Вкусные рецепты просто и быстро и полезно

Как приготовить себе еду вкусно быстро и полезно

А когда готовишь для себя, то делаться это должно быстро, плиту в идеале не включать, и калорий тоже по минимуму, ну а витаминов — по максимуму. Правильная еда та, которую незачем парить, жарить, томить, нарезать и ждать пока взойдет. Изыски высокой кулинарии пусть нам подносят в кафе, дома лучше съесть что-то полезное и поскорее, ведь столько дел и так мало времени остается на себя любимую. Итак, готовим вкусно быстро и полезно. Макароны, они же спагетти Вы удивитесь — макароны? От них же толстеют!

Так полагают многие, но это далеко не так. Тут главное сделать правильную покупку — выбираем только из твердых сортов, там и калорий поменьше, и пользы побольше.

Мелко нарезаем средних размеров спелый помидор, роняем его в горячую пасту, капаем несколько капель оливкового масла, солим и перчим по вкусу. Если вы помните и чтите заветы Остапа Бендера, запрещавшего на ночь сырые помидоры, подержите чашку с нарезанным помидором в микроволновке пару минут, а потом уж и в пасту его. Блюдо не только вкусное, но и сытное. А чувство сытости дает не только запас энергии, но и удовлетворение от съеденного.

Творог цвета Ирландии Есть блендер? Положите туда порцию творога, побольше разной зелени петрушка, укроп, салат, пастернак, сельдерей и пр. Есть можно на завтрак чеснок, правда может от вас отпугнуть потенциальных клиентов на работе, но если после завтрака почистить зубы или пожевать веточку петрушки, то запах сразу же исчезнет , на ужин, намазывать на дольки огурцов, красиво раскладывать на листья салата, заполнять половинки помидорок.

Красиво, вкусно, быстро и полезно. Гуякамоле гуакамоле Если вы впервые слышите название этого блюда, которое звучит так загадочно, то знайте, что это легко и быстро готовящаяся закуска по-мексикански из мякоти авокадо. Чтобы поразить наблюдателей до восторженных судорог, авокадо я давлю посредством вилки, а прочие ингредиенты режу как можно мельче. Так — правильно и аутентично. А когда готовлю себе, то вкуснее мягкое авокадо взбить в блендере, туда же добавить спелый помидор, лимонного соку, лука, соли, чеснока и пару капель соуса табаско, того, что поострее.

Идеи для ужина: быстро, просто, недорого

Несмотря на калорийность этого фрукта, авокадо способствует стабилизации веса и позволяет сохранить стройность, а все потому, что активизирует обмен веществ. Кстати, замечу, что авокадо чрезвычайно полезно для сохранения молодости кожи — косметологи советуют отведывать хотя бы раз в неделю один плод этого чудодейственного заморского фрукта.

Как приготовить себе еду вкусно быстро и полезно

Картошка в лучших деревенских традициях Картошка — это ведь калорийно, да? Конечно, если ее жарить в масле… А если картошку в духовке запекать , то калорий там окажется совсем немного. Чистить клубни не надо, очень хорошо вымыть особенно сейчас, когда картофель молодой , разрезать каждый на четвертинки а небольшие клубни и вовсе не трогать , засунуть в пакет и влить в него же пару ложек растительного масла любого , всыпать соли, перцу и прочих специй по вкусу.

Завязать и хорошо потрясти пакет, чтобы приправа равномерно распределилась по картошке. Потом просто высыпать на сковороду, в форму или на противень, и поставить в духовку, заранее нагретую. Запекать до момента истины, он же — готовности. Отличная компания к овощному салату или просто помидорам! Коктейль вкусный, молочный Опять-таки лучший друг хозяюшек на кухне — блендер понадобится в это рецепте.

Туда — мягкого нежирного творога, можно даже обезжиренного, банан и ванильного сахара на кончике ножа. Чтобы еще снизить калорийность — творог лучше смешать с ягодами, свежими или замороженными, ведь в них — масса витаминов!

Всегда можно разбавить молоком или съесть как крем, ложкой. Правда проще и вкуснее не бывает! Лимон равно лимонад Несколько лимонов вымыть, порезать пополам, выдавить из них сок. Остатки порезать на небольшие кусочки, залить холодной или прохладной водой, и варить до тех пор, пока корки не помягчеют.

Затем товар нужно остудить, процедить, удалить из него и выбросить корки. Получившаяся жидкость смешивается с лимонным соком, и подслащивается по вкусу. Лучше медом, но можно и сахаром. Можно даже сахарозаменителем, но это уже профанация.

Все просто

В стакан, графин или банку с лимонадом можно положить чуть мяты. Если корочки сварить в небольшом количестве воды, лимонад получится концентрированным, и разбавлять его можно будет прямо в стакане, например — обычной газировкой. Как видите, не составит большого труда быстренько себе приготовить все эти рецепты. Готовьте вкусно, быстро и полезно, особенно сейчас, когда многие в отпуске и стоять за плитой совсем не хочется. Еще статьи на эту тему: