Универсальная йога: метод андрея лаппы и его особенности

Студия йоги Shakti как самостоятельное начинание Алексеевой Юлии была образована в начале 2017 года. За это время студия сменила несколько локаций и, наконец, обрела свое «место силы» на Лескова, д. 16 А.

На данный момент для вас есть разные направления:

  • Универсальная йога. Преподаватель Юлия АлексееваУниверсальная йога — это итог научного исследования Андрея Лаппа, систематизация мирового опыта практики йоги. Эта тренировочная система вобрала в себя всё лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как Аштанга Виньяса, Айенгар-йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили, а также авторские методики, не встречающиеся ни в одной другой системе.Универсальная йога является полной научной системой йоги, использующей методы практики для всех оболочек человека: на физическом, энергетическом, психическом, ментальном и кармическом уровнях. И для всех этих уровней в Универсальной йоге применяются конкретные специализированные методы практики.
  • Йога в гамаках. Преподаватель Галина Селиверстова

Йога в воздухе, аэройога, йога в гамаках — по сути, это синонимы, разница лишь в названии, содержание одно: это практика, подразумевающая использование «продвинутого» пропса — йога-гамака или йога-слинга (шелкового гамака) — для выполнения асан и дыхательных техник хатха-йоги, и не только.

Возможностей использования гамак имеет предостаточно: статико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение.

В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем.

Гамак одновременно облегчает практику, что здорово помогает начинающим в освоении асан, а также углубляет ее, делая интересной для более опытных практиков.

  • Йога Айенгара. Преподаватель Татьяна Удалова

Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название по имени основателя Б.К.С.Айенгара, современного Мастера, живущего в Индии (г. Пуна). Б.К.С.

Айенгар предположил и успешно доказал, что успокоить ум возможно путем создания пространства в теле, правильного вытяжения различных частей тела.

Обладая многолетней практикой и зная на личном опыте терапевтическое действие йоги, Айенгар создал стройную систему физического развития человека, которая была перенесена на Запад в 60-х годах прошлого века и адаптирована специально для европейцев.

Данный метод использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются.

Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. В школах йоги Айенгара практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому упражнения йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья.

Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью погрузить свое сознание в тело.

  • Хатха-йога для начинающих. Инструктор Ирина ЗубоваПрактика Хатха-йоги для начинающих включает в основном работу с асанами. Начальный курс Хатха-йоги не подразумевает выполнения сложных асан и пранаямы, так как тело новичка еще не готово к таким нагрузкам. Сначала следует укрепить организм и сделать его более выносливым и здоровым. Практика правильного дыхания добавляется постепенно, по мере освоения начального курса Хатха-йоги.
  • Виньяса-флоу йога. Преподаватель Галина СеливерстоваС английского языка «флоу» (flow) переводится как ‘течение’, ‘поток’. Это ещё раз подчёркивает особую текучесть, динамичность этого стиля йоги. Выполняемые последовательности асан имеют терапевтический эффект, направленный на проработку всего опорно-двигательного аппарата (суставы, связки, мышцы), а так же помогает освободиться от токсинов, способствует развитию силы, гибкости и выносливости. Эта практика не только делает тело более сильным и пластичным, но и помогает отпустить напряжение, которое накапливается у нас в повседневной жизни.
  • Утренняя подзарядка с Юлией АлексеевойУтренняя йога для начинающих – это прекрасная альтернатива зарядке. Человек обеспечивает себя положительными эмоциями на весь день, пребывая в бодром расположении духа. Начав утро с несложной, доступной практики, вы настроитесь на нужный лад и будете себя замечательно чувствовать.
  • Йога-ланчи. Преподаватель Юлия АлексееваЕсли утром вы торопитесь на работу, а вечером — домой, никак не можете найти наконец время для своего здоровья, то йога-ланч — занятие, которое наполнит энергией в середине дня, поможет расставить приоритеты и потихоньку втянуться в другой ритм жизниРабота за компьютером, плохая осанка, недостаток солнечного света, свежего воздуха, стресс — все это негативно влияет на наш организм и мироощущение. Йога помогает, стоит попробовать.
  • Медитации и пранаямыРазвитие осознанности и управлению дыханием, развитие направленного внимания и способности к продолжительной концентрации. Практика пранаямы готовит человека к продвинутым формам медитации, т.к. сам контроль и управление дыханием уже во многом являются медитацией, только в её базовом варианте. Поэтому если вы серьёзно интересуетесь медитацией, то занятия пранаямой не только разовьют и укрепят дыхательный аппарат, но и подготовят вас к выполнению различных видов глубокой медитации. В этом состоит большое преимущество комплексной практики пранаямы и медитации. Медитация позволит вам не только лучше познать себя и свой внутренний мир, но и сделает вашу жизнь более осмысленной. Вы станете лучше осознавать себя, а это не может не сказаться на качестве жизни в целом. Обычно на многие события человек реагирует импульсивно, спонтанно, эмоции берут верх над разумом. Когда вы будете посвящать больше времени регулярным медитациям, то научитесь смотреть на ситуацию более отстранённо, а сделать это вам позволит выработанная на занятиях привычка к осознанности. Осознание не может прийти само по себе. Человек по сути только тогда становится человеком в высшем смысле этого слова, когда он полностью осознаёт всё, что с ним происходит вне зависимости от места, времени или интенсивности события. Он поднимается выше происходящего и смотрит словно со стороны на себя и своё окружение. Это даёт неоспоримое преимущество в контроле над ситуацией и приводит к иному пониманию жизни.

