Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?Как правильно разместить фигурки в интерьере, чтобы в дом пришло счастье и достаток. Сегодня Азия является достаточно популярным туристическим направлением, и практически каждый, кто там побывал, привозит из поездки фигурку (а то и не одну) Будды. Но при этом мало кто знает, как важно правильно разместить эти сувениры в доме. Ведь по фэн-шую разные жесты Будды (так называемые мудры) могут по-разному влиять на происходящее в доме.Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Жесты Будды, или как использовать мудры в доме.

Начнем с одного из самых популярных жестов руки Будды, называемого Абхая-мудра. Он дарует энергию бесстрашия. Это весьма популярный жест, который встречается во многих предметах домашнего декора с изображением Будды, будь то скульптуры, рисунки или даже подсвечники.Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Будда бесстрашный и защищающий.

  • Лучшим местом, согласно фэн-шуй, для мудры Абхая является прихожая или гостиная.

Итак, что такое Абхая-мудра? «Абхая» переводится с санскрита как «бесстрашие». Этот жест выполняется открытой ладонью правой руки, вытянутой наружу на уровне груди или чуть выше. Глядя на этот жест руки Будды, можно почувствовать энергию защиты, мира и сильное чувство внутренней безопасности. Это прекрасное дополнение для фэншуй любого дома. Дхьяна или самадхи-мудра — это жест рук, который способствует энергии медитации, глубокому созерцанию и единству с высшей энергией. Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Соединяясь с энергией космоса.

  1. Лучшим местом, согласно фэн-шуй, для Дхьяна — мудры является комната для медитации, алтарь, центр дома или рабочий кабинет.

Кругооборот энергии, создаваемой треугольником из соприкасающихся больших пальцев обеих рук, также способствует очистке от любых «примесей» посторонней энергии на эфирном уровне. Просто взглянув на этот жест руки Будды, можно соединиться с энергией глубокого покоя и безмятежности. Намаскара или Анджали-мудра — это жест рук, который означает приветствие другого человека с предельным уважением и поклонением божественному во всем. Как несложно увидеть, приветствие выражается в форме жеста молитвы, исходящей от сердца или третьего глаза.Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Только сердцем можно постичь это мир.

  • Лучшим местом в доме для Намаскара-мудры является входная дверь, столовая, гостиная или домашний кабинет.

Мудру Намаскара можно изображать ладонями на уровне сердца или лба, поскольку только сердцем или глубоким духовным прозрением (третий глаз) человек может постичь, что все вокруг являются проявлением такого же света.Интересно отметить, что Будда по достижению просвещения больше не делал этот жест руками. Причина этого довольно проста — когда он стал един со светом и божественной энергией, ему больше не нужно было выражать обожание, ведь выражение поклонения чему-либо означает, что человек находится за пределами того, чему он поклоняется. Бхумиспарша-мудра переводится как «Прикосновение к Земле» или «Призыв Земли для того, чтобы засвидетельствовать истину». Этот жест всегда изображается правой рукой, а левая рука лежит на коленях ладонью наружу (Варада-мудра).Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Свидетельствуя об истине.

  1. Лучшим местом для Бхумиспарша-мудры является центр дома, входная дверь или алтарь.

Бхумиспарша-мудра считается жестом Будды в тот момент, когда он достиг просветления. Он символизирует непоколебимую силу и правду, а также освобождение Будды, которое помогло преодолеть ему темноту (Мара), угрожающей Будде до того, как он достиг света. Варада-мудра выражает энергию сострадания, освобождения и приношение блага. Эта мудра делается левой рукой, и чаще всего ее можно увидеть в сочетании с другими мудрами, такими как, например, Бхумиспарша или Абхая. Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Cострадание, искренность и осуществления желаний.

  • Лучшим местом, согласно фэн-шуй, для Будды, показывающего Варада-мудру, является северо-западный угол дома или офиса.

Эта мудра также называется мудрой, дарящей благословение, поскольку она помогает придать энергии определенные качества, присущие только просвещенному существу. Часто на ладони у Будды можно увидеть священное изображение, такое как мандала или глаз. Это выражает мощную энергию, исходящую от просвещенного существа через его руки. Карана-мудра выражает очень мощную энергию, при помощи которой изгоняется отрицательная энергия. Этот жест также называется «изгнанием зла». Просто взглянув на этот жест, можно ощутить очень решительную, сосредоточенную энергию. Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Будда зло изгоняющий

Если у кого-то есть изображение Будды, показывающего Карана-мудру, нужно быть очень внимательным к тому, где его размещать, причем неважно, дома или офисе. Нельзя, чтобы Канана-мудра «смотрела» на входную дверь (возле нее должна быть энергия приветствия). Точно так же нельзя размещать это изображение в своей спальне или детской комнате.

