Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Йога изменяет жизнь к лучшему и помогает достичь цельности и гармонии человеку.

Не верите? Вот 43 доказательства в лице 43 знаменитостей, которые добились выдающихся результатов в профессии, сформировали сильный характер и при этом научились искренне радоваться жизни благодаря регулярной практике йоги.

Они практикуют разные стили, у них разные истории знакомства с йогой и из практики каждый также выносит что-то свое, но всех их объединяет одно – йога сделала их успешными и счастливыми.

1. Мадонна

Пожалуй, Мадонна – один из наиболее строгих приверженцев йоги и буддизма в Голливуде. Ходят легенды о ее регулярных тренировках и чудесах аскетизма. Результат на лицо – в свои годы (о которых сложно догадаться) певица выглядит просто сногсшибательно и по-прежнему может забросить ногу за голову.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

2. Стинг

Голливудский ветеран йоги, который одним из первых познал все ее прелести, жалеет лишь о том, что не открыл для себя йогу раньше. До 38 лет Стинг, как и большинство мужчин предпочитал агрессивный вид тренировок, но его друг уговорил его посетить всего одно занятие. После этого жизнь Стинга, по его словам, перевернулась. И творчество тоже, ведь он начал слышать музыку в тишине…

3. Адам Левин

Йога изменила к лучшему жизни многих людей и Адам Левин не стал исключением. Поначалу он столкнулся со стереотипом, что йога – не мужской вид занятий. Однако больная поясница больше не позволяла заниматься в спортзале.

Подтвердив на деле поговорку: что ни делается, то к лучшему, Адам начал практиковать йогу и нашел в ней панацею от всех бед.

Певец говорит, что перед концертами он традиционно медитирует, чтобы одновременно набраться энергии и избавиться от волнения.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

4. Роберт Дауни мл.

Вот кому, кажется, до стереотипов нет никакого дела, так это Роберту Дауни Мл. Он практикует Хатху и заявляет об этом с гордостью в каждом интервью. Актер говорит, что мир – непростое место, и нужно знать, в каких местах ты можешь черпать вдохновение и силы. Для него это место – коврик для йоги.

5. Гвинет Пэлтроу

Актриса занимается йогой больше 15 лет и с удовольствием практикует вместе со своей подругой Мадонной. Более того, Гвинет Пэлтроу является сертифицированным инструктором и самостоятельно занимается вместе со своей дочкой Аппл. В 2006 году актриса провела индивидуальное занятие со своим поклонником и в качестве благодарности получила 30 000 фунтов.

6. Джулия Робертс

Исполнительницей главной роли в фильме «Ешь, молись, люби» не с проста стала Джулия Робертс, которая сделала йогу не просто частью своей тренировки, но и философией жизни. На данный момент актриса находится на пятой ступени Раджа-йоги – пратьяхаре, которая подразумевает перемещение фокуса внимания с внешних объектов во внутрь себя.

7. Кристи Тарлингтон

Кристи Тарлингтон уже более 20 лет занимается популяризацией йоги в Голливуде. Она выпустила линию одежды для йоги, а также написала книгу «Живя йогой». Супермодель сообщает, что для нее это ментальная, духовная и лишь затем физическая практика. В 2002 году Кристин появилась на обложке Vogue в позе лука.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

8. Дэвид Духовны

Фамилия полностью отражает образ жизни и мыслей актера, который не просто практикует йогу, но и изучает теоретическую сторону вопроса, читая книги по карма и раджа йоге. Дэвид верит в реинкарнацию и считает своим долгом уважительно относиться к нашему миру.

9. Вуди Харрельсон

Вегетарианец-сыроед Вуди Харрельсон практикует йогу уже несколько лет и находится просто в потрясающей форме. По словам актера, зеленый смузи и поза лотоса спасут мир.

10. Николь Кидман

Австралийская актриса начинает практику ОМ-йоги по методике Синди Ли в пять утра. Это позволяет ей справляться с утомительными графиками съемок и избежать колоссального напряжения, связанного с публичным образом жизни.

11. Шарлиз Терон

Одна из самых красивых женщин в мире утверждает, что избавилась от пристрастия к сигаретам с помощью йоги. Она признается, что курила как сапожник, чтобы справиться с напряжением от съемок, но теперь вместо трех пачек сигарет в день, ей достаточно одного часа йоги.

12. Дженнифер Энистон

Звезда сериала «Друзья» не устает демонстрировать свою шикарную фигуру, которая словно не подвластна времени. Дженнифер активно практикует йогу вместе с персональным тренером. Вместе они работают не только над внешностью актрисы, но и над ее спокойный внутренним миром.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

  • 13. Одри Хепберн
  • Невероятная Одри Хепберн, которая самым удивительным образом совмещала в себе красоту и сострадание, при жизни занималась балетом и регулярно практиковала йогу.
  • 14. Джордж Клуни

Популярный актер лишь недавно пришел к йогическому образу жизни, но он убежден, что, вступив во вторую стадию своей жизни, мужчина просто обязан заниматься йогой, чтобы сохранить себя в форме. Предпочтение Клуни отдал бикрам-йоге.

15. Виктория Бекхэм

А вот Виктория практикует йогу… для лица. Получив негативный опыт от похода к пластическому хирургу, она зареклась никогда больше не прибегать к подобным услугам. Так что вместо подтяжек и бесконечных инъекций, Виктория занимается йогой собственным лицом. Почему нет?