С каждым днем мы вдыхаем в это место все больше любви и уюта.

Универсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенностиУниверсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенностиУниверсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенностиУниверсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенностиУниверсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенностиУниверсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенности

Вне зависимости от вашего возраста, пола и подготовки с вами готовы делиться знаниями и заботой наши преподаватели.

Источник: http://yoga-shakti.ru/o-nas

Универсальная йога

  • Асаны | Пранаямы | МедитацииТехники глубинного расслабления
  • Концентрации Тибетские чаши

Оставь свой Вотс ап и получай рассылку

Я даю согласие на обработку персональных данных

Универсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенности Универсальная йога — это итог научного исследования Андрея Лаппы(Киев), систематизация мирового опыта практики йоги. Эта тренировочная система вобрала в себя всё лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как Аштанга Виньяса, Айенгар-йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили, а также авторские методики, не встречающиеся ни в одной другой системе. В основе Универсальной йоги — учение о природе оболочек человеческого существа и о способах преобразования этих оболочек. Универсальные методики Лаппы позволяют сознательно достигать равновесия или специальных состояний на уровне каждой оболочки, между оболочками и между человеческим существом и окружающим его Мирозданием. Универсальная йога непрерывно развивается, постоянно включая в себя новую практическую информацию, приходящую от кого угодно и где угодно. Практика в этом стиле может быть ЛЮБОЙ и может иметь различные методические акценты в соответствии с индивидуальными целями.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА

Универсальная йога не имеет жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этой методики вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и сознательными. На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и пранаям (разнообразных ритмов дыхания)Немалое внимание уделяется изучению бандх, мудр и дришти — универсальных методов энергоуправления, а также мантрам.

ЭФФЕКТ

Практика происходит в потоке стройной и продуманной психофизической и энергетической последовательности, результатом которой является достижение абсолютного физического здоровья, эмоционального подъёма, энергетической наполняемости, духовного равновесия, психологического контроля, необычайных способностей и сознательного отношения к собственной жизни.

Кто ведет ?Грищенко Сергейсертифицированный инструктор йоги

Ассаны

Основной ключ к выполнению ассан йоге это сохранение полного психоэмоционального расслабления

Пранаямы

Занимают 10-20 мин от общего времени занятий что позволяет достигать наполнение энергией всего организма

Медитация

Позволяет достичь спокойствия ума и в результате вы принимаете более результативные и эффективные решения в жизни

Бандхи

Замки для распределения праны

Виньяса

связанных между собой комплексами движений

Дришти

Внутренняя и внешняя консцентрация

Когда ?Понедельник Среда Пятница в 19.00Первое занятие без оплаты

Улучшит общее самочувствие

Вернетподвижность суставов Развеет депрессию и усталость

Нормализует давление и пищеварение

Снимет нервную возбудимость

Центр « АТМА-СФЕРА» приглашает начинающих и опытных йогов!

Мы создали оптимальную обстановку для продуктивных и приятных тренировок. Наши инструкторы помогут составить эффективную программу занятий, учитывающую ваш возраст и уровень физической подготовки. Главное — ваше желание и упорство.

Йога — на 99% практика и только на 1 % — знание

ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Спокойствие ума, контроль эмоций, здоровье тела — все это Йога

В «Yoga Wellness & Spa центр «Атма-Сфера» вас ждут

Универсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенности

ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Источник: http://www.atma26.ru/universalyoga

Семинар по Универсальной йоге «Мандала йога» с Олегом Шпагиным

Универсальная Йога – это авторская система известного учителя Андрея Лаппы, основанная на принципах и философии древней традиционной йоги. В то же время Универсальная йога использует современные простые и ясные методы, дающие практикующим наилучшие результаты.

 Этот метод является постоянно развивающейся полной научной системой йоги, использующей методы практики для всех оболочек человека: на физическом, энергетическом, психическом, ментальном и кармическом уровнях.

Читайте также:  Сиддхасана (поза звезды) в йоге: техника выполнения с фото и видео

И для всех этих уровней в Универсальной йоге применяются конкретные специализированные методы практики.

  • Практика Мандала Йоги является наиболее совершённой и сбалансированной формой Универсальной йоги.
  • Ее смело можно назвать «транзитной» от уровня внешних (физических) к уровню внутренних практик, так как она открывает йогу глубже, развивая сенситивность, знакомит с ощущениями, переживаниями различных внутренних состояний.
  • В методику Мандала йоги заложено ведическое знание структуры человеческого существа — системы, согласно которой человек состоит из органической, энергетической, психической, ментальной и казуальной оболочек.

