Брахмачарья (брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

Йогой в наши дни занимаются в подавляющем большинстве, на 80-90%, женщины. Поэтому нетрудно заметить, как женская логика и женские состояния и энергии доминируют в современных стилях йоги. Это акцент на гибкость, техники для похудения и диеты, пользу для здоровья и формы попы в обтягивающих леггинсах.

Мужчинам полезно иногда вспоминать, что йога была придумана мужчинами и для мужчин. И изначально не имела ничего общего с тем, что сегодня называют модным и коммерчески востребованным словом «йога». Во что женщины превратили мужскую йогу – конечно, в средство достижения своих, женских, целей.

Йога для мужчин – другая

Просто мужчинам надо заниматься йогой не как прекрасные дамы, а почти или совсем прямо наоборот. Иначе мужчина потеряет своё место во главе семьи. Делая женские практики по-женски, мужчина рискует потерять мужественность.

Йога была придумана мужчинами – по разным данным, то ли 5000 то ли 2000 лет назад. И исключительно для мужчин же. До XX века женщины не имели доступа к йоге. Но женщины быстро взяли йогу в оборот.

С 30х годов XX века и уже к 80м годам женщины превратили эту суровую, статичную мужскую практику для познания Высшего в упражнения и диеты для похудания и техники по развитию гибкости (виньясы и растяжкки).

Женская йога решает женские задачи

Сегодня же даже самая лучшая практика женской йоги решает только женские задачи:

  • похудение,
  • детокс и очищение кожи лица,
  • лимфодренаж,
  • подтяжка формы попы,
  • увеличение гибкости (для соблазнения мужчин, опять же).
  • повышение качества ненасилия (мирности, «принятия», Ахимсы)
  • вхождение в «Женское состояние». Женское состояние безотказно хорошо для женщин, но… мягко говоря, не всегда актуально для мужчин.

Если мужчина не хочет стать монахом или приобрести очаровательные женские качества, ему ни к чему делать женскую йогу, а также практики для целибата (для монахов).

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

Практики йоги для соблюдения целибата, такие, как:

  • Випарита Карани Асана и мудра (Перевёрнутая психическая поза), оттягивает энергию от половых центров в область сердца и горла – верхние чакры.
  • Сиршасана (Ширшасана, Стойка на голове) – оттягиваюет всю наличную энергию в коронную чакру Сахасрару.
  • Брахмачари асана и её вариации (Дандасана – «Поза посоха» и др.), создают блок на половых органах, что ценно для удержания семени продвинутыми монахами.
  • Ситкари и Ситали пранаямы, устраняющие желания и устремления ума.
  • Уддияна-бандха, оттягивает энергию от трёх нижних чакр в Четвёртую — «сердце» Анахата чакры.
  • Амароли-крия («уринотерапия»): сдвигает гормональный баланс у мужчин (и женщин) так, что секс уходит из вашей жизни насовсем. Это продвинутая техника для монахов была взята на вооружение зожниками в XX веке по ошибке.

Попробуем вспомнить практики, которые помогут вернуться к истинной йоге, к корням мужской практики Йоги.

Йога для мужчин утром

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

До восхода Солнца

Утро у мужчины-йога начинается ещё до рассвета. Это время, когда жена и дети крепко спят, а на дворе темно и тихо. Соседи ещё не начали суетиться и запрягать Виману… в смысле, чистить от снега и прогревать автомобиль.

Это идеально время для чтения духовной литературы – священных Упанишад. Упанишады – это Веды для йога. Веды пространно намекают на возможность духовного развития и повелевают жить в страхе и служении многочисленным богам.

Упанишады, напротив, призывают очнуться и этого сна и начать искать Единого бога, Абсолюта в себе самом. Мужчина не перекладывает свою Дхарму – единственную в жизни духовную обязанность: духовно Пробудиться – на Женщину, как это можно видеть сейчас повсеместно в Индии.

Когда женщина пытается совершать пуджи – потому, что мужик не интересуется ничем, кроме бабок и баб.