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

16. Рейчел МакАдамс

Талантливая актриса обожает кундалини йогу, практику которой начинает в половину пятого утра! Она признается, что кундалини помогает сохранять ей ясность мышления, легкость тела, а также позволяет легко выражать эмоции и проявлять творчество, что так необходимо для ее профессии.

17. Нина Добрев

Нина Добрев занимается йогой около четырех раз в неделю и совершает ежедневные медитации. Ее любимая поза – Врикшасана, которая успокаивает ум и устраняет чувство тревоги. Конечно для ее выполнения нужна хорошая физическая подготовка, которая у Нины Добрев, определенно, имеется.

18. Кейт Хадсон

Занятия йогой Кейт переняла по наследству от своей мамы Голди Хоун. Актриса призналась, что с помощью медитации смогла пережить серьезный кризис. Теперь актриса регулярно медитирует и является владелицей линии одежды для йоги.

19. Рики Мартин

Рики Мартин сторонник домашней практики хатха-йоги. Импульсивный певец признался, что именно она помогла ему взять под контроль свои горячие, латиноамериканские эмоции.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

20. Дженнифер Лопез

Дженнифер Лопез также утверждает, что обожает йогу. Доказала она это в фильме Джильи, где продемонстрировала пару кругов Сурья Намаскар.

21. Холли Берри

После того как у актрисы обнаружили сахарных диабет первого типа, ей пришлось коренным образом изменить диету и режим физических нагрузок. По словам Холли, именно йога помогла ей справится с недугом и стать еще счастливее, чем прежде.

  1. 22. Риз Уизерспун
  2. Риз Уизерспун пришла к йоге после родов, когда возникла необходимость быстро прийти в форму и справиться с послеродовой депрессией.
  3. 23. Деми Мур

Кажется, весь мир с восторгом наблюдает, как не стареет Деми Мур. После развода с Эштоном Катчнром, который стал неприятным событием для актрисы, она решила заняться кундалини йогой. Испытав на себе целительный эффект и морально восстановившись, Деми Мур на волне эйфории подумывает отказаться от съемок в кино и переквалифицироваться в инструктора по йоге.

24. Жизель Бундхен

Целый отряд длинногих моделей занимается йогой: Даутцен Крез, Адриана Лима, Кендис Свейнпол, Алессандра Амрозио, но впереди всех – Жизель Бундхен. Инстаграм самой высокооплачивоемой модели в мире пестрит различными асанами в ее исполнении. Модель не устает повторять, что уже много лет своей красотой она обязана именно йоге.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример 25. Миранда Керр

Бывший ангел Victoria’s Secret заявляет, что уже 15 лет совмещает хатха и кундалини йоги. Именно эти практики позволяют ей находиться в гармонии с собой, быть полной энергии и оставаться одной из самых красивых женщин на планете.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

26. Ирина Шейк

Российская красавица Ирина Шейк, по примеру своих коллег из VS включила в программу своих тренировок занятия по йоге. Больше всего ей нравится заниматься на свежем воздухе и за короткий срок она достигла значительных результатов.

27. Николь Шерзингер

Николь Шерзингер ведет более чем активный образ жизни и перепробовала самые разнообразные тренировки, но она признает, что один из ее любимых вариантов – силовая йога. Также певица говорит о том, что она придерживается здорового питания, но периодически позволяет себе сладости. Видимо, благодаря йоге, ей нет причин беспокоиться за фигуру.

28. Эмма Уотсон

Если кто-то не знал, то Эмма Уотсон – сертифицированный инструктор по йоге. Актриса признается, что йога дарит ей вдохновение и полет мысли. Ну конечно, ведь чудеса можно увидеть не только в Хогвартсе, но и на коврике для йоги.

29. Мэтью Макконахи

С недавних пор актер стал завсегдатаем йога-классов. Возможно более серьезные роли в кино повлекли за собой более осмысленный подход к жизни?

30. Джессика Альба

Мать двоих детей и одна из самых красивых актрис планеты обожает вставать спозаранку, чтобы позаниматься йогой, а после практики выпить зеленый веганский коктейль.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

31. Колин Фаррелл

Актер из Ирландии раньше признавался, что в лучших ирландских традициях, обожал дебоширить и пьянствовать. Однако после рождения сына ему захотелось измениться и в этом ему помогла йога. Теперь жизнь актера более стабильна, он следит за своим здоровьем и поборол множество вредных привычек.

32. Джессика Бил

Голливудская актриса и жена Джастина Тимберлейка обладает шикарным спортивным телом. Актриса обожает практиковать йогу на свежем воздухе, которая помогает ей тренировать не только тело, но и разум.

33. Рассел Брэнд

Все чаще известного актера и комика Рассела Брэнда можно встретить с ковриком для йоги. Дело в том, что после развода с Кети Перри, именно йога позволила ему прийти в себя и стать гораздо счастливее.

Читайте также:  Медитация благодарности: практика перед сном, утром, а также другие полезные техники

34. Орландо Блум

Актер начал заниматься йогой благодаря своей бывшей жене Миранде Керр, но даже после развода не бросил занятия и продолжил активно практиковать. Все дело в том, что йога помогает ему держать себя в форме гораздо лучше, чем другие тренировки.

35. Борис Гребенщиков

Удивительный российский музыкант Борис Гребенщиков, завораживающий своими философскими песнями, практикует йогу с 2002 года. В своем содержательном интервью он рассказывает, как он пришел к такому образу жизни.

36. Александр Васильев

Участник группы «Сплин» пришел к йоге через цигун. Он полагает, что с помощью йоги, людям удается находить выход из самых сложных ситуаций и справляться с несправедливостью в мире. Неудивительно, что автор такой красивой музыки, занимается сознательной и гуманной практикой.

37. Валерия

Многим известно, что неотъемлемой частью образа жизни Валерии является йога. Она с легкостью садится на шпагат, выполняет стойки на голове и выполняет немыслимые прогибы.

38. Ирена Понарошку

Ирена Понарошку не просто любитель йоги, у нее даже имеется духовное имя – Сада Ананда Каур, что переводится как принцесса вечного блаженства. Действительно, когда смотришь на жизнерадостную, красивую девушку с потрясающим чувством юмора, которая заряжает окружающих позитивом на весь день, не сомневаешься, что она истинная принцесса блаженства йоги.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

  • 39. Мария Шарапова
  • Помимо четырехчасовых тренировок по теннису Мария практикует йогу, которая помогает ей снять напряжение после тренировок и сосредоточиться на предстоящей игре.
  • 40. Вера Брежнева

У Веры Брежневой идеальная фигура – с этим сложно поспорить. А еще жизнь певицы и ее песни полны гармонии и радости. Ее пароль и ориентир – йога, которая позволяет ей контролировать вредные привычки и мгновенно расслабляться.

41. Виктория Боня

Снимки Виктории Бони, на которых она выполняет стойку на голове без рук, вызывают уважение вперемешку с восхищением. Однако ведущая не устает повторять, йога для нее – не просто фитнес, а способ обрести гармонию и полюбить мир.

42. Ксения Собчак

В интервью Ксения сообщила, что пришла в йогу, чтобы вылечить спину, но в итоге познала свое истинное «Я». Она не прекращает ни одной тренировки и всегда находит время и силы хотя бы для маленькой медитации. Кстати, Ксения Собчак будет на обложке нашего 74-го номера, который выйдет в продажу 29 марта.

43. Сати Казанова

Сати Казанова уже много лет практикует йогу, соблюдает вегетарианство и изучает Аюрведу.

На данный момент она пратикует Атма Крия йогу, которая преимущественна сосредоточена на работе с энергией, а не физическом аспекте.

Это не самый распространенный вид практики, который требует большой моральной подготовки. К счастью, у Сати все прекрасно получается, ведь с каждым днем она и ее творчество становится только краше и лучезарней.

Источник: https://yogajournal.ru/conscious/people/43-znamenitosti-kotorye-zanimayutsya-yogoy

35 лучших цитат о йоге — вдохновение сейчас

Пропустить и перейти к содержимому Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Правильная фраза помогает постичь момент, дать ощущение счастья и направить мысли человека в правильное русло. Как часто во время чтения вдохновляющих цитат появлялись силы и мотивация к действию? У нас всегда!

Цитаты о йоге помогут вам осознать себя счастливым человеком, наделят все ваши старания и намерения благим смыслом, а также помогут полюбить и принять себя таким, какие вы есть. Делимся своими самыми любимыми и вдохновляющими фразами и цитатами о йоге для хорошего настроения и мотивации.

Изменения — это не то, чего мы должны бояться. Мы должны их приветствовать. Без изменений ничто в этом мире никогда не вырастет и не расцветет, и никто в этом мире никогда не продвинется, чтобы стать тем человеком, которым он должен стать.

БКС Айенгар

Всегда есть место для перемен, но вы должны быть открыты к этим изменениям.

Кэтрин Будиг

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Вы никогда не будете влиять на мир, пытаясь быть таким.

Неизвестный

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Истинная медитация заключается в том, чтобы полностью присутствовать со всем, что есть, включая дискомфорт и проблемы. Это не спасение от жизни.

Крейг Гамильтон

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Любой, кто практикует, может добиться успеха в йоге, но не тот, кто ленив. Постоянная практика — это секрет успеха

Хатха Йога Прадипика

То, как люди видят вас, – их карма, то, как вы реагируете – ваша.

Уэйн Дайер

Тело — ваш храм. Держите его чистым и чистым, чтобы душа жила.

БКС Айенгар

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Йога – это практика принятия последствий бытия самим собой.

Бхагавад Гита

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Йога — это свет, который когда-то горит, никогда не будет тусклым. Чем лучше ваша практика, тем ярче пламя.

БКС Айенгар

Медитация дает мудрость, недостаток внимания себе оставляет в неведении. Важно понять, что ведет Вас вперед, а что тормозит, и выбрать путь, который ведет к мудрости.

Будда

Йога — это прекрасная возможность любоваться тем, кто вы есть.

Джейсон Кранделл

Йога — это 99% практика и 1% теория.

Шри Кришна Паттабхи Джойс

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Асана йоги начинается именно в тот момент, когда вы хотите выбраться из нее.

Барон Батист

Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить.

Джим Рон

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Внутренний мир начинается в тот момент, когда вы решите не позволять другому человеку или событию контролировать свои эмоции.

Неизвестный

Йога — это путешествие самого себя, через себя, в себя.

Бхагавад Гита

Успокоение ума — это йога. Это не просто стойка на голове.

Свами Сатчитананда

Самые важные элементы, необходимые для занятий йогой – это Ваше тело и Ваш разум.

Родни Йи

Йога не всегда вылечивает стресс. Она нейтрализует его посредством повышения осознания и изменения самовосприятия.

Дебашист Мридха

Возможно, вы не сможете контролировать весь мир, но вы можете научиться контролировать свой внутренний мир через йогу.