Существуют различные упражнения, позволяющие влиять на них. Так к примеру на физическое тело, органическую оболочку влияют Асаны и Виньясы.

Однако Мандала йога этим не ограничивается, она собирает в себя также практику пранаям, мантр и визуализаций, непосредственно влияющих на остальные оболочки.

Все эти упражнения чередуется по специальным правилам, с поворотами и перемещениями в пространстве.

Таким образом, в ходе занятия строится красивая и уравновешенная пространственная структура — Мандала, центром которой является практикующий.

Что даёт нам Мандала Йога?

При правильном выполнении всей последовательности практикующий получает новые интересные ощущения на уровне тела и энергетических каналов.

Структура Манадалы помогает войти в состояние целостного равновесия, которое нам так необходимо в условиях города.

Необязательно заниматься Мандала Йогой постоянно: попрактиковав её несколько раз, мы приобретаем опыт общения со своим телом на другом, более тонком уровне. А кроме того постоянно удерживаем сознание в «здесь и сейчас».

Класс включает беседу о практиках йоги и тантры, теорию, поясняющую суть данной практики и практику. 

  • Экспериментальная Психоэнергетическая Мандала.  
  • Практика воздействия на все оболочки, включающая в себя основные йогические техники: асаны, виньясы, пранаямы, мудры, визуализации, мантры.

Универсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенностиВедущий: Олег Шпагин — прошел обучение и сертификацию у президента Киевской Федерации Йоги Андрея Лаппы, сертификаты Американского Йога Альянса. Руководит Центром универсальной йоги Российского Университета Дружбы Народов. Олег, практикует йогу более 11  лет, имеет многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных занятий, мастер- классов, выездных семинаров и лекций. Преподает в стиле и традициях Универсальной йоги, глубоко осознавая особенности, используя преимущества и непрерывно развивая данный стиль. За время преподавательской деятельности Олег выработал свою методику построения тренировок, в основе которой — достижение глубокого психоэнергетического результирующего состояния сознания.

  1. Занятия Олега проходят в режиме непрерывного потока, включая в свою структуру практики асаны, виньясы, пранаямы и мантры.
  2. Стоимость участия: 2 500 рублей
  3. Специальное предложение
  4. при оплате по 14 декабря: 2 000 рублей
  5. Оплатить участие:
  • наличными – в КЦ «Белые Облака», 3-й этаж у администратора, ул.Покровка, 4
  • ОНЛАЙН – через форму оплаты ниже​​

Источник: https://white-clouds.ru/seminar-po-universal-noj-joge-mandala-joga-s-olegom-shpaginy-m/

Обо мне

Универсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенности

Факты профессиональной биографии

Впервые заинтересовался йогой в 1995 году, в период 1996-2000 посещал семинары Андрея Сидерского (Киев), 2000-03 году, тренинги и регулярные классы других, менее известных тогда и более известных сейчас преподавателей хатха-йоги — это были Сергей Сидорцов и Александр Тайшев (Чернигов),  основатели Московского Аштанга Йога Центра — Денис Заенчковский, Михаил Константинов, Ольга Буланова, Екатерина Сивакова, Алексей Раев, Илья Журавлев — вскоре я сам начал вести регулярные классы в Московском Аштанга Йога Центре и работал там с 2002 по 2010 год, попутно в 2004 – успешно окончил сертификационный курс Андрея Лаппы (1 и 2 уровень Универсальной йоги), в 2003–07 – путешествовал по Индии с целью расширения кругозора и получения новых практических навыков под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели) – асана и сукшма-вьяяма в традиции школы Дхирендры Брахмачари, доктора Мадавана (Тамил Наду) – шаткарма, асаны и пранаяма в традиции школы Свами Шивананды.  В то-же время обучался на тренингах Андрея Лаппы в Крыму, Шандора Ремете (Австралия), проходивших в Москве в 2004 и 2005 году, семинарах Марка и Джоан Дарби (Канада, Аштанга Виньяса Йога) в России и в Индии.

  • Курсы и сертификаты: 
  • 2004 — «Универсальная йога»Андрея Лаппы (1 и 2 уровень);
  • 2008–09 закончил 250-часовой курс повышения квалификации по программе «Йогатерапия и Аюрведа» под руководством Сергея Агапкина совместно с Артемом Фроловым;
  • 2010 — 40-часовой курс Дэвида Свенсона (США) один из мировых ведущих преподавателей АВЙ;
  • 2013 — 40-часовой сертификационный курс «Практическая анатомия и физиология йоги» Саймона Борга Оливера (Австралия), а так-же все его семинары проходившие в России в период 2012-16 одним из организаторов которых я являюсь;
  • 2015-16 — повышение квалификации на курсе «Йогатерапия» под руководством Артема Фролова;
  • 2018 — 100-часовой компакт-курс Эриксоновской гипнотерапии под руководством Михаила Гинзбурга.
  • Режиссер постановщик документальных фильмов: “Йога: взгляд на традицию глазами современности” (2013), «Куда думает йога-тичер» (2019) и других.
  • Учебные программы
  • С 2003 года активно веду семинары в России и за рубежом, регулярные курсы по пранаяме;
  • С 2008 года занимаюсь разработкой методических программ посвященных практике йога-асан и пранаям разного уровня сложности, являюсь автором многочисленных обучающих видео по хатха-йоге, ряда тематических статей;
  • автор книги “Йогическое питание в средней полосе” (2012).
  • С 2005 по 2010 год — активно участвовал в курсе подготовки преподавателей московского Аштанга Йога Центра, вел на этом курсе предмет «Основы пранаямы» и отдельные мастер-классы по йога-асанам;
  • С 2011 года по настоящее время – совместно с Ильей Журавлевым провожу регулярный 300-часовой курс подготовки профессиональных преподавателей хатха-йоги «Йога108».
  • Практика буддийской медитации

