укрепления здоровья»
Подойдет в общих профилактических целях.

Для ее выполнения на левой руке: указательный палец выпрямить, безымянный палец соединить с большим, средний – положить на безымянный, мизинец – прижать к безымянному.

Правая рука работает по-другому: мизинец, указательный и большой пальцы выпрямить, безымянный и средний– согнуть и прижать к ладони. Правую руку нужно наложить на левую в районе кисти.

«Мудра энергии»
Мудра подойдет для очистки организма от шлаков, лечения заболеваний мочеполовой системы и позвоночника. Для ее выполнения необходимо на каждой руке сомкнуть подушечки большого, среднего и безымянного пальцев, а мизинцы и указательные пальцы выпрямить и направить вверх.

«Поднимающая мудра»
Мудра подойдет для лечения простудных заболеваний, кашле, насморке, воспалении легких, гайморите. С ее помощью можно мобилизовать защитные силы организма.

Однако слишком часто и долго ее использовать нельзя, так как она ведет к апатии. Для выполнения Поднимающей мудры необходимо переплести пальцы рук у оснований.

Большой палец правой руки окружите большим и указательным пальцами левой руки.

Будьте мудры – пользуйтесь мудрами! В них заключен глубокий философский смысла, мощь и сила особого влияния на качество нашей жизни.

Источник: myjane.ru

 playcast.ru, marsyanna, mypinterest.ru

Источник: https://www.mlyn.by/2017/04/joga-dlya-paltsev-ruk-ili-vse-o-mudrah/

Помогли ли вам антидепрессанты при психических расстройствах?

Да, очень помогли. Началось все с тотальной апатии. Меня ничего не интересовало и ничего не хотелось. Я начала плохо соображать, были серьезные проблемы с концентрацией внимания. Часто не было сил даже с постели встать. Обычным делом было лежать и смотреть в одну точку часами. Я постоянно спала, чтобы выпасть из реальности. Депрессия здорово ударила по моей дееспособности.

Я больше не могла делать то, что раньше давалось мне легко. Пострадали мои коммуникативные навыки, общаться с кем либо стало пыткой. В голове был какой то туман постоянно. Со временем все это очень мне навредило,до сих пор расхлебываю последствия. Я больше не могла учиться в университете, но и работать тоже не могла. В итоге все бросила. А потом началась самое паршивое.

В голове были только плохие мысли, начали появляться мысли о самоубийстве. Время от времени я, правда, впадала в эйфорию, но это были совсем недолгие периоды времени, которые в конце концов заканчивались сильнейшей апатией. Иногда даже вредила себе, наносила увечья. Самое удивительное, что я не думала, что у меня проблемы.

Я винила себя, думала, что я просто ленивое ничтожество, что я все выдумала. Ну, опущу миллион подробностей, но в конце в моей голове не осталось почти ничего, кроме мысли, что мне здесь больше не место. Вот тогда то я и поняла, что мне нужна помощь. Вот такой был масштаб проблемы. Первые антидепрессанты мне не особо помогли. От них меня лихорадило по утрам и начался сильный тремор.

Читайте также:  Упражнения йоги для спины и позвоночника для начинающих: здоровье, укрепление и избавление от боли

Улучшения были, но не значительные. После перерыва в год, я стала пить другие. Вот они то меня просто обратно вернули. Я себя теперь чувствую даже лучше, чем до депрессии. Легче стала воспринимать проблемы, перестала заниматься самобичеванием, начала в себя больше верить. А главное, я теперь могу нормально функционировать.

Да, от таблеток были побочки, типа озноба по утрам, легкого тремора и еще от них зрачки сильно расширялись, но оно того стоило. Для меня перемены были ошеломительными. 

Я принимала антидепрессанты в комплекте с нормотимиками и нейролептиками, потому что у меня сложный диагноз, который мне до сих пор толком не поставили-подозревали биполярное расстройство, потом шизотипическое расстройство, в подвешенном состоянии я до сих пор. Все приступы, описанные в первом комментарии были и у меня, более того, сейчас я нахожусь как раз в таком состоянии снова.

По всей видимости таблетки, которые я принимаю с периодическими перерывами уже почти год, нужно поменять. Дело в том, что таблетки не просто трудно подобрать — к ним так же развивается толерантность, так что по истечении определенного времени может возникнут необходимость их поменять.

В прошлом году я попала в больницу после тяжелого психотического эпизода — депрессия там не была основным компонентом -я страдала от очень тяжелых дереализаций, сопровождавшихся изменениями звуков,картинки (иллюзиями) и паникой. В больнице я практически все время получала капельницы с транквилизаторами, что позволило мне снова адекватно оценивать действительность.

Но вернувшись домой я осталась с очень маленьким комплектом таблеток (стационарные дозы очень отличаются от доз «для жизни») и вот тут то начался ад. Дереализации вернулись,вместе с постоянными слуховыми иллюзиями — иногда я вообще не понимала, где я нахожусь в самом прямом смысле слова. вернулся так же селф-харм и постоянная паника и ощущение клаустрофобии в собственном теле.

добавилось еще несколько симптомов в виде суицидальных мыслей и невозможности спать. Все дело было в том, что мне не прописывали антипсихотиков, зато прописали антидепрессант, который сам по себе повышает тревожность.

Все, страдающие любыми формами тревожного расстройства или вообще имеющие тревожный компонент в диагнозе обратите внимание — антидепрессанты могут повышать тревожность за счет серотонина, дисбаланс которого в ту или иную сторону дает депрессию или ажитацию соответственно.