Мридху

Йога — это метод, чтобы прийти к бессознательному разуму. Йога — это наука, которая находится здесь и сейчас.

ОШО 

Йога — это не тренировка, это работа. И это точка духовной практики, чтобы мы научились, чтобы открыть наши сердца и сосредоточить наше осознание, чтобы мы могли знать, что мы уже знаем, и быть тем, кем мы уже являемся.

Рольф Гейтс

Йога начинается с прослушивания. Когда мы слушаем, мы уступаем место тому, что есть.

Ричард Фримен

Тело приносит пользу от движения, а ум извлекает выгоду из неподвижности.

Сакьёнг Мипам Ринпоче

Йога, как музыка: она никогда не кончается.

Стинг

Цветок не думает конкурировать с цветком рядом с ним. Он просто расцветает.

Дзен Шин

Йога — источник молодости. Ты так же молод, как и спина гибкая.

Боб Харпер

Йога раскрывает вам красоту внимательности и превращает вас в суть бесконечного настоящего момента.

Дебашист Мридха

Упражнения подобны прозе, тогда как йога — это поэзия движений. Когда вы понимаете грамматику йоги; вы можете написать свою поэзию движений.

Амит Рэй

Чем тише вы станете, тем больше сможете услышать.

Руми

Наполните сердце любовью к людям. Чем больше хорошего вы увидите в них, тем крепче будет ваша любовь к себе.

Парамаханса Йогананда

Когда вы находите мир внутри себя, вы становитесь человеком, который может жить в мире с другими.

Мир Пилигрим

Йога начинается прямо там, где я есть — не там, где я был вчера, или где я хочу быть.

Линда Спарроу

Не двигайтесь так, как страх заставляет вас двигаться. Двигайте так, как любовь заставляет вас двигаться. Двигайтесь так, как радость заставляет вас двигаться.

ОШО

Имейте только любовь в своем сердце для других. Чем больше вы видите в них добро, тем больше вы станете добрыми в себе.

Парамаханса Йогананда

Мы очень надеемся, что эти слова вдохновили вас изменить свою жизнь к лучшему или как минимум появилось желание встать на коврик. Намасте!

Источник: https://svitlav.com/luchshie-tsitaty-o-yoge/

Знаменитости занимающиеся йогой: самые известные женщины

Йога – это древняя духовная практика, возраст которой не одна тысяча лет, она развивает и укрепляет тело, душу и разум. Многие известные актеры, музыканты и профессиональные атлеты практикуют йогу. По их словам, практика дает им возможность сосредоточиться и оставаться в равновесии, несмотря на бешеный ритм жизни.

Также занятия йогой дают возможность поддерживать здоровый образ жизни, держать тело в тонусе, сохранять красоту кожи и фигуры. Знаменитости, занимающиеся йогой, часто оказываются в центре внимания фотографов и папарацци, из-за чего мы и знаем об их увлечении.

Хотя йоге отдают предпочтение и мужчины, и женщины, чаще всего ею занимаются представительницы слабого пола.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Польза занятий йогой для женского организма

Знаменитые женщины-йоги – это известные киноактрисы, певицы и модели, которые, несмотря на плотный рабочий график, находят время, чтобы заниматься любимыми асанами и медитациями. Их увлеченность духовной практикой обусловлена рядом преимуществ:

  • упражнения помогут справиться с гормональными изменениями во менструаций и менопаузы;
  • снижается тревожность и беспокойство во время критических дней;
  • улучшается фигура, осанка;
  • повышается сексуальность, раскрывается женственность;
  • улучшается качество кожи, волос, ногтей.

Как видно, полезные качества йоги делают ее привлекательной для многих людей, в том числе и медийных личностей.

Самые известные женщины, которые практикуют йогу

Все больше и больше людей становятся последователями этого древнего учения. Женщины, которые не раз блистали с обложек глянцевых журналов всего мира, утверждают, что секрет их красоты и сексуальности заключается именно в гармонии, обретенной благодаря йоге за годы занятий.

Джессика Бил

Актриса, жена Джастина Тимберлейка вместе с мужем начала практиковать занятия много лет назад. Джессика сочетает их с пешими прогулками, силовой гимнастикой и ездой на велосипеде. Как она сама признается, духовная техника – это больше, чем просто упражнения.

Читайте также:  Мудры от боли в спине: жесты для позвоночника

Дженнифер Энистон

Пожалуй, самый известный йог мира среди звезд шоу-бизнеса. Она считает, что йога помогает абсолютно во всем. Актриса обратилась к асанам, когда ей нужно было привести себя в форму перед съемками в фильме «Жажда странствий». Энистон не раз признавалась, что йога полностью изменила ее жизнь» и является одной из самых любимых тренировок.

Кейт Хадсон

Актриса любит йогу настолько, что разработала собственную линию одежды для фитнеса и йоги под названием «Fabletics». Кейт много лет занимается трансцендентальной медитацией и Кундалини-йогой.

Жизель Бундхен

Бразильская супермодель, которая занимается йогой очень давно, с 12 лет. Каждое утро она начинает с анусара-йоги и сочетает ее с медитацией и здоровым питанием Любовью к духовной практике она делится в социальных сетях, в своем профиле инстаграмм.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Гвинет Пэлтроу

На протяжении долгих лет каждое утро популярная актриса просыпается в 4. 30, чтобы заняться йогой. 41-летняя звезда говорит об учении следующие слова:

«Йога полностью изменила меня. Я стараюсь делать это каждый день, и эффект потрясающий. Причем эффект наступает не только в те часы, которые я занимаюсь. Речь идет о том, как занятия влияют на мою жизнь. Это заставляет все остальное уйти на второй план ».