В 2001 году впервые посетил 10-дневный ретрит посвященный випассане по методу С. Н. Гоенки — что радикально поменяло мои представления о методах йоги и породило много энтузиазма и энергии для регулярных, углубленных занятий.

В период с 2001 по 2006 практиковал буддийскую медитацию випассана по методу С. Н. Гоенки, помогал в организации 10-дневных ретритов в России, посещал ретриты в Индии.

  1. В 2006 году получил инициацию в практику крийя-йоги линии Лахири Махасаи у Гуруджи Шри Шайлендры Шармы — на 2 года намеренно оставил практику випассаны, чтобы «не смешивать методы», но с 2008 года вернулся к буддийской медитации наряду с крийя-йогой — и то и другое практикую по настоящее время. 
  2. С 2008 года оставил подход школы Гоенки и практикую буддийскую медитацию в русле Тайской традиции («Тайская лесная сангха» линии Аджана Ча), участвовал и способствовал организации 7-ми и 10-ти дневных ретритов учителей этой линии, монахов из монастыря «Амаравати».
  3. В 2012 к моей практике добавился метод учителя Ашина У Теджании из Мьямы (Бирма) — все это «южный буддизм» или традиция Тхеравады.
  4. В 2015-17 организовал несколько 7-ми и 10-ти дневных ретритов Тана Хуберта (Тайская лесная традиция) в Северном Кунсангаре и в Крыму.
  5. С 2017 года провожу  ретриты посвященные практике буддийской медитации и пранаяме в контексте раджа-йоги.

С 2010 г.  заместитель главного редактора и постоянный автор онлайн-журнала Wild Yogi.

С 2011 совместно с Ильей Журавлевым организатор международных фестивалей Йога-Радуга.

Сертификаты: “Universal Yoga – first & second levels” (А.Лаппа, 2004), “Vivekananda Institute of Yoga Therapy” (Dr. M.

Madhavan, 2006), «Йога-терапия и Аюрведа» (Академия традиционных систем оздоровления совместно с АЙЦ и Институтом Интегративной Психологии Профессионального Развития), Девид Свенсон (Ashtanga Vinyasa Yoga) курс для учителей по аштанга-виньяса йоге 40 часов),  Саймон Борг Оливер (Yoga Sinergy) 40-часовой курс «Практическая анатомия и физиология йоги».

  • Ниже фрагменты интервью сделанного в апреле 2019 года.
  • Гармоничное движение в современной хатха-йоге — особенности метода Карана-крама
  • О Пранаяме, мотивации и внутреннем отношении к практике

Факты биографии. О преподавании йоги и внутреннем отношении.

Крийя-йога и буддизм. Сидеть на двух стульях — успехи и сложности.

Источник: http://mahaihos.com/about-me/

Универсальная йога – что это?

Универсальная йога: метод Андрея Лаппы и его особенности

«Универсальный стиль – это живая наука. Я не верю в то, что кто-то сказал последнее слово в технологии йоги, в предписания учителей, которые даны раз и навсегда… До тех пор пока живы мыслящие существа, пока у них есть интуиция, процесс развития не закончится. Понимая общий механизм, вы можете сделать со своей практикой все, что угодно».

Андрей Лаппа

Основателем этого стиля йоги является Андрей Лаппа — украинский Мастер йоги,  мастер спорта по подводному плаванию, доктор наук, регулярно проводит обучающие классы для учеников по всему Миру от Киева до Непала и США. Он систематизировал мировой опыт практики йоги, результатом чего явилась Универсальная йога.

  • Подходя к йоге как ученый, и вместе с тем всё переживая на практике и достигая глубинных уровней Сознания, он создал одну из самых систематически разобранных систем хатха йоги, единственную в мире классификацию асан по подвижности суставов и методику их последовательной проработки и разогрева во время тренировки.
  • Его система йоги основана на учении об оболочках человека — Кошах:
  • — Аннамайя Коша – тело пищи или физическое тело;
  • — Пранамайя Коша – жизненная оболочка или праническое тело;
  • — Маномайя Коша – ментальное тело;
  • — Виджнянамайя Коша – астральное или психическое, интуитивное тело;
  • — Анандамайя Коша – Тело Блаженства, казуальное или трансцендентальное тело.
  • Последовательная проработка, уравновешивание энергий и гармония между ними, вот цель Универсальной йоги.
  • Еще 2 важных элемента системы Лаппы это Мрита Мудра и Танец Шивы.
  • Мрита Мудра — это разновидность Шавасаны

Как известно Шавасана переводится как поза трупа: Шава — это труп, Асана — поза. Она выполняется для того, чтобы достичь медитативного состояния или состояния остановки мышления и контроля чувств. Что собственно и является целью йоги, а не достижение сверхгибкости и отменного здоровья, как думают многие начинающие йоги.