Чтобы вдохновиться священными писаниями мужчине-йогину с утра достаточно 10-30 минут, потому что знание в священных трактатах очень сконцентрированное. От большего количества, чем несколько страниц, человек может впасть в шок и прострацию, и потерять желание активно действовать.

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

Восход Солнца

В этот священный период в сутках современная женщина просыпается, проверяет лайки в инстаграмме, и начинает свои утренние ритуалы красоты и здоровья. Такие, как очистительные процедуры и массаж лица.

Мужчине же (после омовения) важно НАБЛЮДАТЬ восход Солнца – непосредственно, визуально. Пока диск Солнца не побелел, его безопасно и полезно наблюдать, мысленно наполняясь силой Солнца.

Нетрудно проверить, что это действительно наполняет особой солнечной энергией: бескорыстно щедрой и одновременно огненной, безжалостной, как и само Солнце. Эта энергия нужна мужчине!

После восхода Солнца

После наблюдения восхода Солнца, хорошо сделать комплекс Сурья-намаскар с солнечными мантрами. Это поможет наладить отношения с планетой Солнце в гороскопе. Женщине всегда, в любой лунный день, важнее отношения с Луной, поэтому ей лучше делать Чандра-намаскар (Приветствие Луне) – практически тот же комплекс, но с включением одной дополнительной асаны (Ардхачандрасаны).

Йога для мужчин в течение дня (особенно зимой):

Найдите время (3-5 минут) для практики Сурья-Бхеда пранаямы – «Солнечного дыхания». Если вы не страдаете излишней гневливостью и бессонницей, изжогой, эпилепсией – вам можно делать эту технику. Это дыхание правой ноздрёй согревает организм на тонком плане (с точки зрения Аюрведы).

Обязательно посвятите не менее 30 минут занятиям спортом или практике хатха-йоги со СТАТИЧНЫМ удержанием асан. Плавное перетекание из асаны в асану наделяет практикующую женщину истинно женской Лунной энергией, женским складом ума, качествами податливости и уступчивости, принятия и вселенской любви. Они важны для выживания и преуспевания женщины в любую эпоху.

Читайте также:  Что такое тета хилинг: медитация, практика исцеления вианны стайбл с видео и техникой выполнения

Женщины практикуя «текучие» стили йоги (Виньяса-флоу, Инь-йога и подобные) наполняют энергией Вторую чакру (Свадхистхана чакра) – центр неотразимой сексуальности и разборчивости в наслаждениях. Это центр, отвечающий по некоторым данным за эстетическое чувство, а также словоохотливость и уступчивость.

Милые дамы успехом практикуют позы на раскрытие таза и бёдер. Это шпагаты и широкие стойки, в том числе в наклоне, такие как Прасарита Падоттанасана и её вариации.

Девушки легко преуспевают в позах на раскрытие грудной клетки, таких как Чакрасана (Поза колеса), стимулирующих Анахата-чакру – центр безусловной любви и принятия.

Йога для мужчин для развития мужских качеств:

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

Сила воли:

  • Отвага и решимость в достижении поставленных целей (стойки стоя, такие как Самастхити, Ака Пада Пранамасана, Вирасана I-II-III и др.). И все асаны, выполняемые статично и не менее 5 минут в центральной фазе удержания.
  • Несгибаемая воля и сила Тапаса (аскетизма, готовности к лишениям и боли): Куккутасана (Поза петуха), Бакадхьянасана (Бакасана, Поза аиста), Шалабхасана (Поза саранчи), Врисчикасана (Поза скорпиона), Аштавакрасана (Поза мудреца Аштавакры), Васиштхасана (Поза мудреца Васиштхи) дают такой заряд.

Не стоит уделять много времени упражнениям на повышение гибкости. Вместо этого, напираем на статику. Именно статичное удержание поз йоги называется асаной. Не вход-выход из неё, и не суета («отстройка») в центральной фазе асаны.

Во время удержания асаны, практикуются Дришти (медитация на определённой точке), мудры и бандхи, Ишвара-пранидхана (памятование о высшей цели тренировки).