Кристи Тарлингтон

Знаменитость мира, ярая сторонница учения, супермодель Кристи Тарлингтон занимается йогой с юных лет. В одном из интервью Кристи утверждает, что методы дыхательной практики, помогли ей облегчить боль естественных родов.

Хилария Томас Болдуин

Один из известных инструкторов йоги в Голливуде, жена актера Алека Болдуина. Она смогла привлечь своего супруга к занятиям, за что он ее впоследствии благодарил. Актер отметил, что асаны оказывают положительное влияние на его здоровье, возобновляют энергию и даже способствуют потере веса.

Риз Уизерспун

Эта киноактриса на протяжении многих лет успешно справляется с ролями актрисы, мамы и предпринимателя (она управляет производственной компанией). Помимо этого, Риз 3-4 раза в неделю практикует йогу, как в зале, так и дома.

Кэтти Перри

Как и ее бывший муж, Рассел Брэнд, Кэтти обратилась к медитации, чтобы помочь ей справиться с разводом. Через два месяца после расставания Перри написала в Твитере о групповой медитации, к которой она присоединилась, и о том, как она изменила ее жизнь.

Миранда Керр

Бывший ангел «Victoria’s Secret» и давний йог отдает предпочтение сложным позам, в которых и заключается секрет ее идеального тела. Керр отдает практике предпочтение за силу и гибкость.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Джулианна Мур

Голливудская звезда утверждает, что повседневные занятия полностью изменили ее здоровье. Джулианна практикует аштанга-йогу, одну из наиболее мощных и эффективных практик, которая заключается в синхронизации дыхания с серией поз.

Элли Голдинг

Британская певица, которая недавно возглавила сессию Barry’s Bootcamp, полагается на йогу, чтобы сохранить свое тело в форме, идти в ногу с ее высоким энергетическим ритмом жизни. Певица описывает время, которое она проводит в медитации и позах, «побег из рутины».

Леди Гага

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Холли Мэдисон

Американская фотомодель обратилась к йоге несколько лет назад во время беременности. На своей странице в инстаграмм она делилась советами с беременными женщинами, как с помощью асан подготовить себя к родам.

Мадонна

Поп-звезда одна из первых обратилась к йоге и занимается ей уже много лет. Мадонна практикует аштанга-йогу, которая к тому же является эффективной кардио-тренировкой.

Аштанга-йога предназначена для очищения организма путем культивирования внутреннего тепла, за счет чего во время поз сжигаются все токсины. Фактически, одна из песен Мадонны «Шанти / Аштанги» из альбома «Луч света» содержит мантру Аштанга-йоги.

Сама звезда говорит о йоге следующее: «Йога — это метафора жизни. Это тренировка для вашего разума, вашего тела и вашей души»

Также среди йогов можно увидеть известных женщин:

  • Кейли Куоко — актриса;
  • Майли Сайрус — певица;
  • Ева Лонгория — актриса;
  • Лена Данхэм – актриса, режиссер, писательница;
  • Рози Хантингтон-Уайтли – модель;
  • Мария Менунос – журналист и телеведущая;
  • Николь Шерзингер – певица.

Несмотря на сумасшедшие графики и бешеный ритм жизни, эти знаменитости смогли давно и регулярно практикуют йогу, что позволяет им сохранить свое эмоциональное и физическое здоровье, энергичность и красоту. А что вам мешает делать то же самое?

Источник: https://YogaVeda.ru/znamenitosti-zanimayushhiesya-jogoj-samye-izvestnye-zhenshhiny/

Знаменитые женщины, которые выбирают йогу: актрисы, певицы, модели, о которых знает весь мир

Йога меняет нашу жизнь в позитивную сторону, позволяет обрести гармонию и внутреннюю целостность. Среди современных успешных женщин многие занимаются йогой. Без сомнения, практика помогла им в формировании сильного характера, научила искренне радоваться и обрести баланс.

Все те женщины, о которых мы поговорим позже, занимаются разными направлениями йоги, каждая имеет свои историю о том, как они пришли к практике, каждая привносит в нее свою индивидуальность. Но есть нечто общее среди них – практика йоги помогла им обрести силу и добиться успеха.

Джулия Робертс

Исполнительница главной роли в фильме по роману Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби». Главная роль Джулии была отдана не просто так. Она не просто регулярно практикует йогу. Джулия сделала йогу жизненной философией.

  • Николь Кидман
  • При крайне загруженным ритме Николь ежедневно в 5 утра практикует ОМ-йогу по методике, разработанной Синди Ли.
  • Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и примерДженнифер Энистон

Популярная актриса, снявшаяся во многих интересных картинах и главная героиня всеми любимого сериала «Друзья» имеет совершенную внешность. Кажется что время не властно над этой потрясающей женщиной. На протяжении долгого времени Дженифер занимается йогой под руководством персонального преподавателя.

  1. Рейчел МакАдамс
  2. В половину пятого утра Рейчел занимается своим любимым направлением практики – Кундалини-йогой.
  3. Джессика Бил

Много лет назад, совместно с мужем Джастином Тимберлейком актриса начала заниматься йогой. Джессика совмещает практику с велоспортом, пешими прогулками и силовой гимнастикой.