Читайте также:  7 чакра сахасрара: за что отвечает и где она находится

Гибкость и здоровье — придут, но по сути они являются побочным и приятным для нас продуктом духовного развития. У Андрея Лаппы Шавасана или методика медитации называется Мрита Мудра, от слов Мрита – мертвый и мудра — состояние. Её особенность в том, что работа идет с Кошами и происходит постепенное отключение всех оболочек и остановка эмоций и ума.

  1. Танец Шивы по определению Андрея Лаппы — это йогическая система контроля и освобождения сознания, он позволяет активировать процессе в мозге, ускорить и синхронизировать работу правого и левого полушария.
  2. Также его изобретением являются Дуальности используемые в процессе тренировки — это такие элементы, которые помогают человеку сохранять осознанность, концентрацию на выполняемых движениях и сохранять сознание чистым.
  3. Примером таких дуальностей может быть:
  4. — Динамика (Виньяса) — Статика (Асана);
  5. — Работа с правой частью тела — Работа с левой частью тела;
  6. — Положение тела на коврике в одну или другую сторону.
  7. Андрей Лаппа выделяет важность перехода из одной асаны в другую с сохранением четкого внимания и осознанности, благодаря этому достигается необходимое состояние Сознания и не происходит потеря наработанного йоговского Состояния.

Подводя итог можно сказать, что особенность Универсальной йоги в том, что она вобрала в себя элементы многих йоговских систем, таких как Тибетская йога, йога Айенгара, Аштанга-Виньяса. Обладая разработанными вариантами последовательности асан этот стиль, не подразумевает застывших и неизменных форм практики, а приветствует творческий подход в освоении йоги.

Самое главное это умение мыслить, преодолевать свое Эго и сохранять осознанность во время практики.

Источник: http://www.mogu-studio.ru/stati/universalnaya-joga-chto-eto/

Универсальная Йога Андрей Лаппа Обучающий Курс

???????????? 3 сентября 8.00 – Практика от Кристины Шераб (сопреподаёт Андрею Витальевичу Лаппа в Китае) и Евгения Чурочного/ Karma Wangyal

Вас ждёт 3 часа практики и час теории об Универсальной Мандала Йоге.

Адрес: Каменностровский 38/96, Кокон, метро Петроградская. Будет мандала 2.5-3 часа + теория. Стоимость для учеников А.В. 1500 рублей. / полная стоимость: 2000 рублей.

Для записи пишите Асе Яруцкой vk.com/yarutskaya facebook.com/yarutskaya instagram.com/yarutskaya ????

Кристина Шераб

Глубоко вдохновленная своим коренным гуруджи, Андреем Лаппа, Кристина понимает, что занятия йогой — это путь к избавлению от страданий и, в конечном счете, к бесконечному счастью.

Универсальная йога является для нее эффективным инструментом.

Поэтому она упорно практикует и преподает Универсальную Йогу, чтобы поделиться этой традиционной и подлинной системой йоги с людьми, которые ищут правильный путь духовного освобождения.

Кристина описывает свои классы как богатую почву, где растет сознание и культивируется сострадание. Ее занятия основаны на принципах Универсальной Йоги, которые включают в себя не только асаны и виньясы, но и пранаяму, повторение мантр и медитацию для усиления силы концентрации.

Кристина известна своими четкими инструкциями, мягкой энергией и плавным включением философских учений в физические практики. Ее образование и профессиональная подготовка в интернациональных корпорациях помогли Кристине развить детальный ум и сосредоточиться на каждой детали обучения.

  • В настоящее время она совместно со своим учителем Андреем Лаппой преподает во время программ подготовки учителей йоги в Гонконге и Шанхае, проводит конференции и семинары по йоге в разных городах, в основном в Китае и Юго-Восточной Азии.
  • Женя Вангьел
  • С детства Женя интересуется духовными знаниями и искусством.

В 2008 году он оказался на своем первом классе йоги. Из-за его собственных ожиданий, чувство практики йоги было слишком знакомо ему, несмотря на то, что это был его первый класс асан.

Через год он познакомился с Андреем Лаппа на интенсивном семинаре Универсальной Мандала-Йоги в Москве. Впервые встретив своего гуруджи, он сразу понял, что никто другой не может преподнести йогу так, как это делает Андрей.

Свое первое 100-часовое обучение Универсальной Йоге он завершил в 2010 году. С тех пор изучение УЙ никогда не прекращалось. Параллельно он изучал физиологию и анатомию йоги с другими преподавателями из России, Индии, Украины и Молдовы, чтобы накопить все связанные с йогой знания.