Наполненность в том числе нижних чакр:

  • Наполненность Манипура-чакры: все скрутки (например, Ардха Матсьендрасана – «Половинная скрученная поза»).
  • И высших центров. Вишуддхи чакра – Капала-асана («Поза опоры на лоб»). И Аджна-чакра – Йогамудрасана, «Поза психического союза»). Они более важны для мужчины.
  • Дозировано можно «качать» и Сахасрара чакру (Наман Пранамасана – Поза молящегося, и Сиршасана – стойка на голове). Это в случае, если вас не уносит от таких техник в аскетизм и у вас не ослабевает сила вовлечённости в дела этого мира.
  • Любому мужчине лучше делать стойку на руках или упражнение «Дельфин», чем Сиршасану, т.к. Ширшасана это поза для монахов, соблюдающих целибат.

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

  • Бхастрика-пранаяма собирает всю наличную энергию и направляет туда, где она нужна, где энергетический «завал», провал. Она перераспределяет энергию по всему организму. Она имеет общий оздоровительный эффект и её как раз можно делать смело. (Учтите, что расти в этой технике надо постепенно. И один подход не должен длиться больше 2-3 минут. Иначе начинается радикальная перестройка связей в головном мозге, что хорошо при депрессии или тотальном «кризисе». И не очень-то здорово, если у вас и так всё в целом идёт своим Путём).
  • Манипура-чакру «прокачивают» и такие пранаямы, как Наули, Агнисара-крия. А также задержка дыхания на выдохе (Бахир Кумбака). Эти техники полезно делать мужчинам каждое утро!
  • А вот не стоит увлекаться Уддияна-бандхой, т.к. она придумана для аскетов, соблюдающих целибат. Оттягивает энергию из Второго и Третьего энергетических центров (чакры Свадхистхана и Манипура чакры). И приводит её в Четвёртый – Анахата-чакру. Если вы хотите никого не хотеть и ничего не хотеть делать, а всех любить и принимать жизнь как есть – то это то, что вам нужно делать ежедневно. В противном случае, дозировать Уддияна бандху лучше в пропорции 1:10 с другими техниками. На 100 Капалабхати или Бхастрик 1 Уддияна-бандха. В целом, не стоит делать больше 5 Уддияна-бандх в течение дня, даже если вы продвинутый йогин.

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

Йога для мужчин вечером и перед сном

  • Медитация Тратака. Активно работает с Аджна-чакрой – центром интеллекта и получения духовных знаний. Практикуйте Тратаку на пламени лампады, заправленной маслом Гхи. (Тогда эта техника приносит максимально огненную солнечную энергию. По мнению эксперта тантрических практик и йоги Хариша Джохари). Либо можно взять обычную свечу: лучше освещённую церковную или просто натуральную восковую. Либо ещё практикуют Тратаку на священных для йогинов символах. Например, на Шивалингаме (особенно хрустальном). Либо на изображении Гуру или священной горы (Аруначала, Кайлас). И, наконец, ещё один хороший вариант это медитация Тратака на подходящей янтре (например, благоприятно использовать Шри-янтру или Бхайрав-янтру).
  • Шамбхави-мудра дополняет Тратаку и «запечатывает» энергию в Аджна чакре. Также эта техника способствует получению осознанных сновидений.
  • Для завершения, можно использовать Сахасрара чакра дхарану – концентрацию внимания на коронной чакре. В конце дня это поможет оставить позади все заботы и уснуть в возвышенном, саттвичном состоянии сознания. Надеюсь, что йога для мужчин принесла вам пользу в течение дня!

(с) Сертифицированный преподаватель фитнес йоги Алексей СОКОЛОВСКИЙ, 2019. Unsplash.com

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщинПравильная йога делает мужчину сильнее. Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

Источник: https://my-yoga.ru/yoga-for-men/

Научиться видеть Бога во всем: Брахмачарья – главная практика для успеха в жизни

Брахмачарья (Брахмачария) – четвёртый по счету принцип Ямы, самый сложный для практики, так как требует постоянной осознанности. Существует много стереотипов относительно данного принципа. Главный из них, что нужно соблюдать целибат (воздержание от плотских утех).