Лучшим местом для Будды, показывающего мудру Карана, является любое место в доме, которое нуждается в сильной очистке от негатива, или проблемная область дома (например, окна, выходящие на переулок с низкой энергетикой).

Обычно Ваджрапрадама-мудра переводится как «Мудра непоколебимой уверенности в себе», но этот жест руки означает гораздо больше. Или, по крайней мере, не то, что обычно понимается под уверенностью в себе. Пожалуй, первыми словами, которые приходят на ум, когда человек смотрит на этот жест Будды, являются: «Я прихожу с миром, потому что я и есть мир». Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Я прихожу с миром, потому что я и есть мир.

  1. Лучшим местом, согласно фэн-шуй, для Ваджрапрадама-мудры является центр дома, гостиная или входная дверь.

Он излучает целую пылающую реку самой прекрасной золотой энергии — мягкой, доброй, сияющей, исцеляющей и вечной. Правильнее было бы назвать это жестом доверия к «Я» — истинному «Я», которое является единым с Божественной энергией. Витарка-мудра интерпретируется как жест рукой, который пробуждает энергию обучения и интеллектуального обсуждения или аргументации. В основном это можно выразить как передачу определенного учения без слов, а круг, образованный большим и указательным пальцами, создает постоянный поток энергии / информации. Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Чтобы стать мудрее.

  • Лучшим местом для данной мудры является домашний кабинет или библиотека.

Как и в случае с Абхая-мудрой, энергия, создаваемая этим жестом рук, позволяет передавать знания защищенным способом, чтобы этому не мешали никакие страхи. Мудра Дхармачакра выражает непрерывную энергию (символизированную колесом / чакрой) космического порядка. Руки располагаются на уровне сердца, причем большие и указательные пальцы образуют круги (подобно мудре Витарка). Правая ладонь обращена наружу, а левая — к сердцу.

Мир, проходящий через сердце.

  1. В квартире лучшим местом для Дхармачакра-мудры будет домашний кабинет или гостиная.

Эта мудра связана с первой проповедью или учением Будды. Ее часто называют представлением учения о космическом порядке, исходящем через сердце. Уттарабодхи называют мудрой высшего просветления. Она образована обеими руками, расположенными в районе сердца. Указательные пальцы касаются друг друга и указывают вверх, остальные восемь пальцев переплетаются.

Читайте также:  Йога челлендж для детей на двоих: легкие позы для начинающих

Внутреннее единство.

Подобный жест рук явно вызывает чувство непоколебимого единства внутри себя. Если попробовать исполнить мудру Уттарабодхи в течение пары минут, можно ощутить тонкий энергетический сдвиг в организме.

Уттарабодхи-мудра лучше всего будет уместна на севере или юге дома или офиса. Также можно попробовать разместить ее на видном месте с высокой энергией в гостиной.

И в продолжение темы ещё 25 узнаваемых символов, о первоначальном значении которых многие и не догадываются.

Источник: https://novate.ru/blogs/010718/46892/

Следите за руками! (Пять мудр Будды Шакьямуни)

Следите за руками! (Пять мудр Будды Шакьямуни)shurraOctober 20th, 2017Внешние данные оценили, на одежду посмотрели, теперь изучаем руки.Положения рук в буддизме — мудры.Пять мудр в Японии ассоциируют с Буддой Шакьямуни. В источниках на русском особого названия для этой категории мне не встретилось, а вот в Японии их обычно связывают с личностью или биографией Гаутамы, и называют соответственно «5 мудр Шакьямуни» (釈迦五印). Отличительным признаком изображений Будды Шакьямуни они не являются, хотя часто встречаются именно в них. Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?(Картинка из сети)

Мудра медитации (Дхьяна-мудра) (Я буду упоминать общепринятые названия, хотя не уверена, что кто-либо запомнит. Да мне кажется, что это и не обязательно, важнее понимать смысл.)

Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?Положение рук, с которым Будда медитировал и достиг просветления.Руки опущены на бедра, большие пальцы рук соединены, остальные пальцы одной руки (либо тыльная сторона ладони) лежат на пальцах другой.Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?(Будда Шакьямуни, эпоха Хэйан)Если внимательно приглядеться к разным изображениям, у этой мудры могут быть вариации — какая рука сверху, как соединены пальцы, и т.д.Отличия, в частности, бывают связаны с той сектой буддизма, в храме которой находится данное изображение. Так как это поза медитации, она естественно возможна только у сидящей фигуры.