Жизель Бундхен

Жизель занимается йогой с 12 лет. Сейчас она всемирно известная супермодель.

Риз Уизерспун

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Риз успешно совмещает материнство, киносъемки и собственный бизнес (актриса управляет производственной компанией). Несмотря на насыщенный график, она уделяет практике 3-4 раза в неделю, занимаясь в зале или дома.

Миранда Керр

Экс-ангел «Victoria’s Secret» полюбила йогу за силу и гибкость. Миранда давний преверженец практики, предпочитает сложные асаны. Именно они поддерживают тело экс-ангела в идеальной форме.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и примерИрена Понарошку

Ирена не просто последователь и практик йоги. Она имеет духовное имя – Сада Ананда Каур. В переводе с санскрита это означает Принцесса вечного блаженства. И действительно, Ирена невероятно веселый, жизнерадостный человек с поразительным чувством юмора, мощной энергетикой, которая заряжает всех окружающих.

Йогой занимается множество известных женщин. К их числу относятся:

Актрисы:

  • Кейли Куоко;
  • Нина Добрев;
  • Холли Бери;
  • Деми Мур;
  • Эмма Уотсон;
  • Джесика Альба;

Певицы:

  • Майли Сайрус;
  • Николь Шерзингер;
  • Ева Лонгория;
  • Мадонна и другие.

Модель – Рози Хантингтон-Уайтли.

Журналист и телеведущая – Мария Менунос.

Это только малый список женщин, которые, несмотря на плотные графики, карьеру и семьи находят время для практики йоги. Все эти женщины смогли добиться небывалых высот, реализовать потенциал, привнести в жизнь гармоничное состояние и небывалое жизнелюбие. В конце концов – они сохраняют свою внешность чрезвычайно привлекательной.

А что вам не позволяет сделать то же?

Источник: https://miryogi.com/raznoe/yogi-zhenshhiny-izvestnye.html

Мотивация на занятия йогой

Только две недели назад состоялась покупка йоговского коврика, скачаны пять роликов с упражнениями хатха-йоги, и вот уже привычное состояние лености в полудреме и обещание самому себе перенести сегодняшнее занятие на завтра. Как и вчерашнее было перенесено на сегодня. А позавчерашнее – на вчера.

Что происходит с нами, почему теряется мотивация заниматься йогой?

Причины спада мотивации

Причины три: или это было не нужно, или было нужно, но не это. И еще вопрос жизненных приоритетов.

В первом случае вместе с восхищением чужими успехами прилетает муза. И возникает уверенность: я тоже так смогу. И надежда: у меня получится быстро и легко, я ж отличник по физкультуре. Или: я – сама гибкость. Эту уверенность приносит тоже муза.

Все приходит именно во вдохновленном состоянии ума. Проблема только в том, что муза прилетает к мечтателю чужая. Она просто порхает в этом пространстве восхищения чужими достижениями. И вместе с успешным практиком улетает. А мечтатель остается один.

И ни поддержки от музы, ни наглядного вдохновляющего примера.

Во втором случае изначально неверно поставлены цели. «Я хочу похудеть. Буду заниматься йогой. Все йоги худые». Или: я хочу согнуться в бараний рог, чтоб удивить соседку Нюсю.

 Но никто не изучает вопрос более детально и разносторонне. Иначе бы знали, что от йоги похудеть нельзя. Можно похудеть от комплекса: режим – питание – асаны – пранаямы – медитация.

А соседку Нюсю проще удивить обходительным ухаживанием или починкой крана на кухне.

И, наконец, приоритетность занятиями йоги в вашей жизни.

Что для вас важнее: сладко поспать или быть в едином ритме со Вселенной? Что желаннее: выпить алкоголь и расслабиться сейчас или быть духовно богатым, но со временем? Что проще: вкусно заесть стресс немедленно или получить удовольствие от занятий йогой через полчаса усердной работы? Что удобнее: продолжать сидеть в теплой, хотя и привычно грязной лужице или на свой страх и риск шагнуть в неизвестность, навстречу солнечным лучам?

Но во всех случая конечным результатом становится:

  • отсутствие результатов за пару недель;
  • не совпадение ожиданий и реальности;
  • разочарование;
  • нежелание заниматься йогой.
Читайте также:  Три материальные гуны саттва, раджас и тамас: энергия невежества, страсти и благости

И муза не прилетела, и коврик зря куплен.

Способы повышение мотивации для тренировок

Как удержаться в режиме постоянных тренировок? Как правильно создать мотивацию на занятия йогой?

Правильно поставленные цели

Сначала поймите, чего вы хотите. Для этого существует множество тестов, опросников и методов. Используйте несколько из них. Чем больше, тем лучше. Интернет – не истина в последней инстанции. Лучший метод – это работа со своим подсознанием.

Садитесь и пишите: «Я хочу заниматься йогой». И задайте себе вопрос: «Зачем?». Например, вы ответили грамотно: «Для самосовершенствования». Спрашивайте дальше: «Зачем мне совершенствование?».

И так задавайте вопросы самому себе и записывайте первые возникающие на них ответы. Они самые правдивые.

От подсознания, а не от ума.

Выбор метода для решения целей

Теперь выясните, что такое йога. Совпадают ли ваши представления о йоге с истинной ее природой. Ведь йога – не гимнастика. Ответы ищите в первоисточниках, а не в статьях новоиспеченных инструкторов. И выпишите для мотивации вдохновившие вас цитаты. Йога — наука вечная. И цитаты из первоисточников – тоже навсегда.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Вид йоги

Изучая второй вопрос, становится понятно, что видов и подвидов йоги существует очень большое количество. Выберите наиболее подходящий вам вид. Хотите ли вы заниматься силовыми упражнениями или вам ближе медитативные занятия статической йоги? Более по душе динамичные крийи или методичные отстройки асан  йоги Айенгара?