Развеиваем миф

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщинСтереотип берет корни из Индии, где Брахмачарья – это также один из 4-х периодов жизни молодого послушника их касты браминов, находящегося под наставничеством Гуру сроком на 12 лет. Все эти 12 лет, послушник должен соблюдать целибат. Остальные люди его так и называют – брахмачарин.

Поэтому, слыша слово «Брахмачарья», у людей в голове возникает ассоциация с пожизненным целомудрием. Ещё одним опровержением служит второй период послушника (грихастха). В эту стадию он становится домохозяином и заводит семью.

Читайте также:  Акройога: что это такое, все особенности, а также видео для начинающих

В йоговской трактовке, принцип Брахмачарья – это видение Бога во всех проявлениях мира. Понимать, что разговаривая с человеком, ты в этот же момент разговариваешь с Богом в обличии этого собеседника. Совершенствуясь в этой практике, индивидуальный разум человека сливается с космическим разумом.

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщинСлово «брахма» значит «Абсолют», корень «чар» – «идти и есть на ходу». Т. е. выполняя повседневные дела, будь то: прием пищи, разговор с человеком, просмотр фильма, человек должен стремиться узреть божественное. Например: фильм был придуман человеком, человеку пришла идея, а эта идея пришла в голову от Бога (получается и фильм, и идея, и человек – это Бог).

Этот принцип возвышает человеческий разум, делает его «тоньше» для улавливания божественной натуры, кардинально меняет восприятие мира и ведёт к наивысшей реализации человеческого потенциала.

Практика

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщинЕсли сформулировать Брахмачарью в одно предложение, то это – проживание каждого дня, стремясь увидеть Бога во всём. Эти знания описаны в трудах основоположника Раджадхираджа-йоги Шри Шри Анандамурти. Он называет это «преданность Высшему сознанию», т. е. каждый раз пытаясь осознать смысл этого принципа, человек вырабатывает в себе приверженность Богу.

Искренний практикующий Брахмачарью не может причинить вред, украсть или солгать, потому что понимает, что предавая человека, он предаёт Бога внутри себя и в форме этого человека. Это и значит – жить в Боге.

Для мужчин и женщин

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщинПо словам Паттабхи Джойс, семейный  человек должен хранить верность одному партнеру, даже мысль об измене нарушает принцип Брахмачарьи. Также не заниматься сексом в отведенные дни (подробно описано в книге Джойса «Аштанга-йога Ануштхана»). Чрезмерное сексуальное влечение ведёт к духовной, психической и физической дегенерации. Концентрируясь на этом, человек истощает своё тело и разум, что ведёт к потере здоровья и контроля над мыслями. В предписаниях дано указание, что сексуальный акт должен совершаться не чаще, чем 4 раза в месяц.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Специалист по Аюрведе Дэвид Фроули утверждает, что грубая животная сексуальная энергия внутри человека, которая была сублимирована (перенаправлена) служит основой духовности.

Подобное говорил и Свами Шивананда, что сексуальную энергию ни в коем случае нельзя подавлять или игнорировать, т. к. она является естественной и неотъемлемой частью человека.

Путём осознанного усилия, она превращается из животной в божественную и способствует раскрытию духовного потенциала.

В своей книге «Йогатерапия», Свами Шивананда пишет, что обеты брахмачарьи не распространяются на женщину, т. к. присуща ей по своей природе. Мужчинам обуздать сексуальную энергию приходится намного труднее и несоблюдение этого принципа сказывается на них гораздо сильнее, чем на женщине.

Полезные видео

  • Посмотрите эти видео, они помогут вам лучше понять, что представляет собой Брахмачарья:

Как следовать принципу?

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщинКак привнести Брахмачарью в жизнь? Прежде чем совершить какое-либо действие, нужно принять идею, что и совершающий, и объект его взаимодействия есть Бог. Вступая в контакт с людьми, воспринимать их как проявление Бога, как очередная капля в океане Высшего сознания.