С 2014 года он регулярно посещает карма Лекшей Линг — буддийский монастырь в Непале и каждый раз посвящает несколько месяцев своей внутренней практике йоги.

Создание уникальных творческих последовательностей Мандала-йоги — это специальность и хобби Жени, на которые он иногда вдохновляется даже во сне.

???? Количество мест ограничено пространством зала. Репост пожалуйста ♥️

Источник: https://www.facebook.com/AndreyLappavSpb/posts

Универсальная йога — энциклопедия йоги и аюрведы

Универсальная йога — это итог научного исследования Андрея Лаппы (Киев), систематизация мирового опыта практики йоги. Эта тренировочная система вобрала в себя всё лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как Аштанга Виньяса, Айенгар-йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили, а также авторские методики, не встречающиеся ни в одной другой системе.

Универсальная йога приветствует персональный подход к построению тренировок и к индивидуальному творчеству обучающихся. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем.

История появления Универсальной йоги

Эффективный и невероятно мощный универсальный стиль йоги был разработан Мастером йоги Андреем Лаппой. На сегодняшний день он является одним из самых опытных и квалифицированных учителей йоги во всем СНГ.

Мастер оттачивал свое умение в многочисленных путешествиях по восточным странам, он некоторое время жил в Монголии, в Китае, проходил учебу в Индии, и Тибете, какое-то время жил в Непале. Знакомства с всемирно-известными учителями и мощными йога-практиками натолкнуло его на создание принципиально нового течения йоги.

Свои первые уроки Андрей Лаппа стал давать в 1987 году, но впервые познакомился с духовными практиками и Восточной культурой в Монголии, в далеком 1977 году.

В 1991 году мастер подтвердил свою квалификацию в Москве сертификатом посольства Индии. Ему присвоили официальное звание преподавателя йоги.

За активное распространение йоги в Украине, Лаппа в 1994 году был награжден послом Индии бесплатным обучением в Университете йоги у Б.К.С. Айенгара известного во всем мире гуру йоги.

Лаппа прошел обучение у легендарного создателя Аштанга-Виньяса йоги Шри К. Паттабхи Джойса, именно он стал самым первым учеником мастера из СНГ, был благословлен Далай Ламой, познакомился с Патанджали (философское учение), овладел медитативными и дыхательными практиками.

Благодаря совокупности знаний и колоссальному опыту, полученному мастером во время его многочисленных путешествий по Востоку, и родилось новое авторское течение, практически не имеющее несоответствий и пробелов в своем направлении. Лаппа стал разработчиком уникальных техник и новых трактовок отдельных общих положений.

Андрей Лаппа использует в виде фрагмента Универсальной Йоги полную систему Шива Наты — Танца Шивы. Это древняя йоговская система Янтра Йоги, фрагменты которой до сих пор сохранились в некоторых шлолах индийских танцев (Бхарата Натьям, Шива Тандавам) и индийских единоборств (южного — Калари Паяту, и северного — Сигхского).

А также Шива Ната является основой для буддистских движений Архатов, принесенных из Индии в Китай, и ставших основой для всех техник монастыря Шаолинь, и других Китайских, японских и вьетнамских школ единоборств, включая как техники без оружия, так и техники со всеми типами холодного оружия.

В Универсальной Йоге используется полная, а не фрагментарная форма всей системы Шива Наты. И эта йоговская система не является единаборствами. Шива Ната является наиболее эффективной системой, развивающей координацию и контроль динамических процессов в сознании через точные визуализации. И развитие этих качеств не происходит при практике медленных Асан и Виньяс.

Именно поэтому Шива Ната применяется в Универсальной Йоге как эффективная ловушка для внимания и как метод развития контроля сознания

Особенности направления

Андрей Лаппа предложил свой метод, который дает возможность единения с миром. Основная цель течения заключается в обретении осознанности, ведь только осознанный человек способен обрести гармоничные отношения с окружающим его миром. Благодаря этому направлению доступна проработка всех оболочек человека, без чего невозможно сохранение здоровья и внутреннее развитие физического тела.

Универсальная йога не имеет жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этой методики вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и осознанными.

На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и пранаям (разнообразных ритмов дыхания) Немалое внимание уделяется изучению бандх, мудр и дришти — универсальных методов энергоуправления, а также мантрам.

Особое место в Универсальной йоге отведено расам. Расы — это психоэнергетические состояния, которые неразрывны с активной деятельностью чакр. Выполняя асаны, ученику необходимо прибывать в особом психическом настрое, именно от него и будет зависеть результат занятий и успехи в повседневных делах.

Андрей Лаппа провел разделение традиционных асан на три основные категории:

  • Активные асаны, в них для вытяжения одних групп мышц используются другие мышечные группы.
  • Пассивные асаны, в них для вытяжения мышц используется сила тяжести.
  • Активно-пассивные, в которых сила тяжести и мышечные усилия используются одновременно.

Учение Универсальной йоги опирается на теорию подвижности суставов. Суставы могут двигаться в разных направлениях, и это важно, а порой даже необходимо для равновесия на энергетическом и физическом уровне. Никакое иное направление йоги ранее не включало в себя системный подход, развивающий подвижность суставов, равно как набора асан, равномерно развивающего ноги и руки.