Приспособления, снаряжение, одежда

Приобретите всё необходимое для своих занятий, чтобы не  было пути для отступления и отговорок. Выбирайте все самое желанное, красивое и удобное.

Поиски своего гуру

Не поленитесь, почитайте форумы, отзывы, рассмотрите странички различных  гуру хатха-йоги. Помните: вам не нужен инструктор. Он покажет и обучит. Вам не нужен тренер. Он поможет достичь успехов и раскроет потенциал ученика в физическом выполнении. Вам нужен гуру. Йога – наука  самосовершенствования. Нужен человек, который направит по пути духовного развития

Столько уже совершено усилий для занятий йогой, что бросить становится невыносимо сложно. Но добавим еще и внешние факторы, которые будут мотивировать на занятия йогой каждый день.

Подкрепите материально свое намерение

Оплатите занятия с гуру вперед. На несколько недель. Или месяцев. Или оплатите годовые занятия.

Визуализация

Распечатайте, а еще лучше всего создайте сами мандалы, которые разместите по всей квартире. Во время создания мандал думайте, визуализируйте, мечтайте, как  занятия йогой поможет вам в духовном росте, что изменится в вашей жизни вместе с самосовершенствованием.

Известные женщины, занимающиеся йогой: мотивация и пример

Авторитетные мнения

Распечатайте цитаты, которые выписали, выполняя второй пункт советов, и развесьте их на холодильник, бар с алкоголем, напротив изголовья кровати. Они помогут вам поменять свое мировоззрение.

Мотивирующие фотографии йогов

Картинки для мотивации йога-практики могут быть разными. С йогами и толстяками, деградирующими маргиналами и высокодуховными современниками. Особенно действенны фото на зеркале и на холодильнике. Можно еще и на коробочке с тортом.

Дневник успеха

Обязательно запишите свои начальные данные. И не только вес и объёмы. Запишите, сколько раз вы смогли простоять в планке. Как долго могли жить без мяса. Часто ли вступали в споры с соседями. Сколько выкуривали сигарет и сколько денег выделили на благотворительность. Опишите свое сегодняшнее мировоззрение.

А дальше каждый день записывайте свои успехи. Пусть маленькие, пусть это будет похвала, об отсутствии мысли о том, чтоб не встать сегодня на коврик.

Следуйте нашим советам, и мотивация для занятий йогой будет железобетонной.  Мы верим в вас. У вас все получится. Вслушайтесь в каждое слово.

У вас. Все. Получится.

Источник: https://yogavedi.ru/o-joge/motivacija-na-zanjatija-jogoj.html

5 известных женщин, которых преобразила йога

Йогой сегодня занимаются многие известные люди, но пока для одних это всего лишь спорт, для других — целая философия. Рассказываем о женщинах, которые сильно изменились благодаря этому восточному учению как внешне, так и внутренне.

Амалия Мордвинова

Амалия Мордвинова

Каждое утро в 6:00 Амалия не просто открывает глаза и сладко потягивается в кровати, новый день Мордвинова начинает с йоги. Всевозможные асаны актриса начала осваивать еще в столице до своего переезда за рубеж. Если прочитать ее интервью в тот период жизни, они полны размышлений о духовности, медитациях, учителях и пользе сыроедения.

Закончились все эти возвышенные монологи тем, что Амалия постепенно пришла к мысли о том, чтобы покинуть Москву.

В 2009 году, буквально через три месяца после рождения своего четвертого ребенка — дочери Серафимы, актриса отправилась в Гималаи, где сняла дом на высоте 3500 метров над уровнем моря.

Если не считать роскошного вида, который открывался ей из каждого окна, условия там были спартанские: холодная вода и та под слабым напором, вместо централизованного отопления — печь, а в ближайший магазин можно добраться только на машине.

Следующим местом пребывания актрисы стал Гоа. Многие СМИ тогда спекулировали на эту тему. Канал НТВ даже выпустил сюжет с интригующим названием «От чего Амалия Мордвинова сбежала на Гоа».

В коротком ролике звезда неожиданно для всех предстала со стрижкой под мальчика, и пока фанаты оплакивали безвременно утраченные рыжие кудри своего кумира, которыми когда-то любовалась вся страна, сама Амалия кайфовала от новой жизни и ничуть не жалела ни кудрей, ни даже оставленной карьеры.

Однако Индия не стала для нее родным домом, актриса с детьми перебралась в США. Удивительно, но даже в Нью-Йорке, с его огромным количеством соблазнов и бешенным ритмом, Мордвинова не забывает про регулярные занятия йогой.

Ирина Нельсон

Ирина Нельсон

Солистку популярной группы Reflex можно смело назвать ветераном йоговского движения. В 2018 году исполнилось ровно 20 лет с тех пор как Ирина открыла для себя кундалини-йогу.

В последнее время для многих музыкальная карьера Нельсон отошла на второй план, поклонникам гораздо интереснее узнать у звезды, как правильно стоять в позе «собака мордой вниз» или делать уддияну.

Певица с удовольствием делится этой информацией с помощью собственного проекта о красоте и здоровье Life108, а также во время живых уроков. Артистка является сертифицированным тренером по кундалини-йоге, обучение она проходила в Лос-Анжелесе при lnternational Kundalini Research lnstitute.