Мудра доброжелательности и призыв отринуть опасения (правая рука) и мудра даяния, дарования исполнения желаний (левая) (Абхая- и варада-мудры)

Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?Оба жеста призваны успокоить робеющего или волнующегося человека, оказавшегося перед лицом будды.Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?Часто встречаются вместе, также в левой руке может быть предмет.

Мудра изложения учения (Дхармачакра-мудра) — один из жестов Будды во время его первой после достижения просветления проповеди — т.н. Первого Поворота Колеса Закона.

Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?(И пальцы-то у него в колесико сложены!)Есть еще похожая мудра (Витарка) с тем же смыслом, в ней обе руки развернуты ладонями наружу. Раз проповедь после просветления — этот жест может быть только у будд. Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?

Мудра подчинения демона (Бхумиспарша-мудра) связана еще с одним моментом в биографии Гаутамы, когда перед ним медитирующим явился демон-искуситель и попытался помешать ему достигнуть просветления. Гаутама коснулся земли, призывая богов помочь ему побороть демона.

Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?Естественно, эта мудра тоже возможна только для сидящей фигуры.Бхумиспарша-мудра: как правильно делать, и что она означает?(Отсюда)Примеров японских изображений с этой мудрой очень мало.

Источник: https://shurra.livejournal.com/815804.html

Мудры в индуизме и буддизме | psydesign.ru

  • дают возможность работать с различными энергетическими каналами; подсознательно включают системы организма через программы, заложенные в подсознании; замыкают определенные каналы, обеспечивают автоматическую работу организма без учета сознания.
  • Применяются:
  • в медитации; в созерцании;
  • в асанах;
  • Аспекты мудр (каждая мудра имеет свои аспекты или показания):
  • 1. Физиологический аспект:
  • восстанавливают физические силы организма; восстанавливают физиологическое равновесие в организме.
  • 2. Энергетический аспект:
  • чистят энергетические каналы; увеличивают энергетический потенциал.
  • 3. Психический аспект:
  • дают внутреннее спокойствие; убирают эмоции; восстанавливают психику.
  • Терапевтический эффект:

в пранаямах; в лечении; при восстановлении систем органов; для входа в состояние.

улучшают обмен веществ в организме; восстанавливают эндокринную и центральную нервную системы. Рекомендации.

Некоторые мудры по технике выполнения имеют мужской и женский варианты. Поскольку у мужчин дающая правая рука, а у женщин – левая, а мудры построены по принципу сохранения энергии, то каналы дающей руки должны быть замкнуты.

Возможны варианты выполнения мудр с произнесением мантр (т.е. с сознательным набором энергии). Обучение набору энергий проводится в группах на практических занятиях.

Многие традиции рассматривают пальцы человека, как проводники энергетических меридианов в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга «отвечает», если так можно выразиться, за поведение определенного органа человеческого организма, за его энергетическую структуру.

Узнав, какое влияние оказывает на Вас то или иное положение Ваших рук, можно существенно облегчить себе жизнь и гармонизировать ее. Можно действовать по наитию, но не лучше ли сознательно вносить коррективы в собственное самочувствие?

Мудры представляют собой положения пальцев рук, создающие энергетические конфигурации, влияющие на Вас определенным образом.

Выполняя необходимые мудры, Вы можете поправить здоровье, пробудить свои духовные силы, но помните — мудры не панацея. Если продолжать стучаться головой о стену, то гипс не спасет от очередного сотрясения. Развивайтесь, совершенствуйтесь и берите на вооружение нужную Вам для этого информацию.

Что такое Мудра?

Мудра — это понятие со многими значениями. Обычно слово Мудра ассоциируется со сложным жестом, с мистическим положением пальцев рук, или с таинственным восточным символом, изображаемым кистями и пальцами рук. Однако имеются специальные положения глаз, тела и даже техники дыхания, которые тоже называются Мудры.

Все мудры — символические положение пальцев, глаз или тела — образно представляют определенные состояния сознания или процессы сознания. И эти же положения могут вести к состояниям сознания, которые они символизируют.

Как выражается это конкретно? Кто делает, к примеру, часто и усердно жест бесстрашия, который часто используется при изображении индийских божеств, освобождается со временем от своей боязливости. Мудры обращаются к определенным областям нашего мозга (или нашей души), и оказывают соответствующее влияние на тело и дух.