  • Андреем Лаппой были разработаны дополнительные асаны для рук и плеч, которые выполняются наряду с традиционными позами, такие, как:
  • Эка Бхуджа Свастикасана I
  • Эка Бхуджа Свастикасана II
  • Эка Бхуджа Спадмасана
  • Поза Дыбы и пр.
  • Практика йоги превращает тело в гармоничный, здоровый организм, кроме того уравновешивает мозг и сознание, а также создает энергетическую Мандалу, без которой невозможна медитация.
  • Что дает Универсальная йога
Читайте также:  Брахмачарья (брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

Занимаясь Универсальной йогой, каждый может найти свой путь, который приводит его к полной гармонии. Практикующий Универсальную йогу развивает свое сознание, достигает духовного равновесия, нередко приходит к сверхспособностям. Кроме того, при регулярных занятиях развивается гибкость и выносливость, достигается эмоциональная стабильность, человек заряжается положительной энергией.

Источник: https://dayoga.ru/knowledge/vse_o_yoge/shkoly_i_napravleniya_yogi/universalnaya_yoga

Универсальная йога в СНГ — Универсальная йога

В настоящее время существует достаточное количество разных стилей и школ йоги. Наш сайт представляет одно из этих направлений – это Универсальная йога Андрея Лаппы. Ниже приведены два источника: фрагмент интервью Андрея (апрель 2010) и статья ученицы Андрея — Антонины, и которые помогут составить общее представление о направлении Универсальной Йоги.

  • ИНТЕРВЬЮ АНДРЕЯ ЛАППЫ
  • Корреспондент:
  • В чем преимущество Универсальной Йоги по сравнению с другими школами йоги?
  • Андрей:
  • Универсальная Йога неизменно сохраняет суть и цель аутентичной йоги.
  • А ее особенности вот в чем.

Я практиковал разные стили и направления йоги за свою жизнь, и достаточно долго, чтобы осознать общие закономерности. Большинство направлений йоги склоняются к узкой специализации методов и целей. Часто в восточных, да и в западных школах, методы не являются систематизированными.

Их преподают авторитарным способом без ответов на вопросы зачем и почему. При этом часто в ход идут утверждения на основе узкого частного опыта учителей. Или на основе авторитета Учителей учителей. И, без учета индивидуальных, возрастных, культурных и половых отличий учеников.

Что зачастую приводит к тому, что ученики лишь бессознательно копируют своих учителей, становясь их кармическими клонами.

Но каждый из нас пришел в этот мир с совершенно индивидуальной задачей рождения. И для того, чтобы пройти свой жизненный путь самостоятельно и сознательно, выполнив основную эволюционную задачу своего рождения.

Нужно развить в себе предельную осознанность, свободу, самоконтроль, чистоту и чувствительность. И методы практики должны при этом быть строго индивидуальными.

А для этого вся система йоги должна быть универсальной (а не авторитарно ограниченной).

Поэтому, имея западное высшее образование и многолетний опыт изучения и практики восточных школ, я рассматриваю йогу как Универсальную науку. В которой, так же как в математике и физике должны быть представлены все существующие законы природы и мироздания в очищенных от авторитарных наслоений, сущностных формах проверенных и доказанных знаний.

Имея опыт разных практик йоги за свою жизнь, я очистил суть их методов. И собрал эти методы в единую, ясно, просто и взаимосвязанно выстроенную систему. Которая содержит в себе универсальные научные методы практики на уровне, физической, энергетической, психической, ментальной, волевой и кармической оболочек человеческого существа.

Я также много экспериментировал в практике. И на основе этого открыл и привнес в методику Универсальной Йоги те аспекты, которые отсутствовали в традиционных методах йоги вообще. И этим заполнил существующие окна не логичности и не совершенства в существовавших ранее методиках.

Универсальная Йога – это полная система йоги, которая содержит в себе методы практического развития на уровне всех выше упомянутых взаимосвязанных оболочек и подразумевает полную осознанность практикующих.

Приведу пример. Во всех религиях мира существуют догматические указания и практики, которым должны следовать их адепты. И они делают это без понимания, как эти догматы работают. Это подобно практике стандартных заданий в йоге, без объяснения почему так и к чему это ведет.

Но всегда были люди, стоявшие у истоков религий, которые имели знания о сути происходящих явлений. На основе которых они создавали эти религиозные догматы для тех, кто не обладал такими универсальными знаниями. Так вот, Универсальная Йога состоит из таких знаний.

И на основе них могут быть построены любые индивидуальные догматы.

В этом разница между неосознанными религиозными догматическими практиками и пробужденными знаниями сознательной религиозности.

Обучая Универсальной Йоге, я стремлюсь пробудить предельную сознательность в своих учениках, вдохновляя их практиковать йогу на уровне всех оболочек своего существа. Для свободного использования универсальных методов практики самостоятельно. Чтобы мои ученики стали способными самостоятельно модифицировать методику под индивидуальные потребности себя и своих учеников.