Сила Брахмачарьи меняет жизнь и ее восприятие. Приходит и знание, что все и всё вокруг – едино, что это одно целое, проявленное в разных формах материи. Эта тема очень обширная и не может быть полностью объяснена в одной статье. Регулярная практика даёт ответы на вопросы.

Источник: https://miryogi.com/znaniya/osnovy-yogi/nravstvennye-principy/braxmacharya.html

Без брахмачарьи невозможен духовный прогресс

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин

Мудрость есть то существенное, что помогает освобождению. Как без огня нельзя варить пищу, так без мудрости нельзя достигнуть совершенной свободы.

— Шанкара Оджас Соматмакам — «Оджас — природы Сомы» — это выражение описывает жизнь человека как Космическую жизнь на уровне Оджаса — Счастья, тончайшей причинной сущности жизни. И на уровне многообразия, бесконечного многообразия ценностей существования жизнь человека индивидуальна. Или, скорее, выглядит индивидуальной. Эта часть аюрведы описывает два аспекта бесплодие, мужское и женское, а также духовное совершенствование и то, как преобразовать сексуальную энергию в духовную энергию с помощью соблюдения целибата. Шукра, семя, Оджас — это концентрированная творческая энергия. Поэтому Аюрведа уделяет большое внимание тому, чтобы человек не терял семя без необходимости. Если человек растрачивает семя напрасно, он лишает себя творческой потенции, которая выражается либо в зачатии детей, либо в процессе творчества. Микеланджело и Леонардо-да-Винчи, и многие другие знаменитости полностью сохраняли целибат, и таким образом преобразовывали энергию шукры, в творческий потенциал. Жизнь — это творение. Человек творит каждую секунду. Он создает свое будущее, посредством творческого мышления. И если этой энергии не хватает, то он становится не способным решать даже самые простые задачи. Оджас, который вырабатывается из семени, непосредственно связан с общим состоянием здоровья и способностью человека к духовной жизни. Если человек теряет сексуальную энергию напрасно, то в первую очередь человек лишает себя возможности концентрироваться, что сказывается на всей его жизнедеятельности и особенно на духовной жизни.

Поэтому любая форма духовности предполагает ограничение половых отношений. Если человек не соблюдает целибат, то вся его духовная жизнь превращается в пародию, если не оскорбление…

Брахмачарья (Брахмачария): практика в йоге для мужчин и женщин Если садхаку удается удерживать семя, хотя бы в течении трех месяцев, то его седые волосы станут черными, морщины исчезнут, будут даже зубы расти снова, дальше просто начинаются чудеса. Но ни капли нельзя потерять, тогда это произойдет. Разумный человек хотя бы должен прочитать основные труды великих пророков и постараться в них разобраться. Целибат — это сохранение энергий организма. Оджас отвечает за функцию анализа в мозге. Так как энергия в половом акте выходит с низу, то в первую очередь ее не хватает сверху. Поэтому в первую очередь человек лишается силы разума.

Читайте также:  Медитация для успокоения нервной системы: снятие стресса и глубокое расслабление с видео

Поэтому отсутствие оджаса приводит к психическим расстройствам. Не даром этот век объявлен веком психических расстройств…