Однако они действуют и на физическом уровне. Как это происходит, кратко сказано в главе «Каким образом осуществляется действие Мудр». Восточные объяснения воздействия Мудр на человека слишком витиеваты, чтобы здесь приводить. Но воздействие Мудр неоспоримо.

И при желании легко заметить, что различными изгибами и скрещиваниями пальцев в сочетании с разными касаниями пальцев другими пальцами, мы можем эффективно воздействовать на себя. Не чудесно ли это? В Хатха-йоге*, кроме Асан и Бандх используется 25 Мудр, к которым принадлежат и специальные положения глаз, и положения тела.

Читайте также:  Медитация на привлечение денег, успеха, удачи и богатства

Здесь они рассматриваются вскользь, в основном уделяется внимание Мудрам для рук. Особенное значение Мудрам для рук придается в Кундалине-Йоге**, там они служат для усиления действий специфических положений тела. * Популярный на Западе курс Йоги, направленный в основном на оздоровление.

  1. ** Целью данной разновидности Йоги является приобретение и усиление духовной силы.
  2. Как, где и когда практикуются Мудры?
  3. Как?

Очень просто! Принимайте положение кистей и пальцев так же, как это представляется на иллюстрации. При этом должно быть: давление пальцев очень легким и нежным, а руки расслабленными. Вероятно, Вы заметите, что во время разучивания некоторых Мудр у вас все-таки будут некоторые затруднения: пальцы упрямы, слишком неподвижны, руки соскальзывают или быстро утомляются.

Это проблемы не сложности Мудр, а проблемы Вашего тела, определенной его закостенелости. У подвижности рук есть непосредственное отношение к подвижности всего тела. Если у Вас определенная Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем* этой Мудре участке тела или в органе.

В этом случае уделите больше времени такой Мудре, ее разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от своей проблемы. Иногда будет удобней разучить положение кисти и пальцев на одной руке, потом на другой и лишь после этого соединить руки вместе. Делайте Мудры так хорошо, как идет. Не переусердствуйте.

Если что-то не получается или руки устали, уступите не расстраиваясь. Со временем у Вас появится больше силы в руках, они будут подвижнее и обе руки смогут выполнять Мудры синхронно. Вы со временем будете чувствовать себя даже несколько моложе, также обще-свежее и в целом подвижнее. Но даже если Вы стали подвижнее и сильнее, обходитесь с пальцами всегда осторожно и заботливо.

Мудра, безразлично какие определения Вы ей даете, должна быть для вас не только полезным, но и священным жестом. Мудры можно практиковать сидя, лежа, стоя или на ходу. Обращайте внимание на осанку. Тело должно быть симметрично, центрировано и расслаблено.

Если Вы при выполнении Мудр сидите на стуле, Ваша спина должна ровно касаться спинки стула, а ноги должны иметь хороший контакт с полом. Если при этом Вы лежите, естественно, положение спины будет самым подходящим при использовании для этого достаточно твердой, ровной и большой поверхности.

Можно при необходимости использовать маленькие подушки, подкладывая их под затылок или под подколенные впадины, или под бедра. Если Вы практикуете Мудры стоя, то ноги раздвиньте на ширину плеч, а носки направьте прямо вперед. Если Вы при выполнении Мудр идете, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной.

В любом случае важно быть свободным, расслабленным, так как каждый перекос или любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и резко ослабляют воздействие Мудр. Само собой разумеется, использовать Мудры лучше всего во время медитаций**. При этом традиционно рекомендуется классическая поза «лотос».

И требования к ней таковы: Таз и ноги располагаются на одной ровной и достаточно твердой поверхности. Позвоночник ровный. Оба колена — на одной высоте, в идеале — прижаты к поверхности, но в тоже время ноги расслаблены. (Если необходимо, нижнее колено поддерживают подкладкой до тех пор, пока держать оба колена на одной высоте затруднительно.) Руки лежат на бедрах симметрично, свободно.

Плечи опадают свободно назад и вниз.  Грудь открыта и не зажата. Подбородок несколько опущен, а затылок приподнят и свободен. Дыхание равномерное, медленное, неглубокое. Эта поза (в отношении положения ног) весьма трудна для западного человека и вовсе не обязательна.