Во время загрузки произошла ошибка.

Вполне естественно, что страсть звезды к йоге отразилась и на ее музыкальном творчестве. В исполнении Ирины можно услышать не только набивший оскомину хит «Сойти с ума», но и мантровую музыку. Как она успевает переключиться с махровой попсы на духовные песнопения — загадка.

В этом году Нельсон отметила свой 46-й день рождения, а стройности и молодости певицы позавидуют многие ее коллеги по цеху, которые даже не перешагнули отметку 30! Ирина уверяет, что подобный эффект был бы невозможен без йоги и вегетарианства. Удивительно, что при этом собственный муж звезды и по совместительству продюсер Вячеслав Тюрин в мясе себе не отказывает, да и на коврике рядом с женой в зале замечен не был, однако это ничуть не мешает им оставаться вместе уже много лет.

Наталья Андрейченко

Наталья Андрейченко

Йогой актриса начала заниматься в 25 лет, после того как пережила первую клиническую смерть. Увлечение Натальи стало достоянием общественности после видео, на котором «леди Совершенство» бреет налысо ее собственный парикмахер.

Этот необычный «перформанс» артистка сопроводила фразой: «Теперь я могу уйти в армию».

Хотя на самом деле пополнять вооруженные силы она и не думала, стрижка стала подготовкой совсем к другому событию — открытию духовного центра в Мексике.

Пока большая часть мексиканцев мечтает пересечь границу и обосноваться в США, Андрейченко, наоборот, оставила Лос-Анджелес и осела на Ривьере Майя. На своей роскошной вилле актриса медитировала, давала уроки йоги, философии и здорового образа жизни.

Кстати, к открытию школы ее подтолкнула победительница украинской «Битвы экстрасенсов» Джулия Маккензи, с которой Наталья познакомилась на съемках программы. Женщина заверила звезду, что та должна использовать свой потенциал и поделиться накопленными знаниями с другими людьми.

Воодушевленная Андрейченко взялась за воплощение этой идеи в жизнь. Однако, судя по сайту, проект существовал недолго, и «леди Совершенство» вернулась в Беверли-Хиллз.

В августе этого года актриса снова открыла школу, только на этот раз в Москве, и специализируется она отнюдь не на духовном росте, а на воспитании подрастающего поколения. Новый бизнес-проект называется «Мир доброты Мэри Поппинс».

Кстати, в день открытия заведения Андрейченко встречала всех гостей именно в костюме героини сказки Памелы Трэверс, который прекрасно подчеркивал ее хорошую фигуру. Все-таки йога и правильное питание творят чудеса.

Лариса Черникова

Лариса Черникова

Некогда популярная певица уехала в Америку в начале нулевых и долгое время пыталась устроить на чужбине свое женское счастье.

Сначала она вышла замуж за Джеймса Файора, родила от него сына и стала фермером, потом развелась и снова пошла под венец с мужчиной по имени Ричард, но и эти отношения дали трещину. На родине о Ларисе вспоминали лишь благодаря ее ярким появлениям на эфирах у Андрея Малахова.

Но если в первый раз она приехала в столицу, чтобы показать всем избранника Джеймса, то во второй — выступила с заявлением, что ищет донора спермы, поскольку мечтает родить второго ребенка. Правда, из этой странной затеи так ничего и не вышло.

Видимо, успокоившись Черникова наконец-то занялась своей пришедшей в сильный упадок карьерой. В 2017 году, после практически десятилетнего перерыва, певица презентовала поклонникам альбом «Закон ОМ» и клип на песню «Мантра Солнцу». Благодаря чему стало ясно — артистка увлеклась йогой.

Более того, в 2017 году она запустила многообещающий проект «Йога с Ларисой Черниковой», вот только опубликовав первый урок, почему-то не стала продолжать. Лишь Instagram звезды напоминает об ее увлечении — на фото певица часто позирует, сложив ладони в намасте.

Во время загрузки произошла ошибка.

Мария Калинина

Мария Калинина

Победительница первого в Советском Союзе конкурса красоты «Московская красавица» не преуспела в модельном бизнесе, зато стала первоклассным инструктором по йоге. Обучение по методу Йоги Бхаджана она прошла в Америке, где жила с начала 90-х годов.

Ее учителем был Гурмукх Каур, у которого, к слову, занимаются многие звезды, такие как Мадонна, Кортни Лав, Гвинет Пэлтроу и Дэвид Духовны. В 2012-м Калинину можно было встретить в Москве. В столице она какое-то время преподавала кундалини-йогу, а также записала несколько мастер-классов для телеканала «Живи».

Конечно, в женщине с тюрбаном на голове мало кто из зрителей узнал тогда первую красавицу СССР. Между Машей образца 1988-го, какой мы ее все запомнили, и Машей из 2000-х была существенная разница, как минимум в несколько килограммов. Это вполне логично, ведь кроме йоги Калинина увлеклась сыроедением.

Увы, сегодня позаниматься йогой с бывшей моделью россияне могут лишь на Youtube канале звезды, вот только последние уроки были записаны ею четыре года назад. Так что ярым фанатам для встречи с учителем придется ехать в Калифорнию.

Во время загрузки произошла ошибка.

Источник: https://lady.mail.ru/article/504518-5-izvestnyh-zhenshhin-kotoryh-preobrazila-joga/

Ссылка на основную публикацию