Освоение всей системы Универсальной Йоги требует времени и усилий в учебе и практике. Но, освоив ее, вам уже не нужны будут учителя. Видение сути происходящих явлений, пробуждает Внутреннего Свободного Учителя. Следующего своим задачам человеческого воплощения.

Поэтому только на начальных стадиях мои ученики могут повторять что-то так, как делаю я. Но на завершающих стадиях никто из моих учеников не должен быть похожим на меня или друг на друга.

Но мы все понимаем единый язык универсальных законов йоги, на основе которого глубоко уважаем индивидуальную свободу и кармические отличия в индивидуальных творческих путях друг друга.

Но это не значит, что мои ученики с самого начала могут делать все что угодно по своему. Сначала им нужно многому научиться и осознать передаваемый им опыт. А свобода приходит после достижения достаточного уровня осознанности и ответственности за свои действия.

Это только верхушка айсберга Универсальной Йоги. И это коротко. Поэтому — абстрактно. А для конкретных детальных ответов, приходите на мои программы.

Андрей Лаппа, Гималаи, март 2010 года.

СТАТЬЯ УЧЕНИЦУ АНДРЕЯ — АНТОНИНЫ

Для начала несколько слов об авторе Универсальной йоги. Андрей Лаппа является одним из наиболее квалифицированных и влиятельных международных преподавателей йоги. Всю свою жизнь он много путешествовал, жил и учился в странах востока: Монголии, Индии, Непале.

За годы практики и профессионального преподавания, Андрей накопил уникальный опыт, позволивший фундаментально осознать ранее существовавшие методики йоги, систематизировать, упростить и дополнить их, приведя в соответствие с состоянием и целями практикующих йогу в наше время.

Универсальный Стиль включает в себя как лучшие методические качества других существующих стилей йоги, так и личные авторские методические разработки Андрея.

Универсальный Стиль не имеет никаких жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этого Стиля вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и осознанными.

Вообще слово «йога» означает «единение». В Универсальной йоге мы придерживаемся точки зрения о том, что человеческое существо едино, но состоит не только из физического тела, а также из других тел: энергетического, эмоционального, интеллектуального, духовного тел.

И только гармоничное развитие всех этих тел (или оболочек) дают нам гармонию и единение с внешним миром и с миром внутренним.

Поэтому для каждого из этих тел в Универсальной йоге есть свои упражнения: асаны (позы) для физического тела, пранаямы (дыхательные упражнения) – для энергетического, контроль и изменение рас (психических форм) – для эмоционального, дхарана (сосредоточение) и дхьяна (созерцание) – для ментального, осознанный котроль социального поведения – для духовного и кармического. В Универсальной йоге подразумевается практика, направленная на работу с каждой оболочкой.

Метод освоения Универсальной йоги прост.

Наш учитель Андрей Лаппа сравнивает его с обучением письму: сначала мы учимся выполнять асаны – отдельные буквы, потом учимся соединять эти буквы в слова – с помощью виньяс (динамических связок), которые исполняются слитно в ритме дыхания.

Такие слова начинают приобретать энергетический смысл. Потом пишутся целые предложения – в процессе занятия исполняются комплексы, состоящие из асан и виньяс, соединенных друг с другом дыханием.На занятиях мы попробуем учиться «йоговскому письму» по методу Андрея Лаппы.

Физическому телу человека можно придать достаточно большое количество форм. Но это количество ограничено. И ограничено оно, прежде всего строением тела.

Существует определенное количество подвижностей в наших суставах: это растяжение и сжатие, наклон в одну и другую сторону, наклон вперед и назад, а также вращение вправо и влево.

В Универсальной йоге существуют упражнения, направленные на каждую из этих подвижностей.

Одним из нововведений Андрея Лаппы стали асаны для рук. Андрей провел соответствие между строением суставов ног и рук, после чего дополнил арсенал практики йоги асанами для рук на все направления подвижности.

И до сих пор Андрей вместе с учениками продолжает обогащать практику Универсальной йоги новыми асанами.

Например, одним из условий положительной сдачи экзамена по Универсальной йоги является задание придумать новую асану. Еще одной отличительной чертой Универсальной йоги является построение пространственной Мандалы из асан, виньяс, пранаям, мантр и визуализаций, с поворотами в пространстве.

Для обеспечения многовариантности движений в пространстве, практика Универсальной йоги выполняется на двух матах, расположенных крестом или на цельном покрытии всего пола для практики одним специальным матом или ковром.

В ограниченных условиях практика также может выполняться и на одном стандартном мате для йоги.

Посещая занятия наших инструкторов вы познакомитесь с Универсальной йогой, попробуете, возможно, неизвестные вам пока асаны для рук, а также почувствуете сбаллансированный энергетический эффект после выполнения тренировочных последовательностей, грамотно построенных в пространстве.

Если возникли вопросы, приезжайте на программы Андрея Лаппы http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=501501 или пишите их на Нашем форуме. Мы с удовольствием ответим на них.

Ждем вас на наших занятиях.

Антонина.

Источник: http://ru.universal-yoga.com/?id=1110101

Ссылка на основную публикацию