Важно чтобы колени были на одном уровне, слегка расставлены, чтобы рукам было удобно лежать на бедрах, чтобы позвоночник был ровный, а тело расслаблено. Также важны требования к дыханию и положению рук. Последний совет. Никогда не оканчивайте медитацию неожиданно, а всегда постепенно, с хорошим потягиванием и медленным открыванием глаз. Вы можете делать Мудры и думать при этом о чем угодно. Но лучше, если Вы при этом будете сосредоточены на собственном дыхании. Это помимо успокоения ума пригодится для выполнения некоторых Мудр. Хорошей поддержкой действию Мудр служат соответствующие визуализации и аффирмации. * Это соответствие при описании Мудр будет указываться.

** Как правильно медитировать, Вы можете узнать из курса «Медитация для начинающих и не только».

Где и когда?

Собственно говоря, пользоваться Мудрами можно всегда и везде. Другое дело разучивать. Современные авторы представляют мнение, что Мудры могли бы разучиваться, например, перед телевизором, в дорожной пробке или во время любого другого вынужденного ожидания. Но это не верно. И на то есть свои причины.

Мудры должны разучиваться в расслабленном состоянии, с уравновешенным настроением, в размышлениях о предмете изучения.

Кто даст гарантию, что Вы не будете испытывать стресс, находясь в пробке или ожидая деловую встречу? Кто сохранит расслабленность, смотря крутой детектив по ящику или споря с кем-то о налогах? Мудры требуют обращения своего внимания вовнутрь себя, а не вовне. Сделайте упражнение. Соедините мочки большого и указательного пальцев. Направьте туда свое внимание.

Начните думать несколько минут о чем-нибудь очень хорошем, возвышенном, приятно волнующем. Безразлично о чем, но что позволит вам воспарить в своем представлении. Почувствуйте поток возникшей энергии, который потечет от указательного пальца. Теперь сделайте еще раз то же самое, но думайте о плохом, печальном, противном. Представьте себя огорченным.

Чувствуйте снова энергию пальцев. Замечаете ли Вы различие? Этот маленький эксперимент показывает, насколько это важно разучивать Мудры в хорошем настроении и в подходящей обстановке. Наши чувства и мысли влияют на наши энергетические поля и на энергетическую реку отрицательным или положительным способом, даже если мы вовсе не замечаем этого.

Время, которое мы уделяем Мудрам и при изучении, и при их использовании, должно принадлежать только им и быть временем внутреннего погружения, не зависимо от того, 5 минут это или час. Эффект более зависит от качества внутренней тишины, чем от времени. Если медитативная музыка Вам в этом помогает – пользуйтесь ею.

Читайте также:  Йога в гамаках (флай, воздушная): польза практики и для кого она подходит

Отличное время для изучения и практики — это время непосредственно перед сном или сразу же после сна, время спокойной прогулки или отдыха на природе. Не изучайте все подряд Мудры, начните с самых необходимых для Вас. Учите по одной, пока одна не «внедрится» в Вас, не начинайте учить следующую.

Еще раз, не путайте процесс изучения Мудр, когда ваша положительная энергия должна помогать изучению, и использование Мудр на практике, когда Мудры должны воздействовать на энергетику. Имеются Мудры и техники дыхания для приобретения любого нужного состояния или настроения, есть и для успокоения, приобретения невозмутимости и даже равнодушия. С их помощью можно будет комфортно находиться в любой объективно тревожной ситуации. 

Действие Мудр может проявиться сразу или с задержкой. И не всегда на первых порах с ожидаемым результатом. Улучшение у хронических больных возможно через несколько недель или даже месяцев. Вам поможет терпение. Но это стоит дорогого.

Эти сроки ожидания будут заполнены новыми познаниями и чудесными мгновениями прозрения. Уверенностью, положительными мыслями, пониманием причин Ваших болезней вы приблизите свое излечение. Излечив себя, Вы излечите мир вокруг себя.

Как долго в течение дня можно практиковать Мудры?

Большие мастера не сходятся во мнении на этот счет. Одни считают, что занятие должно длиться 45 минут в день без перерывов, другие – те же 45 минут предлагают разбить на три промежутка по 15 минут. Третьи приписывают разным Мудрам разное время, четвертые отстаивают свободный подход к этому вопросу.

Но большинство из них соглашается с рациональным подходом. Разучивать Мудры лучше всего 45 минут в день. Хорошее время для усвоения нового материала. И запомнишь, и не устанешь.

Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше и «принимать» их как лекарство в одно и тоже время 3-4 раза в день по 15 минут. Если практика Мудр совмещается с медитацией, то, естественно, по времени, она длится столько же, сколько и медитация*.