Не трать силы! Кроме экономии времени и сил философия йоги также указывает на более эзотерический аспект практики целибата. Речь идет о некой алхимической трансформации базовой сексуальной энергии в духовную. В аюрведе семя рассматривается как эликсир жизни, в котором сосредоточены важнейшие тонкие энергии. Утверждается, что семяизвержение ведет к потере жизненной силы, утрате концентрации и даже духовных заслуг. Сохранение же его посредством целибата и других йогических практик помогает накопить тонкие энергии, называемые «оджас», и таким образом увеличить свой духовный потенциал и укрепить здоровье. Ферштайн вспоминает состоявшую­ся в конце 60-х годов в Индии встречу со Свами Шиванандой, давшим обет безбрачия духовным лидером «Общества божественной жизни». «От него исходило такое тонкое благоухание, что я не удержался и спросил свою подругу, управляющую центром, каким парфюмом пользуется мастер, – рассказывает Ферштайн. – В ответ она рассмеялась и сказала, что это его естественный аромат, потому что тело практикующего брахмачарью по-другому использует гормоны». Ну а как насчет женщин? «Люди часто ошибочно считают, что для сохранения энергии следует избегать лишь семяизвержения, – поясняет Ферштайн. – На самом деле речь идет о работе нервной системы в момент сексуального возбуждения. Это касается как мужчин, так и женщин». Ферштайн считает, что можно более углубленно исследовать возможности строгой брахмачарьи, при этом не становясь монахом.Он советует попробовать соблюдать целибат в течение коротких периодов времени – недели, месяца или года, – для того чтобы изучить его трансформирующую силу или, по крайней мере, осознать, как много места секс занимает в наших мыслях, словах и поступках, насколько велико его господство над нашим сознанием. «У меня был подобный опыт, во всех отношениях познавательный. Он подарил мне прекрасное чувство свободы, – говорит Ферштайн. – Несмотря на все трудности, я о нем ни в коем случае не жалею. Это было просто великолепное упражнение для ума. Каждый раз, когда мы ломаем стереотипы своего поведения и мышления, мы делаем ум сильнее и направляем его энергию на достижение более высоких целей. Именно в этом и заключается предназначение всех йогических практик – дисциплинировать ум, чтобы вызволить его из-под влияния инстинктов и подсознания. Мы развиваем осознанность и благодаря этому обретаем лучшее понимание самих себя, а также приближаемся к тому состоянию, которое принято называть «выходом за пределы собственного «я». мы наблюдаем за тобой. продолжай У человека в жизни есть две святые обязанности: первая — работать на благо мира, и вторая — работать над освобождением сознания.

© Сатья Саи Баба

«Главное условие вступления в брак, конечно,— взаимная склонность, и это более всего принимается во внимание при разрешении брака. Но дети — это щекотливое дело. Положим, я родился слабым физически и умственно, -некрасивым, больным, отвратительным, несчастным, злым, жестоким, ничтожным. Я кляну моих родителей, — зачем они произвели меня на свет. Я — бремя для общества, и общество клянет меня, не зная, что со мной делать. Я презренный, опасный, глубоко несчастный человек и в своих собственных глазах и в особенности в глазах людей. Кто же тут виноват? Неужели я сам! Но ведь я только мученик, получивший дурное наследство. Менее всего виноват я сам. Виновато общество и родители. Но более всего общество, которое и несет заслуженную им кару. Родители же не ведают, что творят; научите их и тогда взыскивайте. Произвести несчастного значит сделать величайшее зло невинной душе, равное примерно убийству или еще хуже. Так пускай же его не будет. Пусть общество, не препятствуя бракам, решительно воспротивится неудачному деторождению. Не преступник виноват в своих злодеяниях, не несчастный — причина своих горестей, а то общество, которое допустило в своей среде жалкое потомство. Поэтому не одобренное деторождение — ужасное преступление против людей, родителей и невинной души. Все общества, в особенности высшие, зорко следят за благоприятным деторождением. Насколько они и сами просвещенные родители мешают произведению слабых особей, настолько они всячески способствуют многочисленному и здоровому деторождению. Право родить не должно быть предоставлено мне, но обществу, на которое и ложатся все последствия. Самая же большая ответственность общества и родителей — по отношению к самому неудачнику, который неизвестно за что обречен на мучения. Его ужас, недовольство и горе невыносимы, даже для посторонних и в особенности тяжки для родителей. Высшие общества дают больший процент рождений, чем низшие. Это очень способствует улучшению пород. То, что было самым высшим, таким образом распространяется до самого низа и наполняет его высшим элементом…» © К. Э. Циолковский

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Источник: http://advaitaworld.com/blog/72186.html

Ссылка на основную публикацию