так же антидепрессанты по аналогичной причине могут вызывать состояния, близкие к маническим и собственно манию — биполярщикам необходим обязательно принимать корректирующие нормотимики либо нейролептики. и очень важно помнить, что если по прошествии двух недель вы не ощущаете улучшения (примерно две недели обычно дается на адаптацию организма к новому лекарству), а побочные эффекты не снижаются, лекарство необходимо менять.

Депрессия моя обычно проявляется нарушенным режимом сна, снижением внимания, а с ним и работоспособности, ну и подавленным скачкообразным настроением.

Да, помогли, причём мне так с дозировкой повезло, что внимание буквально на следующий день начало восстанавливаться. Первые дня три-четыре немного вареная ходила, без эмоций, потом выровнялось.

Один дурацкий побочный эффект: я от антидепрессантов просыпалась ночью и где-то час не могла заснуть.

Мне пью  антидепрессанты. У меня тревожная депрессия. Конкретно эсциталопрам мне помогает. С ними худо-бедно могу жить. Я быстрее соображаю, стало меньше апатии, настроение лучше, есть кое-какое минимальное удовольствие от книг, фильмов, могу сосредоточиться,тревожность снизилась.

Даже могу писать и куда-то ходить, без лекарств я просто ничком лежу в постели. В свете последних событий немного добавлю в ответ. Перевели на Золофт, сначала пила 50 мг, сейчас 150 мг. Давали к ним ноотропы. По итогу я чувствую себя гораздо лучше.

Думаю, сертралин, действующее вещество Золофта все же сильнее эсциталопрама.

Мой диагноз смешанное тревожно-депрессивное растройство.

Помог, примерно через месяц приема ТЦА антидепрессант Анафранил значительно улучшил настроение, появились силы, вообще сами антидепрессанты помогают лишь на время приема, когда перестаешь пить все симптомы недуга могут вернуться, поэтому причину депрессии и тревоги нужно решать на психологическом уровне, конечно бывает тяжелая эндогенная депрессия, которая связана с дисбалансом гормонов. Во время начала приема антидепрессанта происходит резкое ухудшение настроения, пугаться не стоит, также нельзя бросать антидепрессанты резко. И еще мой совет никогда не употребляйте транквилизаторы бензодиазепины вроде феназепама, клоназепама и т.д , очень сильно ухудшают память, интеллект, и подсаживаешься быстро как на наркотик, а слезть с них очень сложно, в сотни раз сложнее чем от курения, убедился на личном опыте.

🙂 Душевного покоя

Читать ещё 13 ответов

Источник: https://thequestion.ru/questions/84839/pomogli-li-vam-antidepressanty-pri-psikhicheskikh-rasstroistvakh

Как победить депрессию йогой

© Софья Демидова

Вопрос звучал так: «Апатия, усталость. Страхи, неуверенность, напряжение вот уже десять лет одолевают, еще вегетососудистая подтянулась. Мне говорили, что все это от нехватки энергии и полной зашлакованности поля. Так все достало, если бы вы только знали.

И вот благодаря вашим занятиям я поняла: йога — это мое!!! Появилась вера в то, что именно эта система мне поможет, не знаю, откуда взялось такое ощущение. Сейчас я тоже, бывает, перебарываю себя и занимаюсь вот уже третью неделю по два часа каждый день. Но недавно мне стало эмоционально хуже.

Как вы считаете, стоит ли продолжать занятия в период обострения, перебороть все это или на время прекратить? И какой бы вы комплекс посоветовали от страхов и депрессии?»

Йога против депрессии

Действительно, страхи, неврозы, необоснованная грусть — частые гости в современном мире. Иногда кажется, что связана с чем-то извне, какой-то неразрешимой ситуацией, но в 90% случаев это сбой гормонального баланса.

А комплексы (крии) воздействуют на энергетические центры — чакры, которые на физическом уровне соответствуют основным гормональным железам. Поэтому вам, Дарья, я рекомендую продолжать работать над собой.

Попробуйте холодный душ: обливайтесь холодной водой и одновременно массируйте тело, но недолго, двух минут достаточно. А потом наденьте чистую белую одежду — белый цвет расширяет ауру.

Медитация против депрессии «Брам мудра»

И помните, что депрессия лечится. Помимо комплекса, который вы выполняете, предлагаю после крии делать специальную «Брам мудра».

Сядьте с прямой спиной. Сожмите ладони в кулак, большие пальцы снаружи и прижимают все остальные, кроме указательных — те направлены вверх. Держите руки так, чтобы ладони смотрели друг на друга.

Левая рука ниже, кончик указательного пальца левой руки находится точно напротив нижней костяшки большого пальца правой руки. Две руки похожи на раковины, направленные к Богу. Глаза открыты, смотрите вперед непосредственно перед руками.

Держите руки на расстоянии примерно 20 см от лица. Шея прямая.

Мысленно, про себя повторяйте : «Ад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Сат Гурей Наме, Сири Гуру Девей Наме» («Я преклоняюсь перед начальной мудростью, я преклоняюсь перед вечной мудростью, я преклоняюсь перед истинной мудростью, я преклоняюсь перед великой невидимой мудростью»). Через 11 минут начните произносить мантру вслух монотонно, с простым равномерным ритмом.

 «Брам мудра» — хорошее средство, чтобы выровнять нервное неустойчивое поведение, избавиться от серьезных депрессий и непостоянства характера. Она создает счастье прямо там, где было несчастье.

Будьте счастливы!

Источник: https://www.jv.ru/news/10320-kak-pobedit-depressiyu-jogoj.html

Ссылка на основную публикацию