В остальных случаях – когда угодно и как угодно долго, лишь бы это было не в тягость. Желательно вспомнить о них вовремя, чтобы извлечь нужную пользу. Например, перед посещением начальника – с помощью Мудр успокоиться и сосредоточиться.

* Вообще практика Мудр предполагает предварительный (или одновременный) вход в определенное медитативное состояние; во всяком случае необходимо расслабиться, углубиться в себя и постараться не думать.

Действие Мудр может восприниматься сразу или по прошествии определенного времени; возможно ощущение тепла, некой энергии, бодрости, улучшения самочувствия или хорошего настроения.

Возможно и наоборот, особенно в начале занятий, — ощущение прохлады, недомогание, обострение боли, усталость. И в этом случае радуйтесь. Да, радуйтесь, потому что это тоже положительный знак.

Началось лечение, а любое лечение проходит через обострение, и это пройдет.

Дыхание, визуализации, аффирмации для усиления воздействия Мудр.

Дыхание.

С правильным дыханием действие Мудр может многократно усиливаться. Зная принципы этого механизма, Вы сможете влиять сами на действие Мудр соответственно Вашим потребностям. ● Обращайте внимание на симметричную осанку и положение рук, которые должны находиться на расстоянии нескольких сантиметров от тела.

Только уже это дает внутреннее равновесие, регулирует деятельность нервной системы и желез внутренней секреции. ● Во время глубокого дыхания мы отдаем кроме двуокиси углерода также на тонком плане «испорченную» энергию. Перед началом занятий сделайте несколько усиленных выдохов, освобождая место для новых энергий.

● Всегда делайте после вдоха и выдоха маленькую паузу, всего несколько секунд. Это самое важное при дыхательном процессе. В этих паузах внутренние силы настраиваются на нужный уровень. ● Если Вы практикуете Мудры для успокоения, то замедляйте выдох. ● Если Вы практикуете Мудры для оживления, бодрости, то усиливайте вдох.

● Качество дыхания оптимально, если оно медленно, ритмично, глубоко, но не агрессивно. Итак. В начале занятия Вы выдыхаете несколько раз сильно и вместе с этим делаете дыхание глубже и медленнее. Теперь у Вас есть 3 возможности. Первая: Равномерно дышать и чувствовать соприкосновение пальцев одинаковой силы и при вдохе, и при выдохе.

Вторая: Вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время вдоха и ослаблять давление во время выдоха. Третья: Вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время выдоха и ослаблять давление во время вдоха. У каждой возможности есть свое особенное действие.

Первая центрирует, приводит внутреннее состояние в равновесие и, вообще, упорядочивает силы. Вторая укрепляет волю и освежает, третья способствует успокоению и расслаблению.

Пробуйте эти варианты и прочувствуйте различие сами! Возможно, Вы сразу не уловите такую закономерность, но она существует.

Найдите Ваш оптимальный дыхательный ритм и Вашу оптимальную дыхательную глубину и наблюдайте несколько минут.

После приобретения возможности регулировать свое дыхание можно перейти к использованию мощных инструментов для усиления действия Мудр (да и не только для этого) таких как визуализации и аффирмации.

Визуализации.

Наши внешние условия жизни формируются большей частью под влиянием наших «воображений», под влиянием того, что мы представляем себе, визуализируем*.

У нас всегда есть возможность сформировать события нашей жизни с помощью картин, представляемых внутренним взором.

При этом важно быть уверенным и невозмутимым, не «передавливая» желание (не придавая ему лишнего значения), но и наполняя его энергией.

Аффирмации (положительные утверждения).

Однажды, осознав и ясно высказавшись, чего мы хотим, ясно сформулировав наши желания и потребности, мы задаем новый порядок нашей жизни. Так просто, и некоторые находят это даже несколько наивным.

Но как раз простое и наивное имеет большей частью самую большую действующую силу. При аффирмациях** в силе тот же самый принцип что и при визуализациях. Уверенность и наполнение энергией.

Плюс частое повторение, и чудеса не заставят себя долго ждать.

Атлас мудр, с подробным описанием техники их выполнения и показаний к применению, представлен ниже.

Пусть эти знания дошедшие до нас из глубины веков помогут каждому из вас обрести гармонию и счастья. Пользуйтесь и наслаждайтесь каждым днём. Каждое мгновенье неповторимо и его не вернёшь. Цените это.

Источник: http://www.psydesign.ru/content/mudry-v-induizme-i-buddizme

Ссылка на основную публикацию